睡眠质量不好，早上总是被室友吵醒，很生气怎么办？

早点睡

你更应该找找睡眠不好的原因吧

人每天睡不好，会很没有精神，严重的会影响自己的生活。

首先呢，找找自身的原因，睡眠质量不好是因为什么。是晚上了导致呢，还是身体状况不好引起的，找到原因了才好接下来解决。

其次，不要生气了，生气伤肝。可以试着和室友沟通下，尽量早起的时候控制下，不要发出太大的响声，吵醒你，能让你多睡会。

最后建议还是找到睡眠质量不好的原因，对症下药，早睡早起身体好。

睡眠这个问题真是个头疼的问题

1.你室友早上几点吵醒你，如果已经是七八点了，也没办法，有些人就是起的比较早，你尽量调节自己早点睡，睡眠这种东西就是你越烦越生气越睡不着

曾经有过一段时间工作压力特别大，然后失眠，每天一个小时都睡不着，第二天还要接着上班的那种，那时候每天都抑郁了，一到睡觉就怕，怕自己再失眠，但是睡眠呢，就是你越想睡着越睡不着，逼迫自己反而起到反作用，所以现在我不想着失眠的事情，睡觉前想一些轻松愉快的事情，听听音乐会比较好，如果你的室友实在起的太早你可以跟室友好好沟通一下，不要撕破脸，相信他们能理解你的

和她沟通一下讲明自己失眠的原因，语气温和些，还不行的话就调整一下宿舍。

买个耳塞子

自己一个人睡喽

你好，针对这个问题，主要分为内外五条建议回答：
一. 和室友共同商定睡觉的时间段，晚上熄灯睡眠时间和早上起床时间，因为特殊情况必须要早起的话放轻声音。（前提是你不要早上九十点了还在睡还要要求别人哈，这样不合适）
二，和非常吵的这个室友单独沟通，协商解决，注意语气，不要激化矛盾。
三，自己买个耳塞子，但是长久戴耳塞不太好，耳朵很难受（我大学时候就戴过很长时间）
四，找辅导员沟通，看看能不能调整宿舍，相似作息习惯的认在一块。
五，实在不行 经济条件允许的话，搬出去住，我大学就和室友搬出去了 也是因为太吵，凌晨一两点室友还洗衣服。
希望能对你有所帮助，加油！

淡定，找块垫子，当是给机会你早起锻炼！放松心情