EQ基本为零，怎么提高情商？
朋友你好！看到你邀请我回答这个问题，我思索了一下，在大部分的正常成人中，那有EQ（情商）这么低的？别太自卑了。
还是切入正题吧！据我了解，人的情商可分为这么几个方面，一具有良好的人际关系，二能够了解自己的情绪，三遇事能控制和处理好自己的情绪。四能及时了解他人情绪，五是遇困难要时不时自我鼓励自己。
如何做好这几点那？我觉得就是，与善良的人要真诚相处，学会角色互换，遇到与自己有冲突的人要站在他的角度去替他人考虑，对人别太自私和小气，更不能老是以自己为中心。遇到难缠的人和事，要放平心态冷静处理，三思而行。
这是我的一些看法，希望能帮到你。
情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。那如何提高情商低的表现呢？需要重点克服的行为：
一、经常自我，容易紧张。
情商低的人一般不善于管理控制自己的情况，一旦遇到压力，无所适从，内心很难承受，从而产生焦虑，抑郁等情绪。在外力的压力下，就会表现出紧张的行为。或着自我意识强烈，不管不顾，看见油瓶倒了都不知道扶起来。
二、观念和立场漂浮。
情商低的人总是轻易因为很多因素人云亦云，别人很容易左右他的情绪和观点。做事没有自己的原则，随心所欲或瞻前顾后，立场总是不坚定。随波逐流。
三、分析问题看表面单一。
情商低的人思考问题不会深思熟虑，主观认识性不强，看待事情不客观，不全面。喜欢轻易下结论，分析问题往往只看表面现象，并只收集有利于支持自己意见的证据，并以此和别人争论。更谈不上关心别人。
四、妒忌心强。
情商低的人妒忌心也比较强，因为妒忌情绪也是压力的一个表现。他们只要想到让自己心存妒忌的人或事，身体就会有焦虑的表现。没有虚心而反常态。格调低。
五、自暴自弃。
情商低的人犯了错误之后，总是喜欢沉浸在痛苦中，甚至自暴自弃，破罐子破摔，而不是从中反思并从中吸取经验教训。总是想着错误会让人焦虑和悔恨而忘记吸取教训，或着总埋怨别人如何如何，从而下次再在同一个地方犯错。
六、关心别人不够，总被别人误解。
情商低的人总是很容易被别人误解，因为他们不懂得沟通，说话不注意措辞，不能准确的表达自己的意思，或着从来就没有关心过人，思维方式偏激从而让人误解。需要加强学习和看书。
七、容易被激怒，强词夺理。
情商低的人一般比较自卑，玻璃心，内心比较脆弱，雷区多。如果一个人内心足够强大，别人的所作所为是很难让其动摇，也不会轻易被激怒。内心脆弱的人很容易因为别人的一个无心玩笑话被激怒，觉得别人针对自己，自己被冒犯了。这种人就是连情商是什么都不清楚。
八、说话没有考虑容易得罪人。
情商低的人往往不会说话，说出的话总是能把人气个半死，还不知道自己哪里得罪别人了。因为他们往往没有同理心，说话不顾及别人的感受，不会站在别人的立场思考问题，说话不经大脑就脱口而出，当然容易得罪人。团结同志才是人生正确之路。
九、发泄情绪的方式方法有别于人。
情商低的人一般喜欢隐藏自己的情绪，不会正确发泄情绪。懂得发泄自己负面情绪的人往往心理更健康。人感到难受了，就要发泄出来，不能憋着，要选择合适的地点、合适的场合、合适的发泄对象才能获得正当心理效果。
以上九条作到，情商会有很大进步，随着阅历的积累，相信年轻人会把握好人生，获得人生经验。指导后来人进步。
一个优秀之人不一定是高智商，但一定拥有高情商，智商我们无法去改变，但却可以去提升我们的情商。
情商低的人大概有以下特点：易感到孤独且不易交到真心朋友，和别人争论时别人故意给一个台阶自己总认为赢了，总爱抓住一件闹心的事情不放，不喜欢去为别人考虑，这些你都中了么？但是不要怕，我们有招对付它。
上面的是一些表面的，情商低有可能还会影响我们的思想，比如做事情时没有什么想法和方向，策略和技巧，最后导致失败。情商低处理不好人际关系，常会认为人们都不喜欢自己，于是导致内心脆弱，容易患得患失，甚至会对自己人生的胡思乱想，觉得人生是一个悲剧，然后慢慢放弃自己。
其实一切的诱因都在自己身上，自己不努力，没有决心去做事情，容易去抱怨等等。
如果说高情商的人喜欢去找问题去研究，那么低情商的人想到的是去找该怎么去解决这个问题。高情商者：尊重他人人权和人格尊严，自己价值观不强加于人，擅长处理人际关系，自信且不自满等。低情商者：处理人际关系能力差，生活无节奏无规律，目标摇摆不定且难以坚持，容易情绪化等。
要去提升情商，我们要向我学会分析形势，冷静去处理任何事情，不必对处理事情太过着急，只有想让自己冷静下来才会去思考，仔细去听别人说话且分析话中含义，找到重点且自己该如何去接话，并且要用自己知道的知识去举例。
对生活的不热情，也容易去影响我们的情绪，比如身体上的缺陷，自己觉得自己赚不到钱等。所以我们应该去考虑用其他方法去弥补这些，比如去学习新的知识，这不仅增长了我们的见识，而且可以去引导我们正确的方向。想要成功，首先明确自己的目标，可以把目标阶梯化，什么意思呢？就是先把大目标写下来，再从起点开始规划近期的目标，一级级的往大目标方向走，这不仅可以增加自己的信心，而且容易得到满足感，增加动力。
对情商如何去提高你们还有什么其他看法呢？
很多人以为情商就是会说话、会沟通、长袖善舞、八面玲珑，其实这些都不是情商的本意。
所谓的情商，其实主要是指人在自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系等方面的品质。
虽然我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。
做成熟主动的聆听者
“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念，用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏信息。
停止抱怨
抱怨并不能改变什么，如果想改变现状，就先不要抱怨，采取切实行动进行改变。
忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要，要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。
情商这东西我觉得看书也是纸上谈兵 效果不大，你要走进社会这个大环境 多和不同人接触学习
很高兴能帮你建议，要想改变，就要行动，从锻炼做起。
你好，我是深耕培训咨询领域十年的白老师，关于你提出EQ基本为零，说明你能认清自己，这从侧面来说，也能反映出你的EQ肯定是大于零的。
关于EQ的提升过程，我大致把它分为四个阶段：
一、不知道自己不知道；
二、知道自己不知道；
三、知道自己知道；
四、不知道自己知道。
如果你处于第一阶段，EQ确实为零，因为你不了解你自己，把控不了自己的情绪，也不懂得自我激励，在如今错综复杂的人际交往中，身边的人毫无疑问会远离你，没有人愿意跟一个情绪无常而且传播负能量的人在一起。
如果你处于第二阶段，那么你的情商就及格了，此时的你能认识自己的不足，懂得谦虚做人的道理，身边的人也愿意帮助你成长，慢慢的你的贵人就越来越多。
如果你处于第三阶段，EQ是高分，此时的你能感知他人的情绪，能有效的揣摩别人的心理和动机，实时的说出让人舒服的话，做出让人满意的事，这就是高情商的人。
如果你处于第四阶段，那么恭喜你，EQ满分。此时的你没有刻意的说话和做事，但是所有的人都愿意跟你相处，愿意与你分享，愿意向你学习，所有的人都尊重你，赞赏你。
你可以先对照一下，自己是在哪个阶段，如果你要进阶的话，你必须摈弃自己不足，放大自己的优势。
关于更多有关情商，有关职场的问题，可以关注我，我是深耕培训咨询领域十年的白老师。
情商高低受原生家庭影响较大！
我觉得情商不高的人，主要从小到大受到家庭因素影响。比如父母感情不和，或是寡言少语。小孩从小到大很少被夸奖一直被打击等等，多多少少会对一个人性格造成不太好的影响。
才会导致这个人不擅长和人开玩笑打交道，又或者不太会说话，老是得罪人。在社会上生存，得罪人这件事情，其实是非常严重的，得罪了不该得罪的人，你可能会付出惨痛代价！
尽管网上你随便搜一搜情商，就会有数以万计的文章，教你如何提升情商！实际上，情商高低，比起后天的努力弥补。更多是天生的性格缺陷和环境造成，并不是一朝一夕因为别人的建议，就可以马上提高和改善的。
先清楚自己的定位，再来重塑自我！
所以，我更建议你认清现实后，清楚自己的定位，再来重新进行自我塑造。比如你不会说话，很简单你可以少说话，受人尊敬和喜爱的人，未必是会说话和话最多那个人对吧？
你可以通过实际行动去帮忙别人，比说几百句阿谀奉承的好听话都有用。再比如你不太会和老板同事打交道，特别是面对老板，总是猜不透对方心思，所以老是会错意。很明显你们不是同类人，那你何必去强融入呢。你踏踏实实做好本分工作即可。
比起那些所谓高情商圆滑世故的老油条。拥有有趣的灵魂和高节德行更为重要。有的人就是刚正不阿显得格格不入；有的人就是耿直坦诚，说话不会拐弯抹角；有的人就是老实本分，不会甜言蜜语；有的人就是倔强固执，不会变通！
但你为了去迎合别人，去做不适合自己个性的事情。很多时候其实东施效颦适得其反！大家就会觉得你假你装，你可能又要郁闷了。我怎么样才能提升自己的真诚呢？
善良真诚乐于助人，比情商高更重要！
我想一个成年人，比起提升自己情商，更要清楚自己的定位。你想做一个什么样的人？性格肯定是不会一朝一夕改变的，只要你多为他人着想，多帮助他人，做人谦虚真诚，怀着一颗善良朴实的心，大家依然会喜欢你尊敬你。
即使面对其他人的挑衅，你温文有礼的态度，也会让他人不再那么气焰嚣张。做个心胸宽广待人温和的人，才是真正的大智如愚！这和那些学习情商术，然后用拙劣演技演出来的自我，完全不是一个境界。
为人做事，你不需要太左右逢源，也不需要为了迎合假装客套。你就是你，不一样的烟火呗！我想，这个世界上，就应该有一些能坚持自我做自己的人！
建议多看一些关于情感这方面的书籍和视频
多与人沟通交流，找出自己不足，然后去学习，去练习。坚持到底！你会发现自己情商能力
不断提高！世上无难事，只怕有心人。