通过跑步瘦下来是种怎样的体验？

前几年我不爱运动，体重蹭蹭往上涨，都已经一百三十斤了，还是控制不住，每天吃饭很少也是长肉，到了夏天的时候，那些女孩子穿漂亮的花裙子，得体的身材，我是真羡慕啊，没办法，为了瘦下来，那就跑步去吧！

每天早晨定上闹铃，铃声一响，我马上跳起来，穿上我白色的运动鞋，在我家的民心河边上，月季花满枝叶绽绿的小道中，开始了瘦身之旅，一路上不时和邻居打个招呼，感觉生活真的很美好。

坚持了两个月， 过了体重，减下来了好几斤，自己偷着乐开了花，那些柜子里面穿的很紧身的衣服，一下宽松很多，人也精神了，出去碰到有些邻居，都说瘦了很多，而自从瘦下来以后，我感觉整个人轻松了不少，跑步不但让我瘦下来，也让我多了一份自信，一份对生活的热情！

3年跑龄：我瘦了之后，扔掉了一大堆衣服，因为它们真的太肥了！以前走几步就气喘吁吁，汗流浃背，现在走路都是带风的那种，也不觉得喘~~

美美妈：自从瘦了之后，身材也有了，漂亮衣服随便穿，30元的地摊衣服也能穿出3000元的感觉！嘻嘻！！

苦逼的上班族：自从瘦了之后，挤公交和地铁的时候，我就像一道闪电，随意穿梭，哈哈哈~~~

还有很多人说，自从瘦了之后，走在街上搭讪的人都越来越多了。。。呵呵，瘦了真好！跑步看似简单，想要坚持下来真不容易，对于选择跑步减肥的你一定要做到：合理适度的安排跑量和跑速

跑步确实会让一个人变得越来越好，但有时这种“越来越好”也会有害处。好了还要更好是每个人的欲望，所以在你变好之后会为了更好而试着跑得更多、更远，直到超过自己的极限。但我们毕竟是普通人，有自己的工作和生活，跑步只能作为让我们的生活更好的工具，健康和快乐才是最重要的。

要知道过度的“自律”和自我苛求带来的可能并不是自由，而是一身的伤痛。所以我给各位的建议是：合理的安排自己的运动，适量适度即可，因为只有到达适合自己的跑量和强度，才能获得最佳的锻炼效果，跑得多并不见得就越好。休息也是运动的一部分。跑步除了跑，还要有休息，只有会休息懂休息的人才能更好的跑步。

跑步是一项孤独的运动。就算你参加了跑步团，或者是跟好友一起跑，跑步依然是一个只关乎自己的运动，它不需要太多的对抗，不需要太多的配合，只需要按照自己的节奏进行。

所以，每个跑步减肥的人都需要学会面对这种孤独，享受这种孤独，不是有这么一句话吗？耐得住孤独的人，都能干出一番大事。你看，爱跑步的人，享受跑步的人，都是要成大事的人！

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