高血脂该如何正确调理？

这个问题应该交给医生来回答。

您好！高脂血症自我管理：高脂血症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇和/或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，称为血脂异常。调节血脂法宝预防、调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。

⑴预防原则：①建立良好的生活习惯，戒烟，戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。②运用饮食疗法，要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪，动物脑子，内脏，奶油，软体类，贝壳类动物的摄入，饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%。③补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果，可多吃茄子，洋葱，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。

⑵饮食方面：①限制总能量：推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。②低脂低胆固醇饮食：严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。

③高纤维饮食：食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

④饮茶戒烟限酒。高脂血症的老年人多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。

⑶优化生活方式：①保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素。②坚持适当、经常的体育锻炼，量力而行，以不感疲劳为度，避免活动过度造成体力下降。

⑷降脂药注意事项：降脂药：①他汀类用于以总胆固醇升高为主及混合型高脂血症，即胆固醇与甘油三酯同时升高：常用辛伐他汀、普伐他汀及洛伐他汀等。②贝特类用于以甘油三酯升高为主型：常用非诺贝特、吉非罗齐等。

用药注意点：①防治结合，非药物与药物应用相结合。②据高血脂种类不同而辨型用药。③冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，并尽早用药，控制其它危险因素。④长效调脂药，宜每晚服用一次。⑤用药后，至少每3～6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用。⑥持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。