预防近视的最佳手段是什么？

我认为眼睛近视的主要原因是：“过度和不规范的用眼”，有关媒体报道，有一部分是遗传。

合理使用自己的眼睛，是预防近视的必要前提，预防近视要从儿童做起，从小就要爱护眼睛，预防儿童近视，是现在被普遍关注的问题。

儿童和少年，要多参加户外活动，亲近大自然，走近青山绿水。有研究表明，阳光下活动能促使机体产生多巴胺，多巴胺有对抗近视的作用，有条件一定要在阳光下活动，每天最好能达到两小时以上。

要教育孩子养成良好的用眼习惯 ，阅读时两眼正视书本，并保持一尺左右距离，上课时坐姿要端正，胸口离桌面一拳，不要在行走或者在汽车行驶时看书，平时养成好习惯，不要躺着、歪着看书，一次看书时间不要太长。注意合理膳食，多吃蔬菜，胡萝卜、青菜等，特别是少吃糖，吃糖不利于预防近视，要按照节律看书，根据年龄调整，中小学生连续读书四十分钟左右必须休息几分钟，以预防近视。

不要让小孩子过早使用电子产品，注意眼睛卫生，坚持眼保健躁练习，劳逸结合，注意保持充足睡眠，注意营养，坚持锻炼，保持身体健康。定期进行视力检查，发现视力下降，及时纠正，眼睛与书籍、电视、手机、电脑保持一定距离。以上是自己一点肤浅认识，仅供朋友们参考，算是抛砖引玉。

朋友们好，我是一个初学自媒体的老兵新学生，有和我共鸣的朋友，请关注和指导。

儿童近视是目前一种普遍的现象，近视问题引来了社会的关注，我们也知道近视对孩子的影响是比较大的，那么究竟有哪些细节可以帮助我们预防近视呢?注意营养、注意眼睛保健、注意用眼的姿势、积极参加体育锻炼；

谢不邀。

青少年儿童想要预防近视眼，应该做到（未必全面，但是如果都能做到，相信效果不会差，也欢迎补充）：

1.尽可能避免电子产品的使用，如果要用，每次不宜超过15分钟，每日累计不超1小时。家长也以身作则，减少使用。

2.保证10小时以上的充足睡眠；均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升。

3.应培养良好的读写习惯，保持读写坐姿端正，书本放平，眼离书本一尺，胸离桌边一拳，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

4.建立眼健康档案，每3个月到半年，到眼科医疗机构定期做眼健康检查，检测孩子的眼睛成长状态，请专业的医生给孩子制定合适的近视控制方案。

5.保证良好的用眼环境，明亮的教室、明亮的卧室、明亮的书桌。