怎么睡觉睡得香？
学会放弃一切私欲和不合实际的幻想，保持乐观的心态，坦然面对一切……这才能睡的好，睡的香。
谢谢诚邀，怎么睡觉睡得香？睡好觉这是人生一大事。说得确切点，吃饭、睡觉。这是生命最基本保障。怎样才能睡得着，睡得香呢？当今快节奏生活使人们身心疲劳，殚精竭虑导致精神高度紧张，心理压力大，时间一久，就会身心俱损，导制失眠。
长期失眠就会带来生物钟紊乱，身体经常是超负荷地运转，思虑、烦恼。精神颓废，气虚胆怯，名利、金钱困扰于心，睡了也睡不着，就是做梦也难以安静。久而久之，心忧于体，病入膏肓。
为了健康，那首先要提高睡眠质量，那就是拿得起，放得下。在自己的心灵深处留下一块属于自己的净土，那块净土就是精神家园，即使在现实中遭受挫折或高压下，那也得悠然自得，闲暇
。的生活着，这样可。以舒缓紧张的节奏，排除一切干扰，保持心静然后怡然得进入梦香，不信你试试看，保你睡个酣畅淋漓。
. .. 一个欲火炽烈，心粗气浮的人。名利之心太重，不能以平淡之心看待事物，那么他的心境就会受到外物的影响，精神就会被牵累，就会常常郁结于心。从而影响他的睡眠，身心为物欲所充斥，所以，贪官们在家里怎么也睡不香。一但被抓到监狱能睡个喷香喷香。
心如止水，不要产生虚妄念头。减少思虑，排除烦恼，减少烦闷的情绪，保持精神健康，修身养性。平时吃饭菜，只要吃得香，就胜过山珍海味，睡觉不在于多睡，只要实际上睡得香就行了。
谢邀请，要想睡觉睡的香这问题说起来容易做起来难，有的人期望太高胸怀不是那么坦荡，人一生做事没有百分之百回报，做生意回报八成就是最好的，还有五六.三四成，还有亏本的，心大的照样睡的鼻声如雷，可那心小的怎么也睡不着，有的得了忧愈怔，什么样的也有。
要想睡好睡香觉，人一生不管走到哪一步，是贫困还是富有，如同于己无关，我天天和我的儿女同伴朋友们说:“天塌下来有地接着，谁也接不住，什么办法也没有，吃好喝好睡好，不管它东西南北风。”人一生坎坷难料，又有几人顺风顺水，我也是经过几番周折过来人，从来没想着愁的睡不好觉，愁不顶用，要打起精神重新再来，从头做起.失败是成功之母，是人生走向成功必经之路。
所以说只要不犯法不违规什么也不要怕，什么也不要想，睡好每一个晚觉，做好每晚的美梦，早起去拚搏美好的人生，从坷坷绊绊的小路一步步走向光明大道，越走越宽，顺着这宽广无尽头道路，去圆自己的梦想，走实现那坚定不移的目标！
感谢邀请。这是一个现代人比较关心的问题，同时也是很多人急需要解决的一件事情。人的健康状态当中包括“劳逸结合”，在众多工作和学习的包围当中，每天好好睡一个觉（睡足时间、睡高质量的觉）是很有必要的事情，然而由于饮食的不合理、坏习惯的存在等问题，有些人在现实生活中并不能“好好睡觉”。拒绝“不该有的坏习惯”，让我们睡一个“美美的香觉”，这些事情需要大家做好。
晚餐这样吃，能让自己睡个好觉：
- 食物多样少量：
饮食搭配的最基本原则，晚餐虽然是一日餐食中的末班餐食，仍然不可“随心乱吃”。
吃一顿不影响睡眠的晚饭，希望大家在“少吃一些（七分饱）”的前提下增加食物的摄入种类，刻意吃些粗杂粮、新鲜蔬果、豆类食品等“素食”。
- 清淡，很关键：
饮食过咸、油太大、过度辛辣刺激会影响到正常的睡眠。晚餐，清淡一点会让自己更健康，减少烹调过程中添加的食盐、植物油、辣椒以及精制糖等物质，恢复餐食的平淡。
- 吃得舒服很重要：
晚餐，一日三餐中不可小觑的餐食，合理选择“自己喜欢且吃起来很舒服的食物”，让自己的胃肠环境更加“暖、柔”。
举一个例子，一碗玉米牛奶粥、一碟鸡胸肉清炒时蔬、一个鸡蛋，足矣。
总之，晚餐少吃些，拒绝过度饱餐；尽量避免食用麻辣香锅、麻辣烫等辛辣刺激食物，温热且柔和的食物更适合在睡前食用。
睡前不做这些事情，你会睡得更好：
- 睡前不建议剧烈运动，特别是那些“让自己越来越精神的运动”，比如力量训练和快跑。
- 睡前不过分接触电子产品，让自己的眼睛和神经得到足够时间的休息；这其中包括平板电脑、手机、电视等物品。
- 睡前不生气，别总是在睡觉之前与爱人和孩子发火，那是“无能的表现”，也是伤害身体健康的表现。
- 睡前别喝太多的水，一方面喝的时候就很撑，另一方面喝水还会增加睡觉过程中起夜的次数，无益之举。
- 睡前不喝酒，饮酒只会让自己的睡眠变得更加“低质”，半夜容易醒、第二天头疼都是由于饮酒后立即入睡所导致。
睡前做好这些事情，你可以睡得更香：
- 睡前看看书、静坐一会儿，让自己更加镇定。
- 睡前饮200毫升温水，让胃肠更加舒适。
- 睡前拉好窗帘，拒绝光亮，别让光线影响自己的睡眠。
- 给自己打造一个“完美的睡眠环境”，这其中包括温度、空气的清香、被褥的干净等问题。
- 将手机关闭，拒绝那些影响睡眠的“杂音”，还原踏实的睡眠。
人这一辈子，“睡一个好觉”是基本的需求，我们应该从细节出发，做好和睡眠有关的任何一件事情。愿您养成好习惯，每天皆可以睡一个“香香的觉”。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
怎么睡觉都香。并且是婴儿睡的那种。因为时间很宝贵，没时间在睡觉呢，还是不睡觉的问题上纠结。[大笑][大笑][大笑]
有办法，不要想入非非，不要想有情节的故事，不要想钱，单身上床不要想异性，不想房，不想车，不想暴富，不攀不比不想，睡觉六亲不认，脑瓜子像石头，很快就睡着了，像如上这样，谁能做到？猪八戒做到了，但猪八戒也梦多，还是睡得不十分香。
要想睡得香，晚上一碗汤！
为什么说晚上喝汤有助于睡眠，因为喝汤有助于消化，还能润肠胃，帮助排便，减轻肠胃负担，睡觉前胃里空空的，睡觉就安稳，如果晚上吃多了，睡前肠胃还在工作，就算睡着了也是翻来翻去睡不踏实，第二天醒来感觉很疲劳。
晚上喝什么汤有助于睡眠呢？
大家最熟悉的是睡觉前喝牛奶，或者是晚餐喝小米粥，这两种方法很多人并不喜欢，那就建议你做三种汤，每天不重样，经常变着喝，一种是菠菜粉丝汤，一种是香菇紫菜汤，一种是萝卜汤，这三种汤都是帮助消化养胃的汤，喝完之后胃里很舒服，晚上到点就想睡，很快就能入眠，睡觉也安稳，一觉睡到自然醒。
可能你不理解为什么喝汤有助于睡眠，喝汤润肠胃，首先是胃要舒服，这样消化吸收好，其次是喝汤以后晚上喝水少，基本上不起夜，因为菠菜、香菇、白萝卜都是养胃助消化润肠道的好食材，适合经常吃，还有许多有益健康的作用。
如果想睡得好，你不妨试试这三种汤，对你还有养胃的作用呢！