怎么样才能练好乒乓球？

感谢头条邀请。

对业余选手来说讲，提高乒乓球技术的方法很多，难以一概而论。从自身的经验出发，认为可以从以下几个方面来探讨和解决这个问题。

1，规范动作框架。

规范打球的动作框架，是业余爱好者最不重视，最容易忽略，但也是对技术提高影响最大的问题。比如，很多业余球迷往往会郁闷于攻球总下网、拉球总出台，或者比赛时总会有莫名其妙的失误存在。为什么会这样呢？其实，导致技术失误的主要原因很可能就在不起眼的动作上。动作框架不对，处理球的方法就不尽合理，手指，手腕就可能发不上力，腿部，腰部的力也传导不到手臂与手腕上。“合不上力”，自然会出现失误。因此，建议业余选手首先应该参照和掌握正确的动作框架，这是打好乒乓球的第一步。

2，注重理解与体会。

在日常生活中，许多业余爱好者平时打球的次数其实并不能算“少”。但是实际效果却往往不好，训练量与进步程度不成正比。这种情况说明你对打球的“理解“与“体会”程度不够。要想快速提高乒乓球技术，平时打球，训练，比赛一定要逐渐养成“留意动作”，”记录结果”的习惯，要及时分析并尝试解决打球中出现的问题。要勇于改正技术，动作中的错误。进步往往就从这里开始。简言之，业余乒乓球爱好者要学会如何在有限条件下，使自己技术提高的效果最大化。

3，练好“发球”，“摆短”和“套路”

在“业余乒坛”，代表球迷技术水平的唯一尺度就是“赢球”。在同样没有专业训练背景的情况下，发球，接发球的质量，台内摆短的技术，以及打球是否能形成“套路”，是衡量一个“业余球星”水平的关键因素。但是这几项技术，却是绝大多数业余球迷最不重视，也最“薄弱”的环节。而如果你能有意识的，针对性的练好几种发球与接发球技术，着重学好，练好台内“摆短”技术。最终再形成几套“攻防”转换的套路。那你绝对会成为业余高手。

4，以赛带练的问题。

“以赛代练”，是业余球迷提高技术水平的捷径。那么，如何才能做到“以赛代练”呢？

尽量跟比自己水平高的对手打球。尽量跟不同打法和技术风格的人打球。尽量把每一次比赛当作一种实战练习。要逐渐学会在竞赛环境和比分压力下练手感，找球感，练技术，打战术。及时分析失败和成功之处，这样做，体会才深刻，进步才显著。

以上回答，希望对你有所帮助。

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　　您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：

　　一般我们站位都是反手位，所以拉正手位长球，要向右（右手执拍）后方移动，这样以免被球顶住，球落地，拍引完，引拍幅度不宜太大，急长上旋，可以去带，去挡，急长下旋可以快拉，这种球对于一般的业余爱好者都有难度，需要平时多练习移动中快拉，最好用多球，有针对性地练习。

在中国青少年学乒乓球，已经有很完善、很先进的训练体系了，咱们就不聊了。小编今天来聊一聊，成年人怎么样才能练好乒乓球？

乒乓球门槛很高，技术要求也极为严苛，直接表现为在练球过程中，下网漏球出界，这个游戏就宣告结束了，也可以理解为失败了，失败对于练习者信心打击是非常大的，面对无数次失败，一般人能承受吗？

在实践中发现一个有趣的现象，女同志喜欢练球的，远远超过男同志，有人可能认为小编胡说八道，那咱们就用一组数据来说明问题。

和小编一起长期练球的共有10人，其中女性占7人，男性占3人。这里要说明的是，练球没有任何条件限制，不收费、不限男女、不限年龄，只要自愿就可加入。我曾经问过女性朋友，为什么球馆怎么多男同志，他们只喜欢野球，不喜欢练球？

她们分析后总结：大部分男人都好面子。这句话意味深长啊，小编惭愧了，作为一名男性，我是不是也应该好好反思一下，练球时能要点脸吗？

好面子可以理解为不好意思，练不好球不好意思，动作难看不好意思，被别人指正错误不好意思。记得若干年前第一次住宾馆，晚上睡觉被冻得瑟瑟发抖，暗自抱怨宾馆太小气，只给一床薄布，也不好意思找服务员，生怕别人说自己没见过世面。

死要面子活受罪，“敏而好学,不耻下问” 两者之间形成了鲜明的对比，前者更容易受人尊敬，还是后者更令人诟病呢？

因此，想练好乒乓球的关键因素，在于心态。好心态也不是天生的，都是自己努力修练出来的，而练乒乓球则提供了内外双修的机会，所以，乒乓球是一个敢于挑战自我的游戏！

怎么打好乒乓球？ 你好，因为我非常喜欢打乒乓球，在这里我就给你几个我的建议吧。 首先要想打好乒乓球，我们需要做好防护措施和有一个趁手的武器，这个武器就是适合你的乒乓球拍，每个人的力度都不一样，所以说要选择适合你自己的拍子。 其次就是我们如果发现对手的球打出的高度过低的话，我们最好拿着球拍向上的，这样才能使球不触及球网 打乒乓球和打篮球有着共同之处，我们可以利用假动作和自己的肢体动作来吸引对方的注意力然后出其不意的出球。 我个人认为乒乓球如果想要打得非常出色的话，还是要需要练习很多技巧的，这种技巧一般在互联网上都有教学，也可以通过实战的方式来增加自己的能力。 一般来说，打乒乓球的时候最难的就是快速的落点练习，所以说我们平时在训练的时候也可以多跟队友训练一下乒乓球的快速落点的补救办法。 以上这几点就是我个人认为打好
乒乓球的最基本的地方，谢谢。

您好！很荣幸回答筋的问题：

在这里，虽然我是一名业余乒乓球爱好者，但也想说说自己的看法！

首先，想打好乒乓球的话，需要你先学习了解他。乒乓球有几部分组成：乒乓球拍、胶皮、正反手技术、乒乓球的旋转等等几部分！

1. 乒乓球拍与握法

众所周知乒乓球拍有直板和横板两种！以前直板（短柄）握法很多，现在的老大爷、大妈级别的基本都用直板。横板（长柄）使用率现在很高！

由于乒乓球的改革，导致了直板的打法进入瓶颈期，虽然出现直板横打技术，但由于球的改变，没有横板有优势。所以纯业余球友相联系打乒乓球需要先选择横板还是直板。

直板

横板

1. 胶皮

现在有反胶，正胶、生胶、长胶、防弧圈胶

正胶：也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一。

反胶：其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。

生胶：生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。

长胶：业余界也称为（高胶）这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象。年龄很大的爱好者经常使用。

防弧圈胶：专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。但是现在用的比较少。

如果是初学者，建议先练习反胶，使动作定型。

1. 正反手技术

以横板为例的正反手技术有很多：正手：正手攻球、挑大、正手弧圈（高调、前冲）、正手搓球、摆短。反手：反手拨球、撕、拧拉、反手弧圈、搓球、挑打等等。有太多了。你如果练成一手扎实的基本功，那会进步飞速的。

4.旋转

乒乓球的旋转是非常重要的。只有了解球的旋转，才能运用好正反手技术来相应破解对方。

旋转有上旋（左侧上、右侧上）、下旋（左侧下、右侧下）、侧旋（左侧旋、右侧旋）、不转等。旋转是最难的！

前面这几大部分只是学习乒乓球的基本，练好这些只能算是基本功。进行比赛时，还需要判断对方球的落点、旋转等等。

乒乓球这项运动是非常难的，如果想打好就一定要耐心，不要急！相信你一定可以！

您把乒乓当回事，乒乓就会把您当回事。

您对乒乓三心二意，乒乓也会对您三心二意。

古人云：“心痴者艺必工。”若据此而论，痴迷乒乓的人，学球效果才会更好。

很高兴向大家分享我的观点。

从最基本的球感练习开始

学习乒乓球，我从最基本的球卡练习开始可以去一个乒乓球拍放一枚乒乓球在球拍上面寻找一下平衡卡，也不掉乒乓球为前提，握着球拍来回走动训练。

学习乒乓球的各项动作。

从发球动作开始学起。要求握拍手的前臂靠近腰部，你手腕的力量发球。同时要转动腰部，将乒乓球发出。

请专业教练培训技术要领。

如果自己练习有难度，可以请专业教练，教练会根据练习者的不同程度，讲解各种技术动作特点，并且要求练习者严格按照技术工作要求进行不断的练习。

对照，学习乒乓球教学视频。

专业教练的培训时间毕竟有限，可以同时对照乒乓球教学视频，一般乒乓球教学视频的技术讲解也是非常的详细清楚，将自己的动作录制视频与教学视频进行，比较可以发现哪些动作需要改进具体，需要改进哪几个细节。

每天定点定时，强化技术动作。在规划动作水平的基础上，每天定点定时，强化技术动作。可以公开练习，也可以找共同爱好者对打训练，这也很重要，只有不断经常练习强化技术要领，才会不断提高技术水平。

以上就是我个人的观点，希望大家多多点赞，评论支持。