减肥半年从185减到153，想一个月再减10斤，什么方法好？
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辟谷减肥，第一天喝水。不吃任何东西。第二天吃苹果，每顿两个苹果，第三天喝酸奶，饿了就可以喝，不计量。第四天吃鸡蛋。每天六个蛋黄，剩下蛋白随意。第五天吃黄瓜西红柿不限量。第六天吃玉米一天三根。第七天主食玉米，蛋白鸡胸肉。一盘青菜。
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饿着
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一个月瘦十斤方法有哪些?
(1)规律饮食
说到一个月瘦十斤方法这个问题，我们都知道肥胖不是一天两天养成的，而减肥也不会一蹴而就，想要减肥瘦身，首先就需要从饮食上开始控制，作为“源头”一定要注意在平时控制好食量，并且注意多吃膳食纤维丰富的食物，少吃重油、重糖、重盐的食物，要注意早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少的道理，注意合理地分配饮食，坚持下去瘦身将会更加容易。
(2)适度的运动锻炼
其实很多人为了在短期内瘦身成功，就会花大量的苦功在运动上，甚至一天有好几个小时是“泡”在运动上的。但实际上运动减肥不能过于激烈，如果每天激烈运动，很容易就会练成一身肌肉，但是如果长期坚持适度的运动锻炼，就能够促进身体能耗，加快新陈代谢，长期下去身体自然就瘦下来了。
(3)少吃零食
想要瘦身一定要把高热量的零食戒掉，尤其是像那些薯片、炸鸡等热量非常高的零食，一定要戒嘴，如果实在是想吃零食，可以用一个新鲜的西红柿，一根脆嫩的黄瓜代替，只要注意做好这些方面的注意事项，一个月瘦几斤甚至是十斤，自然不是妄想。
其实瘦身并不是要讲求快速，而是需要长期坚持下去，养成良好的习惯，只有这样身体才能够更瘦更健康。