骑车能运动健身减肥，很多人骑完公路自行车之后，山地自行车就不骑了，为什么？

骑车应该按体能及年龄组队出行，特别是体能差异较大的不适合一起组队出行，在这个前提下，骑什么车(公路车、山地车)就有适应度了。年龄轻的讲求激情与速度，当然一般都愿意骑公路车。中老年人讲究休闲健身，特别是有时间骑长途，山地车是较好的选择。无论年青轻、年老自行车爱好者，若就骑行铺装路面(柏油马路)，且当日往返的路程用公路自行车还是轻快适合的。骑行中也免不了骑骑山路及乡村沙石路，这样骑用山地自行车最适合。

如有不妥，请您指正。

公路车来这试试，山地车可以在城市路面骑，公路车在坑洼和山石路面基本玩完，有人说公路车骑的快，不好意思要快我直接坐车或者开车了，骑自行车我不是追求速度。

刚好，我有两辆车，一辆公路车，一辆山地车，刚开始是习惯山地车在河边爬坡，过坎时的跳跃感觉，有时也尝试着过台阶，甚至为了改善减震，更换成了气叉，很满足

等用了公路车，发现同样的力量，公路车要比山地车时速快5-10公里，启动时的轻快，就下了很深的印象

现在，的确越来越喜欢公路车带来的速度，和激情了

这两种车的区别，有点像轿车和越野车的不同

各有各的好处吧， 本人还是比较喜欢山地车，因为我家这边没有很好的路段，骑公路车只能在市区内和国道上也危险，没有森林公园那种路况来锻炼。骑山地车能到几十公里外的山上和大自然近距离接触，不求速度多快，享受大自然带来的清新与宁静。偶尔撒欢蹦一蹦也够刺激。 所以对公路车不感冒！

骑山地车的基本上是中老年人，他们以健身为目的。喜欢游骑，自由自在，可骑行铺装公路也可翻山越岭。骑公路车的相对年轻人多些，其次是少量中年人。他们开始骑车也是山地车，算是骑行入门吧。当他们接触过公路车后，喜欢上了轻便，速度与激情。慢慢就放弃了山地车，他们只爱“速度”了。不过有一天他们会回归山地车，因为山地车能最终陪伴他们到达更远的更有激情的地方……。

经常骑自行车户外锻炼能健身、也能减肥是大家公认的，我自己也有亲身体会。我骑自行车每周六、周日和节假日坚持户外锻炼已经十年有余了，一米75的个头，体重在骑自行车十几年从来没有超过75公斤。记得，有一年，三伏天，一天上秦岭下秦岭骑行210公里，第二天，我测量体重发现下降了三公斤还要多。这是我回答你的第一个问题。

你说的很多人骑完公路自行车之后，山地自行车就不骑了，可能有下面几个原因：

第一、公路自行车轮子窄，接触路面小，阻力也小，省力，骑起来感觉比山地车要轻松、不费劲；而山地自行车轮胎宽，与路面接触大，阻力也大，费力，骑起来感觉比公路自行车要重、费力，这可能是骑完公路自行车不喜欢再骑山地车的主要原因吧。

第二、公路自行车自身设计比山地自行车要轻巧，公路自行车自重也比山地自行车轻许多，所以骑公路自行车后，很容易出现山地自行车不喜欢骑的情况。

第三、需要说明的是，公路自行车骑行省力、轻松，但在下山路段，和下雨和下雪时，容易摔倒，不利于安全。