以前遇到压力，有时会去饭店来一顿胡吃海喝，渐渐发现这种发泄多少带些不良情象：面色难看、言语不佳、抛头露面还伤肝伤胃。

后来更知在压力下，大多数人选择了独处与沉默。

独处与沉默并不表示自己臣服于压力，也不是遁世和逃避的表现，相反它不但可以帮助你逐渐释放自己的压力，调整你的心态，甚至你还可以把它变成一种妙趣或享受。

在独处与沉默中，你尽可静下心来进行自我疗愈、反思、学习和改进，独自在自己的小天地里悲伤着自己的悲伤，痛苦着自己的痛苦，快乐着自己的快乐。

少了外界的议论、纷纷扰扰和自己的颓废和浑浑噩噩，自己就多了一些成长和进步，心灵也慢慢变得平和愉悦和美好，压力和不安也逐渐地淡出了自己的视线。

据说一个人对世界最大的贡献，就是让自己快乐起来。

而独处和沉默就能做到。

可以。我经常是自助餐走起。有时一个人散步、一个人公园晒太阳时也会独处、沉默。只要找到能让自己解压的方式就好！

其实，我觉得还有新鲜的空气、渊博的知识、时尚的话题、优美的环境，追一些喜剧，或者赏赏花、植植草，都可以解压。释放负能量，吸收正能量。

吃吃喝喝看似也能解压，成年人压力大时都是路边摊喝点小酒，把自己灌醉，只是在浪费时间，浪费金钱，麻木自己。并不能解决本质问题，酒醉误事，酒醒压力依然存在！

成年人沉默是对自己最大的奖赏，不用那些包装过的华丽语言，去欺骗别人，做真实的自我，是对别人负责，也是放过自己！

成年人的独处是最好的解压方式，那些伤心的过往，无法对人倾诉，只能在独处中慢慢消化！

成年人的压力来源于家庭负担过重，无法对老公孩子讲，每天给自己适当的时间独处，身心释放，才能生活更轻松！

成年人的压力往往是工作事业同质化竞争造成的，有的来源于行业，有的来源于同事，这个社会没有多少人希望自己过得好，尤其是利益的竞争者，那么所有的压力只能自己消化，自己跟自己聊天，别无他法，只能在独处中沉淀经验，总结智慧，让自己在竞争中取胜！

成年人的压力很多来源于，自己的不自信！总是羡慕别人，拿自己的短处与别人优势比，什么事情还没有做就打退堂鼓，认为自己不行事，我怕做不好被人嘲笑！

成年人的压力大多是语言！人与人之间就是说话，言多必失，适时沉默能减少说话漏洞，以勉被人拿捏把柄带来压力，谁也不能保证自己说话就是滴水不漏，最好的方式，沉默！

成年人的压力，是看透社会，看透人性，大抵对什么人，事情都不信任的结果，所以凡事亲力亲为，很受累！

有人说:成年人的解压方式，不是吃喝，而是沉默，独处，你怎么看？

我认同题主的观点！

成年人的世界里真真假假，假假真真，一切都是演戏，演得好加官进爵，演不好碌碌无为，平淡一生！

成年人往往都是上有老下有小，家庭负担很重，为了让自己的生活更幸福，人们每天都争强好胜，不断努力拼搏，奋斗，不禁给自己带来无穷的压力！

1各种竞争压力，引发的不确定性:有的是同事间的竞争，有的是同行业竞争，有的是跨界打劫的竞争！

2人际关系的复杂性压力，人心不古，人言不可信，整日说话做事谨言慎行！

3工作的压力，今日工作不努力，明天就要努力找工作，工作不稳定就要面临找工作难的处境！

那么面对这么大压力我们怎么办呢？唯有独处，沉默!

1因为我们就算喝酒减压只能解决眼前，本质问题依然自己消化。

2因为我们对朋友倾诉他们会嘲笑我们，对同事倾诉，他们会拿捏我们输得更惨！别问我这是为什么？

成年人经过岁月洗礼都懂得这就是人性，除了父母，无论是谁没有希望自己好的！所以与正念的自己握手言和，享受好的孤独，适时沉默是最好的选择！

您的关注，点赞，评论，转发是对我最大的支持与鼓励，爱思考的南瓜宝宝期待与您共勉，谢谢！(图片来源网络，侵权联系删除)！！！

原创答案

[玫瑰]謝邀！成年人的世界压力山大，此话不假。但是，指望通过吃喝或者独处.沉默来解压可能并不是最理想的途径。

[玫瑰]我这里有四点简易朴实的解压建议给大家，特别请退休赋闲在家的朋友们一起分享：[比心]①.确定几首自己喜爱的舒缓民乐、轻松歌曲，可随时用来欣赏达到转移注意力甚至催眠的良好目的；

[比心]②.养成经常于晚餐后散步30~60分钟的好习惯，减肥+健身+降躁三不误；

[比心]③.如果家中具备圈养宠物的条件，可以养两只狗或者两只猫与你作伴~养两只胜于养单只，能够有效避免爱宠孤独一只罹患抑郁症的风险；

[比心]④合理安排时间上网或收看电视节目，参看自己喜欢的类型~尽量回避容易引起焦躁不安情绪的内容。例如，[机智]社会新闻类就不适合我们这个年龄段收看：许多东西真假难辨，明明知道自己管不了那么多，你干嘛非要去钻牛角尖惹自己忿忿不平呢[灵光一闪][what]？这里多说了两句就是要讲明白[18禁]没有金刚钻别揽瓷器活！！！

[玫瑰]现在，静下心来好好想一想：人的生命质量第一重要，放下脱离实际的奢求，一切释然。那么，你还有什么大不了的问题不能解压呢？[比心]最后，祝大家每天美添，好运相伴，平安快乐！[祈祷][太阳][月亮][V5][给力][点亮平安灯]

鸣谢网图，侵删！[比心][比心][比心]

年轻时的解压方式就是吃、喝、买买买、大叫几声、垂打枕头、摔东西，这些看似在解压的行为其实对解压没有一点帮助，李白有诗为证“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。喝醉了暂时的“一醉方休”，等你醒了，愁的事并没有解决，问题还在那，所以，吃、喝、买、摔这些解压方式都不能真正地解压，还有可能让自己更焦虑。

如今的我，真的不再向年轻时那样“歇斯底里”了。平时也很少有社交，仿佛把自己活成了一座孤岛，但内心是平静的，欣喜的。因为有更多的时间去做自己喜欢做的事，现在想来，人，真的没必要把太多人请进自己的生命里，把自己搞得拥挤不堪。遇到问题，我会一个人静静地待着，做几个深呼吸，让心情平静下来。在心里问自己两个问题：“1.焦虑、郁闷、愤怒等负性情绪对解决这个问题有帮助吗？2.除了焦虑、郁闷、愤怒等负性情绪，还有什么更好的办法来解决这个问题吗？问完这两个问题，人就可以很冷静了。再慢慢理清头绪，首先是接受问题的存在，已然是这样一个事实了，只能接纳，然后，找到问题的根源，思考有效的解决办法并去执行，这才是真正的解压。

独处与沉默并不是成年人最好的解压方式，这样容易抑郁。个人觉得找信任的人倾诉或参加户外运动，亦或吃吃喝喝，只要能发泄一下就是好的解压方式。