问题补充： 想要锻炼身体的话（不是减肥）游泳的频率大概是一周多少次呢？运动量多少？
感谢邀请
游泳作为一种温和的运动，不仅不容易受伤，而且对身体有很好的作用，可以增强心肺功能，可以活动关节，可以改善腰椎颈椎。这都是其他运动无法带来的好处！
那么，游泳一周几次最好呢？我来给大家建议吧。
个人认为最好是一周四次最好，然后可以每周抽出一天啦做一下陆上运动，陆上运动可以出汗，游泳多了，也会有湿气，陆上运动正好可以出出汗。
有人可能会觉得一周四次太多了，实际上这个量稍微有点大，但是对身体的好处是无法估量的，而且，虽然次数多，但是只要能保证一定的休息，是没有太累的。游几个月，说不定你就会每天都想游泳啦！
希望大家都能通过游泳强身健体！
更多游泳方面的问题，可以关注我哦！
不请自来。
我小时候游泳最迷的时候，除非刮风下雨，否则天天去。游泳池当时是2个小时，下午开门，然后晚上开门，当时也没有锻炼或者健身的概念，就是小伙伴一起去“玩水”。
游泳我个人感觉是最减肥、最舒服的一种锻炼方式了。不过我游泳是不减肥的，游完我就得吃好多东西，实在是太饿了。
现在有了锻炼的概念，也了解身体需要时间来恢复。推荐游泳隔一天就好，给身体一个恢复、调整的时间。运动量应该量力而行，根据自己的身体自己来调整运动量，有条件的话可以找下一专业人士来咨询一下，或者找游泳爱好者给自己提一些建议来做参考。
运动量这个问题实在是没办法具体化，这跟个人身体因素挂钩。
游泳一个最大的好处就是对身体的压力比较小，对体重比较大的人来说特别合适。强度、频率还是因人而异，多多咨询。找到适合自己的锻炼方式。
无论哪种运动，运动频率都要根据自己的实际情况来定，而且要综合多方面因素。健身很重要，但是并不是每日必须，所以游泳也要根据自己的身体状况，工作生活状态以及个人目的来定。
一般说来，如果仅仅是为了健康，正常上班一周三到五次为佳，但是如果工作压力比较大，比较劳累，这时候你就需要适当的减少游泳运动，因为在疲惫时运动并不能对我们的健康起到积极的作用。
当然，如果你有一定的目的性，比方说你需要通过游泳减肥，或者提升自己的游泳技术，这时候你就要适当的增加运动频率，因为游泳训练的频率越高，减肥效果就会越好（当然减肥与饮食有很大关系也要相当注意）；游泳技术提升的就会越快。专业运动员的训练我们就可以看出，一个训练周期内每天下水这是必须的任务。
所以，游泳和其他运动一样，运动频率根据自己的实际情况去安排。
随着夏季的到来，天气越来越热。游泳已成为大家公认的娱乐项目，泡在水里面游泳既凉快又健身，所以自然而然游泳馆就成了游泳爱好者的第二个“家”。
“可是一周究竟去几次游泳馆最为合适那？”为此这个问题让大家感到非常疑惑。
其实游泳这项运动，可算是一项全身收益的有氧运动，既锻炼了四肢的肌肉，又训练了身体的协调能力，还改善了心肺功能。但是不可过于频繁，要按一周来计算的话，一周2-3次，一次1-2小时即可。
“许多朋友们肯定会好奇，为什么一周最好只游2-3次，且一次才1-2小时那？”
“您先别着急，喝口茶，听小编娓娓道来”
因为游泳属于全身运动再加上它是在水里进行，无论是水的压力、还是浮力或阻力都会大量地消耗人体的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否则身体会吃不消的。而且每次游泳时间也不宜过长，最多不得超过两小时，首先来说长时间泡在水里会导致中耳炎、哮喘、红眼病以及皮肤病等。其次长时间游泳也会因疲劳过度而引起抽筋、肌肉拉伤、关节损伤等。严重的的话因现体力透支而虚脱，休克、溺水身亡。
最后奉劝大家一句：“游泳固然好，但是一定要有时有晌。适度游泳，强身健体。过度游泳....
以上这些答复一看都是非游泳爱好者的答复，真正的爱好者是每天都去游泳，一天游一公里到两公里，时间为半小时到一小时。根本停不下来，因为一停身体就觉得不舒服。每天游泳对于调节精神状态，血压状态，心肺功能都有很大作用，一停就像停药了一样不舒服。游泳结合饮食控制我体重从160斤下降到132斤，舒张压从95降到80附近的合格值。
我是两年前才学游泳的，至今基本上是每天都游，一次1000米蛙泳要40分钟连续游不休息，因为游的比较缓慢并不觉得累，身体没有感觉不适，我1937年出生82岁啦，自我感觉良好没什么慢性疾病，1.7米身高62.5公斤体重，饭量也不大，是不是还不错？
我个人认为如果有毅力的话，一周三次比较合理，我一般246去游泳，但是这样也是很难坚持的！
你要是问能不能一周游7次，我只能告诉你，我曾经连续游了8天，身上就开始痒了。泳池里毕竟有消毒水！
如果是每天两小时的游泳的话，其实天天游泳都是可以的。如果体力吃得消的话，我之前有段时间曾经这样游过。但是如果工作比较忙，或者说是锻炼身体长肌肉的话，不建议连续的去游。间断的游可以让肌肉充分休息，这样有助于肌肉的恢复和肌纤维的增长，这样更能长肌肉。特别是在运动之后，可以吃一些蛋白粉增肌的效果会更加的明显。
如果只是平时娱乐一下的话，每周三四应该就可以了，隔天去一次这样的话呢，也不太累，而且有健身的效果。
如果只是偶尔小游的话，那么一周一次也是可以的，但是如果是坚持长期连续游的话最好是隔天用一次，这样的效果会比较明显的。我认识的一些朋友。他们办了游泳的月票或者年卡之后，每天都会去游泳，其实这样的运动对身体也是非常有好处的，但是不管是每天都游，还是隔天去游都尽量保持规律，而不应该突击运动。
女儿刚学会蛙泳和仰泳，正在兴头上，基本上都是天天去每天游三个小时，早上八点到九点半，晚上八点到九点半。几乎没有缺勤的情况，如果她只是一时兴起我觉得没什么，但如果天天这样我也会阻止，毕竟女孩子以后湿气大对生理不好，每天回来会喝姜茶，但由于现在太热，她说喝完嗓子就疼。走着看吧，教练也说她可以长训，如果感兴趣可以长训锻炼身体，看她自己情况吧，会适当干预。
每天早上6点都下河，今天水温19.2℃，争取坚持到月底。