你们有身体排寒气的经验吗，是怎样的？
我的正骨大夫一直说我脊柱里面有大量寒凉。有一次正骨（我腰椎颈椎有问题），刚刚弄完，感觉左边从屁股部位开始到大腿有一股条状的凉气往下走，一直到膝盖弥散开，持续了一天，然后膝盖疼了两天。大夫说是寒凉往下排。那两天艾灸后背可以感到一股凉气往膝盖走，腿凉了好几天。
我本人以前寒气就很重，鼻炎发作频繁。和朋友汗蒸，别人已经大汗淋淋，我还一滴汗都不出，身体越来越差。有个熟识的医生建议我每天晚上用热水泡脚，一个星期建议两到三次用热艾叶水泡脚，不管什么季节只喝热水。坚持下来，身体好了很多，很少感冒，鼻炎也好很多。
我以前是做汽车美容的，这种工作要经常接触水，忙起来身上衣服上经常会湿透，尤其是冬天。所以身体内有很多寒气，网上也说是湿气。关节处经常酸痛难止，颈椎疼痛，手指有时会发麻，晚上睡觉盖上被子很久都温暖不了，有的时候头也很疼。
我开始听别人说火疗的效果比较好，于是找了一家口碑不错的火疗店去试一试，一开始躺在按摩床上，技师开始就像是常规的按摩，整个后背都按摩一遍，然后涂上一种药水还是什么，盖上一层类似保鲜膜的东西，然后盖上大毛巾喷上酒精点着了，说实话那种感觉就像是人要走了，嘿嘿。大概有十分钟就完事了，整套流程大概就是这样。大概这样做了有三四次，我感觉效果对我不是很起作用，也可能是我体质不一样吧，后来就没有在继续做。
后来去了一家比较知名的中医诊所，大夫年纪有四十多岁，看病的人排起了长队。我跟大夫简单说明了情况，大夫也没有多问，就是要给我把脉，大概有一分钟，大夫说我体寒湿气重，给我开了一个疗程的中药，大概有一个月的。我回家就开始喝中药，那滋味别提了，是真苦！坚持喝了一个月，有一定的效果，但是也不是特别能根除。
后来生意不好做把店盘出去了，不再天天接触水了，偶然认识了一个做推拿的朋友，他有一种祖传的配方，配合推拿按摩效果很有效果，坚持了一段时间竟然慢慢的好了，虽然不能根除，但是身体明显感觉不是很痛了。
我的感觉体寒湿气重的人不要长期接触有水的工作，坚持良好的生活习惯，夏天不要长期喝冰镇饮料，冬天不要骑车或开车吹冷风（如有必要穿的暖一点），总之要照顾好自己的身体。毕竟身体是革命的本钱嘛。
我有，我以前手脚冰凉，然后用艾叶烧水泡脚，泡了一段时间，我每次脚放进艾叶水，突然身上会打个机灵，然后感觉后背冒冷气，慢慢身体变暖，然后微微出汗，结束泡脚。
这种情况我最常见了，身体比较寒，每次洗澡的时候都会把水开很热，刚进水泡的时候会发现身体很凉，5－10分钟之后就感觉凉气有种被抽出的感觉，过一会身体就热了，泡脚也是，泡20分钟左右就感觉腿周围有凉嗖嗖的感觉往外走，身体感觉暖暖的，也不冷了，我有时候做饭会放黑胡椒粉，也帮助驱寒，不过要坚持下去，就会看到效果
我在艾灸的时候会不停的打喷嚏，问老师怎么艾灸的时候我的鼻炎情况会加重了呢！老师说这是一个排寒的现象，是通过打喷嚏的方式在散寒，老师让我灸印堂穴因为这个穴位对治疗鼻炎会有很大的帮助，于是我天天灸印堂，现在艾灸再也没有出现过怕冷和打喷嚏的现象了。
我是那种一受寒就喷嚏不止的人，所以平时也很注意生怕感冒，有一次半夜上厕所腿受了寒，第二天马上就大腿前侧酸痛起来，开始我不知道是咋回事，我就想着肯定是不通畅了，因为都说不通则痛嘛，于是我就给大腿刮痧，刮了十来分钟边边的腿就出了很多紫色的痧点，而左边的腿出痧很少因为左腿也没有右腿痛，我看见刮出紫痧就确定是受了寒，第二天腿痛的现象缓解了一点，我认为效果不是很理想，于是我用热水袋热敷，重点敷在又凉又痛的位置，敷了两次每次都是敷30分钟，直到腿有些出汗后我腿痛的现象就完全消失了。
我每天都泡脚坚持有两年时间了，以前脚从晚上睡到天亮都不见暖和，现在经过很长时间的泡脚有很大的改善，身体寒气太重就需要长期坚持去做让身体暖起来的事，要是三天打鱼 两天晒网是看不到效果的。
我有身体排寒气的经验，我用这种方法已经15年了，当时是在一本书上看到的，怎样做呢？很简单，不用花钱，我就是用卫生纸，对角搓成一边一个角，然后捅鼻孔，这就是所谓的物理引导法，前15年，我经常感冒，吃感冒药也好不了，嗓子里的痰，吃什么药都化不了，就在嗓子里拽着可难受了，吃了很多药，也不见效，我就是用这种最简单的方法，不仅治好了感冒，把痰也吐了出来，听我慢慢道来，这上下一桶呀，你就想打喷嚏，打喷嚏就是散发体内的寒气，你就一直痛，一直打，直到身上微微发汗而已，当你晚上睡觉的时候，感觉到身上暖暖的，这次的感冒就和你擦肩而过，这样做，把痰还能吐出来，身上就感觉轻松多了，这就是我真实的体验，这个排寒气的做法，比吃药管用多了。
普通人一般都会认为人体内的寒气是一种容易引起人不舒服的有害物质，只有把它排出体外，人才会更健康、更舒服。.而个人通过多年练习转心舞的体验：人体内的寒气有类似汽车水箱冷冻液的功效，能降低人体中心运动后的高温，让人体中心保持较长久的动力，避免人体中心因高热而膨胀畸变，也很大地避免了练习舞蹈而产生大出汗的现象。一般刚开始练习并步无极桩，意念头身之热气依一定线路聚股骨头关节的下半部分，而腿脚部的寒气聚股骨头关节的上半部会，再让两气在关节内旋转调合，形成一种不冷不热的真气。再用这种气引导我慢慢转动人体躯干和四肢。开始几年因为人体火气大，寒气少，所以穿衣较少，喝水很多。慢慢练舞时间长了，腿脚上热气大，就把腿脚上热气聚到股骨头关节上半部分，把躯干头面部和上肢的冷气聚到股骨头关节下半部分，再让它们旋转调合。从而让我的练舞时间可以持续十多年。这是个人练功经验归纳总结，不能作为普通人练功方法。
我有过一次，感觉挺好玩的。
我有一次，肩膀那里着凉了，特别疼，就让我弟给我拔了一罐子，拔了一会，就感觉“噗”的一下子，有气出来了，然后就不疼了，挺神奇的。
14年年底，我颈椎不好，经同事介绍，到一家理疗馆去做颈椎推拿，理疗师就说我寒气重，希望我排一下寒气。我同意了，那是我第一次排寒气。
我感觉她用药酒给我推背，推完就给我排寒气。我感觉一排一排的针头在我背上移动，痛得我大声叫喊，然后听理疗师说我背上寒气重，血都是黑色的，还用纸擦了一点给我看，血确实是黑红色。
做完后我看了一下那个工具，我看着就是一个钢笔套里面装着几个针头。其实做了我也没有什么感觉。
到了第二周，我又去做颈椎，她又给我拔火罐，她也是把血拿到我眼前给我看，血依然是黑红色的，我都记不得一共做了几次排寒气，当时开了10次卡。后面几年我再也没到理疗馆排过寒气，偶尔在家自己用艾灸灸小腿和腹部。
到了去年，娃她爸去包脚，我陪他去找他认识的草太医，他包完脚 ，我就和草太医说，膝盖疼，他说给我排寒气，用的也是拔火罐，小腿上就是用针戳的那种，很痛。
我的膝盖排完寒气依然还是痛，后面我到州医院做了CT和核磁，诊断结果是膝盖退行性改变，无法根治，只能吃药缓解疼痛。
你好，很高兴回答你的问题！身体出现寒湿的人群越来越多，虽然每个人的自身感觉都不一样，但是都会遇到一个共同的问题，那就是到底怎么才能把体内的寒气排出去呢？
可能一说起来寒气，大家就跟风湿性疾病扯上关系了，其实不然，体内寒气的来源有很多，长期吃比较寒凉食物，长期使用空调，或者是遗传的寒性体质，以及不良的生活方式都会导致体内出现寒气。
那么既然知道了寒气的主要来源，那么我们首先要从外在因素进行调理，比如说，注意饮食，少吃寒凉之物，特别是夏天容易出汗多，毛孔打开了，如果使用空调不当，在一瞬间就可以导致寒气进入体内，所以说，少用空调，对于预防寒气有很好的预防作用。
不过由于寒气是无孔不入，调理起来非常麻烦，所以说，一定要有针对性的调理，有寒气就需要通过一定的热量去融化它，自然而然，艾灸调理就成为不二之选了！
我们在门诊上也开展了艾灸调理，针对于寒气方面也有一定的经验，艾灸确实可以起到祛寒除湿的作用，一部分通过艾灸释放的热量，把毛孔打开，进入体内融化掉一部分寒气，另外通过汗液排出来一部分，再加上日常的保养，基本上都可以慢慢的改变体寒的情况。
寒气重可以表现多样化，但是归根结底调理方法大同小异，只要我们能够养成健康的生活方式，饮食习惯，适当的运动，才是最重要的！