长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
一． 长期坚持运动的女人，厉害之一，身体素质好，形体好，更好看。
1. 身体素质好。
坚持健身运动，可以增强心肺能力，可以增加肌肉、强化骨骼，让健身者拥有良好的身体素质。
2. 形体好。
减脂瘦身，甩去的是过多的身体脂肪，增肌塑形，打造的是曲线美的好看身材。
曲线美身材是健身女性的追求
二． 长期坚持运动的女人，厉害之二，自律。
1. 为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。
2. 很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。
瘦身成功是自律的表现
三． 长期坚持运动的女人，厉害之三，热爱生活。
1. 每次健身运动的过程是放松身心的过程，身心的放松让人感受到生活的美好，并会积极投入其中，所以，坚持运动的女人，更有活力，更加热情。
2．长期坚持健身运动的过程，是拥有良好身体素质和好看身材的过程，拥有了良好的身体素质和好看的身材，提升的，是生活质量，增加的，是对生命更多的热爱。
健身出汗如同美容
四． 长期坚持运动的女人，厉害之四，享受生活。
运动是良好的生活习惯，是积极的生活方式，换句话说，能够长期坚持健身运动的女人，拥有的不仅是锻炼身体的习惯，而是人生的一种境界：是在享受健身带来的快乐，是在享受每一个美好的日子。
长期坚持健身的李若彤
爱上运动，爱上肌肉养成的习惯，过程很慢很慢，汗水如注，大滴坠落的瞬间，一丝丝快感碰撞心底。
早上跑步，不听歌曲，听新闻，绕着广场数着圈，15圈6公里，就是跑的很慢，运动完成就是拉伸。
会跳舞一小时，然后就是健身，一小时体能，其中半小时器械，然后针对性的腰腹，臀部的锻炼，都是跟着视频里优秀的大伽们学练，效果需要时间打磨，开始挺着急，现在和自己和解了，不强求，只要坚持，没有目标，什么马甲线呀！蜜桃臀呀！都没想过，就想有点肌肉，别松松垮垮的油腻感就好，健身无法强求，不能和别人比，做自己喜欢的就好。
长期坚持运动的女人，不能说有多厉害。
但至少她是一个非常自律的人，是一个坚强，独立，而且身材会越来越好，越来越健康，越来越年轻的女人。
长期坚持运动的女人，有着独特的魅力，意志力非常强大，一个能长期坚持运动的女人，在做别的事情上也不会轻易放弃，会一直坚持到最后！
我个人非常喜欢王菲，她虽然现在50多岁了，但她仿佛越活越年轻，身材也是保持得跟小姑娘一样，先不说钱多钱少的事情，就是有再多的钱，如果不坚持运动，不自律健身，那么她的身材也不会保持得那么好。
而王菲就是特别自律，长期运动健身，像做瑜伽，跑步等运动。
正是因为她长期自律健身，使她的身材越来越好，这个年纪身上没一点赘肉，凹凸有致，所以她也会看起来很年轻，也会特别自信。
自信的女人都是特别有魅力的。
不说明星，就拿我本人来说，我本身一直坚持运动10多年，虽然不是很拼的那种，就是每天晚上坚持运动30-40分钟，坚持了能有12年多了，这个说起来挺容易，但真的做起来也是很不容易的。
有多少次觉得不想动弹，想放弃，但为了使自己衰老得慢些，身材不走样，还是咬牙坚持，有多少次吃完晚饭后啥也不想干，就想躺着，但一想到将要变成大腹便便的中年油腻阿姨，实在是不愿意那样，于是挣扎着起来去运动。
经过10多年的坚持运动，现在也是人到中年，虽然不能像明星那样把身材练成一流的身材，但至少是身材没走样，体重始终保持在一个水平上，而且身材越来越好，比不运动的同龄人年轻个几岁！
这不是主要的，最主要的是通过10多年的坚持运动，使我的自律性越来越强，毅力和耐力越来越强，在生活中遇到什么难事不轻言放弃，无论做什么事情，都对自己特别有信心，觉得什么事都能抗过去，是运动使自己变得很强大！
所以，长期坚持运动的女人，内心一般都是很强大的！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
长期运动的女人一定是非常自律的女人！自律就会让自己变得越来越好！能做到自律需要持之以恒/毅力！我自己非常自律。吃饭睡觉和运动都有自己的规律和习惯。偶尔放纵一下自己。很多人认为自律是否就没有乐趣了，其实不是。当自律带来身体健康，身材变化时的这种喜悦和快乐比放纵自己肥胖和不健康要有价值太多了。57岁健身7年。饮食规律！身材越来越好！身体健康。这是最有价值的。
我曾经一六年五月开始爬山 五百多么的山，基本是相当于隔一天一次频率，到一七年恢回到职场上班，，，我瘦了十斤不到，但是，形体，真的好，肥肉赘肉没了 还有不爱感冒了
冬天大冷天居然不用棉裤了
都想要好身材，哪有那么容易，六个字，管住嘴，迈开腿，说容易其实有多难。运动对女人的好处不言而喻。
运动对女人的好处1、减肥2、增强体质3、促进睡眠4、改善情绪
女人适合做什么运动， 既然运动对女人的好处有这么多，女人就应该选择一种适合自己的运动，适合的运动有1、骑单 2、游泳 3、走路
女人运动注意事项1、经期不适合剧烈运动2、运动量要适当
愿你坚持运动合理运动，也注意休息饮食习惯，健健康康就是福气不是[来看我][来看我][来看我]
我也是个长期运动的中年女人，也没有天天坚持，我其实也没有觉得自己多厉害，只是我没有忘记运动的初衷是什么，现在就是跑跑步，然后拉伸的时候趁着肌肉温暖随便做些瑜伽动作。
运动使人健康、快乐、聪明。
运动亦可以解忧。运动能让人忘记沮丧，产生快感。
运动是一种休闲，可以放松心情。
快乐是多种的，运动也是多样的。
运动能调节人的心理状态，运动能提高人的健康水平。
科学的运动是爽心悦目的花朵，是诗情浓郁的歌曲。
让自己有个平衡的心态，远离烦恼的束缚，快乐运动吧！
一个能长期坚持运动的女人是不会轻言放弃的。
自信的女人是有魅力。
坚持运动的女性自律性越来越强，毅力和耐力越来越强，在生活中遇到什么难事不轻言放弃。
长期坚持运动的女人，内心一般都是强大的！
我是个长期坚持运动的女人。感觉比同龄人会更显年轻；抵抗力更强，不易生病；每天都精神充沛，神采飞扬。
我现在40+的年龄了，我一分钟可以跳绳170次以上，而且可以一次都不会跳死。最多时可以一次跳200下，中途不间断地快速跳绳。我10岁的儿子，和12岁的女儿都没有超过我的记录。我就笑着对他们说：“你们俩只要能超过妈妈，在学校跳绳比赛肯定能拿冠军。”
这都是每天坚持运动的结果啊！我每天跑步两公里，跳绳500次，跳健身操30分钟。
还有一次去爬江西的明月山，这山有1000多米吧。我们同事五个人，其中两个90后，两个80后都要拄着棍子爬山，爬到半山腰就爬不动了。而我这个70后爬山，不用棍子，不用扶扶手，爬起山来健步如飞。还可以拉着他们走，一点也不费力气。我每天不管刮风下雨还是大太阳都会出门运动，他们是吃完饭就躺床上玩手机。这体力肯定是截然不同的呀。
长期运动的人，她的身体抵抗疾病的能力更强。就比如我吧，一年最多感冒一次，三五天就好了。而我的同事，他们经常感冒，一生病就要大半个月才会好。每次叫他们出去运动，却没一个人愿意出门。
长期运动的人，不容易长胖。每天都消耗了大量卡路里，身体不会堆积脂肪。运动时会分泌一种物质，会使人快乐，因此长期爱运动的人的精神状态会非常好。
大家都走出房间，来到大自然中，尽情地跑步、爬山等运动吧！长期坚持你会有意想不到的收获。