问题补充: 每周一次爬山,对身体有影响吗?
我来回答这个问题。
我是一名已经退休的老教师,同时又是一名长期坚持“驴友”的旅游爱好者。退休后1O多年,我一个人不仅仅背包漫游了大半个中国,而且还漫游了东南亚各国及朝鲜等许多国家。只要不外出旅游的日子,我就坚持每天去登岳麓山,无论是大雪纷飞的严寒冬日,也无论是烈日炎炎的酷暑夏天,即便是过年过节也没有停止登岳麓山。长期的“驴友”生涯对我的改变主要有以下几点:
第一点:退休后生活变得充实,丰富多彩,不为每天无所事事所困绕了,精神面貌发生了根本的改变。1O多年前,刚从教师岗位上退下来,从过去那种“两眼一睁,忙到天黑”的教书生涯到现在每天不知所措、无所事事的窝居生活,心情非常郁闷和困绕,精神也非常颓废和消沉,认为就这样每天都在等待死亡到来的那一天。每天去麻将馆打麻将,打得头昏脑胀,一天到晚坐得屁股疼,也很厌倦这样的混日子的生活。后来在同学的邀请下,背包去了一趟越南旅游,感觉“驴友”的生涯很有意义,从此一发不可收拾。开始了国内、国外的旅游生活。而且许多景区反复前往。例如国外背包旅游,泰国、越南、老挝、马来西亚、柬埔寨等一些国家往返了都是两次以上,多的三、四次。国内背包旅游,游遍了大半个中国。云南、海南省等两地,不知道往返多少回,每次出东南亚旅游,都是自己去昆明办护照签证,取道云南出境。近三年冬夏两境,都是选择旅居两地过冬天和夏天。长期的“驴友”生涯,通过“行万里路,读万卷书”,不仅仅是扩大了眼界,增长了知识,了解了外面精彩的世界和国内、外许多奇闻趣事。逐步改变了人的颓废的精神面貌。
第二点:我加入《头条》旅游类题材创作已经是一年零3天。一边背包旅游,一边在《头条》发作品。短短的一年多,我的作品不仅仅收获了一万二千多粉丝朋友,获得了468万阅读量(平均日阅读量过万人次)。更重要的收获了仍然为社会作奉献的幸福和喜悦。去年7月,我背包从长沙出发开始“驴友”生涯,沿途历经贵州、云南、重庆、四川、陕西、北京、海南、广东等省、市旅游,一边行走,一边拍旅游视屏和写文章,从出发时粉丝没有过千人,于今年元月底归来长沙市,粉丝已过万了。不仅仅做《头条》视屏和文章水平得到极大提高,从当初两位数的阅读量,到现在视屏阅读量最高达几十万之多了。文章还多次在三亚、海口等城市上热榜,石塘网最高获点赞超过一千多。更重要的是收获了充实的晚年退休的生活,日子过得忙碌而又很开心和幸福,这正是做“驴友”带来的快乐。
第三,天天去登岳麓山,不仅强健了体魄,减少了病痛,更重要的是我长年累月在国内外旅游,张口能吃,倒下能睡,长途跋涉不畏苦,都得益于长年累月登岳麓山锻炼的成果。而且还因为登岳麓山,在山上结交了二十多个登山而结缘的好朋友,让晚年生活幸福指数不断攀升。我只要不外出旅游的日子,我几乎天天都去登岳麓山,当另一类“驴友”。他们来自长沙市各行各业,除了少数几位和我一样退休的老人,其余的大多数都是四、五十的中年人。他们之中有国家公务员、教师、国企领导、私人企业员工和老板。因为一个共同目标:为了健康的身体,天天坚持不懈的锻炼身体。为此,我们还特地成立了一个“得瑟”队的登山队组织。每天清晨七点左右,队员们各自先后登上岳麓山最高峰,相约在一家无名茶馆喝茶、聊天、吃早餐,而后相约一同下山,或唱歌、或唱花鼓戏、或聊时事新闻、或聊股票涨停等等,而后下到岳麓山车库,各自回家上班或休息。我是每天凌晨四点左右从家里出发,步行两个多小时到达山顶。每天都是汗水湿透衣背,锻炼效果极佳。我们“得瑟”队不仅仅十天半月组织一次郊游“农家乐”聚会,而且还每年组织一次自驾或坐高铁去外地旅游。这些年,我们到过上海、苏州、杭州、井冈山及周边各县市景区。说实话,我和这些年轻朋友们(我在队里属年龄最大)在一起吃喝玩乐,是我退休生活中最快乐的日子。凭借多年外出旅游当“驴友”的历练,我们一行二十多人外去时,全程都由我负责旅游攻略制定、打前站、安排车辆接送、住宿、景区游玩等事项,每次服务都得到大伙满满的点赞。
以上就是我10多年“驴友”生活的真实体验,希望给各位久窝家中的老年朋友们带来启发和提示。
请各位关注。(图一、图二为“得瑟”队队员在一起合影)
我是长期驴友,经常说走就走。短途的参加一天的行程,在周边爬野山:长途的周五傍晚坐卧铺大巴一晚上,第二天早晨到目的地,一般爬跨省名山,奔驰出千里以外,爬一天半山,周一凌晨返回,按时上班工作。
长期当驴友,好处多多:
1.身体棒。当驴友需要健康身体的底子,同时能让身体更健康。因为驴友都是长期“练成”的,所以驴友团队中,中老年偏多,很多退休者。但看不出他们的年龄,爬山时身轻如燕,速度极快,都锻炼出了一个好身板。身形好,有力量。
2.心情好。当驴友是驴友们喜欢做的事儿,有时间就要做的事儿。能满足心意,能执杖到心仪的大山里行走,能有一群志同道合的人一起,在山水之间不走寻常路,释放日常工作中的压力和烦恼,让人心情舒畅。
3.游历多。游名山大川,走隐秘古道,把心中向往的地方走遍。“走万里路”的人生,让“阅读”无字书成为可能。而且驴友追求的是“走到”和“看到”,摒弃了对“舒适”的要求,“花费”多的不是金钱,而是身心,这是一种让人愉悦的“花费”。
喜欢当驴友,一定长期当驴友。下个周末,端午节小长假,继续当驴友。
身体倍棒,吃嘛嘛香!女友分手,父母埋怨,亲情冷淡!老婆分居,孩子嫌弃!早立遗嘱,以防万一!
旅游登山、徒步是一种休闲方式,不要动不动就挑战极限、超越自我,健康、快乐是最最重要的。都市平路上的走路方法和野外走路方式有所区别,在户外行走,要掌握科学的行走技巧,这样就可以尽量避免运动损伤,科学、绿色地呼吸新鲜空气、欣赏大好河山...
会很轻但很快乐
情侣分手,夫妻离婚,健健康康活到九十九!
这是一个悲伤的故事。
2012年,有一个谈了两年已经谈婚论嫁的男朋友,有一天正吃晚饭,他的表哥给他打电话问他周末有没有空,要不要去爬山玩玩儿,他表哥有个客户约他去,但是人太少又觉得没意思,让他再约两个人,所以找他凑着数。
男友当时扭头问我:去不去? 我说你想去就去,我周末得加班,你去玩儿,在家呆着也没事儿。然后,他开始买装备:登山鞋、登山杖、登山背包和一身登山服,周末就风风火火的去了。
回来的时候累的跟孙子似的,兴致勃勃的跟我讲爬山多好玩儿,那些人多有意思,挺开心的,约好下周还去,我故意打趣地说:有女的吧?看你高兴的。当时他怕我多想,都是大老爷们,女的体质太弱,哪儿跟得上他们们爬山的速度啊什么什么的。。。我也没在意,看他那么高兴,想去就去吧,反正那些装备都买了,不去都对不起那些装备。
然后就这样去了有个4.5次吧,回来的时候就不怎么讲爬山多好玩儿好玩儿了,闷不吭声的,我问他爬山累了?不开心了?如果不开心就别去了,你好久都没陪我逛街了,下周陪我去逛街吧,他当时用很不耐烦的语调跟我讲:去,为什么不去啊,自己想逛自己逛去,想买什么买什么,我不陪你去。
我也生气就没理他,爱去不去,不去我自己去,那天本来是想给他买外套的,不去拉倒,不买了。
之后的几天,他都是古古怪怪的,之前他手机从来不设密码,QQ聊天也从来不避着我,那几天明显躲着我聊天,很有问题,后来我就观察他。
他比较老派,聊天不是用拼音打字--------是手写。
有天晚上睡觉之前,我出于好奇就盯着他的手:好了,明天还要上班,我要睡觉了,晚安。我边看就边念了出来,你能想象到那个场面,他边写我边念,然后他特惊讶的看着我,但眼神里有一丝丝慌乱,我假装没看到,哈哈大笑,他骂了我一句:神经。然后就洗漱去了,我没搭理他就睡了,但是我心里有了想法。
第二天,我拿起他的平板,查他的聊天记录,不出意外的删了,恢复聊天记录,那个时候,恢复也只能恢复自己说的,对方说的是恢复不了。但是聊天记录中我还是看到了,我最不想看到的。
。。。。。
他说:我已分手两个月了。
他说:我已经快走出来了,不会那么难过了。
他说:谢谢你安慰我,我没事了。
。。。。
太多了,时间太久,记不全了,反正就是一些我已经分手了,已经快走出来了什么什么的。
等他下班回来,谈判正式开始:
我问:你爬山里有个姑娘,你为什么说没有?
他回:怕你多想
我问:为什么说你分手了?我怎么不知道分手了。
。。。。
我问:是不是喜欢那个姑娘?
他回:是
我问:多久了?
他回:有段时间了,一直想告诉你,不知道怎么说。
我说:可以,没想到我们两年的感情,竟然是个屁。
当晚收拾东西,搬家,一气呵成,再也没有联系。
所以,长期当驴友,纯粹是驴友,没什么不好的,锻炼身体,但是也要抽时间陪家人;
这个劈腿不劈腿还要看人,呃。。。反正,如果家里有人经常去爬山的话,多关心关心。
如果要长期坚持当驴友,首先你要有充足的时间。
一般自由职业或者做大生意交给别人打理的,再不就是实现了财务自由或者已经退休了。
这样你有了充足的时间,下一步就可以考虑当驴友了。
其次你要坚持当驴友,就要有好的身体素质。俗话说身体健康是一切的前提,有一个好的身体,坚持锻炼、早睡早起,良好的生活习惯,会让你的身体很健康。
身体健康了,就可以坚持当驴友。
要多学习野外生存技能,野外求生知识,要把当驴友所用到的装备全部配备齐全,毕竟野外不是在家,想咋咋滴,出门在外靠谁不如靠自己,关键时刻不能指望别人。
最后,你最好找一个驴友团或者驴友群,大家有相同的爱好,这样出去驴起来才会有意思,人多了也有个照应不是。
当你坚持当驴友之后,你会发现读万卷书不如行万里路,你会发现大自然的美好风光,你会领略不同的地域特色,你会发现野外驴起来很有意思。
你的生活会随之改变,整个人的精气神也会有所不同,你的手机里会是各种照片和回忆,最终你会觉得,驴友,真好!
钱钱会少了,见识多了,朋友多了
会瘦成猴子精
不会怎么样 怎么不是活呀 就是如果要找女朋友 要结婚也在驴友里面找 否则肯定矛盾不断。当陪伴和经济都指望不上你 你就没有存在的必要了
会很好啊,锻炼身体,磨练意志,做自己想做的事儿。
我骑单车去海南来回用了五十多天,总程六千多公里。每天早晨天亮就开始骑,除了吃饭就是骑车,直到天快黑了才找宾馆住宿,攀山越岭,汗流浃背,心情特别好,感觉视野特开阔,身体特舒服,从内到外得到了彻底锻炼。所以长期坚持当驴友是我的梦想,我会为此而努力的。
心越来越野,腿膝盖越来越废。[呲牙][呲牙]