坚持运动后，你的生活出现了什么改变？
坚持运动后，我的生活出现很多改变。
一 体质越来越好。我坚持运动10多年了，每天晚上运动30～40分钟，主要是跳绳，晃呼啦圈，深蹲。
就拿跳绳来说，刚开始跳几分钟就气喘吁吁，累得不行，现在是连续跳10分钟，几乎不会怎么样大喘气，经常一气呵成。
心肺功能大大增强。身体抵抗力也大大提高。以前特别怕冷，现在总是热血沸腾。
二 最主要的，也是我最希望的，就是身材越来越好。浑身基本没什么赘肉，大腿肌肉线条比较明显，有明显的臀线。
因为每天做深蹲50个，所以臀部和大腿部肌肉特别紧致，虽然将近50岁，但一点不松弛变形。
身材保持得好，人就显得年轻，有活力，看着要比同龄人年轻，这些都是长期坚持运动所带来的效果。
三 就是养成了自律的习惯，每天到那个点就必须运动锻炼，10年如一日，有时想起来，我还有点佩服自己，竟然能坚持这么长时间。
为什么能坚持，主要还是看到了实实在在的效果和好处，所以坚持很重要。
四 自信心大大增强，由于运动的坚持，身材越来越好，自信心提高，也让我在处理别的事情上也很有信心，遇到生活中的难事，也不会退缩，勇往直前。我想这跟长期坚持运动都有关系。
总之，坚持运动给我带来了太多变化，无论容颜还是心里，都上了一个台阶。它会让你越来越年轻，越来越健康，变美，也会越来越坚强！
这其中的好处只有亲身体验过的人才最清楚。让我们一起加油！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
减肥健身后给我带来的变化无论从心里还是外在生活状态都是巨大的。
之前173cm的我是个200斤的大胖子，吃东西从来都是不控制想吃多少吃多少，碳酸饮料和夜宵那时是我最好的伙伴。结果导致身体状态很差，体虚多喘，血脂血压偏高。自己经常自卑失落做什么都无精打采，没有斗志。
后来自己意识到了必须结束这样的生活状态，于是痛下决心减肥塑形。在朋友和家人的鼓励下，自己努力坚持健康的减肥方法，在不到5个月的时间里成功瘦身50斤，实现了自我的华丽蜕变。
现在的我自信阳光，身体也变得强壮结实。对生活充满了信心和向往。我会一直把这条路走下去，希望也能通过自己一点经验帮助到更多的减肥的人们。大家一起加油(? ??_??)?
几十年来，人们一直坚持这样的观点，生命在于运动！
感谢悟空老师和MαγsFairy朋友邀请回答问题。坚持运动后，你的生活出现了什么改变？
我们进入了新时代，现在生活条件大改变，人们都知道运动对于一个人太重要了！
如果你问到我，我是坚持运动的。就比如现在吧，我每天都坚持行走，每天早上或者早饭后，走上近一个小时，晚上走上四十分钟，每天八千步到一万步是没有问题的。
如果问到生活上有什么改变，能吃饭，睡眠好，少感冒。
对于我来说，吃饭是来者不拒，粗茶淡饭也罢，我的饭量比较大。大鱼大肉也吃，不过吃的不是太多。其实我也是个小老头子，只要渴了，冷开水端起来就喝。按照一般人，到了这样的年龄，是不能吃冷东西的。
对于我来说，我不知道失眠是什么样的状况。只要有点困了，头朝枕头上一靠，不一会儿就呼呼大睡了。
说起感冒，不像其他那些中青年包括小孩子，稍微冷热不注意，毛病就来了。不是吃药，就是打吊滴。我在一年之中，偶尔也会来点儿小感冒，喝碗温开水，被窝里一钻，第二天早上就好了！
说了半天，其实这些都是体力运动。不管是中老年人，大脑不能让闲下来，脑力运动不可或缺，这是很重要的。好在现在我们一起在头条大平台上，开动脑筋写文章、发视频，对于防止老年性痴呆等疾病还是很重要的！
(欢迎评论互动！图片摘自网络，感谢朋友提供！谢谢！)
本人从中学时代开始晨跑，至今已进入71岁。我的生活出现改变主要有三方面：
一是体重变化小。50来年了，最高与最低体重仅在3公斤范围内变动，体形基本不变，大学时代的衣服目前还可以穿。
二是生活规律性好。我一般是早晨5时起床，喝几囗温开水，跑上个把小时回来洗澡，就是跑个全回来，也从不睡回笼觉。从2018年初至今，已连续跑187周，平均年跑量3000公里左右，平均每次跑13.58公里，平均配速5分58秒，通常是跑二或跑三休一。这个月的1～12日在外游玩，到了9个地方，住了11个晚上，跑了9次。所以晨跑已成为习惯，并且晨跑回来在洗澡前及晚上洗澡前排大便形成了习惯。一天三攴及休息有规律。
三是精力充沛。退休后，晨跑回家洗澡后吃早餐，每天在今日头条发布3条左右的头条。平时有空闲时间吼吼歌，练练心肺功能，保持每天上午在手机k歌平台发布一首歌。煮午饭、晚饭及打扫家里卫生基本上由我承包（妻子负责煮早攴、买菜及照顾孙辈）。
总之，坚持晨跑使得体质好，感冒少，精力旺盛。正如我妻子所说的：“古稀之年还像个公鸡仔一样。”[可爱]
坚持跑步运动后，身体健康得到改善，增强体质，改善睡眠质量，控制体重，心肺功能得到加强，很少感冒生病，作息时间变得有規律，早睡早起，每天充满阳光自信，坚持慢跑是我每天早上的第一个任务，我会一直坚持下去。
坚持运动后给我的生活带来了很多方面的改变。包括身体，心理还有工作方面处理等方面。
起初开始跑步，是因为体能非常差，体重也飙升到了156斤，大肚腩将军肚，爬个楼梯都会喘的厉害。这让原来是田径运动员的我很不满。所以，我又重新穿上跑鞋，开始了跑步。
坚持一段时间的跑步，有了以下的改变。
一、体重的改变最为明显。瘦了14斤肉，单看数据是很小的数字，但是从身体形态来看，改变的确实不少。因为经常练习核心力量，走路也都是看起来特别有精神，不像胖的时候那样软绵绵的。
二、身体也比不锻炼时健康了不少。很少感冒了，抵抗力也强了。都要感谢运动带来的好处。人一少生病，精神就会格外的好，所以就会显得很干练。
三、乐于与人沟通，因为运动就会和很多人打交道，一起分享跑步和健身的心得体会。慢慢的人脉也会发展起来。尤其是我一个外地过来打拼的人，多认识人也会多许多机会。因为跑步，也接了不少订单，这些都是因为跑步，接起来的活。
四、把玩手机的时间用在了跑步上，让无聊的时间用在了有意义的事情上。如果玩一个小时的手机会后悔，那么跑一小时的步真的没有负罪感。
总而言之，因为坚持跑步，得到的改变有很多。个中趣味只有亲身体验才可以感受。
欢迎留言你跑步的原因，坚持了有多长时间了？