如何控制自己的脾气？
????????送一小段我自己写的：
??控绪急静选解药，改变从来不单过。
??幸福重在不攀比，神秘迷惑肚无货。
??智情两商古亦冷，焦虑之心无预平。
??心存圆方守此道，任風过境吹不倒。
??面子晏子两桃了，唯有无争方可好。
??人患好字重疏导，反之裁判裁不好。
??真言耳惨冷意暖，望私雪化松柏川。
??亲陌委屈生之锻，突悟司马写史篇。
??迷茫方向已知因，束口读足指南针。
??……
??若性正風通今末，一乎失哉古堵未。
??心德同天运不穷，太虚无疑千万地。
??借用伯虎癫不穿，近四而感非戏言。
??前半追悔刻翻篇，待后不做名利隶。
??金银无非保养命，情感无有真如丐。
??如若真解已知音，低行地下摸千根。
??剩市男女极同上，离心怎能不孤伤。
??时变行停盛础上，燕双理悟飞下庄。
??此刻忽闻去年翁，铁桥孤望站如松。
??灵魂一体观叹明，后生不息为你颂。
………
??人己早醒越千山，老知无人回青年。
??小泉长流也聚河，水之大德是人学。
??夏豆秋臭另行香，徽一致和王名扬。
??无尖不商斗米利，去奸误传踏客来。
??唐宗赏贪有高见，几匹丝绢感德强。
??火锅清传千加半，百味千叟乾隆宴。
??清贵知瑛持育夜，一勺加油鸣永浪。
??萧统慧如种红豆，千年相思王顾山。?
??英造诗中刘创她，半农想国半想家。
??她若如水至尽涯，她若如火梦伴她。
??杜牧约婚迟四年，诲作叹花警失言。
??猎人不知大雁情，少年好问元丘词。
??则天文诗转命篇，由尼进宫为欲陷。
??致敬二月二十八，诗仙佛魔共生佳。
??喜邀三师明月下，肴液青樽缘备茶。
??知音探内古琴台，伯牙子期山水在。
??崔李昔登黄鹤楼，前后各题墨宝留。
??诗仙本意骑鹤去，观叠黄鹤欲舞乎。
??时空两则互虚换，永无绝对风雨变。
??川都群绕玉垒山，鱼嘴冰流两千年。
??……
…未完…
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回答悟空提问
如何控制好自己的脾气？
说，发脾气是本能，控制脾气是本事，人类的智商、情商发展越来越快，脱离低级本能，就要丢掉一些低级行为，其中，乱发脾气也不是好行为，要有本事控制住，各位头条文友，我们一起探讨这个问题。
首先我们承认，每个人都有脾气，有的人随时爆发脾气，有的人隐藏脾气，这就显示出有些人好脾气，有些人坏脾气。
脾气是一个人的坏情绪，随着性格而言，火急的性格就爱发脾气，脾气过后风平浪静，但是想过没有，你的一阵暴风雨会伤及到多少周围在乎你的人，会把多少事搞砸，会有多少人因为接受不了而离你远去，又有多少次伤肝伤胆？
所以，发脾气百害而无一益，用脾气震慑他人的行为是肤浅的，有话好好说，结果比发脾气的效果要好许多。
我的方法：当我想发脾气的时候，不管是人惹的还是事惹的，立马换位思考，人为啥这样，肯定有他的道理，事为啥这样，是不是还有自己不了解的地方，任何事都是需要正确的方法去处理的，得明白这一点，爆发脾气是解决不了问题的，即使有脾气也压住火，把脾气搁置一边，尽快把事情处理完了，脾气也捡不起来了吧！对一个人发脾气，就等于拿利刃对人实施暴力差不多，每一句气话，都是伤人的，总不赶给人一块糖来得舒心。
我带小孩子的时候，年轻气盛呢，那些淘气的小家伙，惹恼你都是瞬间的事，我只能转过身去，捋捋胸口，喝口凉水，转移掉这个孩子惹的事，一会就克制了没脾气，难道我这么大的人和穿尿不湿的较劲吗？我还能用吼叫，发脾气征服一群无知状态下的娃娃？
说到这，也是提起了那么多老师虐孩子，打孩子，继母祸害孩子，一系列的问题，都是没克制住脾气的劣行造成的后果。
如果发脾气好使，法律，律师，监狱，警察，都没有用了，谁脾气大谁好使了不是吗？
记住了，有话好好说，有理慢慢讲，做个儒气的人，不做粗暴的人，控制了脾气，提高了修为和素质，克制脾气，忍就是最好的方法，找理由忍，没理由为了自己的身体健康，自私一点的理由，还是忍。
修身养性就ok了。
年轻的时候，如何能控制自己的脾气？不闹个山崩地咧，你输我赢那是不可能的，随着年龄一年一年的增长，好像除了孩子以外已经对任何事情没有生气的感觉和必要了，导致这样的原因是什么呢？是权力的丧失么？还是人性的恢复呢？哈哈哈，我只是不想我被气死后，有人花我的钱、躺我的床、睡我的老公打我的娃，仅此而已！
当我们认清了“愤怒”的真相，也就找到了打败他的武器——对家人的爱。
我们常常听到“脾气很好”这样的说法，如果是好脾气，我们为什么要控制它？
我想您真正想问的是，如何控制自己的愤怒。
一、为什么我们会有“愤怒”这种情绪
人类数百万年的进化，已经为我们筛选出对我们生存最有利的特性，并将其固化在基因里遗传下来。而愤怒就是被保留下来的重要特性之一。
在人类演化过程中，绝大部分时间是在和天灾、猛兽、其他族群甚至自己人战斗，像今天这样长时间繁荣安定的生活，在历史上是绝无仅有的。频繁的争斗要求人们能迅速进入战斗状态，而愤怒就是我们进入战斗状态的催化剂，它能增强我们的力量、速度和对疼痛的忍耐力，也就是游戏中的怒气槽满了就能发大招的原因。
所以，愤怒并非可恨的，它只是来错了时间而已。
二、为什么现在要求对愤怒的克制
这种本来对我们战斗有利的特质，却因为生产力的迅速发展变成了一个巨大的缺陷。在一个安定繁荣的社会，个人武力越来越没有用武之地，反而因为它的破坏力而被人忌惮和排斥。
当然，愤怒也并非毫无用处，因为“匹夫之怒，血溅五步”，我越愤怒，我的行为就越不可预测，我也就越容易让对手退却。
只不过这种利益是短期的，当我们被周围人贴上“难以沟通”“容易失控”这两大标签时，我们也基本失去了从周围得到支持和帮助的机会。
三、为什么愤怒逐渐在公众场合消失
任何工具，如果对我们的生活没有帮助，我们就会减少使用它的频率。
愤怒本质是帮助我们在斗争中占据优势，这一特性几乎被铭刻在了基因里，变成了一种本能。而道德和社会规范，就是对人性中有破坏力的本能地克制。在一个像现代中国这样的文明社会，愤怒能发挥的作用已经越来越小，如果在公众场合，可能你的怒气槽还没攒满，就已经被训练有素的保安或警察给浇灭了。因为愤怒不再能帮助我们获得利益，现在能在公众场合看到的“怒目金刚”也就越来越少了。
他们跑哪里去了？
四、为什么你的“愤怒”常常瞄准家人
在被驱逐出公众场合之后，“愤怒”躲进了最后一块根据地——家庭。陌生人不会因为我们的愤怒而给我们好处，但我们的家人朋友会。利用家人朋友对我们的爱，我们就可以源源不断地得到我们想要的，这种反馈又进一步强化了这一行为，直至固化成一种与家人相处时的习惯。
五、如何控制自己的脾气
认清愤怒的真相，开始爱的交流。
当我们认清了“愤怒”的真相，也就找到了打败他的武器——对家人的爱。
下一次当你准备发怒时，先想一想：我又想从爱我的人那里得到什么？是否有更好的方式来达成这个目的？
即使是收拾屋子这样的小事，也有无数的人是通过愤怒的吼叫来进行沟通，其实她真正想说的无非是：“亲爱的，我希望您能和我一起收拾屋子，因为这样会让我觉得我们是一体的，我们在一起把这个家变得更整洁、漂亮、温馨，我需要这样的感觉，因为我爱你，爱我们的家，你也爱我们的家，对吗?”
首先是接纳，同时觉察，通过呼吸调整并静心。
说脾气是与生俱来的，我不完全赞同，更多的是父母及亲属、老师及朋友言传身教，孩子的学习能力是与生俱来的。孩子有很多天分，这个有专门的启蒙教育机构和专家在研究，而且已经告知我们结果了；同时，也告诉我们，后天环境一直在改变他们的天性。
还是回来说“控制脾气”，养成一个习惯，每当要发火时，首先是尽快离开事发现场或事发环境；第二做到话到口边留三分即可；第三不必过分强求一次火也不发，该发泄时还是要发；第四，若发过了，时间坚决不能持久，否则对谁也没好处。
您好，希望我的回答能解决您的疑惑。
情绪，无处不在并伴随着我们每个人的一生，生活中我们往往会出现各种各样的情绪困扰，排山倒还的情绪宣泄后，我们往往伤害到了我们身边最亲的人（或父母、或恋人、或伴侣、或我们的孩子）当然也伤害到我们自己。
世间伤人最深的不是利剑，而是出口的语言。我们往往会出现管理不好自己情绪的状态，出语伤人。对于情绪，重要的不是控制它，控制更像是一种压抑，但长久的压抑并未真正解决问题，只是选择视而不见而已。对于情绪更合适的方式是去管理和调适，找到一些适合自己的方法，让压抑内心的不适得以疏解。
当然，解决情绪困扰的核心要领是，我们自己要有强烈的意识和勇气去觉察情绪背后的那些不合理认知，因为产生情绪的核心原因一定不是发生的事儿遇到的人，而是我们对这些人和事儿的认知或看法。其次运用一些有建设性的情绪疏导方式：如转移自己的注意力、找人倾诉、合理宣泄，当然当这些常用方法都不能很好的解决我们当下面临的困扰的时候，可以勇敢的去寻求心理咨询师的帮助。寻求帮助本身也是一种爱自己、有勇气的表现。
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
生活中，每个人都会因为一些事发脾气，有时发过后，又感觉后悔，而且在大部分的时候，都会因为发脾气影响业务或与人的和谐关系，极大的影响了人们生活和工作的进展。
下面提供几个建议，仅供参考。
一、如果与别人有冲突，请耐心听完讲述。很多的时候与别人沟通中，应该耐心听、认真分析，准确把握对方的当时的具体情况和所处环境。主要是：多听、少说话，不着急发脾气的方式对待。
二、遇事换位思考。对于情绪的发生，还是由一些事情年理不当引起的，在相互处理事情时，由于每个人方法不同，所采取的思路不同。但是我们在处理相互之间的事情的时候，还是应该换位思考，考虑当时所处环境，假如当时是自己会怎么处理，这样考虑可以理解别人的态度和行为，减缓对别人的误解而引起的发脾气状态。
三、不能太相信直觉。不可以凭自己养成的惯性思维，去评价一个人的好与坏，应该以实际情况为依据，客观考量一些事实情况，确定对事或人的客观评价，减少对别人的成见，引起来必要的冲突。
四、降低重心，减缓激动情绪。当情绪激动发脾气的时候，可以自我有意识的降低重心，从力学上可知，降低重心可更稳当。人的降低重心，即坐下或蹲下，这样可以减缓平复激动情绪，控制脾气。
五、转移地方或转移注意力。情绪激动或者控制不住，我们可以选择离开，去卫生间、会议室等，总之转移地方，就可以减少不必要的情绪激动，延缓情绪的增强，平复情绪。
情绪主要在于克制，在一定的时候要提醒自己：“少发脾气或发脾气只能让事情更糟"，经常的内心提醒，一来可以提醒自己发脾气。二来可以内化这种思维，进入自己的潜意识直觉中。长时间会非常有效。
这是我刚学习的一种控制情绪的方法，教给大家，数颜色法，它运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应付眼前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。@北京幸福公益基金会