为什么你总是晚睡？

我曾写过类似问题的小文，就再聊一聊吧，我就是一个爱晚睡的人，晚上安静，在不会影响别人休息的情况下，看看电视节目，把音量调的小一些，或上网看看头条写写小文的，或画个画，剪个纸的，感觉都特好。

本人在没退休之前干过的工作也有关系，开过多年夜班出租车，看过夜班工厂大门，值夜班看过車，在派出所当过民兵夜间治安巡逻过，干大半辈子工，上的夜班最多，所以夜间晚睡也是习以为常了。

就谈到这里，谢谢。

现在，晚睡的人还真不少，主要是住城镇的人通常比住乡村的人要晚睡。

当然，城镇夜生活太多，娱乐活动多。

另外，下班晚或上夜班，追剧、玩游戏或刷手机视频等等。

不过，我自己住在成都，早就已经养成了早睡早起的习惯。

平时，冬春季节晚上十点上床，早上七点自然醒就起床。

而且，夏秋季节晚上十一点就上床，早上六点左右就起床。

由于，每个人都生物钟不同，作息时间就会有所不同。

因此，规律生活很重要，养成早睡早起的习惯对身体好。

所以，睡前不玩手机，上床看书几分钟很快就能甜美入睡。

首先，每晚睡前不要想太多。

其次，睡前不要喝茶、不好喝咖啡，更不要无休无止玩游戏、更不要刷视频、更不要不停看直播。

最后，要有个安静的睡觉环境。