心脏不好最好少吃什么？

心脏不好是一种很主观的感觉，有些人可能觉得只要是有心慌不适，那就是心脏不好，事实上可能病不在心脏。所以心脏不好的人先得确定到底是怎么个不好法，是不是心脏疾病，病情的严重程度如何。

心脏不好最好少吃什么？

我们通常说的心脏不好，大多指的是冠心病，一般高发于中老年人群中。这是冠状动脉粥样硬化斑块形成使得血管狭窄而引起的心脏疾病。另外心脏病还有先天性心脏病、高血压性心脏病、心肌病、心衰等等，有些是遗传所致，可能需要手术治疗，有些是疾病所致，需要积极治疗原发病，有些是不可逆转的心脏病，需要保守治疗，控制病情。

无论是哪一种心脏病，只要确定是心脏不好，就该提高警惕，处处小心，因为我们的日常生活中会危及心脏健康的风险太多了。可能健康人能做的一些小事情，对于心脏病患者来说，就是致命的行为，比如说搬个重物、跑个步、和别人吵个架等等，这些都可能造成严重的后果，甚至直接致命。至于饮食方面，也是心脏病患者需要慎重对待的。

饮食对于心脏病患者很重要！

之所以说吃饭对心脏不好的人来说很重要，是因为确实有研究证实，吃不对会增加心脏病的发生风险，吃得对则会降低心脏病的发生风险。

• 有诸多研究表明，过量摄入碳水化合物会升高体内炎症因子，加速血管内皮损伤，增加缺血性心脏病的发生风险。
• 有研究表明，长期摄入过量的高糖食物会干扰脂肪的正常代谢，改变脂肪的代谢方式，进而导致血液和肝脏内的脂肪堆积，增加心血管疾病的发生风险。
• 有研究表明，食物残渣在进入肠道后，会导致肠道菌群失衡，诱发炎症反应，另外代谢物进入循环系统后也会影响心脏健康。

不仅如此，长期摄入高盐食物会诱发高血压，长期摄入高脂肪高胆固醇食物会诱发高血脂，长期摄入高糖食物会诱发糖尿病，而三高症正是诱发心血管疾病的高危风险因素。另外，暴饮暴食、饮食过饱过快等不良的饮食习惯也会加重心脏负荷。从这些事实来看，饮食对于保护心脏确实很重要。

心脏不好的人应该怎么吃饭？

第一，一定要养成良好的饮食习惯。一个好的饮食习惯是保护心脏健康的基础，最起码要做到一日三餐，定时定量，吃饭要慢，细嚼慢咽，每餐以七八分饱为宜，千万不要有暴饮暴食的习惯，更不能吃得太饱。

第二，少吃对心脏有害的食物。保护心脏，一定要远离高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇等不健康的食物，比如油炸食物、甜品、腌制食物、加工肉食、动物内脏、含糖饮料等，这些都是心脏病患者的禁忌，千万别吃。另外，各种酒精类饮品最好是不要喝的，红酒也要少喝。还有浓茶、浓咖啡等刺激性饮品，心脏不好也不能喝。

第三，选择对心脏有利的食物。心脏不好要多吃些蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，研究表明常吃蔬菜的人群，会降低心脏病的发生风险，尤其是白菜、菠菜等绿叶蔬菜。另外，要多吃富含omega-3脂肪酸的食物，包括深海鱼肉、橄榄油、坚果类的食物，这些都有助保护心血管健康，可代替红肉、动物油脂等不健康的脂肪。

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心脏不好是一个很庞大的范围，只要心脏有毛病都可以称为心脏不好。常见的心脏主要有冠心病、心律失常、心衰这些方面。

心脏不好的人，在饮食上需要少吃什么东西？

1.钠盐要少吃

• 钠盐，生活中常见的主要是食盐，还有调味品里面酱油、味精都含有钠盐。
• 另外，一些腌制的食品，比如咸菜、泡菜、咸鱼、火腿。这些都是含盐量比较高的。
  
  
  

钠盐吃多了有什么害处呢？

• 钠盐吃多了会导致血压的升高，尤其对于我们中国人来说，大部分是钠敏感性的体质。中国人高血压患者2.45亿，钠盐吃多了是主要的原因之一。
• 因此不管是正常人还是心脏不好的人，钠盐都要少吃。控制在每天6克食盐之内。
• 另外，对于心衰的病人，限制钠盐是控制症状很重要的一部分。实际上，人体内，钠和水是一起的，钠含量高了，水必然也会多。钠吃多了，不利于心衰症状的控制，而且钠吃多了，利尿剂的治疗效果也会变差。
  
  

2、高胆固醇、高热量的食物

• 这一条也是针对所有人而言，不只是心脏不好的人，健康人也会少吃高脂肪、高热量的食物。
• 比如：奶油、巧克力、油炸食品、肥肉等等。
  
  

高胆固醇、高热量食物的危害？

• 高热量、高胆固醇食物的危害主要是导致心血管疾病的风险增加。胆固醇是导致动脉粥样硬化最主要的因素。动脉粥样硬化形成后，会导致冠心病、脑梗死等疾病。
• 另外，甘油三酯抬高也很危险，可能引起急性的胰腺炎。
  
  

3、浓茶、咖啡

• 浓茶、咖啡主要是针对那些存在心律失常，而且有症状的人。比如经常会感到心慌、胸闷的，就不要喝浓茶、咖啡了，可能会加重症状。

4、酒也要少喝

• 心脏不好的人，酒也要少喝。尤其是冠心病、高血压这样的人。酒喝多了，会导致血压升高，加重病情。
  
  

心脏不好，也没有什么比较特殊的需要少吃的，都是一些对正常人而言，为了健康也要少吃的东西。

所谓的心脏不好，是在某些器质性心脏病的基础上会出现心肌缺血的症状，心悸，胸闷气短，严重的可能会出现下肢水肿，呼吸困难，大汗。有些器质性心脏病可能会有高血压，冠心病，心肌炎，心肌缺血，心绞痛，急性心肌梗死，这些都会在心脏病的基础上诱发供血不足。所以需要少吃以下食物。

1.食盐熏烤类食物

这些食物都会含有大量的食盐，食盐就会引起动脉粥样硬化的，供血不足，引起小血管痉挛，严重的就会出现高血压，高脂血症，特别是一些代谢紊乱综合症，出现这些诱发因素就会引起动脉粥样硬化，心肌炎心肌病的发生率。

2.动物内脏

因为这些动物内脏就会含有丰富的蛋白质，特别是一些血脂比较高，代谢紊乱综合征，不稳定的情况下，就会出现脂质代谢紊乱，诱发血黏度增高，出现血栓的形成。

3.减少钠盐的摄入

人们的食物中大部分80%都会来自钠盐，来自烹调用料或者是各种腌制品，就会减少这些烹饪用盐，所以每日食用盐需要在6克以下。

4.咖啡浓茶。

这些刺激性食物就会出现血压的升高，特别是一些睡眠质量不好，长期动脉硬化供血不足的情况下，就会出现这种自主神经功能紊乱，诱发心悸，胸闷，气短，可能会加重心脏的负担，出现原发性心脏病。

5.一些海鲜类的食品，海鲜类食品，大部分可能会觉得是一些补品，但是吃多了以后可能会增加痛风，高尿酸的形成，加上通风结石的形成，这些都会诱发关节炎痛，高尿酸血症也会诱发心肌炎，心肌病的发生率。

心脏不好的病人除了饮食以外需要通过控制好血压，血脂血糖，另外需要根据性别年龄吸烟，胆固醇水平，血肌酐的水平，糖尿病冠心病的危险因素。治疗原发病的基础上，需要控制一些危险因素的发生，同时需要注意尽可能改善这种心脑血管危险因素降低血压，必要的时候控制好血压，提高治疗的依从性，还应该顾及对糖代谢，脂代谢，高尿酸代谢的影响。

心脏不好最好少吃什么？

心脏病种类繁多，包括先心病、风心病、冠心病、高血压性心脏病、心肌病、心肌炎、心律失常等，发展到晚期可以出现心衰。

如前所述，心脏病种类繁多，每种疾病有各自的特点以及可能存在一些饮食禁忌，那么心脏不好的人最好少吃什么呢？

（一）盐。高盐饮食可以导致血压升高、增加心脏前后负荷，对于高血压、冠心病以及心衰患者不利。

（二）油。即高脂饮食，高脂饮食可以导致粥样硬化的发生，对于心脏而言，其可以导致或加重冠心病，对病人产生不利影响。

（三）糖。糖类物质摄入过多，其在体内可以转化为脂肪，导致肥胖、高血脂、高血压、冠心病的出现或加重，对心脏产生不利影响。

（四）液体。心衰患者心脏前、后负荷均重，此时需要限制液体量的摄入，以减轻心脏前负荷，如果液体摄入过多可能会加重心衰。

（五）浓茶、咖啡。上述饮品中含有茶碱、咖啡因等物质不利于心律失常患者的康复。

综上所述，心脏不好的人最好少吃盐、油、糖，心衰患者需要控制液体的摄入，心律失常患者需要少吃浓茶、咖啡。

1.减少吃辛辣刺激性的食物

2.少食用高脂肪和高胆固醇的食物如肥肉，动物肝脏，油类等。以此来控制每日热量的摄入量，以防体重过重

3.少盐，过多得食盐摄入会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负荷

心脏不好最好少吃什么？

说起心脏不好这个问题，只要是心脏的不适，都可以说是心脏不好，比如心悸、心慌、冠心病、心律失常、心肌炎、心力衰竭等等。心脏病不好，有可能是心脏病，有可能是心脏神经官能症，有可能本身就不是心脏问题，自我感觉是心脏问题。

总之心脏不好的原因有很多很多，心脏健康与日常生活息息相关，有些饮食对心脏的健康是不利的。
1.盐

研究发现，低盐饮食可以明显降低血压，同时降低缺血性心脏病和卒中的死亡率。其实并不是吃盐多了直接对心脏有什么损害，而是通过几个可能的因素来影响心脏的。吃盐过多后容易出现水钠储溜，从而加重心脏负担。吃盐多了，尤其是咱们亚洲人，实际上有一部分高血压患者是具有盐敏感性的，也就是说盐吃多了之后，血压就会升高，而血压升高之后对心脏是有影响的。日常生活中除了明确的少添加食盐外，也要小心一些隐性盐，加工肉类，香肠、培根、热狗、火腿等加工肉食，多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理。加工红肉制品含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等，这些成分对心脏都有一定的不良影响。一些零食中也含有盐，少吃。

2.高脂肪

长期高脂肪饮食，摄入脂肪过多，热量高，超过生理需要，不消耗掉对身体就是负担和垃圾，就会增加肥胖、糖尿病和冠心病的风险。

3.糖

糖（包括葡萄糖、蔗糖、果糖）吃多了和高脂肪一样，都会增加患肥胖、糖尿病和冠心病的风险。

所喝的含糖饮料份数越多，血液中的甘油三酯含量就越高，对心脏危害越大。

4.油炸食物

常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，心脏不好的人少吃。

5.烟酒

抽烟喝酒这二者也是导致心脏病的最致命因素。吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

尽量少吃有刺激性的食物，少盐，减少高脂肪，高胆固醇食物的摄入。