想快速减肥，不节食，也不需要大量锻炼，有哪些方法推荐？

我是4.24号开始减肥的，106斤，今天102.6斤，早起一杯温开水，早餐吃两个鸡蛋，中午饿了吃西红柿，要不然再吃几个饺子，晚餐五点以前吃，几块饼干，一杯酸奶，第一天有点饿，后面就适应了，还有晚上要走一个小时路。

总的来说一天一斤是有的

答：分享世界上最科学减肥法。

1、在八小时内完成三顿。

2、其余时间品茶、喝水、休息。

3、每天减半两，二十天减一斤，两百天减十斤。

4、这时候，已经习惯成自然了。

5、夜间内脏特别舒服，有利于提高免疫力和自愈力。

有一种方式可以做到。

那就是每天适量喝温开水，保持身体正常代谢，早餐和中午餐没忌讳随便吃，但晚餐碳水少吃或不吃，其他正常吃，还有晚餐不要吃太晚，这样坚持一段时间，就可以明显感觉腹部平坦了，腰细了，身也轻了，我就是用这个方法从105斤减到95斤，亲试有效。

有什么方法能够快速减肥，第一晩歺要少吃点，而且8点以后不要吃食物。

第二每天早上，从腰部向腹部按摩致小腹，每天三百下，坚持一个月，你会发现肚子小了，腰细了。

这个是我的亲身经历，我不大锻练身体，现在疫情没事也不出去，就坚持这样做，体重还减了五斤。

你坚持做下试试吧，可能对你也有效，还能改善便秘，促进新陈代谢。

一个治标不治本的方法，短期有效，而且只是暂时性的减重减肥。控制喝水量，每天的喝水量保证在最低，特别渴的时候意思一下，随便一小口，保证湿润就行。你只要坚持四天以上，肯定能暂时性的掉秤。之前一个哥们试过，一周瘦十来斤。不过只是暂时性的。一旦恢复正常饮食，马上体重就回来了。想要稳定的减肥，还不反弹的，必须要迈开腿，管住嘴。

1: 如果可以，先查一下血糖

如果血糖相对偏高，平常三餐就吃粗粮杂粮

2: 每餐可以用自己的拳头来做对比

1拳头的蛋白质+1拳头的主食+2拳头的蔬菜

蔬菜多以绿色叶菜为宜

不过别的也都可以吃

只要是以上的量基本没啥问题

3: 每天2000毫升温水

4: 如果吃水果，一般放在早餐，代替部分主食

5: 晚上不是特别饿的话主食可以少吃或是不吃

6: 每餐先吃肉或是菜，主食放最后

每餐尽量不要吃撑

7: 饭后站半个小时或是洗碗等轻家务

我从2.22号到今天5.1号，瘦了17斤，无运动，只是按以上来吃，慢慢的也不馋了

没有方法，迈开腿，管住嘴

管住嘴 迈开腿 合理健康控制饮食 不要为了减肥而去减肥 而是为了身体健康