如何能让自己平静而强大？
今天有书君想先提问所有朋友们一个问题，让大家思考思考，那就是“你的内心足够平静而强大吗？”相信大家在听到的同时，都已经开始在仔细考虑这个问题了，想想自己遇到事情或问题是不是足平静、强大。其实呀，一个人要做到内心平静而强大是一件非常困难的事情，因为除非一个人有很多丰富的经历，否则是不会遇事平静的。
内心强大，说的是一个人的意志坚定到不管在外界有多少诱惑和多少挫折的情况下，都不会受到外界的影响，且能够固守自己内心的那一份坚定，但这只是一个理想状态。
但不能否认，只有内心安定与平静，我们才能够清楚的知道自己真正需要的是什么。从而树立正确的世界观，价值观，人生观在成长的过程中不被迷失。
接下来，有书君就和大家说一说这内心强大的八要素：
1. 要知道自己真正想要的，而且在实现这个目标的程中，必须坚信不疑的相信自己是可以达到目标的，因为只有这样我们才能尽全力去向着自己的那个目标奋斗。
2. 要有冒险精神，人天生就会趋利避害，绝大多是人都是喜欢安逸的，但有书君仔细观察过自己身边一些很幸福的人，有书君发现他们的一个共同点，那就是勇于冒险，喜欢尝试新鲜事物。只要不断接受改变，你会发现生活会带给你不同的惊喜。不信你也可以仔细观察观察你自己身边很幸福的人，验证一下有书君的说法。
3. 要有完全负责的担当，在这个世界上唯一需要你认真负责的就是你自己，因此不要抱怨别人对自己的后天造成的伤害，因为那是你自己先天不足而造成的。
4. 要会控制和释放情绪，绝对不可以让自己的某种情绪达到极点，一旦某种情绪达到了极点，就一定要释放出来，可以通过放声大哭、找朋友诉说等等来释放缓解。
5. 要真诚沟通，在现实生活中沟通是解决问题，疏通情绪的最好方法，千万不可以强行给别人贴上标签，这样的做发是没有说服力的。
6. 对于自己的过去要正视面对，感受存在，但是不能让他影响你的现在。要懂得宽恕！
7. 要对现在的美好生活心存感激。
8. 要在不断调整自己生活焦点的过程中向自己的目标不断前进。
那么要想前面说的八要素得以实践，该怎么做呢：
第一个要做的就是锻炼自己的身体了，俗话说“身体是革命的本钱”，这句话是任何事的前提条件。一个人的身体发虚，那这个人的内心是无法平静和强大起来的。可以通过腹式呼吸、打坐、太极等运动频率处于静止或慢的运动方式先锻炼内心的平静。
第二个需要锻炼的就是头脑清醒，身体锻炼好了，头脑也不能含糊。在做一件事情前，必须从头到尾把所有的可能性都在脑海里过一遍，并且找到最优方法或途径，然后想办法让事情尽可能按照自己事先设定的方向去走，但也要做好应对突发情况的准备，毕竟凡事无绝对，出现万一的状况总会有的。
第三个就是要养成经常自我反思习惯，经常回头看看自己做过的事情和看到的其它事情会不会有更好的解决方法。有些事情可以通过画思维导图的方法理清脉络，这里就不详细阐述关于思维导图的知识了，朋友们可以在网上找到有关于思维导图的详细讲解。
其实，不管是内心平静而强大的要素，还是实现内心平静而强大的锻炼过程，都不是一朝一夕可以做到的。还是有书君在开篇说过的那句话，一个人要是真正平静且强大了，那么这个人一定经历了很多事情的历练，因为自己的路只有自己可以走，自己的苦也只有自己才能吃，真正强大的不是外表，而是内心，如果你可以很快的从任何事情中走出来，那么说明你的内心已经足够强大而平静了。
内心平静而强大的人，首推司马懿。曹操活着的时候，多次想杀掉他，都让他化险为夷。曹魏后期，曹爽为了干掉司马懿，使出了很多手段。司马懿为了自保，装病迷惑曹爽，等曹爽放松警惕，司马懿突然给其致命一击。
司马懿的故事告诉我们，一个内心平静而强大的人，犹如波澜不惊的湖面，看似风平浪静，实则暗流汹涌。他们很善于伪装，平静的外表下藏着的是一颗强大的心。他们之所以保持平静，是为了迷惑对手，也是为了等待时机。那么，内心平静而强大的人有什么特点呢？
一，学会示弱。他们善于示弱。当自己还没有能力干掉对手的时候，示弱就是对自己最好的保护。
二，不动声色。这样的人一般城府都比较深，遇事不动声色，不会轻易表态，让你看不透他们的真实想法。
三，内心坚韧。他们的内心都很坚韧，犹如包裹了一层坚硬的外壳，很难被外力所伤。
四，目标明确。他们都有明确的目标，为了这个目标，可以牺牲一些人生的乐趣。
五，深谋远虑。他们看得深，望的远，懂得小不忍则乱大谋的道理，不会纠缠于小恩小怨。
六，自我解压。他们有很强的情绪调控能力，面对压力的时候，能够自我调节。
七，唾面自干。他们很能“忍”，实力满足不了自己的欲望的时候，能够做到唾面自干。
八，眼疾手快。当时机成熟的时候，他们像埋伏在草丛的狮子一样，对猎物猛扑过去。
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1、首先要有自己的主见，不要听风就是雨，永远没有自己的看法，一下子觉得他说的有理，一下子觉得他的看法很对。自己对人对事的看法总是摇摆不定，要有属于自己看法和意见，不受别人的影响。
2、把脑中的垃圾清理掉，努力强迫自己不要去想乱七八糟的事情。特别是不要去想别人的事情，也不要揪着以前的事情不放，过去了就过去了，再想也没有用。当你不再整天回想过去的事，和别人的事情，你会变得平静而坦然。
3、没有谁生来就是强大的，强大是自己不断的修炼的。内心强大最重要的是要认可自己，自己一定要看的起自己，不管别人对自己怎么样的看法，你要把自己放在最重要位置。别人看不起自己是别人的事情，况且自己的生活是自己做主。
4、要做大平静和强大，一定要自信，不断塑造自己的自信心，让自己从自卑中逃离出来。有些事让我们自卑，我们就努力战胜它，有些人打击我们，让我们自卑，我们就远离他们。跟舒服的人，有正能量的在一起，凡是一点不舒服的关系，就少来往了。
5、多看书，读书使人聪慧，让人明智，每天规定自己多几页的书，你会把无聊的时间变得有乐趣，看书的时候你能忘记现实中的烦恼，读书一定是让自己成长最快投资最小的事情。
如何让自己变得强大呢？变得强大，有几种方法？
首先我们要区分一下变得强大，是一个什么样的概念是你的工作能力变得强大，还是你的内心变得足够强大。
你的工作能力想要变得强大的话，你可以考取相关工作岗位的证书，在平时工作中多学习，多总结多思考，在错误中改进完善自己，并且跟职场的前辈多交流，跟职场的同事也可以多交流学习归纳总结经验，主要的是还是不断地去学习，新知识去充实自己
如果你的内心想变得强大的话，建议您可以去学一学心理学，然后让自己明白一些心理学的一些东西，知道声控有效合理的控制自己的情绪，并且在自己每次发脾气或者是跟别人起争执，还有其他状态时做一个心里的建设，在脑中想自己要怎么快速的想自己要怎么把这件事情解决得更好？你把这件事情多思考你就会得到一个新的能力，就是在跟别人发脾气，或者争执之前冷静。还有一点的话是要做什么事情都要变得有自信，如果你有自信的话，自己的能力和自己的才能都会被完整的发挥出来
第二点的话就是要求你的工作能力足够强硬，工作能力强的，你才能使自己有底气的跟别人说话，工作能力强的，你才能使自己有底气的跟别人谈一些事情。第三点是什么呢？第三个是你有一个好身体，如果你每天生病，你的精神状态就不如其他健健康康的人，所以你要有一个好身体，加强锻炼，这样的精气神看起来就比别人好很多，你就有一个很强大的底气，跟别人学说话，也会看起来变得更强大
希望我们都能变得更强大。
智联校园 谢蕊学生回答
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纵观历史，那些在王朝末期收敛锋芒的人，往往就是另一个朝代的开国皇帝，他们平静且强大。强大的人，不会自大；平静的人，总在强大。
如何让自己平静而强大呢？
1、不断学习
学习是一个永无止境的过程，没有限制，没有附加条件，只要想学，任何人在任何时间任何情况下都能学。
而一个强大的人，首先就是知识渊博的人。
蜀国军师诸葛亮是让刘备三顾茅庐的卧龙先生。《三国演义》曾云：“卧龙凤雏，得其一人，可安天下。”赤壁之战、舌战群儒、智激周瑜、草船借箭等无不体现先生的无上智慧。
即便有如此才能，先生仍旧勤学，终使当时局势呈现三足鼎立之状。学习也是一个不断积累的过程，强大始于微小。千里之堤为何毁于蚁穴，水滴为何能穿石，这都体现了积累的重要性。
用哲学的话来说，任何事物的变化总是在一定质的基础上先从量变开始，量变积累到一定程度必然引起质变。量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果。
2、保持谦虚
强大的人，总带着一副谦虚谨慎的模样，他们平静而又温和，他们稳重而又成熟。
胡歌是娱乐圈中不多见的好演员，不仅演技棒，其人品也是获得不少人赞誉的。在某颁奖现场，胡歌领完奖后走到一位资历深厚的老前辈面前，低下身体在那位老前辈耳边说受之有愧。
当一个人习惯了万人瞩目后，很难会把自己放低姿态。而一个强大的人，无论在什么情况下总能保持谦虚。他们最大的不同就是不论何时总能准确找出自己的定位。
强大的人之所以强大，是因为他们具备弱者所没有的东西，最关键的，是有没有那颗想变强大的心。愿你在平静中强大，在强大中保持平静。
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责任编辑|蓁蓁
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想让自己平静而強大，只有多学有用知识和本领，做到理论与实践相结合，有可观的成绩，又有涛涛不绝的理论知识，别人才能佩服你并承认你強大。
让自己平静的途径很多，读书可以净化一个人的思想，增长知识，提高内涵休养，烦恼的时候钩鱼可以使人倾心冷静，看些与工作有关的录相电影电视都能使人进入思考，增长知识，有了知识自己就自然强大了。人強大了能把知识运用自如，没有困难险阻，心就会静下来的。
如何做到内心的平静强大？
荣辱不惊。
必然经历丰富，遇事有经验有能力处置，所以要多锻炼，多实践，内心的强大不是想出来的，而是长期实践的积累。
淡泊名利，欲望少，自然内心清净。
置之死地而后生。不平静就是心有牵挂有所求，不强大就是自卑实力不够患得患失。要学会放下并且注重积累经历过程而非结果。这是人生必经之路。随遇而安，走自己的路，不畏将来不念过往活在当下。
其实，不必一味追求强大，这不过是别人的一种看法而已，对个体而言，活出自己真正想要的模样就好，每个人都有自己的精彩。
全面的看问题，不要有偏心。比如有人伤害了你的感情，你很难受。你一定恨那个人，但是你又安慰自己不要被别人伤害，或者调整自己情绪。
反正，你要么恨那个人，要么控制自己情绪。一定要达到内心平衡，才能保持内心平静。就像两个脚落地一样。
看着自己内在的那股能量，如果是愤怒，就看着愤怒，如果是伤心，如果是郁闷就看着郁闷。跟那股能量做朋友，知道那股能量来自别人的伤害，不要害怕那股能量，那股能量就是黄帝内经里面讲的真气。就像鬼一样，不要怕，看看清楚再说，当你看清楚那只是一股能量的时候，你就不会恨那个伤害你的人了。那股能量跟那个人没关系。我
不要恨或者不恨那个人，不是恨和不恨，而是不要忘记自己内在的那股能量，实事求是的看事实的真相。不要忘记自己的内在。外在的那个伤害确实存在，内在的那股能量也存在啊！两者同时注意到，或者两者都要看见，不同步，但是也要交替看看啊！
只要做到实事求是，只要坚持走大道，不走小道，不走捷径。内心自然而然强大。
内心的强大来自于自信，只有无欲无求才会把一切看的很淡，物质不过是生存的点缀，人的一生虽然短暂，怎样走好每一步却要认真踏实的思考，就像窗外模糊的天空。
细想想，每一天需要的不过是柴米油盐酱醋茶，更多的欲望会加重本不轻松的心，我病了很久，赋闲在家的日子里，走过的时针慢慢的让我对人生有了很多的思考，亲情是割不断的血脉，而友情是斩不断的亲情。
失去的就会觉得弥足珍贵，以前每天忙碌的时候，丝毫不觉得，健康跟我有什么特别重大的关连，而当我这个曾经健康开朗的人，突然有一天昏迷不醒，而后是漫长的与命运抗争的过程，我深深的知道了健康才是一生的追求，没有了健康，人生果然是全都白忙。
已经走过了半生的岁月，丝毫不觉得有什么收获，我年轻的时候，政策要求一对夫妻一个孩子，可是我们没有工作，只有很少的医疗保险，我只是实话实说，说出我这个年龄的人的心里话，以前身体好的时候，真的觉得没什么可怕的，只要去努力就可以了，可是现在才发现，能干并不能解决任何问题，到现在才发现，所有的重担真的要落在独生子女的肩上吗？
我也是个自信心很强的人，可是病痛已经磨灭了我的全部自信，如今真的是无力的面对一切，真的感觉是生不如死，度日如年，苟延残喘，面对着还在读书的孩子，还有同样被病魔缠身的爱人，我的泪在心里悄悄的流过，脸上依然是不屈服的笑容，在每一个日落的时候，我会悄悄的把痛苦和无奈珍藏。
只愿每一个相识和不相识的朋友，都身体健康，这是我，一个身体远离了健康的人，发自肺腑的话。
首先要学会独自敢于孤独，适当地把自己与外界外人割裂开来，在身体上和精神上诞生自我意识。
然后让自己某时段安定下来，悄悄地读书，静静地反思，广阔地关注时事，这是充实自己的关键。
再然后意识上升，认知到万事靠自己，遇事想方法，静下来思考，动起来做事。不断的磨练势必会使心理逐渐强大起来。
整个过程中不需要脱离，在看似一切无改变的过程中自己心理在悄悄地改变。一个从熬到认知改变到强大的过程。
1.不要听风就是雨，要学会自己判断真假对错，不要轻易受人蛊惑。
2.要有独立思考的能力，要有自己的主见和看法，不要人云亦云，不要盲从他人，不要随波逐流。
3.遇事要冷静面对，努力寻找解决问题的办法。
4.远离无意义的社交，远离不靠谱的人和事，远离那些会影响自己心情的人和事。
5.降低自己的期望值，没有希望便不会有失望，内心也更平和。
6.努力控制自己的欲望，降低自己的欲望，当你欲望比较少的时候，你的内心的波澜也会更少一点，你的内心也就更平静一点。
7.要懂得控制自己的脾气，让自己不轻易发脾气，不乱发脾气，或者基本上不发脾气。
8.遇到不愉快的事情，找个靠谱的人倾述，或许别人有办法帮你解决，让你可以从不愉快中走出来。
9.在小事上不要斤斤计较，要看开一点，要有吃亏是福的心态，在大事上有自己清晰的原则和底线。
10.要有积极、乐观、向上的心态，多跟阳光、积极的人来往。
11.至于内心强大，则需要学习，多读书，读好书，当你读的书多的时候，你懂的东西就越多，你的内心就会越强大。
12.要懂得调整自己的心态，在心情不佳的时候，转移自己的注意力，去做些让自己心情变好的事情，或者暂时不想心情不好的事情，去想些能让自己开心的事。
13.不断挑战自己，锤炼自己的内心，当你在某事上多做几次的时候，你就有了经验了，你遇到同样的事情就不会心慌意乱了，就不会紧张了，就会很平静了，就像上台演讲一样，多来几次，你就不会紧张了。
14.定期反省、反思自己，复盘自己走过的路，总结经验教训，不断地改进自己，不断地提高自己，让自己的内心和外在实力变得越来越强大。
15.多锻炼身体，让自己有一个非常棒的身体，身体素质好，头脑也更清醒，内心也更容易受控。
16.有自己的兴趣爱好，并且花很多时间在自己的兴趣爱好上，既可以消磨时间，又可以让自己得到快乐，可以让自己的心情平静下来。
大家还有什么需要补充的吗？