快五十了，去年学了一个夏天的游泳，一直不会抬头换气怎么办？想放弃又不甘心怎么办？
谢邀！
大家好，我是周教练。
老人家学游泳一定要慢慢来。不像年轻人一样按照正常方式来学习游泳。按照老人家的说法一个夏天在游泳池学习的话，那您应该是在自学！
因此，在很多时候大部分的人都会是埋头闭起游泳，这样的方式肯定游不长，而且一直闭起对老年人来说也是比较辛苦甚至还有危险！如果有些心脏病或者高血压的老年人这样的方式容易引起复发！所以要谨慎!
如果长时间也学不会正确的游泳姿势，那还是得找一个有经验专门针对老年人游泳的教练来指导。下面从我教老年人的经验给大家分享一些：
一，老年人游泳不能够像年轻人的教法，但是学会漂浮还是很重要，我们需要的掌握自己在水中的漂浮技术；漂浮掌握好，然后抓住适当的时机抬头换气就不难了！
二，老年人的骨胳韧带这些都开始老化，不能够像小孩子那样随意伸展，所以在学习的时候合适就好；
三，虽然技术不像年轻人那么厉害，但是我们可以着重从放松漂浮式的游法来达到锻炼的效果
需要注意的是：老年人一定要根据自己的身体来选择游泳的量；要适可而止！游泳多很多病症都有好处，一定要注意放松！学习游泳对老年人来说难度相对较大，一定要有耐心，在学习过程中一定要多感受多想想。
可能有些老年人游泳很厉害，但是教练说的这些是针对大多数不会游泳的老年人，希望那些游泳高手勿喷！
如果大家有什么游泳方面的疑惑，可以下方留言，我会即使为大家解答！
谢谢大家鉴赏！
千万不能放弃，用我们教练的话说：就差临门一脚了，踢出去就成功了。
我也曾经历过你这样的困境，在我的不懈努力下，我成功了。
我是今年六月份开始学游泳的，划手、蹬腿、换气，这些基本的动作，分开来做，都能做，就是整体配合起来就手忙脚乱的。特别是抬头划手吸气时，感觉身体像失去了一切支撑，随时会沉入水底的，所以就特别害怕，一害怕收翻蹬夹全忘记。有一次，教练让我扶着她的手，练习换气，结果还是害怕，教练说：你都到临门一脚了，为什么不努力一下呢？但我就是害怕。
教练也无奈，说你先体会一下，练几天再上课吧。我坚持每天下水，练换气、漂浮，接着就开始憋气手脚配合，直此还是没能突破抬头吸气，低头吐气。
一天，碰到了一个游了两年的热心大姐，我说：姐，我换气总是配合不了，麻烦你指导一下吧。她很爽快的说：你游一下，让我看看。我就入水漂浮，憋着气完成了收翻蹬夹、划手收手伸手，直到需要换气才停下来，大姐说：我看你游的时候，头就要抬起来了，你尽管抬头吸气，不会沉下去。在大姐的鼓励下，我有了信心，勇敢地抬头吸气，低头吐气，居然成功了，临门一脚终于踢出去了。
现在虽然动作还不是很规范，但总是会游了，感谢热心大姐！
有时候就是一点儿小困境，突破了也就成功了，但要是放弃了，就永远也不会有成功的那一天，努力！加油！
首先学游泳跟年纪的关系不大，对于没有不会游泳的人来说，20岁和50岁的起点几乎是一样的。
其次，以我的经历来说，我也是今年夏天才正式开始学习游泳。当然小时候也游过泳，会一点狗刨，但是对于学蛙泳来说一点帮助都没有。我的体会是，换气很重要。不要憋气，据说很多游泳高手都是憋气的。一开始很不习惯，很紧张，换不了几口气，就堵得慌，但是习惯成自然，只要你多练习就会慢慢习惯。
我的技巧是，头伸出来，要大口的吸气，在水中慢慢的吐，一开始，我是用嘴巴吐，后来不知不觉鼻子也开始吐气，反正现在感觉很不错。有多远都不觉得累。
最后，推荐一本书《关键20小时快速学会任何技能！》。作者认为只需20小时可以学会瑜伽，编程，盲打，围棋，弹琴等各种技能。
只需要四步：
分解步骤—— 把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。比如游泳分为呼吸，手部动作，腿部动作。
充分学习—— 对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。
克服困难—— 克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。
集中练习—— 至少用20小时集中学习最重要的小步骤。
这个我很有发言权，因为我在学游泳的过程中也经历过不会抬头换气这样的阶段。我是同事教我游的，在基本的蛙泳技巧学会后，我一划手，按照同事教的头抬起来用嘴吸气，感觉整个人掉到水下去了，所以刚开始总是吸不到气，而且总是下沉，直到有一天同事拉着我的手教我蹬腿、抬头、吸气，再埋进水里呼气，整个过程她一直陪着我反复练习。拉着她的手我觉得心里不慌，就按照这个步骤不断重复，终于自己可以脱离她手，抬头换到了气，虽然很笨笨的样子，但终于迈出了重要的一步。以后就自己再反复体会，练习，终于可以入水为鱼了！这个学习过程和多少年龄无关，关键在于自己要不断尝试，最好也有一个我这样的中国好同事陪着练就更好了。
快五十了学习游泳一点也不晚。
我六十岁开始学习游泳，是被家人逼的。八年前做了肺部肿瘤手术，加之自已有类风湿关节炎，手脚活动不自如，其它运动对我都不合适，有人说我适合学习游泳，一个是提高肺活量，另外在水里对关节损害也小，就这样，开始学游泳了。对我这样手脚活动不自如，六十岁的人学习游泳谈何容易。最基本的漂浮我学了十多天，漂浮会了就要学习水中抬头换气了，这可难了，只要一抬头换气就不由自主的站起来了，我家老头教，女儿教都不行，越教越糊涂，在我几乎要放弃的时候，一个大姐说游泳很简单，“两手按水的同时把头抬起来换气，手动腿不动，腿动手不动”，一句话让我茅塞顿开，马上就在泳池游了一圈半，虽然游的也不标准，毕竟学会了，自己甚至怀疑这么笨怎么还能学会游泳？我这么大岁数又是身体不太好的人都能学会游泳，相信你只要坚持就一定能学会！
不到50？还是一个很好的学习年龄，主要是自己学习不得法，千万不要轻言放弃！您学习的一定是蛙泳吧？初学蛙泳者抬头换气应该是个难点，不仅仅只是您一个人遇到的问题，其原因有以下几个方面。
蛙泳在手脚呼吸配合前，一定要把蹬夹掌握好，当身体有了足够的驱动力，才会为手脚呼吸的配合打一下足够的基础，并减少学习中的配合难度。
第一个容易犯的错误是，两手划水的力量过大，有的人甚至把吃奶的劲儿都使上了。和水的浮力加在一起，让整个身体足以象干斤顶那样，把整个身体顶起而又突然撤下千斤顶。使身体起得很高，垂直下落的却很快，使身体重重拍在水面以下而无法完成下一个动作的衔接。
正确的做法应该是两手轻轻地、慢慢地让身体给水一个舒缓的力而静等着机会的到来。而这个机会就是两条腿回收的动作，和上肢两臂相比较而言，两条腿回收的速度应该稍微快一些。
其主要原因是，两臂回收的距离短，而两腿回收的距离长。当他们同时回收时，若想同时到达回收地点，两腿回收的速度就必须加快。
而解决矛盾的主要方法就是，由于两腿的回收，身体的转动半径猛然缩短。促使以腰为轴的角速度旋转迅速加快。我们就会轻而易举地抬起头来。
下面我们再讲一下呼吸的插入，呼吸动作的配合并不困难，关键是呼吸的时机。一定要牢记只要头部一入水，就应该用鼻子和嘴同时向水中迅速吐气，只有二氧化碳吐得越快越多，当我们头部露出水面时，才能够一蹴而就，吸进大量氧气。呼吸动作虽然简单，但却非常重要。配合得体的话，您将如释负重，顿感身体轻松了很多，才有可能更好地衔接下一个动作周期。
先讲这么多吧？俺是想到哪儿说到哪儿！看了此回答，您不妨先下水试一试。碰到不明白的地方，产生疑虑可以留言？现在手下没有合适的图解，找到后给您上一个更便于您去理解。晓行星祝您成功！
首先你应该还没有学会游泳，如果你要是学会了游泳的话，就不会有这个问题了！那咱们一步步来吧。
首先你可以在浅水区练习水中憋气，或者是手扶池边，把头没入水中练习憋气，若干时间后抬头，进而到不需要保护。当然，别气时间越长越好，如果感到不适应立刻终止，以免引起伤害。
其次在水中练习吐气，在浅水区大吸一口气之后把头埋入水中，在水中把起几乎全部吐出，吐气时间越长越好切记不要断断续续间歇吐气。再结合憋气，这样一来，别气吐气，憋气吐气，反复联系，直到有节奏，有韵律。
然后练习在水中漂浮，在浅水区，双手合十，把头埋入双臂之间，使劲用脚蹬出，身体保持平直。，看能漂浮多远，结合双臂下压，抬头换气，切记只抬头，不能抬上半身。
最后再学习腿部动作，翻脚掌，双腿快速夹水，结合双臂下压的动作协调练习。
全身协调，四肢交替压水夹水，抬头换气，勤加练习，相信你一定可以学会的！
你是自己学还是请的教练？不管是哪种，换个人教你，估计一节课就学会了。
我最初起心学游泳源于某年暑假，我带孩子去雁荡山玩，被房东忽悠去玩漂流。这个之前没玩过，房东说一点儿危险也没有，我信了，差点儿把自己和孩子交代在那里。
回来以后，我就买了私教课学游泳。算起来我学游泳也有很多年了，照样不会，最大的问题就在于我怕水。我找的第一个教练，她让我套着游泳圈在大池子里先游游，主要是熟悉一下水，克服我对水的恐惧，但我只敢贴着泳池边来回扑腾。第二次上课，当我套着游泳圈沿着池子边玩的时候，站在池子边的教练没和我商量拿着一个长杆一下子把我捅到池子中央，我瞬间没有了安全感，尖叫着让她把我拽回来，她说没事，套着游泳圈呢，淹不住。把我吓哭了，是真哭，我这样也把她吓着了，她把我拽回来，就这样，我学游泳失败。
后来有很长一段时间，我没再去泳池。直到有一天，我在小区花店买了一袋花土。我原以为我提这个轻轻松松，结果没走几步就不行了。这时候小区健身房的店长路过，就帮我把袋子提到电梯里。在路上的时候，他问我怎么不学游泳了？我就告诉他我怕水。他说他们有个会员也怕水，花了50多节私教课才学会游泳，单单是毫无压力的下水她就用了10几节课。
学会游泳后，这个会员给他们健身房写了一封感谢信。他没好意思贴出来，怕别人误会他们的教练水平不行。
他这样一说，又燃起了我学游泳的热情，这次他给我找了个男教练。直接从换气开始学，第一节课我的节奏感还不行，第二节课有点儿感觉了。出于安全考虑，我是在儿童池练的，正在我认真练习的时候，有个女的坐在儿童池的一侧抠脚，一只脚在水里。把我恶心的，当时我就去指责她了，结果她啥话也没说，冲我翻个白眼起来走了。
其实我也知道游泳池的水不能细究，但是眼不见为净，这个女人让我有了阴影，从那以后我再也没进过泳池。
所以直到现在，我也不会游泳，但我已经想开了，不会就不会吧，这把年纪了没必要和自己过不去。大不了我以后尽量不下水，不去危险的地方就是了。
这次郑州暴雨，有很多人说游泳应该成为必备技能，我觉得这个想法没错，但是我也不想再去折腾学游泳了。
要学一样本事，你一定要坚持，给点耐心，你可能是差一点点就会了，你要突破那个瓶颈，往往过了这一点，你就可以一直很好的，你不要被这个50岁阻碍自己，有梦想的人学什么都是可以的，我相信你已经喝了很多鸡汤。加油吧，50岁的少年，不要放弃，你会想林书豪一样突破自我
我55岁自学蛙泳，遇到一样的事情。先练呼吸：双手扶池边深吸气后，下蹲入水吐气，吐尽后直立吸气…反复练习。练手的配合：
在陆地上边走路边练手、头及呼吸配合，多多练习终有“顿悟”。双手上举抬头吸气，双手向下划低头吐气。
我47岁开始学游泳，现在蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳都可以，前滚翻刚练会，跳发正在练习。两年来风雨无阻，每年游泳超过120次，不是老年人学不会，而是要坚持，坚持。