哪些食物会让你越吃越黑？

事实上并没有什么食物会让人越吃越黑。

1.食物中的黑色素不影响肤色

民间流传的关于孕妇吃的食物颜色的深浅会影响胎儿皮肤的颜色，比如酱油等，并无科学证据。

如果吃深色食物会让新生儿或成年人皮肤变黑，那是不是像紫米、乌鸡、西梅、紫菜、巧克力等都不能吃了？或者喝牛奶就会让人变白吗？所以深色食物中的色素，是不会跑到我们皮肤中去的。

2.食物中的色素无害健康

不论是木耳、香菇，黑豆、黑米、黑芝麻，还是蓝莓、桑葚、黑加仑，胡萝卜、芒果，它们们所含的色素不仅无害健康，甚至多数还有一定益处。所以无需担心色素带来的危害。

3.胡萝卜素只是暂时让皮肤变黄

虽然食物色素不能使人皮肤变黑，但变黄还是可以的，但是这只是暂时性的。如果连续、大量地吃富含胡萝卜素的食品，比如南瓜、胡萝卜、柑橘类等，会引起皮肤变黄，是因为暂时没用完的胡萝ト素会储藏在皮下脂肪，无需担心。只要停止食用一段时间之后皮肤就会恢复到正常肤色。从果蔬中摄取足够的类胡萝卜素成分，对预防癌症有益，对皮肤健康也有好处。

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皮肤变黑，主要跟人体分泌了过多的黑色素有关。那么，哪些食物又会影响到我们的黑色素分泌呢？

1、海产品，包括蟹、花蛤等

不知道你有没有注意过，生活在海边的人通常都比较黑。一来，因为他们照射的紫外线比较多；二来，与他们经常吃海产品有关。海产品中的铜、铁、锌等金属元素与络氨酸酶的活性有着密切的关系，而络氨酸酶是黑色素合成的关键酶。

2、感光类的食物，包括芹菜、韭菜、香菜等

它们吃多了容易变黑的原理和海产品类似，因为含有丰富的铜、铁、锌等金属元素。

3、油炸食品

油炸食品不仅使我们容易发胖，还会加快我们皮肤的老化速度。老化的皮肤更容易黑色素沉积，看上去就黑了。

爱美怕晒黑的人，除了少吃这些容易让我们变黑的食物，也可以多吃以下2类食物：

1、富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆制品等，利于黑色素的排出。

2、富含维生素C的食物，比如西红柿、橙子等，利于受损皮肤的修复。

学会怎么吃，这个夏天白成一道风景！

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最怕吃酱油把人吃“黑”。这里面有个人的故事，或称个人遭遇更妥贴。

因被摩托车撞倒伤到皮肤，赶紧到门诊找医生，医生一番处理后，特意吩咐说皮肤恢复期不吃酱油，这是我曾经的一段真实经历。

多年前因在过红绿灯灯路口遭遇送外卖的小伙摩托车撞上而摔倒在地，把胳膊上皮肤整伤刮增掉一块皮，找医院门诊处包扎后，医生就曾嘱咐：这段时间里，你就少吃点酱油类的东西，免得你胳膊上新皮肤长出来会变黑的。

一般人谁愿意让皮肤变黑呢！再说一个胳膊上白一块黑一块的，那不像非洲“斑马”了吗。因此，心里牢记听医生的告诫，严格管束自己，十多天里没吃一滴酱油之类黑色食物。但心里还是忐忑着嘀咕着。后来，新的皮肤长出来，没出现皮肤变黑什么的。因此，把皮肤未变黑归功于该医生的提醒。个人也把这作为经验，有时还当当“业余医生”，告诫提醒别人。

后来查资料，有专业美容师撰文介绍，说酱油一类食物黑素进入人体胃肠后，会像其他食物一样被人体脏器分解为糖、氨基酸等成分，被人体吸收。同时类黑素也自然消失，也不能对皮肤构成“黑威胁”。

想想似乎也有道理，那些个天天早起一杯鲜牛奶的人，没见几个喝乳白色牛奶的人，把自己喝成乳白色皮肤的？甚至听说某某世纪某某官人太太长年累月洗牛奶浴，似乎也没听说整出个乳白色皮肤来？

但太阳中的紫外线是能把人晒黑的。不信你到海拔高的高原上去生活一段时间，强烈的高原紫外线，加之干燥的风刮着吹过你的脸庞，不出一个月，不光是面部变黑，人体所有暴露部位，都会改变颜色。若此时你突然回到南方的家，熟悉你的人会惊讶的：从刚果回来了？

吃黑色食物究竟对人有什么影响？有一种说法，介绍人体吸收食物黑色素后，在人的头发中会有所变化。如果人体吸收黑色素正常，经常吃些含黑色素的食物，头发会保持乌黑。效果如何呢？好象也没过硬的科学数据做结论。

讲究科学，个人认同吃黑色食物不会把人吃成“黑”人。但若伤到人的皮肤，皮肤在恢复阶段里，我还是会坚持不吃酱油类黑色食品的。

这不是有什么科学依据，而是一种心理安慰：怕变黑呢。

人长的黑并不是吃什么食物而变黑的，就算有关系，那也是暂时的，黑白与父母的基因又很大关系，什么是基因，人的基因与种族，血型，孕育和生长都有很大关系，还听说，基因有两大部分，一个是物质性的，一个是信息性的，这个物质性的并不是指的食物，至于其中有什么奥秘，还正在研究。

如果吃食物与变黑有关系，那么美国哪些黑人与白人难道都是吃出来的？或吃了什么特殊的食物不是变成黑就是变成白，我想，连他(她)们自己都不会相信。

世界之大，种族繁多，皮肤是什么颜色的都是基因问题而造成的，吃食物只是对身体健康的某方面有利，如果经常吃黑食品能变黑，肯定都不会多吃，因为人长黑了都不好看，再如果能吃白的食品能变白，那也许都会抢着吃，因为人长的白还是招人喜欢，那如果人一生只吃一种食品，又会长成什么样呢？

最近脸上长了很多斑，去医院做了检查，医生告诉我，有三类食物平时要少吃，然后再做好防晒工作，作息规律，经常运动，脸上的斑点会有所改善。

第一类就是感光食物:如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆腐等蔬菜。柠檬、柑橘、橙子、菠萝等水果。这些食物能够刺激皮肤，更容易长出色斑。

第二类就是油炸食物:如炸鸡，汉堡，虎皮鸡爪，香煎带鱼等等油炸食品。这些油炸食物吃了不仅容易变胖，而且还会加速肌肤的老化。所以应该尽力少吃。

第三类就是含有大量糖分的食物:如零食，蛋糕，饼干，果脯蜜饯，肉干等等。这些食物含有大量的糖或盐，能够刺激皮肤。

大家都说“一白遮百丑”，所以现在大部分的中国女生都想要美白肌肤，不过多数女性朋友都不知道，其实在平时生活中，很多的食物都可能会让你越吃越黑，那么想要美白的愿望就会永远不会实现了。

想美白，最好懂得避开这些越吃越黑的食物

1、感光类的蔬菜

主要是由于感光类的蔬菜，含有大量的铜、铁、锌等元素，当摄入人体后，它们可以提高跟黑色素形成相关的物质数量和活性，如果大量的吃会很容易使皮肤在受到紫外线的情况下生成更多的黑色素，从而变黑或是出现斑点的现象。

感光类的食物包括有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等等，通常具有辛辣与特殊气味的食物，多数都是感光类的蔬菜。

不过，这些蔬菜如果是正常的摄入并不会有问题，并不会吃了就会出现变黑的情况，因为吃了变黑需要两个条件，第一是需要摄入一斤以上，第二是需要刚进食完感光食物立即到户外接受日晒。

因此，倘若是避开了这两点条件，那么就不会越吃越黑了。

2、油炸食物

其实摄入此类食物，具有多种影响，既可以使人肥胖，还能促进人体皮肤的老化，而且一般老化的肌肤会更易引起黑色素沉淀的问题，所以最好避免。

事实上，引起肌肤变黑的因素有多种，譬如炎症、内分泌、表皮代谢异常、药物刺激等都是导致人变黑的原因，而紫外线却是诱发身体氧化反应，致使肌肤产生斑点以及老化的外部原因。所以想要美白的女性朋友，平时多吃一些含有大量抗氧化的食物，比如番茄，葡萄、绿茶、坚果类等。

其实想要美白，首先就是要注重防晒，在日常生活中做好防晒的工作，即便现在已经立冬了，不过日常的防晒还是要做，防晒一年四季都是需要进行的，平时出门可以是适当的涂抹防晒霜，有必要的话，还可以撑伞。

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