你艾灸坚持了多久？

自己买艾条，断断续续灸了15年了，从当初的病恹恹，到现在的越老越健康，受益匪浅！

我坚持了4个月，主要是放在肚脐上，脾胃和消化道暖了，健康了，很舒服。后来如果被风吹了，或者吃了冷食，就偶尔做一次。建议中医调理身体，其实健康时，人的记忆力超常好。

我艾灸断断续续灸了1年多了，灸之前身体有很多不适如：肚子疼、吃饭不消化、便秘、腹泻、腰疼、腰椎痛、肩颈疼痛、胸闷胸痛腿脚疼痛等症状慢慢在减轻甚至在渐渐的消失，根据身体的情况我灸几天休息几天，艾灸对我来说就是一种享受！

细想了下，最开始听说艾灸在2011年，一位同学说起她的过敏性鼻炎，每天早上都要流鼻涕，有一阵她腰椎痛，她的朋友建议她用艾灸治疗，她半信半疑地在淘宝上买了艾条灸盒真的在闲空时灸。听她说，主要是灸后背，从颈椎到尾椎。她也没坚持灸，偶尔灸灸，有时想起了灸。有时腰疼又灸，就这样陆陆续续地灸着，她发现自己鼻炎居然再没有复发过。

她跟我说起艾灸这种保健治疗，一开始我并没信，就当她是夸大其词，听听就过去了。直到我2013年得了甲亢后一直在吃药，然后我有段时间开始身上的肌肉游走性刺痛，有时是手臂有时是大腿，那种痛软绵绵酸不拉几，影响到晚上睡不着觉。没办法，到药店拿膏药贴，有时我手臂大腿上各贴几张到了晚上才能安睡。一直以为是风湿，于是到医院检查验血，结果风湿因子指标正常。我已就没有再详细的查明病因，每次一痛就贴膏药，倒是还有效果。

这期间还去吃了好些中药，中医都说是寒湿引起的，每次看病捡药回家熬药喝药，真的是个药罐子了。在偶然一次查百度看到了单桂敏老师的一篇文章，说是因为平时吃太多寒凉食物、淋雨、夏天一直吹空调等等原因造成人体经络堵塞，引发肌肉酸痛可以用艾灸治疗。

于是立马在某宝上买了灸条、灸盒。后来只要肌肉酸痛我就在痛的地方绑个灸盒点燃一柱艾，艾绒的热能量慢慢的渗透进皮肤，那种感觉太舒服了。因为工作原因，艾灸我只是偶尔做做，没有全面地了解它，都是身体哪儿痛就灸哪儿，感觉都能缓解痛感。

2016年11月，我查出子宫癌，手术后放化疗达半年之久。工作没了，在家休养，时间多了我又翻看单老师的博客，看到里面有好多艾灸治疗的受益者。从内科到外科，妇科到儿科，深澈了解虽说艾灸治疗不是万能的，但好多病真的可以用艾灸去调节缓解。单老师在某宝有店铺，以前我在某宝选择艾条，对商家宣传的黄金艾绒，30：1或者45：1这样的字眼诱惑，以为这种才是好艾。随着对艾的慢慢了解，懂得了湖北蕲艾是出精油率最高的，艾绒燃烧产生的红外线直达皮肤深层10厘米左右，好的艾才不伤经络，艾绒至少要三年陈艾做成，燃烧后灰是白灰色的，艾条拿着灸，艾灰也不会掉下去。那次买了艾江山的艾条后，还觉得不错，艾烟不刺鼻，也不是特别大的烟味。

因为艾灸可以治病也可以保健，所以我又慢慢地学习穴位，我只想通过艾灸提高自己的免疫力少生病。但在这一个过程中，体会到艾灸的不少益处。平时我艾灸，就从大椎穴开始，接着是命门，就是我们的腰眼，然后腹部灸中脘、神阙、关元，接下来灸足三里、三阴交，上火了灸涌泉。以上这些穴位，灸完了就要二个小时，有时没灸弄多，今天灸几个明天再灸另几个。先后背，再腹部，最后是四肢，先左边再右边。从2017年到现在，这几年我就经常都在灸，把艾灸当成一种日常。一般我都在下午灸，时间充裕点。

说说我艾灸以来体会到的几次好处。第一次是子宫癌手术后出院，回家后因为切除子宫，躺在床上有种头朝下脚朝上的感觉，几晚上都睡不着，看到一篇艾灸改善失眠的文章。到了晚上我就两只脚涌泉穴绑个灸盒灸。先是没睡意，结果慢慢地我就睡着了。通过这次对失眠的改善我体会到艾灸真的可以调节身体的机能。

第二次是不小心扭伤了腰，瞬间左边腰上就冒出个疙瘩，痛的我坐立难安，睡觉时稍稍移动都痛的抽凉气。到医院找医生看了建议做CT，我一听算了，回来每天灸痛的部位，一个星期后就全好了。

第三次是我本身是上热下寒的体质，就是吃点躁热的就容易上火，但又怕冷。现在我是牙痛、口腔溃疡、痔疮这几个老毛病一犯，我就灸涌泉穴，把上焦的火引下来从涌泉穴出去。晚上临睡前会用艾草煎锅水泡脚，水位一定达到三阴交，水温50来度，泡到后背微微出汗就可以了。这个方法十分有效，百试百灵。

前天我和朋友下午出去逛了一圈，晚上在外面吃的黑豆花火锅，千不该万不该喝了碗汤，第二天早上，就开始牙痛，不是很痛，但是感觉开始痛起了。到了下午，我除了灸那几个大穴位，就又灸了涌泉穴，然后用刮痧板按压合谷穴，晚上牙就不痛了。但还是煎艾草水泡了脚，今天完全没感觉了。

艾灸就是这么神奇，只要坚持下去，你就会体会到它带跟你的各种好处。我多久没吃过清热去火的药的，都说是药三分毒，用艾灸的方法调节身体，没有一点副作用，值得我去坚持一辈子。

我坚持了十二年了。最开始是体寒，艾灸半年后开始全脸冒痘，但我停止艾灸，痘痘长了五年，后来自己好了。主要是体质变化大，精力很足，而且精神面貌很不错，不容易疲劳。强烈推荐。

谢邀！

我十几年前接触艾灸，因为受益一直在了解学习艾灸！艾灸确实非常好、但 最好要专业！任何好的都要看个人体质、健康的原理是阴阳平衡，艾灸乃纯阳之物、过量会伤个人体质该有的阴！……从而导致阴阳失衡！！（个人见解供参考）

我有8年前艾炙肚脐，因脾阳虚经常拉肚子开始炙肚脐，连炙了一个月就大有好转，后来没再炙，现在又开始艾炙了。