大家在减肥过程中遇到的最大的困难是什么？

在我看来，减肥遇到的最大的问题就是坚持和管不住嘴了。

很多人都是嘴上说着要减肥，但却从不见实际行动，一下是我对这个问题的见解：

嘴巴停不下来

有些人明明就非常胖，在朋友面前也一直在说要减肥，但是面对美食的诱惑就是控制不住自己的嘴，而且都很喜欢吃那种高热量油炸或是很甜的食物，也非常喜欢喝很多的含糖饮料。我一个朋友就是这样的，155cm却80公斤的女生，每次看到美食就说这餐先吃，下餐再减，结果日复一日，从没行动过。

不运动

吃得比谁都多，但是从不运动，要知道，减肥除了吃的要健康以外，还必须要配合运动才会有效果。我那个朋友每次我们去公园的时候，我在旁边运动，她就坐在长椅上看着我陪我聊天，她说太累受不了，导致她现在还是一样胖。

不能坚持

有些人一开始头脑发热的时候真的有控制饮食，也认真运动了一段时间，但慢慢的就坚持不下去了，看到好吃的会忍不住，晚上要吃油腻的宵夜；运动也慢慢放弃，下雨的时候嘛说明天天气好再动，天晴的时候嘛又说今天太热等，开始为自己找各种借口，好像减肥是为别人减一样似的。

以上就是我的一点点看法，希望大家都有健康的身体。

在现代社会肥胖的非常的多，减肥遇到最大的问题是不懂得减肥知识，所以出现了越减越肥的问题！对于肥胖大多数人认为就是吃多导致的，那么减肥只要少吃就可以了，其实这是对于减肥最大的误解！肥胖的人主要是有几个特点，第一，胃容量大，长期暴饮暴食，胃平滑肌弹性下降，胃容量增大，饱腹感下降，不得不多吃！长期能量摄入量大于消耗量！第二，肥胖的人都是血液黏稠，这样会导致红细胞聚集黏连，组织器官是缺氧的，所以摄入的食物在缺氧的情况下产生的热量非常的少，所以需要多吃才能满足身体需要，这就是肥胖的人吃的多饿的快的原因，因为产生了胰岛素抵抗，大多数糖被转化为脂肪储存起来了，而进入不到细胞里面去！第三，肥胖的基础代谢率低，肌肉少，而脂肪多，这样消耗的能量少，基础代谢占人体总能量消耗的百分之65-70！

所以对于减肥无论用什么方法，如果这三个特点不改变，早晚是反弹的结果！所以对于减肥需要懂得肥胖真正的知识，然后比针对胃容量，提高基础代谢率，调整胰岛素抵抗这样长期才会得到想要的结果，而不是只知道少吃点，不吃晚餐，多运动，这样早晚是反弹的结果！

减肥最大的困难我认为是:减肥方法找到后，就是每天坚持做。

有些人刚开始减肥心血来潮，有种新鲜感，可是一个月后，发现体重没有减少多少，没有达到自己的期望值，就开始犹豫，慢慢地开始打退堂鼓，锻炼也是三天打鱼两天晒网，最后不但没减成，反而还增加体重。

所以说不管做什么事，要想成功，不断的坚持最重要，也是最困难。

方法多种，异曲同工，想尽办法减少摄入增加消耗，最难能可贵的，无非是坚持?

减肥，是当今社会非常普遍的一个话题，几乎随处可见，各种减肥的方法、产品也充斥着生活的每一个角落，但是，你真的会减吗？

减肥，减掉肥胖，那首先，你必须知道什么叫肥胖？

体重指数（BMI）可以评估和调整你的体重，虽然不是衡量你体内脂肪含量最准确的方法，但它是最简单、最便宜的方法。

BMI=体重（Kg）/身高（M）的平方；

比如：体重：65Kg；身高：1.70m；BMI=65/（1.7*1.7）

IBM中国标准

减肥，首要的目标，肯定应该是健康；其次才是为了美。有些人，已经瘦的不行了，还一天闹着“我要减肥！我要减肥！”；也有些人，为了减肥，饿！还有些人：吃各种减肥产品，最后拉肚子拉到虚脱住院，这些都是不可取的，甚至说是愚蠢的。

最好的减肥办法、也是最好的养生办法：

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃好；合理饮食结构，坚持适当锻炼，减少熬夜及暴饮暴食。

管不住嘴也迈不开腿！

就是难以坚持运动和吃减脂餐，周围诱惑太多了，太考验定力了。现在大家饮食都特别丰富，能够坚定不吃太难了。

坚持就是最大的困难，任何事情，只有坚持了才会有效果！贵在坚持，不管事运动也好，还是控制饮食，都是时间的一个过程，只要坚持下来，一定会变得美美的健健康康的！祝您健康！