怀孕脚肿是怎么回事？
孕妇脚肿是怎么回事
孕期水肿主要是由于随着孕龄的增加子宫变大，下肢血管受到压迫，影响下肢静脉回流所致。内分泌功能发生变化，使体内水钠潴留。血容量增加，血液中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
大部分孕妇在孕晚期会出现脚肿的现象，有的甚至肿得连穿鞋都穿不了，影响到孕妇正常的行动。一般来说，睡觉休息后脚肿症状减轻的，多属于生理性的脚肿。如果有病理性因素如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等，也会发生脚肿症状，需要及时就医治疗。
孕期尤其是孕晚期生理性脚肿主要有以下原因：
1.血容量增加：女性怀孕后，其血容量从6周开始就逐渐增加，在34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。孕妇的血容量比非孕期增加了约40%。血容量增加后，组织间液会随之增加，进而形成脚肿。
2.血浆白蛋白的相对浓度低：血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆白蛋白的相对浓度低，导致血浆渗透压降低，使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成脚肿。
3.下肢静脉回流受阻：妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，阻碍了下肢静脉血的回流，进而引起脚肿。
特别提醒：妊娠期间，孕妇要注意摄入高蛋白饮食，注意休息，避免久站或长时间步行，平时可以局部按摩、热敷肿胀的部位，缓解不适感。若水肿严重，建议及时就医。
本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核
导读：怀孕之后会给妈妈的身体带来各种各样的变化，不仅仅是自己的肚子会慢慢大起来，而且就连妈妈的双脚也会出现浮肿的问题。很多妈妈怀孕之后都会抱怨自己的脚变肿了，整个脚感觉就涨涨的，情况严重的时候还会感觉到发麻，不适感非常明显。
尤其是到了孕晚期的时候，双脚大到以前的鞋子都穿不进去，平时只能够穿拖鞋或者是买过大一码的鞋子来穿。那怀孕后这脚肿的情况到底是怎么回事呢？妈妈们在孕期有没有什么方法能够缓解一下？
孕期脚肿的情况是非常普遍存在的，每一位孕妈们的双脚都或多或少地存在浮肿的情况，而这普遍也是正常的，生完宝宝之后双脚就会慢慢恢复正常。而导致孕妇双脚会变肿的原因，就有着两个方面：
1、身体血容量增加
孕妈在怀孕的过程中血容量是会不断增加的，因为这不仅仅是为了满足自身身体所需，同时也需要为胎儿的生长发育提供足够的血液量。到了孕34周的时候，身体的血容量会达到一个峰值，这时候妈妈身体内的血液容量会增加30%~40%的水平。
而血液中也会含有一定比例的水分才能得以流通，因此体内的血液量增加意味着水分也会增加，这时候血液中的水分就会从血管中渗透到到身体的组织液之中，进而就导致了孕妈的双脚也跟着肿了起来。
2、下肢血液循环不畅导致的水肿
不仅仅是身体中血液量的增加，在孕晚期随着胎儿的不断发展，子宫整体的重量也在不断地增加，因此就会对孕妈的骨盆产生非常大的压力。而这种重量上的增长，就会慢慢地压迫到孕妈下肢部分的血管，导致下肢体内的血液流通不畅。
由于双脚中的血液循环回流受阻，长时间的血液滞留就容易出现双脚水肿的问题，而且孕妈们脚肿的同时还伴随着发麻的情况，就是因为血液流通不畅的情况导致的，
那么，孕妇在面对自己脚肿的问题，平时就可以通过以下这几种方法来缓解一下：
1、适当抬高双脚的位置
血液循环不畅是双脚水肿的主要原因，因此我们就可以通过改变双脚的体位来辅助血液回流，以缓解水肿的问题。妈妈们在平时休息的时候，就可以稍微的将双脚架起来，微微高于臀部位置，这样就能对脚肿的问题起到一定的缓解效果，孕妈也会更叫的舒适。
2、更换宽松的鞋子
双脚变肿了之后，以前穿的鞋子肯定是不太合适的了，因此平时走路的时候一定要换上更为宽松舒适的鞋子，不要让双脚再次受到挤压。穿鞋更建议以拖鞋、运动鞋或者是休闲鞋为主，这些鞋子都比较的宽松好穿。
3、日常适量活动
少量的身体活动锻炼能够提高心率，进而加快身体内的血液循环流通，这样在下肢滞留的血液也能够被更好地带动起来，进而缓解水肿的情况。所以，孕妈们平时可以多起身走动走动，不要长时间的坐卧，让身体的气血活络起来，这样双脚就不会那么难受了。
4、睡前用热水泡脚
如果双脚真的是肿得特别厉害，带来严重的不适感，那么孕妈们在晚上睡觉前也可以用热水泡一泡脚，利用水中的热度来加快双脚的血液循环，以缓解脚肿的不适感。但需要注意的是泡脚的时间最好是在15分钟左右，不要太长，也可以配合做一下足部的按摩。
重要提示：由于孕期中血液容量的不断增加，到了孕晚期的时候体内血液中的水分就会渗透到组织液中导致脚肿，同时胎儿的重量对下肢的压迫导致血液流通不畅，也会带来双脚水肿的问题。平时把脚抬高一些，穿宽松的鞋子，适量的活动以及泡脚，都能够帮助缓解脚肿的问题。
今日话题：各位孕妈们，你在怀孕的时候身体还会有哪些变化？欢迎留言讨论。
我马上就36周，大概从33周开始，腿脚肿了，越肿越大，本来我是扁平足，又瘦，脚上基本没肉，凉鞋都很难撑起来，后来凉鞋拖鞋都穿不下了，螺丝骨都看不到了，而且总是出很多汗。小腿快赶上大腿了，而且下蹲时，感觉小腿很难受。但是国庆放假第一天，我哪里都没去，就在家里床和沙发换着地方躺，下午发现脚消肿了。包括昨天去我妈家，我妈也奇怪我的脚不肿了。我爸就说，估计还是平时上班站久了走动多了。多休息，浮肿就会好些的。