你身边有一直坚持锻炼身体的人吗，是不是真的比别人更健康？

我就是坚持锻炼的那个人，曾经也很懒，懒床，懒得动弹，除了上班，一有闲工夫就想眯在床上，过着猫一样的生活。周末别人叫我去这儿，去那儿，我都提不起兴趣来，就想多休息。

渐渐地，身体出状况了，晚上睡觉睡得不踏实，还有例如明天早上要去远行，按道理早睡便于早起，可是偏偏事与愿违，睡不成。而且随着年龄增长，感觉身体更加倦怠，成天懒洋洋打不起精神，身上没劲儿，尝试着早起锻炼身体，操场上跑二圈，跑完之后更累，不是神清气爽，反倒成了负担。有人建议练太极拳，周末时间报了个名，学吧，好像也不得法。前年一个偶尔的机会，在网上浏览到了某瑜伽视频，一下子来了感觉，尝试着练习起来，难度系数不大，也不用出门，在家买个瑜伽垫，跟着老师指令练就行。万事开头难，刚开始有几个动作就想划过不做，太难了。大约过了几个月的时间，感觉干家务活之后，没有那么累了，练得时间再长了以后，大约一年吧，脸部的皱纹好像也舒展了许多，再好的化妆品也抵不过气血的疏通，这是毫无疑问的，我本人现在基本不用化妆出门也有自信了。

如今我一天不练瑜伽，感觉缺少了点东西，而且不再有睡眠困扰，白天有精神头，连续干二个钟头家务活能顶下来了。这个对我来说，是个很大的进步，对的人遇上对的锻炼方法，受益良多。只要身体好了，身心才能真正的愉悦起来，没有了健康，其它都是浮云。

有啊，我家那口子。

每天5点半，雷打不动去跑步，打拳。6点半回家，洗澡、上班。就连疫情小区被封闭也没耽误过一天，人家去小区的地下车库去锻炼。

他身高一米七多，体重120斤，人精瘦，力气很大，白天精力充沛，他不吃肉但吃得很多，一顿能吃五六个大包子。他血压不高，也没脂肪肝之类的毛病。

有时候下夜班晚了，他去接我，兜里会放一条钢鞭。虽然他不威武也不高大，但却能给人以足够的安全感。

回答：我家邻居有二三个人，每天都是早上晨练，夏天是四点多钟，冬天是五点多，是常年坚持锻练，那毅力真是让人佩服，当然更比别人健康，能坚持锻炼的，自律能力也很好，也更是热爱生活的人。

我家老爷子就是。

老爷子今年68了，坚持锻炼，现在除了血糖有点高，啥毛病没有。

其实血糖的问题应该算是我家的遗传病因，我爷爷，还有他的祖辈好像都是血糖高，到了我老爹这一辈，也是血糖高。老爹以前吃喝不太注意，四十来岁体检，查出了血糖高，空腹血糖8点多，之后饮食控制了一段时间，但是因为要工作，好多时候坚持不了，一直到50多岁还是老样子，但是一直没有吃药。

事情转折发生在母亲离世，母亲以前身体特别好，基本没生过病。但是忽然查出病因，再到住院手术，再到离开，仅仅一年时间。老爹那一年为了照顾母亲，顾不上自己，感觉身体状况下降了一大截。忙忘母亲的事，老爹意识到身体健康的重要性，去医院做了个全面体检，血糖已经超过10了，医生建议吃药，再加上饮食和锻炼控制，但老爹不太想吃药，就决定管住嘴迈开腿控制一下，从那之后，就开始了运动之旅。

老爹不跑步，就是坚持快走，每天早晚各一次，一次几公里吧。我们也担心岁数大了怕运动量太大对他有损伤，但是老爹坚持自己的身体自己清楚，坚持这个锻炼量，十几年如一日，真的是一天都没断过。最让我佩服的是下雨下雪，举着把伞仍坚持出去，回来鞋都湿了也坚持着。

这十几年下来，老爹真的收获了一个好身体，体重很瘦，一米七二身高体重110多斤，但是精神特好，空腹血糖控制的基本在7以内，虽说也是高但是这个成果基本已经到极限了。现在老爷子心态也特好，每天晚上还跟院里的大爷们打会乒乓球，老人这样，真心给子女省了大事。

本人就是。从中学开始晨跑，大学毕业参加工作陆续在跑，临退休前至今又晨跑了11年，已满70岁。是否真的比别人更健康不好说，但我极少感冒及吃药，本月初个人晨跑还以平均配速5分47秒即4小时零3分完成全马，并且从始至终连水都没有喝上一口（原计划只跑26公里，未带水）。我多年来都是慢跑，近四年已跑了202周，至今总跑量已达11900公里。[握手]

生命在于运动。锻炼，什么时间开始都不晚，就从今天开始吧！

经常在篮球场上见到一个六十九岁的老人，依然健步如飞，运球、过人、投篮一气呵成，精神状态非常好。陌生人根本看不出他是古稀老人。

事情没有绝对的，一般说来经常坚持锻炼的人，气色、精神、身体协调性、反应敏捷程度确实要比一般人好。适宜的运动锻炼，不仅可以帮助排泄体内代谢产生的垃圾和有害物质，还可以增强各系统脏器功能，提高免疫力，有效防御疾病。

生命在于运动。什么时间开始锻炼都不晚，就从今天开始吧！