我的宝宝快一岁了，坐月子我是很有经验的，今天就分享一下吧。

1、夫妻双方绝对不能同房。月子期间女人的身体是非常虚弱的，尤其是流了大量的血，他需要在月子期间要补一补才能补充能量，补充体能。这期间丈夫的责任就是好好的，让妻子多休息，晚上的时候要照顾照顾孩子的一些饮食和情绪，多抱抱宝宝，哄宝宝入睡。

2、产妇坚决不能生气或是伤心。产妇生气或者伤心，对恢复身体是大大不利的，所以呢，这个月子里面需要丈夫的角色是非常重要的，丈夫要好好的安慰妻子，要让妻子有足够的时间去休息和饮食，也要安抚好公婆之间以及妻子和公婆之间的相处之道，让妻子度过一个愉快的月子，心情愉快了，身体恢复的也不错，也会产出不错的奶，喂足小宝宝。

3、产妇坚决不能满月里不下床躺着不动。这样对产妇的恢复是很不利的，要适当的下床走动。要有带后脚跟的棉拖鞋，要带穿有稍微护头的一个帽子要穿个大衣，保护好腿，保护胳膊和手，在家的客厅位置要来回走动，不需要走动次数很多，不能走到很疲惫的时候才停下，走动走动，觉得足够差不多累了就可以休息了。

4、月子期间尽量不要看手机以及些电子产品。这个期间的宝宝睡眠时间是很足的，宝妈，白天的时候会觉得很空闲，其实可以利用这个时间多走多走动，做一些简单的伸胳膊，伸腿运动。这个期间的身体也是有重新恢复的阶段，不能看电子产品，是因为防止眼睛受到很不好的影响。

5、月子期间要适当的开窗通风。虽然说月子期间的产妇身体还是非常虚弱的，宝宝出生在月子里，也是蛮小的，但是每天两次通风时间也是足够的，新鲜空气让它们呼吸。上午大概十点到11点，下午三点到四点，让它通风，对孩子的成长，对产妇身体吸收还是不错的。

6、月子餐要荤素搭配。不要过多的吃太多的荤肉，对身材的恢复也是很不利的。

产后6周（42天）叫“坐月子”，在这个坐月子期间，以下这些事情不要做：

1，不要同房

产后子宫和生殖道经过高度扩张之后需要时间恢复，产科学上定义为6周时间。如果月子里同房，会增加阴道微生物上行感染的风险，然后就会诱发子宫内膜炎症、盆腔炎症，以及产褥热。所以产后坐月子，禁止同房！

2，不要一直躺着不动

以前坐月子讲究躺着，或者坐在床上，其实这都是不科学的。产后不管多难受，妈妈都应该及时下床活动，增加血液循环，减少血栓形成，这样才能促进恶露排出，对产后恢复更有利。

3，产后1周不要喝荤汤

对于坚持母乳喂养的妈妈来说，可以吃肉，但是产后1周尽量不要吃猪蹄汤这些油脂过高的荤汤类。产后就进入泌乳二期，这时候如果饮食过于油脂，会导致乳腺管堵塞，进入影响母乳产量。

4，不要一直门窗紧闭

过去坐月子都是将门窗关紧，美其名曰“预防产后风”。其实，产后坐月子更应该每天对室内通风，这样能减少细菌滋生，进入减少妈妈和宝宝被感染的机率。

当然坐月子通风也是有讲究的：一是避免“过堂风”，这样的确有可能让妈妈患上头痛；二是通风时应该先开一个房间，妈妈和宝宝到另外一个房间。以此类推。

5，不要饮食上过咸，每天食盐不多于6克；

6，不要抽烟、喝酒（地球人都知道），咖啡和茶叶、可乐，巧克力都含有咖啡因，不要摄入太多否则会导致宝宝睡眠不好，因为咖啡因有反镇静作用。妈妈摄入咖啡因含量，每天不得超过200mg。

7，坐月子期间不能生气，妈妈情绪低落或者生气，会导致母乳分泌减少甚至回奶。

其它的还有很多，比如：不要过度熬夜和用眼，不要不刷牙，不要不洗澡，不要使用化妆品，不要对乳房过于清洁否则会影响母乳质量等等。如有问题，欢迎留言。

坐月子最忌讳的事情就是同房，虽然夫妻二人经历了漫长的怀孕生产的过程，都很希望能够尽快地在一起。但是在坐月子期间千万千万不要冲动，还是要忍住，因为这样一来会对女人的身体造成非常大的伤害。

坐月子期间阴道会有恶漏流出，子宫口处于打开状态，如果此时同房很容易发生妇科炎症。一旦发生炎症就会引起一些妇科病，对于女性的伤害也是比较大的，所以说千万还是不要在一起。

这就是有些传统的坐月子的规矩还是要守一下，也就是说要做好个人卫生防护措施，洗漱的时候，不要使用冷水冲洗身体。因为这个时候你的身体是处于一种比较虚弱的状态，一旦用冷水冲洗，很容易会导致出现关节疼痛等症状。

再就是不要做一些剧烈的运动，此时的你应该是以卧床休息为主，因为生孩子对女性的身体消耗还是比较大的，在坐月子期间要营养均衡，适当的补充营养，当然也不建议暴饮暴食，完全躺在床上不动。

可以在家里适当地走动一下，也可以听听音乐，或者是短时间内看看书，当然一定不要看久了，看久了对眼睛的伤害也是会有的。

在此个人给的建议就是早期也就是刚生产完，十天之内，这个时候产妇一定要保证营养和休息，尽量以卧床为主，不建议四处走动。

等到中期的时候，这个时候可以适当的做一些自己喜欢的事儿，比如说听听歌看书啊，这都是可以的，也可以和孩子进行一些互动。

在后期也就是快出月子的时候，其实就没有必要整天卧床了，可以在家里四处走动一下，也可以做一些力所能及的事情。但是切记还是不要沾冷水，不要太劳累，更不要熬夜！

总之坐月子期间女人不能做的事情，就是以上这几点。同时针对于老人所说的一些禁忌，还是希望年轻的朋友们能够注意一下，毕竟流传了这么久，也是有它一定的道理的。

同时还是多听一下医生的建议，做到科学坐月子，也不能盲目的去迷信一些老规矩，凡事都要一分为二地去看待！或许也只有这样才能够保证影响月子期间，将身体恢复到一种最佳的状态。

还有就是千万不要盲目的相信自我感觉，以前就曾有朋友觉得坐月子的时候，感觉自己状态都挺好，所以也就没有做一些事情，等到后来的时候身体出现问题，她才意识到就是当年月子没做好烙下的病根！

女人生孩子是比较伤身体的事情，在此也建议家里的男人能够多承担起一些家务，让女人在这期间能够得到彻底的休养！

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好月子，一辈子！坐月子，本身是一件快乐而幸福的事情。我们既可以借鉴传统习俗之处，也可以科学轻松地现代“坐月子”。

孕妈妈在经历了分娩后，变成了新妈妈。终于，和小宝宝见面了。接下来，就是坐月子的事情了。坐月子真的应该像传统所说的那样，捂着、裹着、躺着、不洗……

那么，究竞要怎样科学轻松坐月子呢？怎么做才是对新妈妈有利的呢？现在，我们就从七个方面来了解。

不能关门关窗“捂”着！

房间环境要温馨舒适，温度光亮度要适宜(夏天必要时开风扇、空调，温度在24~26℃)。要经常开门开窗，保持房间内空气流通。

不可厚衣长装的“裹”着！

新妈妈要根据季节和自己的感知冷暖，来增减衣物。着装，要以棉质柔软舒服为宜。

不可不忌口，大吃滥补！

新妈妈的饮食以清淡适宜，少吃多餐。荤素搭配，瓜果疏菜，鱼肉豆类牛奶均衡营养。不宜吃酸辣、生冷、胀气的刺激性食物 ，如辣椒 、烟酒 、冷饮等等。

不可大补滥补，久喝红糖水。新妈妈在月子期间，不适合服用桂圆、鹿茸、人参、阿胶等补品。产后身体极为虚弱，承载不了这些大补之物。即或是需要调理，也要请有资质的中医把脉就诊后，听从医生建议方可服用。另外，产后食用红糖一般在7~10天之内，而不是越久越好。

不能心情不好！

新妈妈，任何时候都需要保持一份好心情，这是促进身体快速修护的催化剂。更何况心情的好坏，还影响着乳汁的多少和质量，这可直接关糸到宝宝的口粮和健康问题呢。

不能呆在床上不活动，“躺”着！

顺产的新妈妈，第二天就可以下床了(有些当天就能下床)，第三天出院。剖腹产的新妈妈，隔天拔了尿管就要下地活动，第7天出院。回家或是到月子中心，都要适当的下床走动走动，也可以请你的康复教练，挑选一些适合你，产后修护的瑜伽动作练练。

切不可不讲究个人卫生，不“洗”！

新妈妈，经历了分娩，身体在快速修护代谢中，加之恶露的排出和乳汁的产出，一身是较有味儿的。所以，一定要做好个人卫生和护理。

刷牙洗脸建议用温水，刷牙水中可适当加点盐。洗头发后，即时将头发弄干或用吹风机吹干，防止感冒。洗澡，尽量用淋浴，剖腹产的伤口处用保鲜膜，或防水医用胶布贴上即可放心。

不可同房！

我们俗称的坐月子是30天，然而医学上，女性生产后需要6周(42天)，以子宫为首的身体各部位，才能得以修护。咱们出院时，医护人员是不是有特意叮嘱，第42天要回医院复查呢，就是这个道理。所以，在此之间新爸爸可要协助配合，新妈妈安心的坐好月子。

俗话说:月子病，月子养！毕竟新妈妈在经历了生产之后，身体还是虚弱的，需要及时的调理和修养，尽量不要外出、不触碰冷水、不干体力活。所以，建议合理饮食均衡营养，保持心情愉悦充足睡眠，适当活动讲究个人卫生。祝你科学轻松地坐月子！

感谢邀请。

1.禁止同房

提到这个问题感觉最常见的应该就是同房问题吧。之前在孕期的时候有安装一个软件叫“妈妈帮”，经常在上面看到很多宝妈发的帖子，大致意思是月子期间丈夫不顾自己身体，非要同房。还有的人说姨妈起来，也同房了。真的是不拿自己身体当回事，一般顺产两个月，剖腹产三个月同房。不过还是要根据产妇身体情况。

2.切记生气

我月子期间不知道啥情况，总是生闷气，结果导致回奶了，后来出了月子奶水就没了。

3.少吹风

不然等你出了月子你会发现，每次被风吹，会不自然的流眼泪。而且月子吹风也不好，出了月子脑袋被风吹时就感觉头疼。

4.刺激性的东西不要吃

比如什么辣椒啊，酒啊，咖啡，浓茶这些东西，少吃点盐。甜食也不要吃，我记得月子那会嘴巴馋，吃了沙琪玛和饼干，后来感觉牙疼。生冷坚硬的东西不要吃，不仅对胃不好，对牙齿也不好

5.冷水千万不要碰

我记得月子那会不懂，经常喜欢用湿巾擦手，后来感觉手指关节特别疼。

6.一定要保持愉快的心情

不然总是流泪对眼睛不好，电子产品也少看，刺激眼睛。

呃呃，目前想到这些，其他的以后想到再补充吧

新妈妈产后坐月子，必须妥善处理好，有诸多禁忌，如果不注意这些问题，不仅不利于新妈妈身体和精神上的康复，也会为日后的健康埋下隐患。

坐月子的女性这些事情不能做：

1. 不能捂月子

老一辈的婆婆和妈妈认为女人坐月子必须要“捂”，门窗关闭严实，密不透风，新妈妈和婴儿身穿厚衣服，穿棉袜子、棉拖鞋、头戴帽子，不能吹空调，这样才能做好月子。其实这样的做法是错误的。

新妈妈捂的太严实，室内通风不好、空气不新鲜、混浊，不利于新妈妈身体恢复，容易滋生细菌；同时新妈妈捂的太严实也容易中暑，婴儿容易起热痱子。

2.不能完全卧床休息

新妈妈产后身体虚弱，很多人认为新妈妈不能起床活动，包括每天在床上吃饭，其实这样的做法是错误的。

新妈妈产后多活动好处多多，生命在于运动，多活动可以促进恶露排出、促进消化系统，预防便秘。当然也不能活动时间太长，避免劳累。

3. 不能心情悲伤

新妈妈产后必须保持心情愉快，避免各种不良情绪刺激。产后，许多新妈妈经历情感和情绪的变化，甚至会出现不同程度的产后情感失调，如果这时候情绪低落、情绪不安、郁闷不乐、易哭泣等，容易得产后抑郁，也容易影响乳汁分泌、恶露排出等。

4.不能吃生冷坚硬食物

新妈妈产后体质虚弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。产后不能吃生冷坚硬、寒凉的食物以及辛辣刺激性食物，应该进食清淡、温热、稀软、营养易消化的食物，

5.不能月子期间同房

在产褥期内，新妈妈禁止同房，月子期间新妈妈身体虚弱、子宫也没有恢复，再加上恶露不尽，这时候同房容易引起妇科病，不利于身体恢复。产后42天后可以逐渐恢复性生活，但要采取合适的避孕措施，防止再次怀孕。

6.不能只听“老人言”

新妈妈坐月子必须遵循科学，不能只听老人言，例如不能洗澡洗头、不能梳头、不能吃蔬菜和水果、不能吃盐等，这种做法不科学，不利于产妇恢复。正确的做法是多看一些有关坐月子的书籍，多听取经验丰富的育儿达人经验。

坐月子有哪些不能做？

• 重中之重最重要的是不要生气，不要生气，不要生气
  

一旦生气，宝宝的口粮就不饱呀，我老妈的切身经验就是，只要一生气就没奶，额，我很可怜的那时候变成了炮灰。

我老妈被老爸气没奶了，然后让邻居二婶子给我喂奶，结果饿了好长时间的我，一看有奶，直接扑过去就喝，喝完事抬头一看，这人不是我妈呀，转头就直接吐个稀里哗啦，看来我还不是“有奶便是娘”的那种人嘛。

• 不要同房
  

之前在石塘网上也有人问起，自己还在坐月子期间，可否同房，能否怀孕。

这种不顾自己身体健康的人，我们还能说什么？只能说no zuo no

die吧。

正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。

产后母体的生理变化较大，尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产妇完全恢复以后，夫妻才能同房。否则，将引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。

• 坐月子不能哭

也是我妈，做月子期间，有哭过，就闹眼睛了。

产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易心情郁闷。

很多产后抑郁的人，就是这时候坐月子期间最厉害。动不动就想哭，对眼睛很不好。

• 坐月子别忙着减肥

特别是还在哺乳的女性，盲目减肥也可能造成奶水少，孩子的口粮可是要坚决保障。

女性生产完，身体很虚弱，各类器官也都没有恢复，经常看见石塘网里有人问，产后怎么马上瘦身，何必那么急呢，伤害了自己的身体多不划算。

但是坐月子期间也尽量不要大鱼大肉，以后想减也不太好减。

• 坐月子少吃盐
  

坐月子，一是孩子需要少盐的奶水，二是盐吃多了容易导致肾脏负担，体内体内电解质不平衡。

• 坐月子少看电视
  

做月子期间，尽量减少看电视和看书期间，坐月子无聊，很多人可能刷剧，一刷刷到大半夜，对身体不好，也容易伤害眼睛，导致视力下降。

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大家好，我是“宝妈玩彩泥”。我今年的孩子4岁了，说到坐月子，我真心的以我的亲经历来告诉大家，什么事是月子里不能做的事，否则后悔莫及。

忌流眼泪

2016年的冬季，我顺利升级成妈妈。在产房里，听到第一声孩子哭声时，我忍不住流出激动的泪水。后来回到产房，我看到自己的母亲时，我再一次眼泪止不住的流淌，这一次哭泣是因为我终于知道妈妈生我时的不容易。母亲赶紧止住了我的眼泪，她我慈祥的语气说道：“孩子千万别哭，对眼睛不好。”我当时并没有在意母亲说的话，在接下来婆婆照顾我坐月子时，我偷偷的哭过无数次，因为太多心酸和无赖只能用眼泪释怀。

月子过后，所有事情又回到从前。平时洗衣做饭，上街买菜，都是我干的，现在只是又增加一项任务而已。每天收拾完就去集市上买菜。冬天的早晨有些寒冷刺骨，时不时有寒风吹过，我的眼里总是有些干涩，偶尔会不由自主的流出眼泪，慢慢我发现只要有冷风吹到眼睛里，眼睛就特别难受还会流泪。知道后果了，这时才想起月子里母亲对我说的话，“孩子不能流泪，对眼睛不好。”可是后悔也来不急了。

忌久坐，久蹲，久抱，久背

说到婆婆照顾月子那时，我婆婆时间观念还是挺强的，每天早早的把饭送到我床上，接着该收拾的收拾，一天做的妥妥的。我负责坐月子，当然坐月子多轻松嘛，大家公认的吃得好，啥事也不做。刚开始一个星期孩子宝宝挺乖的，每天吃了就睡，我也真的啥也不操心，每天吃了睡，睡醒又起来走几步或者坐几分钟，我想这月子还将就吧，也不敢有太大的奢望。后来，毕竟我妈妈，家里还有一堆事情要忙，我觉得挺好的，于是就让我妈放心回老家了。

母亲回家一切都变了，唯一不变的是，婆婆的时间观念还是挺强的，上午匆忙买菜做饭，下午劳逸结合打麻将。孩子也变了，孩子以前喜欢吃了就呼呼大睡，现在下午基本不睡，要你抱着她陪她耍，否则就嗷嗷大哭，硬是把她没办法。就这样我不在是睡醒就起来坐，我一坐有时就是一两个小时，要把孩子逗高心了才有好日子过。到后来坐着逗宝宝不行，还得要你抱着逗她玩，越到后来越是花样百出，那时的我都忘记了我还是坐月子的人。婆婆依旧按部就班的工作，还是挺辛苦的，每天输了钱就回来哀声叹气，完全影响屋子里的气氛，甚至到后来都影响到做的饭菜上。有好几次，饭要不是煮得硬，就是炖的肉不炖耙，有一次差点把锅烧坏。

就这样我终于熬过了月子30多天，婆婆迫不及待的回老家了。丢下我一个初为人父的新手妈妈，面对30多天的婴儿，我还是从容不破，我每天把24小时所有的经历都投入去精心呵护这个小生命，中间的心酸和无奈不是用几句简单的言语可以表达出来的。对我特别深刻的就是，每天腰疼的直不起来，去看了好多医生都无果，直到现在我的腰经常疼，这就是月子里落下的月子病，陪伴我一生。现在后悔当初没有把母亲留下来，后悔当初就不该让婆婆去打麻将，就该让她带娃，也不至于让我落下严重的月子病。

忌着凉

我们一般坐月子都要坐40天，我当时还差几天就到了，我婆婆迫不及待的想会老家，于是婆婆提前让我们做了满月酒。做满月酒那天，天特别冷，有点下毛毛雨，可能是我一个月没有出来的原因，我都穿了很厚，可还是特别冷。我们在酒店里办的酒席，来的都是些亲戚朋友。那天婆婆就像一个客人，该打麻将还是打麻将，就我和老公在酒店门口招乎来的客人，到了晚上我开始感觉我的头很痛，声音开始沙哑，人特别难受。第二天,我打算去汗蒸一下，除一下湿气，可婆婆说没用，叫我不要去，我没有听她的还是去了。等我回来的时候，我发现她已经把所有的东西都收拾好了，就等我回来就打算走了。我刚把孩子放下来，正准备去吃点饭。婆婆开口啦，小清（小名）我就坐他们的车子回去啦，过年早点回来嘛！说完还没有等我来得急回过头来，人都走到门口去了，我说：“哦，妈路上慢点。”婆婆走后，留下满屋子的寂静，直到老公晚上回来才打破。

现在的我每次感冒声音就会沙哑说不出一点话来，到医生哪里吃了很多中药，还是不怎么见效。妈妈知道后，特别生气说：“月子里得的病，很难治好。”一般坐月子里的人寒气很重，所以月子里的人都很怕冷，要多注意保暖，以防得“月子寒”。

最后我想以我的亲身经历告诉大家，做月子很重要，千万别忽视，否则后悔莫及。

做月子有很多事不能做呀？

1，不能同房

2，不能碰凉水，温水刷牙洗脸

3，不能蹲着，对子宫不好

4，不能做大运动，比如跑跳

5，母乳喂养要看宝宝的情况，会不会过敏，要适当忌口，不是什么都能吃

6，不能长时间看手机、电视等电子产品，对眼睛不好

7，不能哭，同样对眼睛不好

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不过有些也是要看个人情况的，比如我是冬天在老家乡下做的月子，天冷，没有热水器，所以我一个月没洗头，但用别的办法处理了下头发卫生，出月子是用艾草水洗的头。到现在也没有出现风一吹就头疼的毛病；就是月子是自己抱孩子喂奶，没注意，落下了腰疼的毛病！