快五十岁的人了还能通过运动改善体质获得健康吗？

我53岁，去年底体检出血脂高，立马想到通过运动改善体质，降低血脂，不想吃药降脂。于是开始管住嘴迈开腿，每天不少于半小时慢跑，现在体重降了14斤，血脂降到正常值，偶尔来个十公里跑，感觉很轻松跑完，同时也练体能，现在轻松做四五十个俯卧撑，十来个引体向上。每天都感觉到精神奕奕的

能！

运动是体育锻炼，不同体质的人可通过不同的运动方式改善体质获得健康。

运动，不仅仅是加快了血液循环增进新陈代谢，而且可以根据自己的身体状况有意识地锻炼某些部位，可以对某些有病变的部位得到康复。如运动可减肥，椎体突出或增生时用反向走路，肩周炎等都可用特殊运动方式改善体质。

能，绝对能，本人今年五十四岁坚持运动十几年，由最初170斤的体重降下后长期保持在120至125斤左右，心肺好了体态轻盈了，喜欢跑步踢足球和山地车，体能还真不输年轻人，加上合理饮食让身体达到健康状态，贵在坚持是保持健康和快乐的法宝，健康在万事在。

（这是前几天的照片）

看刘畊宏！快50岁了，活力满满。

个人认为还是用中国传统方式运动健身，由内而外，打通经络，真气从之，延年益寿。

我63年生人，癌症患者。喉癌手术一年以后，我始终坚持锻炼。以走步为主，偶尔跑步。锻炼时间集中在晚上，由于每天早晚两顿饭，已形成习惯。晚饭后，必须出去运动。如果遇到刮风下雨，就在屋里锻炼。不锻炼，就感觉到不舒服，好像缺点什么。由于经常锻炼，不管是上楼，还是平时走路，感觉轻快得很。

由于小区前边是公园，又在松花江边，空气清新，是锻炼身体的好去处。特别是公园里面设有各种运动器械，每次走步回来，各种运动器械都会上去使用运动一遍，出点微汗，感觉非常不错。

另外，经常锻炼，也会从心理上增强人生自信。运动使人年轻，在生理和心理上战胜衰老，体现不服输的个性，不断提升活力。

正是养生锻炼最佳时段，有一经济时间条件了，建议多7几个运动群，多问多学1