老是上火怎么办？

冬天是上火旺季！在暖气房待久了，不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都会来！灭掉身体里的4把“火”，这份清火指南赶紧收好！

口臭便秘：胃火旺

揉揉内庭穴

冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火。如果你发现脸颊、前额上老长痘痘，口气重，肚胀胃酸，还便秘，这是典型的胃火旺盛！

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。

按揉方法：取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴在两足背上第二和第三趾结合处。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩100下。

失眠易怒：肝火旺

按摩太冲穴

春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。肝火旺一般会表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。

太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清热、清利头目，让心情平静。

按揉方法：太冲穴位于足背侧，第二、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉跳动，即是此穴。若情绪易怒急躁，可采用刮拭穴位，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。

口舌长疮：有心火

常揉少府穴

冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。出现口舌生疮、舌尖红、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状。

少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，此穴清心泻火的功能特别强。掐掐它相当于吃了很好的泻心火药物，安全有效，还不花钱。

按揉方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上，每穴点揉3分钟就可起到保健作用。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。

喉痛咳嗽：有肺火

按揉合谷穴

今年北方少雪，北京的第一场冬雪迟迟没有下，天气干燥，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。

按摩合谷穴可降肺火。合谷穴是手阳明大肠经上穴位，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴有很好的疗效。

按揉方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。

健康时报客户端编辑：王小磊

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这个问题问得非常好！“上火”虽是民间的俗语，但“上火”更是中医的精粹！

中医认为，人之所以会生病，主要有2大原因，一个是大自然中存在6气，即风、寒、暑、湿、燥、热。

另一个是人吃五谷，而导致这6气会内生到我们的身体里，实现天人合一。

在自然中，如果这6气保持势均力敌，相互制衡，那么，便会风调雨顺、国泰民安；同样，在我们身体内，如果这6气此消彼长、和谐共存，那么，便会相安无事，身体健康。

相反，如果这6气各自为政、相互肆虐，那么，就会天翻地覆、疾病缠身。

由此可见，中医对风、寒、暑、湿、燥、热，这6气极其重视，不敢稍有怠慢。

但是，大家伙儿可能会问了：火，又不在这6气之中；火，又是怎么一回事呢？

如果身体老是上火，又该怎么办呢？分述如下，仅供参考。

什么是火？火与6气有什么关系？

首先，火，确实不在6气之中，但“热生火”啊！有关这一点，仅从中医把火归属于热证范畴来进行临床辨证，就忽然开朗了。

不仅如此，中医还认为，人之所以会“上火”，主要有以下5大原因：

一是外感热气，热侵入内，热生火；

二是外感寒气，入里化热，热生火；

三是情志激动，郁而化热，热生火；

四是饮食过量，久积化热，热生火；

五是身体劳伤，阴津耗损，虚生火。

此外，我们身体“上火”的4大主要特征为：红、肿、热、痛。如眼睛红、咽喉肿、身体发热、牙齿痛等等。

如果老是上火，又该怎么办呢？

如果身体上火，首先要分清是实火，还是虚火？其次，要知道哪里来的火？是心火、肺火、胃火，还是肝火、肾火；只有找准“火源”，才能对症“灭火”。

以下我将身体内5种常见“火”的特点和应对之策，简单阐述，仅供参考。

1.肝火症状特点：口苦、口干、头晕、头痛、眼干、失眠多梦、小便短黄、身体闷热等等。

肝火怎么办：清肝泻火

参考用药：知柏地黄丸、杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸等。

2.胃火症状特点：实火为上腹不适、口干口苦、口臭、大便干硬；虚火为咳嗽、食少、便秘、腹胀、舌红；

胃火怎么办：实火，则清胃泻火；虚火，则养阴生津。

参考用药：实火：牛黄清胃丸、清胃散等；虚火：阴虚胃痛冲剂、养胃舒等。

3.心火症状特点：实火为口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤；虚火为低热、盗汗、心烦、口干等。

心火怎么办：实火，则清心泻火；虚火，则清心养阴。

参考用药：实火：牛黄清心丸、清心莲子汤等；虚火：知柏地黄丸等。

4.肺火症状特点：主要为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

肺火怎么办：实火，则清肺泻火；虚火，则滋阴清肺

参考用药：实火：双黄连、清热解毒口服液等；虚火：养阴清肺、蜜炼川贝等。

5.肾火症状特点：潮热盗汗、乏力消瘦、腰膝酸软、耳聋耳鸣、头晕目眩、失眠多梦等。

肾火怎么办：滋阴补肾

参考用药：六味地黄丸、左归丸等等。

总结：如果肝火，可清肝泻火，参考用药为知柏地黄丸、杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸等；

如果胃火，其中实火，参考用为药牛黄清胃丸、清胃散等；虚火，参考用药为阴虚胃痛冲剂、养胃舒等。

日常饮食应以清单为主，远离肥甘厚腻、辛辣刺激、腌熏炸烤食物。

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特别提醒：评论区中的推荐用药，均需谨慎试用，切勿打款购买！

生活中，“上火”，这两个字，大家都经常听到。它的症状，比如能够出现眼睛的红肿，即目赤红肿，还有眼睛眼屎多、口角糜烂、口舌生疮、牙肿、咽喉痛、尿黄等症状都叫做上火。

上火的原因其实有很多，比如外感来的火热之邪，这是从外界来的或者七情过极，这是情志的问题，导致郁而化火也出现，还有吃了很多的过食肥甘，也可以积久而化热，也可以是寒邪入里而化热，这些都是上火的原因，上火主要是有实火跟虚火之分。

什么体质的人容易上火？

容易上火一般是属于湿热体质或者阴虚体质，因为人体内的火一般分为实火和虚火两类，体内有实火的患者一般属于湿热体质，多指体内邪火炽盛而引起的实热证，需要采取清热解毒、泻实败火等治疗方法；而虚火旺盛的患者一般属于阴虚体质，阴虚火热一般是指由于阴分亏虚，无力制约阳气，而表现出的阳气偏盛的虚热状态，需要采取滋阴降火的治疗方法，通过补足阴分来引火归元，达到去火的目的。

上火，有哪些表现？

1.肝火：头晕耳鸣、面红目赤、眼眵增多、口苦咽干、失眠多梦、小便短黄等。

２.心火：心火偏盛则心烦不眠、口舌生疮、口渴咽干、便秘溲赤等；心阴不足则潮热盗汗、虚烦不眠、心悸易惊、咽干等。

３.胃火：胃热偏盛可见牙龈肿痛或出血、口臭、口燥咽干、大便干结、舌红、脉数等；胃阴不足可见渴喜冷饮、饥不欲食、胃脘不舒、便秘等。

４.肺火：口燥咽干、声音嘶哑、潮热盗汗、干咳无痰或少痰、咳痰带血等。

５.肾火：潮热盗汗、乏力消瘦、腰膝酸软、耳聋耳鸣、头晕目眩、失眠多梦等。

上火了，根据虚实之分，吃什么药物降火？

火有“虚实”之分，“虚火”是相对于“实火”而言。

凡属于体质衰弱、真阴亏损或真阳衰竭所引起的机能低下，而表现为虚性亢奋的，都属于虚火的范围。由于肾阴亏虚导致的虚火，可食用枸杞、山药等滋肾阴、降虚火的药物，中成药可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸等；如果是由于气血亏虚导致的虚火，则应当补益气血，可选择归脾丸、人参养荣丸等药物。

实火，是中医术语，是相对于虚火而言的湿热证。中医治病讲究辨证论治，根据患者症状、体征，四诊合参，中药内服，可选银翘散，黄连解毒汤，犀角地黄汤三仁汤等方剂，配以针刺、拔罐、刺络拔罐治疗大椎、曲池、尺泽、委中等穴位，则疗效更佳。平时可用栀子、金银花、菊花、灯芯草类的清热药袋泡茶饮用。嘱患者多饮水，饮食清淡易消化，作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅。

上火了，在运动上，怎么调节？

总上火的体质可以通过运动调理、生活方式调理和药物调理等几方面进行运动调理：

1、可以通过进行有氧运动，通常建议每天持续30-45分钟的有氧运动、慢跑、登山、游泳、健步走为主要的运动方式和方法，使心率提高到每分钟120次左右即可，让身体微微出汗即可，通过汗液排出体内的内火。

2、还应该在饮食上尽量控制，要多饮清水，清淡饮食，避免油炸和高盐、高脂、高糖的食物的过多的摄入。

3、通过在生活的方式进行干预，最好做到戒烟戒酒，早睡早起，可以改善总上火的体质。如果从中医角度来讲，还可以服用中药进行调理，如果是胃火可以服用牛黄清胃丸，如果是肝火可以服用龙胆泻肝丸，如果是肺火可以服用清宣颗粒等，都可以改善上火的体质。

出现上火症状，吃什么降火比较快？

多喝开水，喝水是最好的排毒降火的方法。可以拿蜂蜜来冲水喝，有降火功效。可以吃苦瓜、绿豆、青瓜、白萝卜等有清热降火功效的食物。可以多吃富含维生素的新鲜的水果，如青猕猴桃、雪梨、柚子等，能清热解毒。

意见建议：一定要多喝水，饮食以清淡为主，多吃富含维生素的水果，少吃辛辣刺激和油炸的食物，少喝酸甜饮料，少抽烟喝酒。 要多运动，多做出汗的有氧运动，提升体内代谢的速度，通过出汗，排出脏腑内的毒素。 保持开朗、乐观、积极的生活态度。

以上就是我根据上火的类型，总结归纳出的两种上火类型，大家可以根据，自己的实际情况分清楚是实火还是虚火，然后在吃药、饮食、以及运动上，选择适合自己的方法，适合自己的就是最好的。大家可以收藏下来，方便自己查看。也可以转发给身边同样有这种问题困扰的人。

我是急诊科鲜医生，用通俗易懂的语言，时常为您分享常见病的健康知识，做你身边的健康小助手，本文纯手打。如果觉得写的还不错，对你有益，就帮忙点个赞，转发给你身边有同样需求的人，让更多的人受益吧。

上火不能一概而论，因为不同人体部位发热引发的上火症状是不一样的，对应的治疗措施也不尽相同。

1、肺火

肺部有火，我们会感觉到呼出来的气体比平常的要热，鼻腔等呼吸道部位也会有灼烧的感觉。通常是由烟酒、辛辣饮食等原因引发的。建议采用胖大海、石斛等泡水喝来对抗肺火。

2、胃火

胃部有火的人，最典型的表现就是口气比较难闻。通常是由暴饮暴食、饮食不规律等引起的。可以吃点山楂来帮助缓解。

3、肝火

肝火比较旺盛的人，通常脾气都比较暴躁，甚至会出现口苦、头晕眼花的症状。伤肝的一系列行为都可能引发肝火，比如酗酒、熬夜、饮食油腻等。建议多喝点菊花茶来调节。

此外，还有一类比较不容易定义的火，叫做心火，心火大的时候整个人会显得烦躁不安，严重者会出现口腔溃疡等症状。静心清火可以选择麦冬煎服。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

“上火”是咱们祖国医学中一个特定的说法，能够反映出人体的一些亚健康状态。这些状态多数不是什么严重的疾病，但是的确也困扰我们每个人的日常生活。上火的症状很多，既可以是口腔溃疡，也可以是嗓子疼，还可以是大便秘结。可以说，只是“上火”两个字，可以概括很多系统，很多疾病。张大夫水平有限，今天谈一谈自己对这个问题的粗浅的认识，希望能够帮到大家。

其实，在中医体系中对于上火的认识，主要是身体阴阳失去平衡后出现了某些热性的症状，比如说上面提到的口腔溃疡、嗓子疼、便秘等等，都是一派热相的表现。而现代医学中并没有“上火”这个疾病诊断，而关于上火的客观认识，可以简单描述为：因为人体长期经受疲劳、压力大、精神紧张、饮食不节制等因素，导致身体出现一系列以应激反应、内分泌失调、免疫稳态失衡、肠道菌群失调为特征的内环境紊乱，这时候全身各个系统都可能出现症状，比如说口、舌、牙龈、咽喉、眼、肠道等不适症状，这些症状不严重，也可能自行消失，但是会让患者感觉到不适。其实，严格讲现代医学会把这些不适症状归为不同系统的疾病，比如说口腔溃疡归为口腔科疾病，便秘归为消化科疾病，嗓子疼归属到呼吸科疾病等等。

其实，这背后反映出的是祖国中医药学和现代医学不同的诊疗思路，中医药学比较重视人体作为一个整体来调整，所以可能把“上火”带来的不同系统病变作为一个整体调整治疗，这是祖国中医药学的特点。而现代医学越来越讲求精准治疗，哪个系统的疾病就是那个系统的疾病，给予最精准的治疗和处理，这是现代医学特点。两种医学模式特点不同，就像不同人之间都不一样相似，希望大家都能正确理解。

其实，面对两个医学系统的不同处理角度，大家没有必要非要争论出来谁更好，作为广大医生和咱老百姓最好还是取其精华去其糟粕，使用两种医学模式中好的一面，没有什么比疗效更有发言权。咱老百姓不认别的，就认疗效，大家说是不是这个理？

“这两天又上火了”“上火牙疼”“不能喝酒了，上火”等等，每天都会听到有同事、朋友念叨。而且有些人经常容易上火，有的一上火，就长时间的不好，这到底是为什么呢？

下面给大家来说一说:

中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种“火”又称为“命门之火”，在正常情况下，命门之火应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，如果由于某种原因导致阴阳失衡，命门之火便失去制约，改变了正常的潜藏功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌痛以及烂嘴角，流鼻血、牙疼等，这就是上火。

造成上火的原因:

①情绪波动大，中暑、伤风、受凉、嗜好烟酒

②食过量的辛辣大热之品，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等。

③缺少睡眠，过劳，饮水量不足等

在“”对症下药“”之前要了解虚火还是实火，实火是体内阴正常，而阳过多，一般症状较严重，虚火则相反，方法如下:

1、看小便 小便颜色黄，气味重，同时舌质红，是实火，小便颜色淡，清，说明是虚火。

2、老大便 大便干结，舌质红为实火，大便干结，舌质淡，舌苔白为虚火，大便稀软或腹泻说明体内有寒，为虚火。

3、看发热 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，就说明内热，是实火，发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

一般，上火的情况男女老少各有不同，要分别对待，比如:

(1)小孩子，一般都易发肺火。小孩子动不动就发热，只要一受凉，体温就会立刻升高。

对症食疗:可以多吃薏仁、杏仁、梨等，可用冰糖雪梨粥。

(2)老年人易发肾阴虚火。老年人容易肾阴亏虚，从而出现心烦、心悸汗出，失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌腐烂、舌质红、少苔、等。

对症食疗:饮食上少吃刺激性食物和不好消化的食物，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶，六味地黄口服液等，多食富含B族维生素和维生素C和铁的食物。如猪肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯等

(3)女性易发心火。 妇女好情绪不稳定，有事憋在心里，烦躁不安，失眠，这主要是因心肾阴阳失衡导致心火亢盛，从而失眠多梦，胸中烦热、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、心悸怔忡、舌尖红等。

对症食疗:多吃酸枣、红枣、百合等，可用枣仁安神丸。

(4)男性易于发肝火和胃火。 男性大多脾气火爆，遇事着急，又嗜好烟酒，熬夜等所以就会导致肝火欲从，出现，眼睛红赤、头痛、胁痛、口苦、吐血等。其次是胃火，男性都比较好吃肥甘厚腻、刺激性食物，喝酒等就会造成摄入能量过高，导致胃内食物推积，不能及时排出，久而久之就出现痰湿、湿热，出现口臭、嘴唇干裂、起泡、牙龈肿痛、口渴、便秘、面赤、牙疼等症状。

对症食疗:

肝火，遇事不惊，多食蔬果，多喝水，少食肥腻刺激性食物和大热之品，充足睡眠，可用食用枸杞菊花茶，金银花茶、桑菊冲剂等

胃火、清淡饮食，膳食肥甘厚腻和大热之品，适量饮酒，多吃蔬果，可吃一些水分含量高，性较凉，具有清热利尿的食物，比如绿豆、黄瓜、冬瓜、西瓜等。适量补充维生素B2，血管血管壁的构成都离不开维生素B2，放吃多了大热之物之后，血管就会扩张，血液循环加快，就像跑步比走路耗氧快一样，使体内缺少维生素B2之后，不能尽快补充，就会出现牙龈肿痛、肛门充血肿胀等症。

1. 按时睡觉，按时吃饭。保持良好的作息时间，也让身体保持良好的状态

2.少吃，或者不要吃辛辣的食物，尤其是天气热的时候，更容易上火。所以尽量选择清淡的食物。

3.多喝开水，水可真是个好东西，可以多喝点开水可以缓解炎症，及时排毒，也可以让皮肤变好呦~（但是也不能喝太多，每天2200毫升左右就可以了）早上起床也记得喝点水。

4.可以喝一些清热去火的茶水

5.睡觉时候的褥子或者被子不太厚。

6.多吃水果。水果可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。不过有些水果是热性的，吃之前要了解一下。比如橘子要少吃，吃多了会容易上火。

7.药的话不要乱吃，如果需要药物来调理的话要在医生的指导下选择药物。

8.生活中不要有太大的压力，这个也是很重要的，适当运动。

9.也可以找正经的中医给你刮痧、拔火罐、针灸等。

祝你生活愉快~