怎么给孩子补锌呢？吃什么比较好呢？
在补锌食品中，一般动物肉含锌量较高，如鸡肝、猪肝、瘦肉、鱼等等。还有海产品中的带鱼，表面白色部分具有更好的补锌效果。许多坚果，如栗子和核桃含锌量也很高，建议补锌食物应多样化。此外，如果缺锌严重，必须口服锌制剂，可与维生素C同时服用，以促进锌的良好吸收。然而，给宝宝药物补锌应谨慎，并应注意锌的剂量和疗程。
我是儿科医生刘应科，关注我，了解更多健康知识！
建议孩子每天有汤水喝。饮食均衡，就不会缺这样那样了。星期一，红罗卜马凌薯西红柿排骨汤。星期二，鸡腿冬菇汤。星期三，豆腐鱼片汤。星期四，苹果雪梨骨头汤。星期五，乌鸡红枣汤。每天户外散步1小时。坚持一个月，孩子免疫力提高，微量元素提高，身体棒棒的。孩子的饮食，也是一门功课，不能跟大人一样，喜欢吃什么就吃什么。孩子的饮食，也需要计划好的。
锌是人类必须的微量元素之一，日常生活中可以通过饮食而达到补锌的目的。
常见的富含锌的食物有豆类，芝麻，花生，紫菜，牡蛎，猪肝，虾皮等等。日常生活中合理搭配食材，不挑食，少食精制食品，如精面，白米等，这些通过加工，使原本应有的营养物质减少，破坏其原有的营养价值，降低了食物的利用率，反而达不到营养膳食的目的。
宝妈圈里很多人都会担心宝宝会不会缺钙、会不会缺锌，一到药店很多店员也会推荐一些保健品、营养剂等说吃了可以给宝宝补锌，不少家长也就这样云里雾里买了回家给孩子吃。但是，孩子是不是真的缺锌，什么时候需要补锌，这些问题家长却少有涉及。
缺锌的表现
锌是人体重要的微量元素，平时我们经常听说孩子出现以下几个表现就是缺锌，比如孩子爱出汗、孩子头发偏黄、孩子的升高偏矮、孩子不愿意吃饭等。甚至有的家长还专门带孩子去一些医学机构进行微量元素的检测，其实都是不正确的。早在2013年国家卫健委就叫停了微量元素检测，而孩子不愿意吃饭很有可能是家长喂饭过于频繁、宝宝已经吃饱了、饭菜不合胃口等原因，孩子汗腺不发达很容易出现出汗多，头发黄主要是自身发育速度和遗传的问题，都不能说明孩子是缺锌了。
其实，只要宝宝没有出现严重的偏食、厌食，绝大多数的宝宝都是不缺锌的。
哪些情况下孩子需要补锌
家长们要知道不要盲目补锌，同时要了解哪些表现出现说明孩子需要及时补锌了，关键的做法是及时到医院由专业的医生进行检查，如果医生从宝宝的发育指标发现生长发育迟缓、饮食情况以及血液中的锌含量（小于10岁的孩子血清锌＜ 65 μg/dl ）等方面，可综合判定是否有锌缺乏现象。此外，如果孩子出现长期腹泻或者出现肠病性肢端皮炎，也需要及时补充锌元素。
- 发育指标发现生长发育迟缓；
- 血液中的锌含量过低（小于10岁的孩子血清锌＜ 65 μg/dl ）；
- 出现严重的偏食或者厌食，食欲减退或者表现出异食癖；
- 长期腹泻或者出现肠病性肢端皮炎
如何科学补锌
1、首先饮食补充。人体的锌元素还能依靠从食物中摄取，自身无法合成，平时常见的动物肝脏、鱼肉、瘦肉以及禽类蛋、牡蛎等海鲜中都含有丰富的锌元素。家长平时注意给孩子的膳食结构中加入以上食材，做到饮食均衡。
2、科学补充营养剂，最常见的就是葡萄糖酸锌，注意用量是根据宝宝体重来计算的，一般建议3.5~7 mg/kg，服用 2~3 个月为一个疗程，推荐餐后服用。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
谢谢邀请，我是六衡妈妈，很高兴分享我的观点和育儿经验。
在回答题主问题之前，我们先来了解下，由于我们绝大多数的饮食习惯下，我国60％的孩子都存在不同程度的缺锌。那么哪些情况说明孩子缺锌了，可以对照参考下:
1.孩子近阶段变得挑食，胃口差，没食欲。
2.孩子头发稀少发黄，在最近的体检中，体重和身高都与标准值出一定程度偏差，生长发育迟缓。
3.孩子手指出现倒刺，经常患口腔溃疡。抵抗力差，反复生病。
4.孩子出现一些异食情况，比如吃土，吃玻璃，吃塑料等等。
如果出现以上情况的一种，孩子有可能缺锌了。此时需要到医院
查下血锌。当数值达到时，需要补锌。
那么，如何补锌？吃什么比较好呢？
首先，情况严重的孩子，需根据医生的专业建议，补充制剂。量需要严格按照医生的要求服用，切忌过量。过量的锌对于孩子，不仅无利，还有害处。
其次，进行食补。多食用瘦肉，动物内脏，鱼虾，豆制品和蛋奶。有条件的多吃牡蛎，贝类等海鲜食物。
『一手养娃，一手记录，我是六衡妈妈，感谢阅读点赞评论，欢迎关注交流经验』
补锌的食物有瘦肉末、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼泥、蘑菇、贝类等，如果比较缺的较严重可以在医生的指导下吃些儿童补锌的产品，补锌效果挺好的
如果不是医生要求，不要随便给孩子乱补，本身生活饮食有时候就足够支持孩子成长。
缺锌的孩子容易出现食欲不振，生长发育变慢，免疫功能降低，智能发育落后，经常口腔里长溃疡等症状，一些心细的妈妈还会发现宝宝指甲出现白斑、倒刺，其实这些都是宝宝缺锌的表现，如果宝宝有出现这些症状就表示缺锌很可能已经蛮严重的了，通常是看不太出来的，所以宝宝的没一点变化妈妈都要用心去发现。那知道了宝宝缺锌之后妈妈们就会想给宝宝补锌。
那宝宝补锌该吃什么好呢？其实我们生活中很多常见的食物都是很不错的补锌食材，比如贝类、肉类都是不错的，尤其是牡蛎和牛肉，它们不仅含有丰富的锌元素还含有其他宝宝生长所需的营养元素，更重要的是这些食物的吸收率还特别好。
推荐辅食：牡蛎豆腐汤（1岁宝宝）
食材：新鲜牡蛎、豆腐、姜片、青菜、淀粉水
1. 将牡蛎洗净沥干水分装入小碗中，然后盖上柠檬片腌制15分钟，没有柠檬片的可以用姜片代替，腌制好牡蛎之后加入适量的淀粉搅拌均匀备用
2. 将豆腐洗净切成小方块备用
3. 将青菜洗净再放入清水中浸泡15分钟，然后捞起来切碎备用
4. 热锅加入少许油倒入姜片爆出香味，然后加入适量的清水大火烧开下入牡蛎煮熟，多煮几分钟，等牡蛎快熟的时候倒入青菜碎和豆腐煮3分钟即可，如果觉得汤汁不够浓稠还可以再加点淀粉水，我家娃喜欢浓汤，我会稍微弄得浓稠一些。可以不用加盐味道很鲜哦