有哪些你觉得非常有用的日常小习惯？
我们都知道，要养成一个好习惯真的很难很难，因为你要把之前建立的生活方式给打破，这个过程非常的痛苦。但是好的日常习惯可以我们带来很多好处，会让我们生活的更加健康舒适。以下我就分享一些我觉得对健康很有用的日常小习惯：
第一，早睡早起
充足的睡眠是人体一切活动的基础，大部分人的睡眠时间是在6-9小时区间内，长期睡眠不足就会引起各种健康问题，所以为了保证自己有充足的睡眠时间，早睡早起非常重要。早睡促进早起，早起倒逼你早睡。早晚各设置好闹钟，到点了赶紧睡觉，早上的话，闹钟可以提前一点，赖床几分钟对身体也是有好处的。
第二，吃饭细嚼慢咽，不玩手机
有些人吃饭喜欢狼吞虎咽，这样其实对肠胃一点都不好，还影响食物的营养吸收。用餐时候细嚼慢咽，食物在被嚼碎的同时能够在口腔中充分的与唾液中的淀粉酶混合，这样食物吞进肚子里面才好进入下一步的消化，同时减轻肠胃负担。在这里也提醒一下大家，吃饭不要玩手机，玩手机会分散我们的大脑注意力，还会降低食欲，而且最重要的是，手机上面有很多的细菌，在吃饭的时候容易吃到病菌，造成病从口入。
第三，久坐的时候伸伸懒腰，站起来走动走动
无论是办公学习还是居家休闲，都会不可避免的久坐不动，久坐危害很多，有腰肌劳损，颈椎病，腰椎病，痔疮……长期保持一个姿势，还会血液循环不良。所以坐得久了，不妨伸个懒腰，放松肩背腰分肌肉，缓解肌肉和缓解疲劳，有条件的话走动走动。
以上就是我分享的一些日常健康小习惯，如果对你有用就点个赞吧！
习惯影响人的一生。
有哪些习惯会给我们带来实实在在的好处呢？
下面我就自己的生活经历来谈一谈自己的感受。
第一，每天睡够八小时。
很多人可能会削减自己的睡眠时间，毕竟我们生活在一个快节奏的社会。看几本小说，看一个电视剧，时间就过去了。上床的时候，又是十二点了。
过去我也是这样生活的，我相信五六个小时的睡眠就可以足够我休息。
直到有一天。
那时候我参加一场考试，准备的时间不够，还有一个星期就要考试了。我利用一切时间复习知识点。高强度的学习让我体验了大脑的极限。
到下午六七点，我忽然发现自己学不进去了。
不知道你们是否有这样的体验。这是非常令人焦急的事情。
然后，我那一天，睡了七个小时。
第二天，我发现自己学习的量增加了。我可以完成几乎所有计划中的复习，没有遇到阻碍。
从此，我懂得了睡眠的重要。
第二，早上起来背书。
早上的时间极其重要。
从起床到出门上班，这个时间段怎么安排，决定了很多事情。
我早上一定会背书，看书。我已经四十岁了，但早上的学习基本不会耽误。
持之以恒，我比很多同龄人的知识更丰富。
第三，餐桌上放一束花。
一束花，二三十块钱，却可以带给人一个星期的快乐。
让自己过得有情调一些，并不需要太多的花费。
第四，读圣贤书。
古人云：“一日不读书，面目可憎。”人不读书，往往会放纵自己。好书，如同一个诤友，常常提醒你，如何做好一个人。
越是年纪大，越是觉得自己做人错误颇多。很难有人会提醒你，常常读圣贤书，是最好的方法。
今日事，今日毕，做事不要拖拉，这个习惯对自己很重要，对于每天的事，给自己定一个小目标！
非常有用的小习惯非常多，我有几个小习惯可供大家参考。第一，记账的小习惯，那一天干什么，赚了多少钱，每天晚上在账本上记一下。就这习惯，那个老板很难赖我的钱。第二，喝热开水的习惯。这样能避免胃受凉！
每天穿过的袜子，每天洗，攒在一起要多难受有多难受。
一、每天晚上整理好第二天所需要带的物品。第二天早上洗漱完毕，吃完早餐就可以出门。不会很慌乱。
二、随时带一包纸巾
三、个人的生活用品根据类别收纳，收纳的用品都根据我个人的喜好归类，常用的东西都放在比较显眼容易拿到的地方，不经常用的我都买个箱子都装起来，用手机上的记事本记上，留着一时想不起来备用。
四、记流水账，每年买一本万年历，也叫记事本，只是记着一些发生过重要的事情。每年过年的时候都看看这一年发生的事，回忆一下错的、对的，下一年尽量避免上一年犯过的错。
五、每天喝足量的白开水，不但排毒养颜，还能帮你消耗一定的卡路里。清晨喝一杯蜂蜜水，润肠通便效果好。餐后喝杯黑咖啡，消除水肿，加速肠道蠕动。晚餐喝一杯益生菌酸奶，为消化助力。
六、每天下午下班吃完饭后，都会花上时间平心静气的写上几篇字，通过写字可以静心，以致于减少焦虑。
七、每天早上一杯茶，最好是绿茶。每天散步5千到1万步。每日三餐都吃七分饱，浑素搭配。每天都吃水果。有条件的每周健身一次。
在做一件事情之前要动脑思考一下是否可以用其他的办法。
1、早起一杯水，清肠道，还能提起精神来
2、每天早餐坚持用破壁机打一倍豆浆，很简单，豆子加水加蜂蜜完了插电启动就行
3、出门检查钥匙、手机、纸巾和口罩
4、坚持拖地，不求打扫的一尘不染，但是坚持下来会让自己觉得这是自己辛勤维护和搭理的居住场所，身心舒畅和倍感幸福
5、晚上热水泡脚，最低成本的养生方法，有什么理由去偷懒不做呢
6、深蹲20-30个，不是为了锻炼运动，纯粹是为了让自己感觉自己还是有劲的，不是个手无缚鸡之力之力的人
7、喝茶，真让我每天喝八大杯水，说实话确实无能为力，有段时间选择喝咖啡后来经过百度调研发现还是绿茶更为合适，于是改为坚持喝茶，这玩意不是说立马就会产生健康效果的，但我始终相信坚持总是不会错的
8、按摩，抖音学了简单的脸部和腹部按摩，没事按一按，毕竟也是个中年女人了，还是悠着点比较好
记日记：内容可以天马行空，人的思维能力是需要后天的锻炼的。正如不动的机械，就会生锈僵死！记下每一天自己的认知，是很好的一种生活习惯。
阅读：每天固定的月底，正如吃饭喝水，是营养物质的必要摄入。
运动：身体和头脑需要同步协同，僵硬的四肢带来僵硬的头脑。
交流：保持每天一顶的交流，是满足内心成长必要的方向。