问题补充： 35岁后，体重莫名其妙的一直上涨，无论怎么少吃，或者怎么运动，体重不下降反而还上涨，有同样的小伙伴吗？有盆友可以指点下怎么办吗？
我就是早上跳绳五千。晚上还走一个小时。除了早上吃饱。还只是吃鸡蛋。一点馒头，中午一小碗米饭。晚上饿的要命。吃一点东西。一斤没瘦。但是肚子看小了
随着年龄的增长新陈代谢的速度会比较缓慢，确实从很大程度上来说不太容易瘦，但方法也还是有的。
首先从饮食上去改变和调整，主食一定要吃但可以少吃，多吃一些粗粮粗纤维的食物，热量不高但是饱腹感很强，而且又可以加速肠蠕动，比如玉米红薯燕麦片都可以，蛋白质也是身体必须的，可以选择牛肉和鸡胸肉，高蛋白低脂肪，维生素不能缺蔬菜水果也是每天必须要吃的，水果尽量选择含糖量低一点的，苹果小番茄黄瓜都是不错的选择既是水果又是蔬菜，还有最重要的一点，三餐一定要吃好，早上吃好中午吃饱晚上吃少，晚上过了七点就尽量不要吃东西了，最后再搭配上简单适合自己的运动，那就事半功倍了。
关于减肥这件事真的是女人毕生的事业，结婚前到生了孩子再到现在，我的体重一直保持在98斤，女人也不要一味的追求瘦，有点肉肉也好看，希望都能做到最高境界，穿衣显瘦，脱衣有肉！
35岁以后人的代谢功能会随着年龄的增大越来越低，吃完的东西不易消化会堆积到体内变成脂肪。所以少吃不易消化的东西，多吃水果蔬菜，适当的坚持运动。我从20岁到32岁一直保持这132斤的体重，到36岁长到150斤，目前40多了始终保持在在152斤左右。
人到35岁以后，代谢功能就慢慢低了，脂肪容易堆积，尤其是女性，生了孩子之后，肚皮松了，脂肪就容易堆积在肚子上，穿衣服很不好看。我36岁，一胎之后根本没有小肚子，32岁二胎之后，整个肚子就松松垮垮的，稍微多吃点就长胖，尤其是肚子，最近一直在跳绳，感觉效果还行，运动之后，整个人很轻松，大汗过后舒服！
年龄增长，新陈代谢变慢，如果饮食结构不健康，脂肪就会堆积。如果运动量还不够的话，脂肪当然会越来越多，行程恶性循环。
我和你一样体重持续上升，36岁，正在减肥中，一个月瘦了十斤，低热、低碳、低糖，每天坚持做运动。还在减，争取再瘦十斤。
年前体检120斤 有轻微的脂肪肝，尿酸也高一点，医生让少吃油腻的，多喝水。
我后来就不吃米饭，全换成粗粮，荞麦面条，蕨根粉，青稞面条，放些青菜，娃娃菜，生菜煮或者凉拌吃。荞麦面做成饼，加个鸡蛋包着生菜吃。粗粮粥。基本就这些换着吃，3个月下来110斤，肚子也小了。
喝绿茶，山楂茶，大麦茶换着喝。期间没用运动，因为带孩子，也没时间。
期待再瘦个十斤就好了[呲牙]
45岁后体重都可以降下去的，只要坚持运动，健康饮食。我从去年国庆节开始运动+饮食控制，已经从152斤降到了124斤。所谓喝凉水都长肉纯属瞎说，就是吃得多、吃得不健康(高糖、高油、高盐饮食都是不健康的)。