有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？
中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。现代研究表明，茶叶具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我们经常听到有人说，自己不能喝茶，因为会失眠！
诚然，在生活中，有些人晚上喝茶后辗转反侧、彻夜难眠，有些人睡前喝茶后却什么影响都没有，照样呼呼大睡。有人觉得很奇怪：这是为什么呢？哪种人的身体更健康呢？
同样是喝茶，对睡眠影响为何不同？哪种更健康？
一般来说，晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，还有利尿作用，容易导致兴奋、多尿。但是为什么这两种人晚上喝茶的效果截然不同呢？
这是因为每个人对待咖啡因的耐受度不同，并不是晚上饮茶的人都失眠。比如老茶客经常饮茶，这是因为他们对咖啡因的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上饮茶，照样能够一觉睡到天亮。
除了个体差异外，茶的品种不同也是一个原因。有些人晚上喝的是全发酵的红茶、后发酵的黑茶。发酵的红茶或黑茶在加工过程中，茶多酚减少量百分之九十以上，喝了后会让人非常放松，还有助眠的效果。总之，晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。
因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠，跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心。
晚上喝茶要注意些什么呢？
对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。喝茶的时间也最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化。但是晚上九点后就不要再喝茶。对于大部分的人来说，如果以前有喝茶导致失眠的经历，就应该尽量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以尝试喝点红茶。
饮茶可多方面受益，可提神醒脑，有助提高工作效率；可改善血糖、血脂、尿酸等指标，可降低慢性疾病的发生风险；还可使心脑血管受益，有助降低心肌梗死、脑卒中的发生风险，但饮茶后部分人彻夜难眠，部分人不受影响，那么谁更健康呢？接下来，医学莘将为您解析。
饮茶后的部分变化可作为评估健康的参考指标，但部分变化对健康评估的意义不大。肾脏健康的人群大量饮茶后半小时至一小时会排尿，尿量随饮茶增多而增多，若饮茶后尿量却很少，且继续增加饮水量尿量无增加，需警惕是否存在肾脏损害，因为慢性肾功能不全的人群肾脏排水能力下降，会出现尿量减少或无尿；胃肠健康的人群饮茶后通常无不适，若饮用浓茶后出现上腹部不适，需警惕是否存在慢性胃炎，浓茶的咖啡因含量相对较高，会刺激胃黏膜，而慢性胃炎患者长期饮用浓茶则加重胃黏膜损伤；心血管健康的人群饮茶后通常不会出现不适感，但浓茶中的咖啡因可兴奋交感神经，使心率、血压、心肌供氧发生变化，有心血管疾病的人群可能会出现心悸、胸闷不适感，也需要引起重视。
那么，饮茶后睡眠的改变是否能评估健康与否？不能。首先需要强调的是，饮茶后失眠属于正常现象，茶水中含有咖啡因，不同种类的茶咖啡因含量有高有低，而咖啡因具有提神醒脑的作用，尤其是睡前饮用浓茶的人群，当咖啡因未被完全代谢时，会处于兴奋状态不易入睡，随着时间的延长，咖啡因逐渐被人体代谢，则会缓慢入眠；其次，咖啡因具有利尿作用，这也是为什么我们饮茶时即使饮水量不多，也会频繁排尿，且夜间进入深度睡眠状态以前，膀胱稍有尿液便会产生排尿反射，使夜尿增多，频繁夜尿也会降低睡眠质量。因此，饮茶后睡眠质量下降不一定意味着身体不健康。
而部分人饮茶后可快速入眠，与多方面因素有关。首先需要提到的是咖啡因的耐受性，不同人群对咖啡因的耐受程度不同，这与长期饮酒不易醉酒的道理相似，而长期饮茶的人对咖啡因的耐受性也较好，他们即使睡前饮用浓茶也可安然入睡，而对咖啡因耐受性较差的人，睡前即使饮用少量淡茶也可能慢慢数羊。其次，睡眠可能与茶叶种类有关，不同茶叶中咖啡因的含量有所差异，绿茶保留了鲜叶85%以上的咖啡因、茶多酚等物质，而这些成分在红茶、黑茶等茶叶中的含量有所减少，对睡眠的影响也有所差异，由于咖啡因易溶于水，喝茶前倒掉第一泡茶也会使咖啡因的摄入减少，对睡眠的影响也会减轻。此外，睡眠质量的高低可能还与饮茶时间有关，咖啡因进入人体会被逐渐代谢并排出体外，因此傍晚七八点饮茶与夜间十一二点饮茶相比，入睡时咖啡因在体内的含量显然不同，对睡眠的影响也不一样。
因此，饮茶后睡眠的改变不能说明健康与否，当然睡眠下降后会对健康产生不利影响，因此饮茶易失眠的人群应避免睡前饮茶，若需饮茶应将饮茶时间提前数小时，同时饮用淡茶可减轻对睡眠的影响。虽然饮茶可能会对部分人的睡眠产生不利影响，但这并不意味着不建议饮茶，与之相反的是，我们应适量饮茶。饮茶可使人体多方面受益，多项研究表明，饮茶有助于改善血脂，可促进尿酸排泄，每天饮茶四杯以上，糖尿病的发生风险可降低20%，每周饮茶三次以上且每月茶叶消耗达50g以上，还可不同程度降低冠心病、脑卒中的发生风险，同时可降低远期死亡风险。因此建议适量饮茶，以淡茶为主，可增加茶多酚含量丰富的茶叶如绿茶，不建议饮用浓茶，浓茶不仅会影响胃黏膜与睡眠，还可能影响铁的吸收。
综上，饮茶可对睡眠产生影响，茶叶中的咖啡因具有兴奋交感神经、提神醒脑的作用，且咖啡因具有利尿作用，睡前饮茶可能引起夜尿增多，从而使睡眠质量不同程度下降，但这属于正常现象，并非意味着身体不健康；部分人饮茶后之所以不受影响，与咖啡因的耐受性有关，长期饮茶的人尤其显著，由于咖啡因易溶于水，饮茶前倒掉泡茶的水可减少咖啡因的吸收，而咖啡因进入人体也会被缓慢代谢，因此将饮茶时间提前数小时，饮用淡茶，可减轻对睡眠的影响。饮茶后的部分生理改变也可能是疾病的预警信号，若大量饮茶后尿量较少或无尿，可能发生了肾脏损害；若饮茶后上腹部不适可能存在慢性胃炎，应避免饮用浓茶；若饮茶后心悸、胸闷不适，需警惕心血管疾病。当然，适量饮茶也是有益健康的，有助于改善血脂、尿酸、血糖，可降低脑卒中、冠心病的发生风险，但推荐饮用淡茶，不建议饮用浓茶。
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有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？说到这个问题，应该说这是一个很接地气的问题。其实，喝茶不同反应，哪种人更健康这还真的谈不上谁更健康。但是，这种问题每个人在现实生活中都能感受得到，而且即使是一家人，不同人喝完茶的反应也不同，这到底是为什么？这还真值得说说。说清楚这个问题，不得不提一下咖啡。
如果说有人喝茶神清气爽，有人喝茶心慌、睡不着觉，其实咖啡这种饮品产生的类似现象更加明显。那么，到底是什么原因产生了这种现象呢？其实，原因还是在于我们每个人身体内的基因类型。那咖啡举例子吧，在每个人的身体内有一个主观咖啡因代谢的基因，它的名字是CYP1A2的基因。这个基因控制着咖啡因在人体内的代谢速度。而这种代谢速度的掌控，就控制着人类喝进去咖啡后的感受。比如说有人喝咖啡后神清气爽，有人喝咖啡后心慌、睡不着觉。
其实这种被称之为CYP1A2的基因有两种代谢类型，一种是快代谢型，一种是慢代谢型。而咖啡喝入人体后，如果你的身体中CYP1A2基因以快代谢型为主，那你喝咖啡可以进行咖啡因的正常代谢，喝完咖啡的反应就是神清气爽，喝完咖啡有精神。而如果你的身体内是慢代谢型为主的CYP1A2基因，当你喝完咖啡后身体代谢咖啡因速度比较慢，就会有睡不着觉、失眠、心慌的反应。说得通俗点，以快代谢型CYP1A2基因为主的人，喝咖啡后能够正常代谢咖啡因，不至于产生任何不适症状。而以慢代谢型CYP1A2基因为主的人，喝咖啡后不能够正常代谢咖啡因，所以会产生一些不适症状。
最后说回到喝茶这件事上来，其实喝茶产生不适症状的原因应该和喝咖啡产生不适症状原因是类似的。因为茶叶中也含有咖啡因，而咖啡因的代谢都会经过CYP1A2这个基因，所以会有同样类似的问题。对于那些身体内以慢代谢型CYP1A2基因为主的人来说，喝完茶后代谢咖啡因速度慢，就会有心慌、失眠的感受，这大家就能正常理解了。除此之外还有茶碱等物质，这些物质都会由一些类似基因管控代谢，如果也存在类似慢代谢基因的话，那就很可能也出现失眠、心慌的症状。
说了这么多，我估计大多数人已经看明白了，喝完茶叶或者咖啡，有些人神清气爽，有些人心慌、失眠，最后起作用的还是我们体内的基因代谢类型在决定。其实，具体到每个人，也不用非要去检查基因才能确定自己是哪种基因类型，喝一点茶或者咖啡，看看身体的反应，大致也能推断出来自己是哪种类型。您说是不是这个理？
茶跟我感觉是世界上仅次于水第二大饮料，茶叶本身具有提神、利尿、解渴的功效。
我和父亲都特别喜欢喝茶，基本每天都是把茶代替水来饮用，这个习惯从开始喝茶就一直保持下来。不过我父亲现在因为岁数大了，已经开始不喝茶了！他觉得喝茶对他的影响主要在这几个方面:
- 睡眠不好:茶叶里的茶多酚含有咖啡因，这个会使人兴奋。尤其是喝浓茶的时候，感觉特别的特别的提神，但是喝过之后感觉困得不行但是就是睡不着。很多人熬夜必备的就是一杯浓茶，茶喝多了确实不易入眠。
- 尿尿太频:茶叶里面好像有利尿的成分，反正几杯茶下肚会频繁的上厕所，而且反而会越喝越渴。父亲因为岁数大了，前列腺不太好。茶水喝多了老是想上厕所，但是每次都拍不出多少，因此特别烦恼，所以把茶戒了!
- 有时候感觉泛酸，涨肚不舒服:茶叶喝起来给我感觉很奇怪，它特别的上瘾，即使自己不渴也对着茶杯猛灌。结果会导致涨肚，而且吃过饭不好消化，感觉容易泛酸。
有的人喝茶叶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？
一，喝茶能否睡着与身体健康无关
- 喝茶确实有些人不论怎么喝也不影响睡眠，这个主要是因为:
- 喝茶的习惯:有些人喜欢喝浓茶，有些人喜欢喝淡茶，喝浓茶的人影响睡眠的情况要大于喝淡茶的。还有就是已经长期养成喝茶习惯的人，这些人对睡眠也不会有太大影响，而有些人不长喝茶，偶尔喝一次就会造成影响睡眠的情况。
- 跟年龄有关:我父亲80多岁了，本身老人睡眠就不好，加上茶叶有利尿的作用。这时候晚上要是喝茶，频繁的上厕所自然会影响睡眠。很多青壮年因为白天工作劳累，本身睡眠就好，加上有长期饮茶习惯，因此喝茶后会照睡不误。
- 喝茶的时间:睡前不饮浓茶这个早就成为了共识，不管是身体好坏，睡前喝浓茶都会对睡眠造成影响。因为喝茶讲究个温度，热茶下肚身体循环加速，影响睡眠是一定的。
二，正确的喝茶
- 喝茶是非常不错的生活习惯，而且适量饮茶也对身体有益。不过我觉得凡是都有个度，否则过犹不及。比如:
- 不要长期喝浓茶和空腹喝茶:我有个朋友喜欢喝浓茶而且经常不吃早饭，结果检查身体患了胆结石，医生分析原因就跟他不吃早饭爱喝浓茶有关。
- 饭后不要着急喝茶:茶叶里的单宁酸会阻碍吸收食物里的铁元素，长期饱腹后饮茶，会影响身体的消化。
- 吃药后不要饮茶:喝茶会阻碍药物发挥药效，这个已经成为共识。
- 睡前也不要饮茶:睡前饮茶确实会影响睡眠，只不过有些人会敏感一些，有些人会迟钝一些罢了。
- 饮茶现在已经上升到一种文化，适量饮茶肯定有益于身体健康，不过要选择适合自己的茶的品种，以及掌握正确的饮用方法和时间。
喝茶有些人彻夜难眠，有的人不受影响，这个主要跟个人体质有关，从喝茶是否影响睡眠来看人是否健康，这个好像没有什么道理。大家觉得呢？
（原创）据说，睡前喝茶，由于茶中咖啡碱等，会刺激得头脑更加清醒，故而，人便会因为过度兴奋而失眠。
但是，我就从来不受茶的影响而失眠。相反，我不喝茶，常常失眠；而喝茶以后，却很容易睡着。这是我多次实验得出的结论。
我常常失眠的原因，曾经有医生告诉我：“你有点神经衰弱。”其实，我最清楚自己的情况：因为，我喜欢思考，所以，才经常失眠；其次，是劳累以后造成腰酸背痛，也让我痛得难以入睡。
而睡前喝点热茶，则缓解了我的各种紧张，会改善我的睡眠。这是我个人的实际情况，也是我的与众不同处，而不是看法。尽管如此，我的身体经过多次检查，除了“神经有点衰弱”，其他都是良好。
我的身体与茶的这种关联，也不知道医学上能否解释得通。
说喝茶影响睡眠，确实存在着很多人都是晚上喝了茶，然后就会失眠睡不着觉，这些人最好晚上不要喝茶或者是少喝点茶，而有些人就是整天喝茶也不会影响睡眠，我就是其中的一个，本人在13岁时开始喝茶，到如今也已经有36年之久了，我每天可以说是无茶不欢无肉不欢的人，每天睡醒眼睛一睁开就想到要喝茶（收菜除外，等把蔬菜卖完了再回家喝早茶），我喝茶已经是一种习惯了，无论什么茶我都喝，每天早中晚最少得喝五泡茶，晚上如果不喝上几杯茶水还睡不着觉呢。
说到喝茶影响到健康，我可能是喝太多茶水，肠胃确实是不怎么好，有点慢性肠胃炎和胃溃疡，其他的都还算是正常，而茶水喝太多的人大多数都会影响到肠胃溃疡。