问题补充： 她30岁
长寿的秘诀是充足的休息加适当的锻炼。适当的锻炼是锻炼后没有疲劳感，微微出汗。你老婆每晚跑步应该是超量了。中医讲动则升阳，但过则伤阳，凡是需有一个度。利害利害，利过就是害了。一点浅见，希望对你有帮助。
晚上跑步消耗阳气，注意别过量，过量就造成阳气过度亏损，身体恢复不过来，只能越练越差
96了，农村老太太，现在一顿饭吃一碗外加一碗八宝粥。不爱吃米饭馒头之类的，吃个水饺烧饼就觉得是好吃的。什么狗屁养生保养。基因才是王道。
什么叫养生？顺应自然！日出而作，日落而息，晚上本来就是修养生息的时间，阳气在里阴气在表，可你非要去跑步，顺天者昌，逆天者亡。
这还只是顺应天时，你个人身体什么暗疾，需要什么时候如何运动，这就是人和。讲究多着了，真的以为，晚上拖个音响去发一圈神经就能多活两天？洗洗睡吧。
，减肥效果最好的一种大众化运动，所以在微信群及一些运动APP的助力下，各种跑团组织应孕而生，跑步的人也越来越多，但跑步也是讲科学，有技术要领的，跑不好会对身体造成一些伤害：
一、皮肤松弛，显老。
跑步是一种有氧运动，消耗热量较高，燃脂效果好，是人们首选的一种减肥健身手段。在保持每日摄入热量不变的情况下，每天坚持跑5公里，一个月就会有明显的减肥效果。在这个过程中，皮下脂肪短期内迅速消失，而皮肤弹性不能与之相适应，皮肤就会松弛，皱纹会比之前明显，人就会显得衰老。
要解决跑步导致皮肤松弛的问题
一是不能减得太快。减肥要循序渐进，一点一点减下来，妄图一口吃个胖子是会被噎死的，逐渐瘦下来，一方面会让皮肤逐渐适应，另一方面不容易反弹；
二是增加力量训练。在跑步的同时，增加力量训练，促进肌肉增长，用增长的肌肉来填补减掉的脂肪，至少也要保证只减掉脂肪而不减掉肌肉；
三是增强营养的摄入。因为跑步会造成各种维生素及微量元素的消耗，这些都紧密关系着皮肤的弹性，所以每天必须保证足够的摄入量，同时要增加蛋白质的摄入，它能保证运动后的身体得到最好的恢复，肌肉得到充分的增长。
二、膝盖损伤
正确的跑步并不会损伤膝盖的，一些专业的运动员，进行马拉松跑步的人，并不会损伤膝盖，反之，还能进行预防。这是因为借助于跑步，使得人们的膝关节的软骨得到很好的保护，使得其得到很好的增厚目的，对于保护膝盖会更加的好。
而不注意跑步姿势及技术要领的人，跑步后感觉到膝盖异常疼痛，就是因为跑步的方式不对，跑步进行中或者跑后会感觉膝盖的外侧异常疼痛，膝盖有酸胀的感觉等，长此以往，会使膝盖损伤。
如何正确地跑步？
首先，在跑步前做好充分的热身。没有进行热身，直接就进行跑步会导致肌肉拉伤，进行相应的热身，踢踢腿、甩甩胳膊，能让血液在身体里充分运转开，避免肌肉僵硬。
其次，掌握正确的跑步姿势。上半身挺直，不要驼背，双手自然握拳，双臂尽量往后摆，让前倾的身体得到平衡，放松双腿和双脚，保持骨盆的稳定与灵活，意念专注于摆臂、核心及腿后肌群，不要让脚在重心前方落地，否则会对膝盖产生大的冲击力，避免大跨步，以前脚掌落地，身体重心和脚成一条直线，落脚要轻。
最后，做好跑步后的拉伸。来让身体慢慢缓下来，放松关节和肌肉的压力，恢复肌肉弹力，消除疲劳感，预防损伤；同时，跑步后的拉伸还可以给肌肉“塑形”，拉长肌肉纤维，让你的腿型更好。
所以说，砖家的话不可信，什么锻炼身体，越锻炼越差，本人认为生命不在于运动，在于静止，修心养性比什么方法都好。
里面肯定有猫腻，不是说跑步变差的，因为跑步身体更好，再说女人一般也不会过量，这明显不符合常理，要知道女人因为运动各方面都有提升，有些方面会变强，所以要想知道为什么还是在生活中去了解
不得法。
运动过量，关节磨损严重，不能及时自我修复，影响身体健康；如果运动不得法，劳损肌根，引发增生，得不偿失。
本人家也有个养生的，生活饮食十分讲究，还常告诫家里人不能食这吃那，那种食品多食致癌，那样食了寒湿，那些吃了燥热……结果，我们家里的养生专家五十不到就病倒了，现处于无药可医状况……
运动也好，养生也好，并不是万能的，什么事情都适而可止。
方法不对或者营养跟不上吧，跑步期间多补充水分，或者去医院化验下微量元素。
你确定她是出去跑步了吗？
晚上，益走不宜跑。体制和寿命由基因决定，而不是什么运动养生，过渡糟蹋自己身体除外。
我感觉晚上不太适合跑步。跟你的情况差不多。身体不好了没精神。停了晚上锻炼以后好起来了。现在就是散散步。跟体质有关吧。