蜂蜜加一物被称为“自然通便药”，便秘越吃越通，加的是什么食物？

小叶因为便秘，开塞露用了30几只还不行，差点拉裂点，最近看到一个患者自述，而且惨状非常的不可描述，究其原因，因为从来都不吃水果，专门吃烧烤，刺激性食物为主食。导致自己的便秘状态非常的严重。那么大家如果得了便秘，你们会怎么操作。

第一个想到的肯定是蜂蜜，香蕉，如果升级到医院，那么医院会推荐你使用开塞露，其实在现实生活中，我们可以利用蜂蜜的与另外一种物品相互使用会产生更大的效果，那么今天我给大家科普下蜂蜜在便秘中与它物组合的

了解便秘

第一首先了解人体为什么会便秘,便秘通常来说，是因为肠道菌群的失调混乱，胃肠蠕动的能力下降减退，导致肠道内功能紊乱，从而引起便秘，比如排便艰难，费力，排便不畅，大便干结，硬便，等所以我们光从表面上就可以理解，我们要使肠道功能提高， 就需要提高肠道的蠕动能力。

为什么蜂蜜可以通便

第一蜂蜜里面中的果糖是可以辅助治疗人类的便秘，起到一个很好的作用，因为蜂蜜中，果糖的含量非常的高，当人类摄入蜂蜜后，果糖在人体的肠道内就会深入肠道。

刺激滋润肠道，增加肠道的水分从而让人感受到想排便的愿望缓解了便秘，当然我们也不能吃太多，如果吃太多，就会产生腹泻。

蜂蜜性平味甘，蜂蜜就有药食和药食，两大作用，可以缓急，润燥，解毒，适用于脾胃虚寒，脘腹疼痛，肺部=虚，引起的大便便秘，蜂蜜也还有抗菌，保护肝脏进行创伤性愈合，蜂蜜适合阴虚火旺的病人红肿症状，可以通过服用蜂蜜来改变。

蜂蜜与其它食物的搭配效果和作用

第一组，香蕉+蜂蜜，因为两者本身都是起到一个通便润肠的作用，所以用这个治疗便秘问题，效果非常好，当然使用的时候，一定要到正规医院检查自己的便秘程度到达什么情况，然后对症治疗，如果过量使用这两者搭配的通便食物，很容易引起腹泻。

香蕉和蜂蜜的使用方法，一般建议每天早晚各喝一杯蜂蜜水，然后配合吃蔬菜和水果，多喝水，这样可以起到快速通畅润肠的作用。

第二组：醋+蜂蜜，针对这一个组合，我们可以说这个非常好的，因为这个内外都可以服用，在使用的时候，我们可以用温水泡，如果醋和蜂蜜内服，这个可以很好的促进脾胃的功能，对于有些人脾胃非常差的人起到一个很好的调理作用，对于患者来说，脾胃的虚弱，不利于消化食物。

而且很多毒素不容易排出到体外，起到一个很好的润肠通便效果，所以在日常生活中，如果家里有醋，每餐吃饭的时候，我们可以拿个一小碟醋，当做作料使用。 了其中最主要的作用是醋和蜂蜜的使用，能够与酸性物质中和反应，位置人体的正常酸碱平衡，人体肠道内非常的平和，没有热寒之分。

另外醋和蜂蜜一起混起来吃，还可以起到通便，美容，减肥养养颜的效果，因为经过试验，这两在进入人体后，可以很好的吸收人体的脂肪。还可以将人体多余的脂肪排除体外，所以有减肥效果。

第三组柠檬+蜂蜜，对于这组组合，是对缓解和清理泌尿系统有很大的作用，我们可以用一杯温开水把柠檬和蜂蜜混在一起，口服到身体，在肚子里面，就可以达到清除肠道垃圾，可以很好的排尿，通便作用，另外蜂蜜和柠檬还起到一个抗菌的效果，其实在人体排便通便的时候，如果服用这种组合，可以同时达到两种效果，一个是杀菌，一个通便，两者统统都是把身体的毒素清除，不留一点细菌痕迹在肠道，清洗了泌尿系统的感染。

第四 百香果+红糖+蜂蜜，这里面，红糖和蜂蜜一起服用，红糖起到补血养血的作用，蜂蜜可以补益脾胃，通肠润便，百香果，本身也有润肠通便的效果，而且可以提神醒脑，生津止渴，味道酸甜，是哪个一起服用，可以起到极大的通便效果，

使用方法，当然一般建议，都是饭后1-2时候后再口服蜂蜜水，有利于肠道更好地吸收和消化，可以加速肠道的蠕动。

预防和保健

对于经常性便秘的人群，建议在平常生活中，一定要戒烟戒酒，少吃烧烤和熬夜，多吃纤维含量较高的食物，比如番薯，香蕉，青菜，番泻叶，每天早上记得可以喝一杯500毫升温水的蜂蜜水，可以有效地促进肠道蠕动，另外晚饭后一定要走半个小时左右的慢走运动，睡觉前一定要安抚自己的肠道按照顺时针和逆时针各做100下。

有利肠道内的食物消化和蠕动，利于肠道通畅，另外饭前喝一碗汤，少吃油腻食物，多吃含有维生素含量高的水果，保持肠道内的健康环境，增加肠道内的矿物质和酵物质有力促进人体肠道内消化，吸收加强和巩固新陈代谢作用。

水果方面，多吃一些带籽的水果，比如猕猴桃，火龙果，桑葚，草莓，甜瓜，这些水果含有纤维类，利于肠道的蠕动，另外多吃粗粮和五谷杂粮，因为里面含有大量的维生素B,这个可以很好的促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于提高排便效果。

结束语，要想自己不会有便秘，其实最主要的是养成良好的饮食和作息习惯，保持愉快的心情多运动提高免疫力和抵抗力，达到一个自我健康的效果

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便秘是我们生活当中非常常见一个消化系统症状，先来说一下便秘的定义：在临床上便秘指的是排便的次数明显减少，对于正常的人群来说每日都会排便1-2次或者是1-2天排便一次，便秘患者主要是说每周排便的次数少于3次，并且在排便的时候较为费力，大便干结，量少，有时会像羊粪蛋一样。便秘较为常见于老年人，但是现在随着年轻人群的生活压力增大，饮食无规律等因素，年轻人群也是便秘的高发人群。

而蜂蜜作为我们生活当中常常食用的保健食品，对于便秘确实是有着非常好的预防和缓解效果，一方面蜂蜜可以有效的润滑肠道，使粪便在形成之后可以迅速的排出，另外蜂蜜还可以刺激胃肠道的蠕动，使得粪便可以更加有效的形成，并不至于长时间在肠道内停留。

要说蜂蜜加上一种东西可以对便秘起到事半功倍的效果，小克认为首先对于便秘的人群，便秘的类型我们应该有一个初步的了解。因为并不是所有的便秘人群都可以通过食用蜂蜜这一方式去缓解便秘。

对于像患有肝硬化，糖尿病、反流性食管炎、胃溃疡的患者来说，一般是不建议去饮用分泌的，蜂蜜当中含有糖分，它可以导致血糖的升高，胃酸的分泌增加，对于以上的病情是不利的。

1、蜂蜜+白开水：对于老年人来说胃肠功能已经出现了老化的先行，所以胃肠道的蠕动并不能够像年轻人那样，所以老年人在有便秘的时候可以多喝蜂蜜水来刺激胃肠道的蠕动增加，另外每天保持2000毫升左右的饮水量可以有效的保持肠道的润滑，并使粪便不过于坚硬和难以排出。

2、蜂蜜+绿色蔬菜：蔬菜当中含有非常丰富的膳食纤维，可以有效的使粪便形成，并加速胃肠道的蠕动，绿色蔬菜在我们的生活当中非常常见，主要是以菠菜，青菜，芹菜，茼蒿，油麦菜，生菜等为主，在平时的饮食当中，增加绿色蔬菜的摄入是防止便秘的有效措施。

3、蜂蜜+有效的运动：对于中老年人来说，便秘的还有一层原因除了胃肠道的功能老化之外，老年人的运动量过少也是便秘形成的主要原因，老年人可以通过跳广场舞，打太极拳，饭后散步等方式来增加胃肠道的蠕动。

4、蜂蜜+药物：对于一些顽固性便秘的患者来说，有时候通过饮食，生活方式也是难以有效的去纠正便秘的，所以这时候我们可以通过适当的药物对便秘这一症状进行缓解，临床上常用缓解便秘的药物主要是以番泻叶、开塞露、液体石蜡、蓖麻油、大黄、车前草芦荟等为主，而常用的促胃肠蠕动药物伊托必利、普利比利等药物也能够对便秘起到一定功效。但是在服用药物的时候，一定要经过医生的咨询，在医生的医嘱下安全用药。

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便秘是很多人的难言之隐，虽说是小事，但会让人心生烦躁，影响到工作和生活。蜂蜜能通便，似乎是大众一直以来的普遍认知，那么现实生活中有没有蜂蜜加一物的“自然通便药”？

蜂蜜在我们老百姓生活中的地位可不低，作为一种天然的甜类物质，很受了很多人的喜爱。有的人便秘了，喝点蜂蜜水就管用，于是将蜂蜜奉为了天然的“通便药”，其实，这是因为蜂蜜中含有大量的果糖，会增加肠内渗透压，水分进入肠内会软化大便，促进排便，另一方面，一部分的果糖在结肠细菌的作用下会转化为有机酸，刺激肠胃蠕动，也会加快排便。如果吃蜂蜜的人还有果糖不耐受的情况，排便会更加的顺畅。

引起便秘的原因有很多种，比如吃的太少、膳食纤维量不足、喝水少、运动不足、滥用泻药等，根据不同的情况要采取不同的方法。

对于吃的太少的人，比如节食减肥的人来说，吃的少，肠道内的残渣就少，不足以刺激肠胃蠕动，也会导致便秘。这种情况就要保证每天吃够量，吃的多了，食物的残渣自然也会多，那么便秘的问题也会有所改善。

如果是吃的食物太精细，粗杂粮、水果蔬菜吃的少，那么就会导致膳食纤维摄入不足，肠胃蠕动慢，这时吃点蜂蜜，再加上各种叶类蔬菜、香蕉、苹果猕猴桃、火龙果、草莓等膳食纤维丰富的食物，那么也会促进排便。

喝水少的人，肠道水分不足，会导致大便干燥，不易排出。对于这种情况，最好是多喝水，为身体补充水分，或者多吃点蔬菜、水果等水分含量多的食物，对于缓解便秘也是有帮助的。

所以，不是所有的便秘都要用蜂蜜来解决，需要找到原因，从根本上来解决问题，虽然喝了蜂蜜可能会解决暂时的问题，但也不是长久之际，蜂蜜含有大量的糖分，热量很高，长期喝容易导致热量超标，增加肥胖和心脑血管疾病的风险。最主要的调整整体的饮食习惯，多做运动，生活方式改变了，便秘的问题也会迎刃而解。

谢邀。有蜂蜜加火麻仁油可以通便的说法。

另外，蜂蜜加山楂，菊花也可以通便。

老杨多说几句，良好的作息习惯也是很重要的。睡眠和饮食习惯要规律。

常运动，果蔬多摄入。

香蕉

蔬菜水果