什么是血脂？血脂高有什么危害？

血脂通俗点理解就是血液中的脂类，主要包括甘油三酯和胆固醇，而我们通常所说的血脂高，就是这两个指标高于正常。高血压、高血糖、高血脂三者并称为“三高”，不仅仅是因为这三者都是血液指标的异常，更是因为这三者都属于慢性的疾病，对于全身多器官、系统都有损伤。

高血脂本身属于血液系统疾病，所以影响最大、最直接的也就是心脑血管系统。血液中脂类高于正常，就会导致脂类在血管内皮附着，降低血管的弹性，血管的脆性增加，同时血流速度减慢，形成动脉粥样硬化，进而引起高血压、脑梗、心梗等疾病，直接危及生命。另外脂类在血管内皮堆积，一旦脱落又可能形成栓塞。

如果脂类堆积在肝脏、脾脏，无法被代谢，则会影响肝脾的正常功能，导致肝脾肿大；影响血糖代谢，则会形成糖尿病；在身体局部如眼周堆积时会形成黄色的黄色瘤。

所以总的来说高血脂的危害性也是不容小觑的，不过对于一些轻症，通过健康的生活习惯、绿色饮食、减少脂肪摄入、增加锻炼等方式完全可以得到改善。但是当血脂过高，或者伴有其他的糖尿病、高血压、肥胖等疾病存在时，其危险性会增加，就需要药物等方式介入治疗，控制血脂，严重的可能需要手术治疗。发现高血脂时，最好找专业的医生进行整体情况的评估，再决定是否需要药物治疗。

什么是血脂？血脂高有什么危害？为什么血脂正常还要服用降脂药？这些问题相信不是每一个人都知道，甚至大多数人不能完全回答。确实，说起血脂，既简单又复杂，简单来说，血脂就是三高之一，是心脑血管病以及动脉硬化的主要危险因素之一，然而血脂比起血压和血糖又有复杂的一面，因为血脂包含胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等多项指标，意义各不相同，这就需要我们具体了解。

什么是血脂？

血脂是血清中的胆固醇、三酰甘油和类脂（如磷脂）等的总称。一般来说，目前临床上常用的血脂项目主要包括：总胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，称之为血脂四项。为了让大家看到血脂化验单后比较好理解，我们将血脂分为“好血脂”和“坏血脂”。其中，甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇就是所谓的“坏血脂”，而高密度脂蛋白胆固醇就是所谓的“好血脂”。简单点地说，就是要坏血脂低密度脂蛋白胆固醇越低越好，而好血脂高密度脂蛋白胆固醇越高越好。

血脂高有什么危害？

高脂血症，也称为血脂异常，就是指血中胆固醇和（或）三酰甘油过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。高脂血症的最大危害主要是会引起或加重动脉粥样硬化。这是因为我们全身重要器官都需要动脉来提供血和氧，一旦动脉被粥样化斑块堵塞了，就会引发很严重的后果。现代医学研究表明，高脂血症是诱发心肌梗死、心脏猝死、高血压、脑卒中、糖尿病的一个重要危险因素，还可导致高尿酸血症、胆石症、胰腺炎、肝硬化、脂肪肝等疾病。

如何预防高脂血症？

（1）饮食结构要合理：日常饮食要尽量满足以下要求：低胆固醇、低脂肪、低糖、富含膳食纤维、低热量。

（2）保持健康的生活方式：每天的生活要有规律，适当运动。对于老年人而言，适合的运动项目有：散步、慢跑、钓鱼、体操、太极拳等。不吸烟，更加不要酗酒。此外，要避免精神紧张，并要保持良好的心态。

（3）定期检查血脂：高血脂的高发人群（包括有高脂血症家族史的人、四十五岁以上者、肥胖人士、经常参加应酬的人、精神长期高度紧张的人等），建议每年检查1次血脂。

（4）服用调血脂药：如果通过合理调整饮食结构、保持健康的生活方式等措施后，血脂还是不达标，此时可在专科医生的指导下服用调血脂药。

最后，提醒大家的是，血脂有时即使正常，如果一个人有合并高龄，高血压，糖尿病，吸烟，脑梗，冠心病等疾病或危险因素中的一种或两种，医生会评定为具有心脑血管病的危险因素而建议服用他汀类降脂药，这是因为，此类降脂药可以预防动脉粥样硬化的发展同时稳定斑块，防止血栓形成。

高血脂、高血压和高血糖和就是大家所说的“三高”，血脂是人体血液中的脂类的总称，但医学上我们并不叫高血脂，我们叫血脂异常。为什么?

我们血脂有好几项内容，有的项目高是异常，有的项目高却是好的，不能一概称为“高血脂”，但为科普方便，大家还是习惯称“高血脂”。

血脂上有哪些项目呢?又分别有什么危害呢?

我们来看看化验单上的常见项目，下面这个叫“血脂四项”，是基本的血脂检查项目，还有“血脂七项”，是在四项基础上增加一些项目，但还是以这四项为主。

1.甘油三酯(TG)，

甘油三酯受饮食影响非常大，前天高脂肪饮食第二天甘油三酯就会升高， 甘油三酯过高间接引起低密度脂蛋白增高，直接后果是易发急性胰腺炎，这个胰腺炎可不是普通炎症，是可以致人于死地的重症。

2.总胆固醇(TC)。

血浆中所有胆固醇的总和，即总胆固醇=高密度脂蛋白+低密度脂蛋白+其他胆固醇。其中低密度脂蛋白权重比较大。

3.高密度脂蛋白(HDL)。

这是“好”脂蛋白，高密度脂蛋白是心血管的保护因素，越高越不容易发生心脑血管粥样硬化性疾病。在高血脂治疗中，要使高密度脂蛋白升高不容易。

4.低密度脂蛋白(LDL)。

这是血脂报告中最危险的血脂指标，是“坏”脂蛋白”，与高密度脂蛋白相反的是，它升高预示发生动脉粥样硬化性心脑疾病风险增加，越高风险越大。 是高血脂治疗中重点要降低的项目。

在4项血脂指标中，高密度脂蛋白是高的好，其他都是低的好，所谓高血脂指的就是高密度脂蛋白低了，而其他的指标高了。高血脂的危害除了甘油三脂升高容易引起急性胰腺炎外，最大的危害是引起动脉粥样硬化。也许粥样硬化大家还有点陌生，但心绞痛、心梗这些冠心病，以及脑梗这些疾病就很熟悉了。有研究证实，小于60岁的冠心病有三分之一是由于高血脂。

我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章 图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！

信息时代，知识的传播范围和大家的见识也都越来越广了。关于高血脂的说法， 相信很多朋友都是耳熟能详的东西了，可到底什么是血脂？而血脂升高，为何又会伤害我们的身体健康，其中的“所以然”，或许就不是每个朋友都了解了。我们今天就借这个话题，来和大家聊一下血脂的那些事儿。

血脂家族全介绍

什么是血脂？血清中的胆固醇、甘油三酯以及类脂成分，都可以称之为血脂，但通常说来，血液中的脂质物质是不可能单独存在的，我们的血液中存在着具有亲水亲油特性的脂蛋白，脂蛋白亲油的一端与胆固醇、甘油三酯等脂质结合，而亲水的一端则可以使其溶解在以水为主要基质的血清中，因此，血脂想要在血液中均匀溶解，靠的就是这个关键物质——“脂蛋白”。

为什么说血脂家族呢？是因为血脂中的脂蛋白并不是单一的一种，而是分为很多种的，通常说来，脂蛋白中的蛋白质较重，而脂质成分较轻，因此，如果蛋白质含量越高，脂质含量越低，它的密度就越小，反之则密度更低，根据不同的密度情况，承载脂质的血脂蛋白一共分为5类——

1.乳糜蛋白：乳糜蛋白是密度最小的脂蛋白，主要来源于外界食物中的脂肪，颗粒最大，密度最小，通常呈乳白色，如果对离心的血液进行静置，上层如果形成一层白色的“乳酪”，这层物质就是乳糜蛋白。乳糜蛋白是外源脂质代谢的初期形式，其中甘油三酯占90%以上，但在保持空腹12小时以上时，乳糜蛋白会全部被转化，因此，我们空腹血脂检查中的甘油三酯水平，一般是不包含乳糜蛋白的。

2.极低密度脂蛋白：极低密度脂蛋白主要肝脏合成，其主要成分仍然未甘油三酯。颗粒比乳糜蛋白小，密度也比乳糜蛋白大一些。我们血脂检查指标中的甘油三酯值，表征的主要就是这个脂蛋白及其残粒的水平，当这个值偏高时，特别是超过3.3mmol/L时，原本应该清亮的血浆会呈现乳光。

3.中等密度脂蛋白：中等密度脂蛋白是极低密度脂蛋白向低密度脂蛋白转化的中间产物，已经含有一定量的胆固醇，通常因为会迅速被转化，因此血液中的中等密度脂蛋白水平都极低。

4.低密度脂蛋白：低密度脂蛋白是血脂指标中最重要的指标之一。低密度脂蛋白含胆固醇最多，是人体血脂的主要指标之一，一般情况下，低密度脂蛋白中胆固醇的含量占血脂总胆固醇的60%以上。低密度脂蛋白负责转运我们血液中的胆固醇为身体的细胞供给营养，但低密度脂蛋白升高，也是导致动脉粥样硬化的最重要风险因素。

5.高密度脂蛋白：高密度脂蛋白密度最高，主要由肝脏合成，高密度脂蛋白通常被认为是能够转运血管壁上多余脂蛋白的“好脂蛋白”，也是对心血管健康有益的一种脂蛋白，因此，如果高密度脂蛋白的值如果偏低，通常也会被认为是动脉粥样硬化的一种风险因素。

6.脂蛋白a：脂蛋白a是一种类型不同于上述脂蛋白的脂蛋白形式，其结构与低密度脂蛋白类似，现代研究证明，脂蛋白a升高，也是导致动脉粥样硬化的一种风险因素之一。

高血脂有何危害？

当我们身体的各项血脂水平处于正常水平时，我们血液中的各种脂蛋白维持着动态的循环代谢，同时通过脂蛋白转运胆固醇为细胞新陈代谢提供必要的脂质营养，但当血脂的相关指标出现异常时，血脂异常的问题，就有可能对于我们的身体产生健康危害。

血脂问题通常以总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高为特征，因此，我们通常会将其称为“高血脂”，但实际上，广义的高血脂也包含了高密度脂蛋白胆固醇偏低的问题，因此，将血脂出现的各种问题，统称为“血脂异常”则更为准确。

高血脂的危害有哪些，我们结合各个指标分别说一说。

第一，甘油三酯升高，前面我们介绍了，血脂检查中，甘油三酯值的升高，代表的是血脂代谢的初级中间产物低密度脂蛋白及其残粒的水平。其对身体的健康危害主要有两个方面，一是对于动脉粥样硬化的作用。体内的极低密度脂蛋白水平升高，其结构会发生变化，形成β型的极低密度脂蛋白，这种脂蛋白中胆固醇含量变高，可以不经过氧化修饰就在血管壁上形成沉积，从而有引起动脉粥样硬化的风险。甘油三酯高的第二个危害，就是导致血液粘稠度增加的危害，这种危害不光是会减缓血流速度，加强血脂在血管壁的沉积，重度的甘油三酯升高，还有堵塞胰腺毛细血管，引发急性胰腺炎的风险，值得格外注意。

第二、总胆固醇和低密度脂蛋白的升高。总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的升高，往往都是相互伴随的，其原因也自然是不言而喻的，因为血液中的胆固醇的主要载体就是低密度脂蛋白。低密度脂蛋白的升高是导致动脉粥样硬化的首要风险因素，也是评估心血管疾病风险的首要因素，因此，值得我们重点关注。

低密度脂蛋白胆固醇高出正常水平，身体无法正常的代谢利用，多余的胆固醇就易于对血管壁形成影响，并易于在血管壁下方形成沉积，这些沉积的脂质，如果无法及时的被转运，身体的吞噬细胞就会将其吞噬，同时在这个过程中形成氧化修饰，被氧化的低密度脂蛋白胆固醇称为一种泡沫状的脂质，这些泡沫不断融合，最终形成动脉粥样硬化的脂质核心，这就是动脉粥样硬化的形成过程，因此，在这个过程中，过高的低密度脂蛋白胆固醇起到了非常重要的作用。因此，不论是评估心血管疾病风险，还是调节血脂水平，减轻心血管疾病风险，低密度脂蛋白胆固醇目前都是首要的靶向指标，应该着重关注。

第三，高密度脂蛋白偏低。高密度脂蛋白的偏低，说明身体对于多余的“垃圾”脂质的转运能力不足，因此，也被作为心血管疾病的一种风险指标来看待。在评估心血管疾病风险时，目前的研究一般将总胆固醇减去高密度脂蛋白胆固醇的数值（非高密度脂蛋白胆固醇）水平，作为心血管风险评估和控制的第二靶向目标。

第四，脂蛋白a偏高，我们前面也谈到，脂蛋白a 与低密度脂蛋白结构类似，脂蛋白a的偏高，同样也是导致动脉粥样硬化和心血管疾病的一个风险因素。但需要明白的是，脂蛋白a的升高，通常与个人体质、遗传因素有关，受外界环境、药物等方面的影响都较小，因此，如果发现脂蛋白a偏高的问题，千万不要在这个数值上纠结，控制好其他血脂指标，特别是低密度脂蛋白胆固醇水平，才是更重要的。

总之，高血脂的危害是多方面的，千万不要凭感觉去决定是否要控制高血脂，而是应该结合自身的血脂情况，以及身体其他方面的健康情况，比如高血压、糖尿病等，以及一些不良生活因素的影响，比如吸烟、肥胖等，来综合的评估血脂异常带来的心血管疾病风险，结合风险情况，确立血脂调节的具体目标，积极的对升高的血脂进行调理控制，生活上注意健康饮食，加强运动锻炼，戒烟限酒等，如需要，还要服用药物来加强血脂的控制，只有长期的把血脂维持在健康稳定的范围内，才能够更好的减少高血脂带来的健康危害。

血脂，一个现代人经常挂在嘴边的指标，应该都不难理解。从字面就可以看出来，血，一定是指人体的血液了，脂、那应该就是脂肪、脂质类的东西了，合起来那就是人体血液中脂质类的物质。当然了，解释的书面一点、精准一点那就是血浆中所含的脂类物质的统称，就是血脂。因为 血浆中的脂类 成分较多，包括甘油三酯、胆固醇、游离脂肪酸、磷脂、脂溶性维生素以及固醇等。这些成分都是生命细胞的基础代谢必需的物质。

一般来说，人体血浆中的脂类与全身脂类总量相比，只是一小部分，但是在各组织、器官的血液转运中却起着重要的作用。可以反映体内脂类代谢的综合情况。

血脂高有什么危害？

血脂高就是指血浆中某一类或几类脂蛋白水平升高的表现，主要有高胆固醇、高甘油三酯以及混合高血脂。统称为高脂血症。

高血脂的危害真的是不容小视，只要提到血脂高，首先想到的就是心脑血管疾病，没错，高血脂对血管的损伤极大，具体危害：

血脂高了会加大血液的粘稠度，从而危害微循环，比如毛细血管淤滞；还会危害到冠状动脉，比如降低血液流速，损害动脉血管内皮，导致大量脂质类物质沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化；还会 使血管管腔变狭窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛、冠心病；血脂高还会诱发肾上腺分泌升压素，导致血压升高；还会导致脑血栓和脑栓塞，尤其是 高胆固醇血症。

除此之外，血脂高不仅危害心血管健康，还会危害到其他器官组织，比如：高血脂还会损伤肝部，导致脂肪肝甚至肝硬化；还会加速细胞氧化衰老以及降低人体免疫力。

因此，血脂检查一旦高了，就应该积极通过调整饮食结构和改善生活方式以及药物来给予治疗。

在进行血液检查时，当甘油三酯＞1. 7mmol/L、总胆固醇＞5. 6mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇＞3. 5mmol/L时，一般认为是血脂偏高现象。

血脂高一般分为原发性原因和继发性原因。原发性血脂偏高一般是因为遗传基因存在缺陷导致发育不足。继发性的血脂偏高多是由于不健康的生活方式所导致，比如长期饮食不规律、暴饮暴食、吸烟喝酒、熬夜晚睡、缺乏运动等。

长期血脂偏高容易造成动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病，必须引起足够的重视。轻度的血脂偏高可以通过改变生活方式来调整：多喝水，促进身体代谢；饮食结构要健康均衡，少油少盐，减少高蛋白食物的摄取，多吃粗粮及蔬菜水果，戒烟戒酒；注意休息，避免熬夜晚睡，保证睡眠时间；加强运动锻炼，促进血液循环，提高新陈代谢。如果血脂偏高较为严重，需要就医，在医生的指导下服用降血脂类药物。

很少运动？

天天点外卖？

晚上喜欢吃火锅、烧烤？

体型肥胖伴有糖尿病、高血压等疾病？

那么你就是高血脂的潜在发病人群，请提高警惕！

血脂是一个大家庭，其中包括了总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，四者本身都不是什么“坏东西”，但总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇在我们的身体里不能存在太多，一旦过多就会导致血管堵塞，而高密度脂蛋白胆固醇则与前三者不同，它可以帮助血管畅通，其含量是越多越好。

所谓的高血脂其实就是血脂异常的一种，指的是某种或多种血脂成分的升高，比如高胆固醇血症、高甘油三酯血症等，如果将其与心脑血管疾病联系起来，那么我们更需要注意低密度脂蛋白胆固醇的水平高低。

血脂过高的危害：在现今社会中，高血脂联系最紧密就是心脑血管疾病了，当患者血脂过高会导致心梗、脑梗等慢性疾病的出现，同时还可能导致脂肪肝。

高血脂的常见误区：

1，胖子才会高血脂

胖子和高血脂没有绝对的联系，脂肪代谢异常并不等于脂肪摄入过多，在临床有很多瘦子也会存在血脂过高的情况，比如说糖尿病患者就很容易并发高血脂，同时还有一些甲状腺功能低下、肾脏类疾病患者，都可以出现血脂过高。

2，高血脂不能吃肉

我不否认血脂升高确实与饮食有关，大量肉类、内脏等食物的摄入，使得脂质堆积升高血脂，但这并不代表高血脂就要告别肉类，平时适量吃一些脂肪含量低的瘦肉、鱼肉、禽类还是可以的。

3，指标正常就停药

除非是没有心脑血管疾病的单纯高血脂患者，否则即使是血脂正常了，也不能停药，或者说是不能直接停药，这时候的药物用量应该逐渐减少，同时监控血脂变化情况，只有在血脂完全正常（停药一个月后），才能真正停药。

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什么是血脂？血脂高有什么危害？

脂肪是人体不可缺少的营养成分和机体组织成分之一。血脂是指脂肪类物质在正常人体血液内的含量。临床上常规空腹测定的血脂项目包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）4项，有条件的医疗单位还额外测定载脂蛋白A，(AoPA1)、载脂蛋白B(ApoB)和脂蛋白a[Lp(a)]。低密度脂蛋白含胆固醇较多，高密度脂蛋白含胆固醇较少，本文一律将低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇分别简称为低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。

血脂异常有什么危害？

目前公认，血清总胆固醇或/及低密度脂蛋白是导致动脉粥样硬化的基本因素。动脉粥样斑块的主要成分是胆固醇这一事实是血脂学说的主要根据。

低密度脂蛋白通过受体或内皮损伤等机制进人血管壁内，在内皮下滞留的低密度脂蛋白被修饰成氧化型低密度脂蛋白，被巨噬细胞吞噬后形成泡沫细胞。泡沫细胞的不断地积聚、融合后所构成的脂质核心在动脉血管壁内堆积的同时，产生炎症反应，并刺激平滑肌细胞和纤维组织增生。由此形成以胆固醇为核心、外层由纤维组织包裹的典型的硬化性动脉粥样斑块。

早期动脉粥样硬化的危害性在于血管功能受累，动脉弹性降低，收缩压升高以及因内皮功能损伤而导致脉粥样硬化动脉的下游血流储备功能下降，相应心肌等组织呈相对性缺血等。晚期动脉内径因斑块的存在和发展，导致管腔呈不同程度的狭窄或完全阻塞，从而导致下游心肌等组织呈绝对性缺血。外层纤维组织纤薄，核心部分含有大量胆固醇的动脉粥样斑块，犹如薄皮大馅饺子，临床上称为软斑块。软斑块常因溃疡等原因极易破裂、出血，继发急性血栓形成，如果形成的血栓导致冠状动脉血管管腔急性完全闭塞，则在临床上表现为急性心肌梗死或猝死。如果没有完全闭塞，则导致不稳定性心绞痛。

上述心脏意外事件统称为急性冠脉综合征。如果导致脑动脉管腔急性完全闭塞，则在临床上表现为急性脑梗死(也称缺血性中风或脑血栓形成)。

另一种情况，外层纤维组织既厚又硬，核心部分含有少量胆固醇的动脉粥样斑块，犹如厚皮小馅饺子，临床上称为硬斑块。硬斑块发展缓慢，病清相对稳定，不易破裂。当硬斑块导致动脉管腔的狭窄超过75%时则可导致下游心肌、脑等组织的慢性缺血(供血不全)，在心脏方面，当情绪激动或运动时，冠状动脉不能及时相应满足心肌组织的需氧量增加，则会导致心绞痛发作，临床上称之为劳力性心绞痛或稳定性心绞痛。在脑子方面，当硬化的脑动脉不能及时相应满足脑组织的需氧量增加，则会导致短暂性脑缺血，即小中风。硬斑块的不断地发展可以导致动脉管腔慢性完全胜闭塞，这种闭塞一般不会导致急性心肌梗死、碎死或中风(脑卒中)。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高血脂相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

血脂长期偏高也是一种潜在的健康威胁，往往是影响中老年人身体健康的关键因素。长期的高血脂如果得不到及时的控制，轻者可能引起高血压，冠心病，重者危害心脑血管健康，导致脑梗死等危急情况。

心血管医生提醒：血脂偏高的人，身上往往会有4个异常，一定要引起重视

小腿总是抽筋

小腿总抽筋，发生痉挛等情况，往往可能是血脂过高引起的。血脂太高，会影响到身体内的血液循环，导致营养成分不能及时的输送到小腿部位，就容易导致小腿抽筋的情况发生。尤其是中老年人，夜间睡觉的时候，总是出现痉挛的情况，更要及时控制血脂了。

头晕头痛，失眠心慌

长期高血脂的人，往往都会出现头晕头痛的情况，尤其是血脂过高的人群，还会出现失眠健康等情况。如果你经常睡眠不好，时不时地头晕头痛，还时常有种心慌慌的感觉，走几步路就会出现喘不过气的情况，那就可能是血脂偏高了。

眼睛周围有黄色的小疙瘩

想要知道自己的血脂高没高，其实可以看看自己的眼睛。往往有些人的眼睛周围会有些小小的黄色疙瘩，与痤疮不同，这种疙瘩的实质其实是脂肪瘤，往往是由于血脂的长期偏高所致。这些小疙瘩在眼角靠近鼻梁的位置比较常见。

脸上或者手上突然出现好多的黑斑

高血脂的另一个比较明显的症状就是脸上和手上出现多处黑斑，这种黑斑往往也比老年斑的颜色更深，面积更大。如果一段时间内，发现自己身上的黑色斑点变得很多，尤其是出现在手部，或者脸部的位置，那就要注意了。

其实，一般来说，血脂只要不是经常偏高，而且幅度不是很大，基本上身体不会有什么异常。而一旦身体表现出这些异常，往往就是高血脂比较严重的时候了，一定要引起重视。

想要降血脂，一定要远离“三高”食物

鸡蛋黄、动物肝脏等高胆固醇的食物

体内胆固醇的升高是导致高血脂的重要原因。鸡蛋的蛋黄以及动物的肝脏中往往含有大量的胆固醇，想要降血脂一定要远离。除了鸡蛋蛋黄，动物肝脏，蟹黄、鱼籽以及鱿鱼等食物中也有含有较高的胆固醇，要远离。

马铃薯、蜂蜜等糖分含量高的食物

肥胖往往也和高血脂有着千丝万缕的联系，而肥胖往往和糖分摄入过多有关系。想要控制住血脂，也要远离糖分含量比较高的食物。除了蜂蜜、糖果等吃起来很甜的食物，一些吃起来并不是很甜的食物，比如马铃薯，苏打饼干以及咖啡制品等。

花生、肥肉等脂肪含量过高的食物

高血脂的直接诱因之一就是脂肪的摄入太多，想要让血管更加健康，就要远离生活中一些脂肪含量过高的食物，比如五花肉以及一些牛羊肉制品等，而除了肉类，一些其他食物中的脂肪含量也比较高，比如花生，核桃等，尤其是油炸食品。

血脂偏高的人，一定要遵循医生的建议，少吃高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物。想要降血脂，关注自己的嘴巴很重要。

血脂是血浆中所含脂类的统称。包括甘油三酯(三酰甘油)、少量甘油二酯和甘油一酯、磷脂、胆固醇和胆固醇酯及非酯化脂酸（游离脂酸、自由脂酸)。人体血脂的来源有吃进的食物和体内合成两种途径。其中血中的甘油三酯、胆固醇主要靠自身合成，但是食物的影响也是不容忽视的，毕竟它们是合成血脂所需要的原料。

正常情况下，人体对胆固醇和甘油三酯的吸收、代谢处于一个相对平衡的状态。甘油三酯主要参与人体的能量代谢，可以释放大量的能量供身体的各项生理及功能活动所需，而过多的能量可以通过甘油三酯的形式储存起来。胆固醇则是构成细胞膜的主要成分，对于稳定细胞膜的正常功能起着关键作用。同时，胆固醇也是合成某些激素、维生素D和胆酸的重要原料。

当过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血症。此外，过多的碳水化合物还能使许多促进甘油三酯合成的酶类的生物作用增强，血中的甘油三酯自然增多。所以说过多摄入精制加工后的细粮食物，确实是明显升高血浆甘油三酯的主要原因。

在正常情况下，血脂容易受到食物成分及体内代谢的影响。糖尿病患者由于脂类代谢紊乱，血脂一般都是明显升高的。短期饥饿也可因大量动员储存的脂肪而使血脂含量暂时升高。这就不难理解每个人到医院检查血脂时，都需晚餐后，不能要再吃其他东西，空腹12小时后再抽血的道理了。

血脂高就是通常人们所说的高脂血症，它是一种人体内脂肪代谢紊乱的慢性疾病，通常在十几年或者更长时间才发生心绞痛、头痛头晕等相关症状及疾病。高脂血症的人由于血脂含量高，容易在动脉内壁形成脂肪斑，当达到一定的程度(即斑块将血管内壁阻塞到一定程度)，使血液供应发生不足时就出现临床症状。

高脂血症与动脉粥样硬化的形成和发生发展有着极为密切的关系，在高血脂的持续作用下，血管壁细胞不能维持脂类代谢平衡，脂类就会在动脉壁堆积；高血脂可以改变血管壁细胞生物膜的脂质结构，使其遭到自由基攻击，导致功能结构改变，甚至细胞死亡，形成粥样物质。此外，高脂血症可以改变血液黏稠度，影响红细胞、血小板聚集增加血液黏度，使血液处于高凝状态，血栓易于形成而诱发心脑血管疾病阻塞性疾病。

总的来说，高脂血症的最大危害是它最终将会阻塞心、脑、肾等脏器动脉血管，从而导致冠心病、心肌梗塞和脑血管疾病的发生。不仅如此，高脂血症还是糖尿病、肾脏疾病、脂肪肝、甲状腺功能减退、高血压等代谢性疾病的致病因素。

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