问题补充： 海鲜类可以吃吗？
孕妈妈是非常特殊的一群人群，吃喝拉撒一不小心就掉坑了。壹周君觉得，这虾可以吃，但有些孕妈妈还真是不能乱吃。
海鲜河鲜中，咱们对虾最为推崇，因为营养全面，蛋白质丰富，关键呢，美味好吃呀。谁能抵挡一盘粉嫩粉嫩的白灼基围虾的诱惑呢。不过，虾虽然好吃，吃法也要讲究科学。
对于身体健康的孕妈妈来说，吃虾第一要素，关键是安全，肚子里的宝宝可重要了，要不我们就养青蛙了。保证饮食安全，吃虾，特别是在家里自己烹饪，一定要煮熟，其实，这个安全措施非常简单容易操作，只是注意一下即可，因为蒸煮对于所有的河鲜海鲜来说，是最安全的烹调方式。只要温度达到了100摄氏度后，再持续几分钟，让虾等食材烧熟煮透，虾中可能隐藏的细菌和寄生虫就可以被消灭一干二净。
至于具体的蒸煮时间，还是得看虾的个头数量来区别，反正中等大小的虾，蒸煮5、6分钟即可。如果是白灼，水烧开后，煮个四分钟就可以了，其实判断的标准也很简单，只要看到虾的颜色变成粉色，虾子微微卷曲起来，就可以了。告诉大家一个方法，蒸虾的时候，先把水烧开，然后再把虾放进蒸笼，那样蒸出来的虾，味道更好，因为在极短的时间内，迅速凝固蛋白质。
有一种虾，壹周君建议孕妈妈要小心吃，或者在孕期还是忍忍，不要轻易尝试，比如醉虾。其实，从饮食方式来说，基本等于生吃，醉虾即便是用酒腌制过，也是不可能将虾体表面和体内的细菌全部杀死，所以虾子身体内部隐藏的寄生虫和虫卵，就更加无法清除和消灭。
有些孕妈妈怀孕后，每日除了正常饮食外，都要额外补充一些营养元素补给，比如吃虾会一次吃半斤甚至一斤，其实，虾仁每天的摄入量，不要超过100克，就算是孕期，也不要超过这个量，因为怀孕毕竟不是生病，正常饮食即可。壹周君之前就告诉过大家，污染这个问题，在我们中华大地，甚至全球，谁也无法规避掉，甚至海产品的砷和镉等重金属污染会高于粮食和蔬菜，所以，保护自己的最行之有效的方式，就是控制总量，适可而止。
哪些妈妈不能如果你吃虾？其实如果是有过敏历史或者一直有过敏反应的孕妈妈，这虾要小心吃了，因为虾中高白蛋白是容易造成过敏的原因。虽然有时候，过敏的反应会呈现不同的表现形式，有时候会是皮肤长小红疹子，有时候是肠胃不耐受，腹泻拉肚子。所以，在孕期可以用其他产品来替代，比如肉类和大豆同样含有蛋白质。
痛风的孕妈妈，真的就要忌口了，虾这东西，是这类病人的死穴，咱们防止尿酸变高，还是敬而远之吧。
虾类(虾肉，小虾皮，鲜虾，干虾)为孕妇和胎儿上等水产品食品。对孕妇和胎儿强身健体和健脑益智都有好处。但孕妇患有皮肤湿疹，癣症，皮炎，皮肤瘙痒者，外伤，痛风，过敏性炎症者不能食用，同时注意鲜虾不可与维生素C同食，以免造成腹泻和中毒。
虾的蛋白质含量很高，还有维生素A，B族维生素。微量矿物质，镁，钙，铁，磷，砷，锌，甲壳素，虾青素等。
无任是虾中的蛋白质，维生素，矿物质都是孕妇和胎儿很需要的，适合的。
1，其中丰富之镁，能保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
2，虾壳中的钙和甲壳素，可预防孕妇之骨质疏松，并提供给胎儿。
3，虾肉中富含维生素A，可有效保护孕妇的眼睛。
4，虾肉中所含的B族维生素，能消除孕妇之疲劳，增强其体力。
5，虾体内的虾青素有助于孕妇消除因各种因素打乱的时差症。
为了更好为孕妇补虚减肥可以用萝卜加虾作菜。
为了更好为孕妇润泽肌肤，预防便秘可用鲜油菜加鲜虾作菜。
虾的营养丰富，味道鲜美，是很多人喜欢的一种食物。有孕妈有疑惑：怀孕之后还可以吃虾吗？如果怀孕之前你对大虾不过敏，怀孕之后仍旧可以吃，如果你对大虾过敏，怀孕之后不要以身试虾哦。
吃虾对孕妇的好处
大虾的营养很丰富，其中的钙、碘含量丰富，肉质松软易消化，很适合孕妈
虾中钙含量很丰富，孕期需要大量的钙来保证胎儿成长所需，孕妇吃虾，补钙效果好
虾的营养很丰富，经常吃虾可以增强人体免疫力，有利于宝宝更好的成长发育
虾中含有丰富的镁，对于调节心脏活动、预防妊娠期高血压有着很重要的作用
虾中优质蛋白质能够为宝宝成长发育提供很好地物质基础
孕妇吃虾需要注意什么
过敏体质孕妈一定不要吃虾，以免发生意外情况
孕妈吃虾，尽量选择新鲜的
虾头重金属含量较高，孕妈尽量不要吃
虾线是虾排出的废物，吃前需要去除
虾中营养丰富，但是遇到含有鞣酸的水果，会影响营养物质的吸收，所以吃完虾2小时之后再吃柿子、葡萄、石榴等含有鞣酸的水果较好
吃虾一定要适量
孕妇如何吃虾比较好
孕妇吃虾，尽量选择少油、少调料的简单吃法，比如：
蒜蓉粉丝虾
采用蒸制方法，做法简单，最大程度的保留虾的营养，味道鲜美易消化，很适合孕妈吃。
腰果虾仁
虾仁、蔬菜和坚果的完美搭配，清淡爽口，营养丰富，非常适合孕妈。
虾仁炒鸡蛋
做法简单，味道清淡易消化，适合孕妈食用。
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孕妇可以吃大虾吗？
怀孕会给你的身体和饮食带来很多变化!你最喜欢的食物突然成为禁忌，你可能会被要求暂时放弃一些非常喜欢的食物。你可能很想吃大虾，但是等等，怀孕期间吃虾真的安全吗?
海鲜本身富含蛋白质、脂肪和矿物质，这些都是胎儿正常生长所必需的，但是它们还含有有害毒素。这是为什么呢？
怀孕期间不能多吃虾
1、水污染已经导致海洋生物中有毒化学物质积累的增加，这使得海产品的消费问题比以前更加严重。
2、建议不要在怀孕期间食用餐馆供应的海鲜。因为它们更有可能煮得不熟，而且可能不能像在家里那样在干净的环境中烹饪。
3、如果你确定你所购买的虾来自安全的淡水来源，你可以偶尔食用。
怀孕期间进食大虾的健康风险:
食用大虾，尤其是生虾在怀孕期间是非常有害的，并且被认为与许多健康风险有关，包括-
1、食用生虾可能会引致食物中毒。由于生海鲜往往含有某些寄生虫，可能会损害消化系统。
2、海产品中含有高含量的有毒物质，如汞，据信会影响宝宝的神经系统发育。
3、来自受污染河流和湖泊的虾也含有高含量的多氯联苯，这也可能对你的宝宝的健康造成威胁。
4、食用生虾也可能导致李斯特菌污染，这可能会导致致命的血液中毒和其他感染胎儿。
所以，除非你确定大虾是来自安全的淡水来源，否则少吃。
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孕妇可以吃大虾吗？
孕妇当然可以吃大虾了，大虾中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养物质，对于增强身体抵抗力、补充能量都是很有帮助的，如果能把虾皮做的很酥，还有补钙的作用。
大虾的做法
吃大虾前，要把背部的虾线除掉，把头部取下来，就很清楚的看到那条黑色的虾线，里面全是排泄物，影响口感。
1、清水煮虾
把虾放锅里，倒上清水，不用放油、不用放盐，开锅，大约10分钟就可以吃了。这样煮出来的虾需要把皮剥掉，只吃里面的肉，口味非常清淡，很健康。
2、油炸大虾
国内放油，烧制8成熟，放入大虾炸透，出锅后，再换新油炸一遍。这种做法，虾皮特别酥脆，可以一起吃掉。
3、大虾面
把虾皮和虾头取下，把虾皮放入清水中熬开备用。用油炸虾头，炸出红油，加入虾肉，加入煮好的虾皮汤，煮开，加入鸡蛋打散。另起一锅清水，煮好面条。面条放进虾汤中，再加入其他佐料就大功告成了。
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大虾可以说是家常菜中出现频率比较高的食材，制作大虾的方法也挺多的，不管是聚会还是简单的一日三餐，来一盘大虾总会让大家吃的津津有味。我怀孕的时候也挺爱吃虾的，不过那时候条件有限，吃的都是海虾，买回来剥皮去虾线后炒鸡蛋吃。
那么，孕妇可以吃大虾吗？
孕妇当然可以吃大虾，但是要知道控制好那个量，不可能一大盘就你一个人吃完吧。孕妇吃大虾不但可以补充铁，还能补充蛋白质，可以提高准妈妈的血红蛋白水平，改善和纠正贫血；孕妇吃虾可以预防身体内缺镁而引起的先兆子痫；孕妇吃虾可以补充钙和磷，能促进胎儿大脑神经发育。
孕妈吃虾有以下几点要注意:
1.必须吃新鲜的大虾，买回来清洗干净后最好能祛除虾线后再烹饪。以虾仁炒鸡蛋、虾丸、白灼虾为宜，尽量少吃或者不吃油爆虾、麻辣虾等。
2.制作大虾一定要煮熟煮透才可食用，强烈禁止孕妇吃凉拌虾，避免感染和腹泻。
孕妇当然可以吃虾，虾里含有丰富的蛋白质，还有其他营养成分。但考虑到你是孕期还是要注意一些吃虾的事项：
1、尽量买鲜活的虾吃。
超市里的虾一般都不怎么新鲜，可以去家附近的鱼虾市场去挑选鲜活的虾，更有利健康。
2、选择健康的方式吃虾。
虾有很多种吃法，爆炒、麻辣、油炸等，但这些具有食色香味的方式都会比较刺激，使用多种调味料才能做出这样的虾，其实这样的做法都不太适合孕妇吃。孕妇吃虾可以选择健康的方式，简单烹饪即可。
①水煮虾。
把鲜虾清洗干净，这一步很关键，一定要洗干净哦。直接放锅里用清水煮熟就能吃了，觉得没有味道的可以搭配蘸汁（酱油醋类）。这就是一种很简单又保存了食物天然的味道的吃法，还有营养。
②清炒虾仁。
直接把虾壳剥掉，清干净，用葱姜蒜淹制一会，锅里放油清炒就行，还可以搭配胡萝卜、西兰花一起炒。晕素搭配更有营养。
综上所述，希望对孕妈有帮助，孕期健康合理的饮食最重要，放松心情，做个快乐健康的孕妇。
看到这里，我介绍一下自己，全职宝妈，三年全职走过很多弯路，但收获更多，回想起那些灰暗自己带娃的日子，我决定写文章、做问答，把我收获的育儿知识、看过的好绘本和书分享给感兴趣的人，欢迎关注我的头条号：佳楠育儿记，我们可以一起交流，可以在评论区给我留言或私信我。
因为我生在内陆城市的缘故吧，并没有对虾很感兴趣，不过后来上班之后，一般下班后很喜欢和同事去北京很有名的簋街吃香辣蟹，小龙虾，那时候感觉更喜欢的可能是那种麻辣的味道，里面是什么倒是不重要了。
后来，亲戚从加拿大给我寄了北极熟甜虾，每次都是稍微解冻，然后直接沾芥末吃，才发觉到虾的鲜美。每次都忍不住吃好多。
虾肉属于典型的高蛋白低脂肪的好食物，孕妇是可以吃的。
甚至在产后如果乳汁少或者没奶的情况下，可以吃点鲜虾肉，用黄酒热服，每日三次，连服数日，可以起到催乳的作用。
虾肉能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。
虾皮里含有镇静作用，可以用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱等症状。
我家通常做法是，把虾煮熟之后，剥皮，直接沾芥末吃，孕妇因为需要忌辛辣，也可以自制一点蘸汁吃；
有时候我会把剥熟的虾肉，再和洋葱等翻炒一下，洋葱炒好后甜滋滋的，虾肉味道也很鲜美。也是很好的配菜。
剥下来的虾皮可是补钙的好东西，我一般会把剥下来的虾壳放在油里炸到酥脆，嚼起来嘎嘣脆，也非常香。
饭店里常有的一虾三吃，也有炸虾壳这一道美味。
吃虾注意事项：
胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
- 虾不能和南瓜一起食用，会引起痢疾；
- 虾不能和果汁一起食用，会引起腹泻；
- 虾皮不能和黄豆一起食用，会引起消化不良；
- 虾皮不能和红枣一起食用，会引起中毒。
祝孕妈咪们一切顺利！
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虾作为一道独特的，味道鲜美的海鲜，肉质松软，孕妇吃非常容易消化。
虾含有较高的优质蛋白，蛋白质是生命的基本物质，是孕妇孕期营养的重要来源之一。
虾含有DHA，虾青素可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿大脑的发育，虾含有的钙、锌是胎儿骨骼发育必不可少的维生素来源。虾还可以保护心血管系统。
如果孕妇对吃虾没有过敏反应，可以适量多吃。
吃虾时注意的是，虾头不要吃，因为虾头含有大量的重金属污染物汞，吃了容易造成胎儿畸形。再就是江河里的小龙虾不要吃，大家都知道小龙虾含重金属和寄生虫非常多，这对胎儿是极为不利的。
除了虾，孕期还能吃的海鲜有：海鱼，花蛤，牡蛎，鱿鱼等。不能吃的有螃蟹，海带，田螺，甲鱼，金枪鱼，剑鱼，以及各种海鱼头。吃海鲜时一定要煮熟透了再吃。
怀孕以后可以吃虾，海鲜类也可以，前提是之前孕妈对海鲜不过敏。如果怀孕前吃海鲜不适，还是不要轻易尝试。
吃虾有哪些好处？
虾中含有的蛋白质对胎儿生长发育有重要影响，而且虾肉质松软，容易被人体消化吸收。
虾中还有大量的钙元素，尤其是在孕四个月的时候，多吃虾可以促进胎儿骨骼生长。
虾中含有卵磷脂，有助于胎儿的大脑发育，有些说法是吃虾能让宝宝更聪明，也不无道理。
吃虾要注意哪些事情？
购买新鲜的虾，不新鲜的吃了会出现腹泻。
吃虾要先把虾背上的虾线去掉，否则会有泥腥味。
尽量不要吃虾头，虾头含有重金属类的物质。
吃虾2小时内尽量不要吃水果，会刺激肠胃出现头晕恶心等症状。
虾不要菠菜、茶水、vc、南瓜等一起吃。
孕期可以吃虾，但虾的致敏源比较多，所以如果孕妈吃过后出现发痒、心慌气闷或腹泻等症状，可能是过敏引起的。需要及时就医。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）
怀孕当然是可以吃虾的，虾的味道鲜美而且富有营养，很适合正在生长发育中的胎儿，不过孕妈咪们在大快朵颐之前，关于吃虾的这些注意事项还是要了解一下的。（图片来自网络）
虾属于一种蛋白质比较丰富的食物，比较容易发生过敏的情况，所以在吃虾之前先要了解自己是不是对虾过敏的体质，如果确定不是，那么才可以吃。
虾除了含有丰富的蛋白质之外，还含有钙，钙存在于虾皮和虾肉中，每100克的虾钙含量325毫克，胎儿在四个月后骨骼开始发育，对钙的需求也会增加，海虾中的脂肪酸还能促进胎儿的大脑发育，让宝宝更聪明，所以孕妈咪们经常吃些虾对于胎儿的生长发育是很有好处的。
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有些孕妈咪在怀孕前很喜欢吃虾头，在怀孕后最好还是不要吃的为好。虾头中主要有虾的各种器官，比如心脏、肝脏、胃、卵巢等等，这些器官可能会富集着虾生长环境中的有害物质，特别是重金属。所以怀孕后虾头这样的东西还是少吃为好。
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