我的乒乓球基本功不错，但是打实战却不好，怎么办？
基本功好并不一定能打好比赛，甚至在实战中以弱胜强的例子也并不少。那么要想在实战中取得好的成绩，需要在哪几方面提高呢？大致有以下几个方面：
第一，自身基本功扎实，但技战术套路太少。
乒乓球并不是一个左来左打、右来右打的运动。如果想赢下比赛，每一个对手都会想尽千方百计地打出让你最难受、最别扭的球，这里面就包括很多发球、接发球的抢攻套路。你四平八稳、和颜悦色地接球，没有一点压迫感，给对手创造了太多进攻机会，即便是你基本再好也不会成为比赛胜利的一方。“乒坛女皇”邓亚萍曾说过：“我打球是喜欢算球的，这个球我发到哪里，下一板要攻到哪里都是计算好的。”一个是按套路给你打，一个是摆开了让别人打，你基本功再好又有什么用呢？
那么如何来丰富自己的技战术套呢？无非就是有两个方面的方法：一个是多设计，另一个就是多练习。多设计就是根据自己的特长来设计一些战术，比如你发球好，正手好，那么就可以利用多变的发球来带动你正手抢攻；比如，日本选手伊藤美诚的前三板发抢技术；再有，如果你是一面长胶、一面反胶，那也可以多采取长胶的旋转变化来为反胶创造更多的进攻机会。
当然，对于不同的对手还是要选择不同的套路。有些人拉球不过关，那你就以发下旋、搓下旋为主，给对手增加拉球的难度。有些人对长胶不适应，那你也可以多用长胶来取胜。根据对手不同的特点，扬长避短，攻其要害，比你跟对方拼基本功要轻松的多。但这些都必须你自己提前会设计一些“组合拳”，形成自己比较丰富的技战术套路。有这些套路之后，就要勤加练习，在不同的对手身上检验实战效果。
第二，记住对方一些打法规律，善于抓住其技术漏洞。
你自己光有技战术套路还是不行的，还要学会破掉对方的套路，也就是见招拆招。在比赛开始之前的试球阶段，你可以往对方正、反手各试两个球，摸一下他是正手强，还是反手强，能够提前摸到对方的弱点，这是比赛取胜的关键。每个人都有自己习惯的攻球线路，比如喜欢侧身的，就一定要会推他正手直线；直板反手不会横打的，那发球、抢冲、相持一定就要多压住他反手位，不给对方正手进攻的机会。
见招拆招必须通过两个方法来练习：一个是找不同的球友打球，最好是一些“野路子”、“怪路子”，越是怪招频出的你就越跟他打，输赢都没有关系，主要是锻炼你接招、拆招的能力；对于一些技战术、花招比较少的，你有扎实的基本功一般他也耗不过去。要想提高实战技巧，那就要多找“怪球手”打球。
第二点就是跟半专业、专业选手多交流。怪路子你打得多了，总有适应他、破解他的那一天，而半专业的高水平选手，在击球质量、速度等方面比纯业余选手还是高出不少，这些人的技战术运用更成熟、更丰富、更立体，基本功甚至还比你高出一筹。跟这样的对手比赛在基本功、技战术都是对你极大的考验。另外，除了技术层面的原因，实战中还要有战胜对手的勇气，正所谓两军相遇勇者胜，没有强大的心理支撑，未战先怯，你有再好的基本功、抢攻套路也白费。
要想增加实战技巧，提高实战成绩实际上就要多打球，跟不同的人多交手，失利多了，经验也就多了。你不可能总是在对手一个球上跌倒无数次，基本功仅仅是打球的一个方面，伊藤美诚实力不如国乒，但她却战胜了诸多女队主力，这里面就有必胜的信心+搏杀的套路。对业余选手也一样，把姿态放低，用你的“组合拳”去冲击对手，而不要一味去拼基本功，总会有提高和收获的。以上就是我的回答，欢迎各位留言、探讨，感谢关注！我是骑马寺的少年。
其实，看到这个问题，我就第一反应是——学生球，或者说是属于类似于“学生球”的球友。
当然了，这里说的“学生球”并带有什么感情色彩，不是嘲笑或不屑一顾一类的；只是说那些正反手各类基本功还可以，但是一打实战，尤其是遇到那些基本功一般，动作不规范——甚至别别扭扭的“球油子”，就会东奔西跑、慌里慌张、左支右绌乃至狼狈不堪。
这种情况可以说不时的就会见到，悄悄地说一句，本人在球台上混迹多年，最有把握的就是打那些“学生球”、女球手等等，因为他们往往有技术缺陷、力量小、步伐差、控球能力不高等等，稍微一照量就会抓住其弱点，然后就可以利用落点啊、线路啊、长短啊以及旋转啊什么的变化将其调动起来，逐渐地“在运动中歼灭敌人”。
其实这么一说，就已经涉及到了本问题之所在，也就是说基本好，曾经跟教练学过，有陪练练过，各种球——上旋、下旋、正手、反手、台内球、中远距离球等等，还有接发球可能也练过——都会处理；但是一打实战，就会出现问题，觉得自己的技术用不好，发挥不出来等等，总之就是一个结果：吃亏，输球。
那么面对这种情况，应该咋办？
无他，有针对性的逐项解决就是了，不可急于求成，也不必太过灰心丧气。建议注意以下几方面：
（一）接发球的学习。实战的启动，就是从接发球开始的，这一项技术不过硬可能就会一开球就陷入被动，而疲于应付。那么就应该先在接发球方面，下一番功夫，甚至接发球的学习是长久的不断地。
像是上旋、下旋，侧上旋、侧下旋，近网球的侧上、侧下，直线与斜线的奔球等等，都是在实战中常用的，都要练习会发出来，但是会发和擅长发还不一样，要多练多学；然后就是要练习这些球的接发球，找水平较高的球友或者陪练给自己发这些类型的球，试着接起来，不断地去体会和提高；接发球也是水平大不相同的，比如落点的变化，线路的变化，力度大小的变化等等。
（二）正反手攻球的衔接。在实战中，一般是压反手调正手，所以在反手位的侧身正手攻球或者正手弧圈球，都很实用和有效，也是争取实战中主动性；既然如此，作为己方的应对，就要学习或擅长反手位的由斜线变直线的技法，这也是主动性的大招。
（三）正手攻球或者弧圈球直线与斜线的变化。实战中的正手进攻是主要得分手段，那么正手位的进攻不仅要有斜线，还要有直线的进攻，而这些变化也是能够占据主动的有效手段。
（四）研究对手，琢磨对手。这是实战中，必须的一个课题。不同的对手，会有不同的特点，有不同的习惯，有各自的擅长技术；如果能够有针对性的采取相应措施，就会获得相应效果，占据主动甚至会直接得分。
就这一点来说，本人还是很有收获的。刚刚过去的一个比赛，我遇到了两个实力强于我的球友，平时都是我输得多。所以每次开始前，我都是很认真对待，找两个好球友做参谋，提供如何应对的措施，并试着在比赛中去努力落实。在经过激烈对抗与拼搏后，我都最终笑到了最后取得胜利，引来现场几次阵阵欢呼，就是因为我的“落实到位”，让对方难受而发挥不了长处。赛后，好几个球友过来祝贺，说我的球是真的涨了。其实只有我自己知道，获胜的主要原因不是我的技术，是战术与心理掌控得当而已。
（五）实战中宁可自己别扭也要让对手“不痛快”。我们知道，比赛的目的是得分，是最终的获胜，那么如何创造机会得分就是我们要多考虑的；也可以说，宁可自己打得不漂亮、不痛快，也要争取得分，跟头把式的赢球总要强于痛痛快快的输球。
当然，这也与各位球友的个性与性格有关，有的总是热衷于痛痛快快的正反手进攻，打得多了也就形成自己“痛快但吃亏”的打法；与其这样，倒不如专打对手弱处，有针对性的去对付不同对手，灵活主动的应对不同打法——最终取胜就是王道，那才是真正的“痛快”。
（六）经验与球场的感觉来自于实战。无论你有多少乒乓理论知识，无论你有多么纯正的乒乓训练基本功，都与赛场的实战会有距离；俗话说“实践出真知”，“实践是检验真理的唯一标准”，在不断地实战中去运用自己的基本功，不断地增长实战经验与调整心得，就会不断地提高自己的整体实力，那么实战也就会越打越好。
总之，只要适当的多打比赛，多多的向其他有经验的球友学习与请教，就会不断提高不断成长的。
为什么一打比赛就用不出来或者失误很多呢？
从我自己的角度我分析了以下原因，并给出解决方法与广大球迷、教练员共勉。
1、训练节奏过于单一，这是最大的问题
2、训练的技术没有加以融合到比赛套路中去，这是其次的问题
3、单项技术衔接出现了问题，导致发挥不出来
详细内容请点击这篇文章详细看下。
其中关于节奏问题，可以看下以下这个视频，融会贯通多种节奏训练的变化。
NO.1 解决节奏的问题
NO.2 解决技战术融合
NO.3 解决衔接问题
总结：
比赛和训练还是有很大的区别，我建议球迷朋友们在单项技术掌握好以后，逐步的增加难度，加上节奏变化，节奏变化处理得不错之后，融合上前三板，那么最后我们有了前三板的技战术融合再处理我们的衔接，以后在比赛中你就会感觉到得心应手了。
很多人都是这样。
首先，明确一点，我们大众打球的健身娱乐性要强过竞技性的，那就以第一目标为主。
其次，基础比较好的话如何在比赛中运用？肯定是相持球你有优势，但一般业余比赛大部分都前三四板解决问题，轮不到优势发挥，如何办？
1、要有好的发球。业余球手中，基本就是谁发球好谁就占优；
2、练好前三板，一般要结合自己的几种发球套路，准备好前三四板的套路，掌握越熟练，越可能得分。
3、熟悉各种套胶和胶皮打球的旋转这样在预判上先占优，对接下来的衔接上非常有利。
最后，多打打比赛。基本功好要敢于发力！
很多业余爱好者在比赛中一般都容易动作变形，这就体现出你基本功的扎实度了！
祝你健康运动快乐。
你说你基本功好？那就先考察一下的你中近台的“基本功”：
第1、正手中近台攻球在性质、落点不变的情况下能；连续打多少个球？（定点定旋转），假定你多拍能打30个以上，看第2。
第2、在第1条连续攻30板基础上，中近台落点变化（第一球中路偏左，第二球在中路，第三球中路偏右）连续攻能打多少板？假定你能打25个以上，请看第3。
第3、在完成第2条连续攻30板的基础上，在中近台旋转和落点都变化的情况下（第一球上旋中路偏左，第二球下旋中路偏右而且是出台长球，第三球上旋中路下旋，注意，这次球的落点是从左面直接过渡到右面，以此类推。。。。。。假定你能打20个以上，请看第4.
第4、在完成第3条连续攻30板的基础上，需要你在中近台旋转，落点，和速度都变话的情况下，你能连续打20板吗？落点从左-到右-到中间，速度和旋转从慢下旋，到快上选，到快下旋，到不转，近台短球，长秋相结合以此类推。。。。。，假定你能连续10-15板不失误。
你说你基本功好？那就接着考察一下的你“发”---“接发”“基本功"。
发球基本功。你可以发出至少三种不同旋转性质的球，也能发出三种不同速度的球，也能发出三种落点变化明显的球。而且至少你一定要具有发下旋球不出台的能力。
接发球抢攻的基本功。1、你发侧下旋，对方搓过来在你正手的半高或出台球，你可以直接上手拉攻弧圈或直接击打）。2、你发上旋，对方推挡过来半高或出台在你正手时，你可以直接上手拉攻弧圈或直接击打），3、以此类推。。。。。。
你说你基本功好？然后继续考察你的重心转换基本功。
正手强攻一板以后你能否重心马上还原一边准备下一板进攻？
你说你基本功好？然后继续的考察你的与判断基本功。
对方发球你每句会“吃”（接发球直接失误，接过去质量不高的不算）几个？
你说你基本功好？然后还要考察你的应变基本功。
碰上和你水平接近的，在第一局结束后你有什么应变措施实施，而且确实行之有效的？
比如1、2、3、4.。。。。。。。
还要考察你的步伐基本功等等................
最后，你说你拉弧圈可以，腰力不够？
首先，弧圈球不是“拉”出来的，是靠充分的“击打”出来的，最重要的就是一定要靠重心的转换。
怎样击打呢，在来球的上升期或者高点期，沉肩，右脚一定要蹬地，右侧膝关节下压，带动小腿下压。转腰，在重心位置向身体另一侧转移的时候，迎着来球的方向（所谓的“迎前”），发力碰撞，碰到球的瞬间，小臂迅速回收，顺着引拍的方向完成击打动作，然后重心位置迅速还原。这叫做弧圈，你的弧圈是这样吗？就算你再来球的下降期“向上”拉出一板你所谓的“高调弧圈”，就是大家看到的那种只有弧线和旋转，没有速度的那种，对方直接一板推过来推死，高手特别喜欢你拉出这种“弧圈”，呵呵，这是真的。
乒乓球不是铅球，不是举重，讲究的是腰部发力的技巧而不是纯粹腰部力量，真正上器械练习腰力的，那已经是国家乒乓球队层面上的事情了。
以上这些只是所谓的乒乓球“基本功”的一部分，你再看一下这些基本功你到底有多“好”呢？是真的“基本功”好吗？
拿着球拍去混迹于各种各样的球场，与各种各样水平和打法的业余选手打，打多了你就成老油子了，你遇到各种各样的选手都能应对了，你的实战能力也就提高了。
有很多业余选手练球时有板有眼，就像专业队的一样，因为他们从小跟着教练训练，基本功扎实，动作固定。但是，他们的标准动作在比赛时并不实用，就像花架子一样，遇到野路子的选手照样输球。这也很正常，野路子选手也是混迹球场多年，见多识广，老奸巨猾，不按套路出牌，所以他们并不好赢。
我在球场经常遇到这样的情况。看着那个人练球真是很羡慕，眼花缭乱的感觉，觉得自己跟人家不是一个水平的，所以不好意思和人家打。但是开始比赛以后觉得对手也不过如此，不像想象的那么难打，而且居然很顺利的赢下了比赛。——其实有些花架子并不实用，他们也缺乏实战的历练，也吃发球，也有莫名其妙的失误，也输球，这也正常。
但是，这些基本功好的人他们和野路子选手大多了之后会进步非常快，你会发现没多久他们就脱颖而出了，这就是经过专业训练的选手与野路子的区别。他们一旦适应了之后很快就会成为高手。
还是非常羡慕那些动作标准，基本功好的选手，他们击球质量高，失误少，发挥稳定，这些都是野路子选手缺少的。
打实战一定不要投其所好。试探性打几个就会发现对手的弱点和优势，避开对手优势，攻击对手的弱点，发挥自己的特长，这样就容易控制局面。
打几个就应该知道对手相对来说是正手强还是反手强，是上旋球好还是下旋球好，是吃上旋球还是吃下旋球。观察出这些情况，然后有针对性的攻击对手的弱点，这样就容易战胜对手了。
打球不能盲目，每一板都要有想法和目的，这样才能专注，才能占得先机。
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基本功好，实战如何才能出成绩？一、多练计分比赛，开始时以"技术"打球，少计较得失，将基本功尽量在实战中运用出来，过了一定阶段，再开始计较分数，将自己打法细腻化，以技术出色发挥为基础，扣住细节多得分。二、多练抢前三板。提高接球、发球水平，争取前几板攻死对方。三、业余乒乓球当中，打法千奇百怪，最怪的是长胶打法，"基本功"遇到长胶就象秀才遇到兵，有理说不清。业余乒乓球爱好者如要打出点成绩，必须研究和熟悉不同打法。业余常见打法有如下一些:①六十岁以上老者，常常是正胶打法(正手正胶反手反胶)，②六十岁以上老者，长胶打法。长胶靠借力借转以逆旋转弄混对手，使对手失误连连，以怪取胜，③较多数业余球友是直拍双面反胶打法。④少量人横拍双面反胶打法，其中绝大部分属野路子横拍打法。四、要在业余界打出点成绩，心态也非常重要。心态上应坚持娱乐健身为主，比赛为副。有了这样一个心态，在比赛中一些不合规现象就能睁一眼闭一眼，比如，业余界发球经常不抛高，发合力球，旋转强速度快落点刁，根据就不想让你碰上球。如果你提出抗议，人家反觉得你无理取闹，这时你就要有一个很好的心态。总之，基本功较好者通过实战缎炼是可以打出好成绩的。
实战不行一般都是2个原因，一个是你练球的节奏比较单一，一个是你打比赛太过紧张或者太要质量，这两个问题都是在平时大家练球的时候常见的原因，想要解决说起来比较容易，但是做起来还是要一定的毅力去坚持！
两个解决办法：
第一个，找教练让他多派不定点和变节奏的球，多打打会有很明显的提升
第二个，将节奏放慢，打比赛的时候不要出全力，打出训练中的5-6成力量即可
第一个办法是可以彻底解决你练球好但一打比赛就拉稀的办法，通过全台不定点的喂球，既能训练脚步又能练习节奏，这样的训练尤其是在坚持一段时间之后你会发现在打比赛的时候练习中的技术一般都可以在比赛中打出来，涨分也是非常直观的
第二个办法是土办法，好处是省钱，坏处是涨球快，但是实力不会增长很多，而且以后再发展还是得花钱练习，比赛中练习的更多是节奏，练习的时候是质量和硬实力
最后，打比赛还有一个需要注意的就是接发球和发球，这两个技术也是非常需要重点把握的，因为发球如果发得好，很可能给自己制造得分机会，如果发球不好不仅自己的发球轮没优势，在接发球的时候也很难做好，因为有些球你不知道怎么发的所以想要接好发球也比较困难！
业余圈子里，实战好，基本功不一定好。基本功好，实战一定好。
我本人就属于实战好，但基本功不太好的人。小时候打过球（8-12岁练过几年球，打过地市级少年组单打和团体冠军），成人之后断断续续打过几年，总共球龄七八年吧，由于从小天赋不错，身体素质好，打比赛成绩很好，平时就犯懒，不怎么愿意练球，而且那时候是八十年代，技术水平也比较低。成人以后时不时的玩一下，偶尔也打过一些业余比赛，成绩也还过的去，毕竟业余圈子真有实力的少。但最近一次比赛，碰到一哥们儿，真真打不过。他是专业背景，比我年轻一点，技术比我先进，意识也好，上手主动，两面弧圈非常稳定。而我仅仅靠身体天赋和防守的手感来勉强维持，虽然我曾拿到过七八个赛点，但我还是没赢下来，输完下来以后很多人觉得我可惜，但我始终认为我就是打不过，人家基本功摆在那里，我一个不怎么练球的人要是能赢他，那就是怪事儿了。
所以说，想打好球，基本功非常重要。基本功练扎实了以后，实战想打不好都难。
一关一关的过，首先把发球练好，第二找个发球好的，发各种旋转和落点的球，根据你最擅长的技术决定接球方法，如果你拉下旋能力很强，那就让对方回过来的球多下旋，以己之长克对方之短。最好打到你喜欢的套路上。不要让人家牵着鼻子走。比赛中落点也很重要，平常练习中往往强调动作准确，落点单一，比赛中可不要把训练的方法带到比赛中，落点灵活多变，尽量让对方跑动中接球。多参加比赛，比赛多了就不会过度紧张而导致过多的失误。多总结为什么输球，为什么这一局球赢了，对方的弱点是什么，自己的短板是什么等等，为今后训练找出重点，补充短板，比如步法不到位，肩膀架着打球，力量传递不通畅，看不清旋转等等一系列问题，解决好，基本上就可以比赛中打出自己的水平了。我也是爱好者，水平有限，仅仅是一点点粗浅的感受。望互相学习，共同进步提高。快乐乒乓，健康生活最重要。
的确，具有一定基本功的乒乓球爱好者，打比赛却不一定能赢，这是业余乒坛常见的现象，有不错的基本功却实战打不好，其实不矛盾，可以说具备基本功和实战比赛是两回事。
乒乓球是综合技战术的高智商竞技运动，打好球除了靠扎实的基本功外，对战术的安排运用、技术的应变以及对体力和心理的考验也很重要，乒乓球的实战比赛不是仅靠基本功过硬就能搞定的。
高手比赛不仅需要扎实的基本功，而且也要不断学习，掌握新技术，与时俱进；并且也要执行正确的战术实施，另外心理意志也同样重要，不然如果战术运用不当，不能随机应变，心理承受力差，发挥就不好，这样基本功好也徒然，上场也未必能打好球。
实战还跟比赛经验有关，如果实战双方的球技水平相同，应该是再具有丰富实战经验的一方占优，即使另一方乒乓球的技术动作平时练的再多、球很熟，但如果临阵比赛的磨练机会缺少，那也决定不了胜算！因为实战比赛的过程也是多变复杂的，各人的球路不同，风格不同都会是影响克敌制胜的因素。
实战中，基本功只是驾驭打球的熟练程度，而自己的技术发挥是否顺畅？对方的球路你是否别扭？遇到障碍你是否慌乱？体能是否跟得上？这些才是更重要！
愚公认为乒乓球实战靠五大因素：
基本功及先进技术（40%）+战术及发挥（20%）+心理意志（15%）+大赛临场经验（15%）+体能（10%）
所以不能光苦练基本功，还要多参加各种比赛来获取多种球路经验，实战中也要多观察，随机应变，应该摸清对方的短处，扬长避短打对方，抓住他的薄弱环节，意志坚定地果断出击，去克敌制胜。
[嘘]你确实打不过瓦尔得内尔，当年刘国梁也比较悔恨这事，你失败过一次不足以懊恼，下次再换一个弱的对手，像霍顿教练指导的那样，不用谢。你还会失败，我看不好你。