我是內向的人，社交能力差容易臉紅，要怎麼改變讓自己自信起來？
这是许多人都有的正常现象，随着年龄和阅历的增加会逐渐改变提高，当下建议从以下几个方面训练改变自己：第一方面在思维方式上加以训练改变。一是每天练习自己的觉察力，觉察自己什么时候做事说话比较自信和从容，然后马上嘉许自己，可以奖励自己喜欢的东西或美食。二是每天训练自己的思考力，主动用脑思考，不人云亦云，慢慢就会成为有思想、有主见的人。第二方面在行为模式上加以训练和改变。一是每天观察别人的音容笑貌谈，谈吐举止，然后理性分析，好的吸收学习，差的借鉴后屏蔽掉。二是每天观察自己的内心，什么时候自己会开心快乐去做事儿，主动与人交流沟通，而且充满自信，然后在那一瞬间给自己点赞。三是每天写心情日记，以开心快乐自信为主，对自己时刻进行积极暗示，多多正面鼓励，告诉自己我能行，我很棒。经过这样有计划的训练，你一定会变得开心快乐，自信从容。
谢邀。因为你内向缺乏自信，造成社交能力差，脸红。社交也是一门功课，需要多学习，还有生活阅历，积累经验。和别人交谈先学会礼貌用语，学会微笑，仔细听别人讲，慢慢就会习惯，胆量也会大起来，告诉自己社交没什么大不了的，自己很勇敢，很优秀，不在乎别人看法和想法，就会很自然的表达自己。希望你快乐，勇敢改变自己，做最好的自己，加油！
首要的，是强化自信。不要把别人看得太可怕，也不要把别人看得太高深。人的智商和情商，都是差不多的，勇气而已？
先不要主动与人交往，但是，当有人与你交往时，也不要躲避，而要笑脸相迎。交流时，跟着对方的话题走。对方的谈话内容，自己既懂，也赞同的，就偶尔开口，或者只点头表示赞同。其他情况不要做声，只倾听，不说话，但要思考。千万不要不懂装懂。渐渐地，你会发现，别人并不比你懂得多。
下次见面，就试着自己先开口。谈一点自己熟悉且简单的话题，只当练习。但要适可而止，不要操之过急，也不要说得太多。如此，一回生，二回熟的，对方就会对你很感兴趣，你的自卑心理便会随着交往的深入而消除，胆量就会越来越大了。社交障碍也就随之消除了。
首先对自己要有自信，相信天生我才必有用，平时和大家多相处多交流，改变自己独处性格，生活的开朗阳光点，相信你会改变的。
内向的男孩女孩子，一定要练胆量，比如要多说话，主动交朋友，建议去做销售，销售能遇到各种人，
当一个人足够强大的时候，自信感就会油然而生。
充实自己，挖掘自己的优势，每个人都有别人没有的潜力，并已完善，当别人对你加以肯定的时候，你就会发现内心越来越有自信。
多参加社交活动，予以锻炼！从小的社交圈子做起，一点点的扩大社交范围，多与人交流，慢慢地就会发现说话再也不用低头，再也不会脸红了，当你与人说话可以无所畏惧的与人眼睛对视的时候，你的自信已经满满了！
我有个朋友，原来就特别缺少自信，每次出去需要与人谈工作都要拉着我。与人谈话时我发现他的腿一直在抖动，说话脸红结巴，语句重复。
后来,我跟他做了一次沟通。
我问:为什么每次谈事要带着我？
他说:有我在，他就心里有底气。
我再问:每次与外人谈话你都会抖腿自己知道吗？
他说:不知道啊！
又问:与人说话为什么低着头不敢直视对方？
他说:从小就这样。
我告诉他:其实你看问题非常有眼光，有远见，而且智商非常高！很多你想到的问题我都没有想到，我从心里特别佩服你！
他说:真的吗？
我告诉他:当然是真的！然后我一一例举他做过的事，说过的话，把他身上所有的优势优点全都跟他说了一遍，他瞪大眼睛问我:我真的这么好吗？我说就是呀！你就是这么优秀的！下次你说话的时候眼睛看着对方，你会发现他其实比你更紧张！因为你的能力非常强！
从此，我发现他说话不再抖腿，不再脸红，眼睛也可以直视对方了。
肯定自己，挖掘自己的潜在能力，看重自己的优势优点，加以完善！你会发现一个不一样的你正走在自信的路上，愈发朝气蓬勃，无所畏惧！
希望绿蔷薇的观点可以帮助到你！
默默的告诉自己，没什么大不了，自己很优秀。不要在乎别人的看法，勇敢表达自己。
这是一个带有相对普遍性的话题。不要当成负担，医学讲是肾上線分沁问题，但我更倾向心理上缺乏自信。随着年龄增长，社会阅历增加会逐步改变的。
人要有自信，社交能力差不等于你什么都差，经常觉得自己遇事会脸红是你自遵心较强，其实每个人的社交能力都有强弱，慢慢就会适应好的，要大胆的多交流接触新人新事物习惯了就自然无所谓了！
回答:加大个人休养，逐步培养自己的外向型性格，尽力扩大交际圈。
1.内向，一般指人的性格和思想情感不外露、不张，对待事物的态度，往往不能集中表现在语言和行动上，致使与外界的交流受阻。因为内向，使别人不知道你心里在想什么，进一步说，你将来要去干什么，怎么干。俗话说得好，“丈二金钢摸不着头脑”，大概就是这个意思。一句话，内向有其优点，但在当今的信息时代，恐怕更多的是不利因素。
2.我们了解了内向的真正含义后，关键要追踪造成内向的原因，只有明确了原因，才能有的发矢地去改变自己。大致说来，造成内向的因素很多，除了遗传因素外，主要表现在像什么个人休养、家庭和社会环境上。比如，在求学、接人待物上，老师和家长约束限制的过于严格。再比如，外在的事物不良刺激，诱使自己产生厌恶、反感的排外思想等等。
3.要改变内向，使自己的社交能力增强起来，笔者以为，应从这几方面着手。
第一.加大知识量，注重个人的知识休养，特别是心理学的休养，要深刻地悟出“学知识是为了应用”的道理，要应用就要交流，不能把自己放在“真空里”，更不能出现“茶壶里装饺子倒不出来”的现象，训练知识输出的口才和技能等。
第二.要正确理解规范和社交的问题。只要不触范法律和伤害他人，包括情感的、物质的等，社交时就不要谨言慎行，要畅所欲言，大胆行动，要敞开心扉，拥抱我们所生活的这个世界，与各个阶层各色人等广交朋友。
第三.要适应工作和生活的环境，融入到工作生活的各个环节，以开放的态度去对待。不能因为工作环境不好，就把自己包裹起来，要和同事广泛交流，尽心携手，去创造好的工作环境。生活也是一样，总有诸多不顺心的事，但要乐观向上，积极生活，有事要主动和家人和同事多商量多沟通等。天长日久下去，自己就会变成一个阳光的人，善于社会的人。