新妈妈如何正确的挤奶？
你好，很高兴回答你的问题。
先来说说宝妈需要挤奶的几个原因：
1、新妈妈涨奶已经影响到宝宝吸吮，为了帮助宝宝更好的吸吮，需要先挤掉一些奶。
2、涨奶时要将奶挤出来，不但可以缓解疼痛，还可以防止宝宝没有及时吸吮而导致乳汁分泌减少。
3、新妈妈的乳头内陷，宝宝还没有学会吸吮，需将奶挤出来喂。
4、新生宝宝体重过轻或宝宝生病时吸吮力降低，要将奶挤出来喂。
5、宝妈外出或上班都需要将奶挤出来。
无论是手动还是借助吸奶器，宝妈首先要洗净双手，并保证所有容器和用具（例如装乳汁的瓶、杯和吸奶器等）都经过消毒。 建议宝妈采取舒适的姿势，放松心情，挤乳前先按摩乳房，从乳房顶端开始，用手指紧紧压着胸骨，然后以一点为中心用手指打圈的方法进行按摩。按摩几秒之后，可以移动手指对乳房其他部位继续按摩，以顺时针方向轻轻地转圈揉，注意力道不要太大，如果碰到有硬块或奶结，要先疏通。
手动挤奶的方法：
1、一手托住乳房，另一只手将乳房分为三部分环形按摩一周将乳房放松
2、一手托住乳房，另一只手从乳房根部向乳头的方向挤压一圈。
3、拇指及食指向胸壁方向轻轻下压乳晕，反复一压一放,另一只手可以用储奶器,依各方向按照同样方法压乳晕,不要挤压乳头；
4、一侧乳房至少挤压3—5分钟，两侧交替，整个挤奶时间应在20—30分钟。
吸奶器吸奶：使用前仔细阅读说明书，开始前先用上述手动挤奶的方法按摩乳房，再把与乳房接触的吸奶器一面湿润一下。将吸奶器放在乳房上，保证乳头在中间的开口处，自动吸乳大概需要20分钟，完成以后用一块干净的干毛巾轻轻擦拭乳房。
提示： 宝妈可在每天的同一时间吸奶，如果新妈妈希望将母乳喂养坚持到底，每天就要多喂和多挤奶，如果一天只喂奶一两次，乳房没有充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少。
对于新宝妈挤奶的问题，插一句题外话，好多女性朋友都觉得揉胸是件羞羞的事儿，但现实表明，孕前长期的锻炼，可以避免孕后乳腺不通的问题，也能够及时的发现一些增生肿块等问题。
1.首先要用热毛巾热敷双乳，温度控制在60°左右，尽量避免过冷过热，过凉易刺激乳房，过热易烫伤，合理的温暖，不光在挤奶的时候进行热敷，可以坚持每天热敷一下，对乳房也是一种保养，但要注意卫生，如果有揉搓的动作，尽量注意力道。
2.然后用一只手支撑乳房，开始由上至下按摩乳房。一边按摩一边移动手掌，以达及整个乳房四周，包括其底面。至少按摩10次，这样有助乳汁通过导管。这里也是同时要注意，尽可能的避开乳头，其皮肤过于脆弱，哺乳期经常摩擦乳头也容易引起炎症感染。
3.接着朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织，然后用两只拇指及其它手指配合轻压乳晕后的部位。
4.最后用拇指和食指一起挤，同时往后施压，这个时候奶会从乳头涌出来，可连续挤2-3分钟。
5.换挤另一边乳房，重复按摩的步骤，从乳头挤出一些奶
6.然后回到原先的乳房，重复整个过程，乳汁的分泌此刻已经因受刺激而兴奋起来，应该有更多的奶流出，两侧乳房交替挤，直到没有奶流出为止。注意要两侧交替进行，避免长时间挤压一侧产生不必要的疼痛感，影响下次挤奶。
7.现在不少妈已经采用电动挤奶器，这比手挤奶会更快，也没有那么累。但是，这样比较难得到适量的乳汁，而且还会疼痛，可以根据自己的实际情况采取不同的方法。
你好，我是章医生，很高兴回答你的问题。
门诊经常有宝妈咨询，奶水太充盈，宝宝总是呛奶怎么办？背奶妈妈们则担心上班后母乳的量越来越少，背奶妈妈要如何做才能保持充沛的奶量呢？
{ 应对策略 }
正确挤奶，事半功倍又不伤到乳房
对于急切想追奶的、想缓解奶胀及背奶一族的宝妈们来说，挤奶是很好的解决办法，正确的挤奶方法事半功倍又不会伤到乳房！但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成乳晕受伤、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。
（注：奶水太充盈，射乳反射太强的宝妈可以先挤出部分奶，然后抱起宝宝亲喂，即可避免宝宝被呛到。吃完后再将挤出的奶用奶瓶喂给宝宝，或装入母乳储存袋冷冻备用。前提是要先掌握正确挤奶方法！）
那么问题来了，挤奶方法层出不穷，正确的挤奶方法是什么呢？
{ 宝妈必知 }
正确手工挤奶方法
对于新手妈妈来说，挤奶说难也不难，只要掌握正确的手工挤奶方法，可以事半功倍，让挤奶变得更轻松~
1、彻底洗净双手，备一个脸盆和干净的毛巾，选用大口径的杯子，玻璃瓶、陶罐或大口瓶。用洗涤灵和水将容器洗净（可在前一天备好）。倒入沸水，放置几分钟，开水能杀灭大多数的细菌。挤奶前，将水倒去；
2、坐或站均可，以自己感到舒适为准；
3、刺激射乳反射（因为射乳反射对母乳从乳房中流出起重要的作用，能够减少挤奶的困难）；
4、将容器靠近乳房，将拇指及食指放在距乳头根部2厘米处，二指相对，其他手指托住乳房；
5、用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞；
6、压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上。对于处在哺乳期的乳房，有时可以摸到乳窦，它们像是豆荚或花生，如果宝妈摸到了乳窦，就能准确挤压；
7、反复一压一放。这种操作方法不会引起疼痛，否则就是方法不正确。第一次挤压可以没有奶滴出，但压过几次后，就会有奶滴出，如果射乳反射活跃，奶水还会流出；
8、依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。压乳晕的手指不应有滑动或摩擦式动作，应类似于滚动式的动作；
9、不要挤压乳头，因为压或挤着乳头不会出奶。同样道理，婴儿只吸吮乳头也不会有奶；
10、一侧乳房至少挤压3~5分钟，待乳汁少了，就可以挤另一侧乳房，如此反复数次。双手可交换使用，以免疲劳。为挤出足够的奶持续时间应以20~30分钟为宜，特别是在分娩的头几天，泌乳量少，挤奶时间更不能短，不可在较短时间完成挤奶，此点尤为重要，各位宝妈要牢记！
除了手工挤奶外，吸奶器对于宝妈们来说也是蛮实用的。当妈妈们开始有规律地挤奶后，可以选择一个手动的或电动的吸奶器。相对来说，电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要严格按照说明书上的步骤来操作就可以了。
电动吸奶器和手动吸奶器
温馨小贴士
在此，还要提醒各位宝妈们，关于何时挤奶，也是有讲究的。
生后6小时之内开始挤奶。每3小时挤1次，注意夜间也要挤奶。一侧乳房挤3~5分钟换另一侧，反复进行，每次挤奶的持续时间20~30分钟。
增加母乳量小窍门：每次宝宝吃饱喝足后，妈妈挤奶15分钟排空乳房，告诉大脑乳汁不够继续分泌。
对于母婴分离，在宝妈工作或外出时，母乳到底要如何储存呢？
{ 母乳保存小窍门 }
1、宝妈挤出的母乳在室温下最好放入冰箱的冷藏室内2~8℃保存，在12小时内，哺育自己的新生儿是安全的，不需要进行消毒，喂奶前用温水将母乳温热，38~39℃即可。注意：放入冷藏室的母乳一定要密闭哦！
2 、 母乳冷藏保存的时间超过12小时或将乳汁喂哺其他的孩子需要巴氏消毒。
3 、挤出的母乳放在冷冻室内保存，在三个月内喂哺自己的新生儿是安全的，不需要进行消毒，喂奶前先将冻奶放入冰箱冷藏室或冷水中解冻，然后摇匀用温水将母乳温热至38~39℃即可。注意挤奶时手及储奶容器的清洁，保证乳汁不被细菌污染。
母乳喂养宝宝是一条艰辛的道路，需要耐心和毅力，能坚持下来的宝妈们都让人佩服！
奶牛养殖技术--正确的挤奶流程
我们在挤奶过程中，如何做才能减少污染，怎么做才能提高奶牛产奶性能呢？下面我将如何挤奶与大家分享：
我建议的挤奶流程是：赶牛--前药浴--挤弃3把奶-纸巾擦干净-上杯-脱杯后药浴
为什么这么讲呢？
赶牛的过程不能粗暴，要让奶牛舒服的进入奶厅挤奶
前药浴主要是对乳头细菌进行杀灭，所以我们要求杀菌消毒时间不低于30s
前3把奶含有大量的细菌，所以我们要挤弃干净
纸巾擦拭一定要一牛一纸巾，避免交叉感染
后药浴浓度一定要大，后药浴起到保护乳头的作用
为什么必须是这个顺序呢？
因为这个顺序是根据奶牛催产犊释放的原理实践出来的，我们一般要求从前药浴开始到上杯保持在90s
手挤奶可以舒缓乳房的肿胀感，在宝宝无法吃奶时可以刺激泌乳。有些妈妈奶量比较多，挤奶也可以方便储存母乳。
手挤奶需要注意
母乳和食指放在距离乳头根部2-3厘米的地方，二指相对，禁止挤压乳头，其他手指托住乳房
手挤奶包括刺激泌乳模式和泌乳模式
- 刺激泌乳模式：拇指和食指快速对捏，频率约1秒2次或2秒3次，持续约10几秒至1分钟左右，产生喷乳后，有较多的乳汁自动流出。
- 泌乳模式：拇指及食指向胸部轻轻下压，挤出乳汁，按压频率改为约1秒1次，或每次时间略长于1秒钟，每个部位挤压3-5下。各个方向按照同样方法压乳晕，一侧乳房挤3-5分钟换另一侧，反复交替进行直至乳房变软。
- 按压频率每2-3小时一次，挤奶时间每次持续20-30分钟
- 母婴分离的产妇应在宝宝出生后6小时内开始挤奶，保证每24小时至少8次，白天每2-3小时一次，夜间也至少保证挤奶一次。
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新妈妈可以手动挤奶和用吸奶器挤奶，挤奶的正确方法有以下这些。
手动挤奶
1. 按摩乳房或者在乳房敷一块温热的毛巾，使乳房放松。
2. 妈妈挤奶前要把手洗干净，选择站姿或坐姿都可以，只要自己觉得舒适就可以了，把装奶器放在靠近乳房的位置。
3. 食指和拇指两指相对地放在距离乳头根部两厘米的位置，其他手指托住乳房。
4. 要想让乳房的每一个乳窦内的乳汁都能被充分挤出，就要两指往胸壁的方向缓缓地下压，而且是必须要求压在乳晕下方的乳窦上面，然后按照同样的方法以各个方向压乳晕。
需要提醒的是，是轻轻地压，并且不能压得过深，否则容易造成乳导管堵塞。
5. 一压一放，重复此动作，几次过后就会有乳汁挤出。每一次挤奶的时间大概在25分钟，每一侧的乳房都要至少挤压三到五分钟，两次侧乳房轮流挤奶。
注意，这一套动作下来妈妈应该不会感觉到疼痛，如果有疼痛感就说明妈妈们手动挤奶的方式错误。
接下来再说说用吸奶器挤奶。
市面上的吸奶器多种多样，价格也是千差万别，妈妈们一定要选择质量好的，安全性能高，合适自己的吸奶器。
还有喇叭罩的大小也很重要哦，合适的喇叭罩能是乳头舒适自在，没有粗糙感。
吸奶器吸奶
1. 把手洗干净
2. 选择一个自己舒服的姿势
3. 按摩或者抚摸乳房，让乳汁流动
4. 将喇叭罩的四周贴紧乳房，中心也要对准乳头
5. 刚开始将吸奶器设定在能吸出乳汁的最低马力，视情况增加马力
6. 每一侧的乳房最多只能吸15分钟，若在15分钟内乳汁流不出来了，再吸两分钟便停止。
注意：如果在自奶过程中感到疼痛，则检查吸奶器的操作是否错误、缩短吸奶时间、或者降低吸奶器的马力等。
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对于新手妈妈来说，手挤奶是一门技术活，需要多次尝试多次练习，方可熟练掌握。但是一旦掌握了这门手艺，妈妈们会觉得用手挤奶很舒服也很容易。
手挤奶步骤
挤奶前用肥皂水先洗干净你的小手，找一个让你感到舒适的、相对比较私密的地方。可以的话，来一杯水，加上一点点音乐，挤奶的效果会好一些。
1、将双手用肥皂和清水洗干净，尤其是指甲（最好剪短）。用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干双手（能烘干就更棒啦），准备好干净的储奶容器。你也可以在挤奶前洗个热水澡，或在乳房上敷一块温热的湿毛巾，帮助你放松，刺激乳汁分泌。
2、在乳头下方放一个干净的杯子或罐子，以便乳汁不接触到手或乳房，可以直接滴入。挤奶时，将大拇指和其他两根手指放在乳头上方和下方（距离乳头约2厘米），向下按压胸壁，然后用这三根手指有节奏地轻轻挤压乳晕，直到乳汁流出来或喷射出来。
再次强调，大拇指和其他手指是向胸壁方向挤压，相当于手指在乳房上原地踏步踏，并没有移动！手指千万不要挤压乳头或是向乳头方向滑动，会造成疼痛。同时，围绕乳晕旋转手指，保证不同部位的乳汁都可以顺利流出来。
3、有节奏的、重复的向胸壁方向挤压，很快乳汁会充盈乳房，迎来奶阵（轻微刺痛感），就会有大量乳汁流出来或喷出来。
4、觉得一边挤得差不多，可以换一边，再次刺激奶阵，两边交替挤奶。对奶量需求较大的妈妈，可以休息一会儿，两边轮流挤。但是奶阵的产生（喷乳反射）需要一些时间，而且第一次之后的奶阵所需要的时间更长。
5、最后一定记得把挤出来的奶倒入干净、有盖子的储奶容器中。密封并标注好挤奶的时间，根据下次饮用的时间，放到冷藏或者冷冻室里。
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关于新手妈妈的哺乳问题，给出以下建议。
1.宝宝出生前后妈妈一定不要吃太多营养丰富，脂肪含量高的大鱼大肉之类的食物。容易造成奶水太多排不出来，胀奶疼痛等问题。
2.新手妈妈生完宝宝要让家人或者专业的揉奶师帮忙按摩胸部，以达到更快畅通乳腺的作用。热毛巾外敷效果很不错。按摩手法轻柔舒适即可。
3.尽量早的让宝宝吸奶，没有什么办法比宝宝亲自吸更容易让妈妈快速适应喂奶。
4.妈妈一定要保持良好的心情，心态很重要。心情不好的妈妈很容易出现奶不够，奶水不健康，乳腺管堵塞等问题。
5.如果奶太多，一定要在胀奶的时候用吸奶器或者用手把奶排一下。长时间的胀奶疼痛会引发乳腺炎症。
6.如果奶不够，可吃一些高蛋白鱼肉类的菜促使多产奶水。同时妈妈也要补水，奶水的主要成分还是水。
7.适量的运动也有助于增加奶量。