所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解？
耻骨痛的苦，很多孕妇都尝过，真的是让人十分酸爽。耻骨的位置，是在我们的大腿根部上方，往中间去的一块坚硬的骨头，这个地方就是耻骨联合。
耻骨疼痛，其实很多时候本质的原因是因为出现了耻骨联合分离。有一少部分孕妇会出现这种情况，正常情况下，到了孕晚期，我们的身体会分泌一些松弛激素，为宝宝的分娩做准备，让骨关节之间的韧带更为松弛，这样有利于宝宝通过产道。
平时我们的耻骨联合之间距离在5毫米左右，不会出现错位现象，如果耻骨联合分离超过了一厘米，那么就认为是耻骨联合分离了。就有可能出现疼痛，无力，运动障碍，有的孕妇严重的甚至疼的下不了床无法走路。
如果出现这种情况，首先要做的就是多注意休息，避免强行运动，更要避免劳累。也可以进行热敷，来帮助疼痛的缓解，如果分娩后疼痛仍然没有减轻，那么最好进行专业的产后康复治疗。
相信各位宝妈们可能都有过这样的苦恼，就是在怀孕后期，就会出现耻骨痛和腰酸等症状，那么我们该如何缓解这种症状呢？
1、穿的服装尽量宽松一点儿
我们的妈妈们在怀孕时候，应该尽量穿平底鞋，还要穿一些宽松的衣服，还要注意不要长时间的站着，站姿也要保持正立，不要使耻骨造成错位，这样会更加的疼痛。
2、睡觉时垫一个垫子
如果痛的不行的话，可以在睡觉的时候在腿下垫一个垫子，垫子应该硬一点，不能太软了，垫子垫多高，这个因情况而定，要以自己舒服为主，不要乱听别人的经验。
3、不要紧张
大家要知道，耻骨疼和腰酸这是怀孕时候的正常表现，并不是疾病，这种情况是我们无法改变的，只不过有的妈妈会比较敏感，所以就会比较严重，而有的妈妈不是特别的敏感，所以不是特别严重，这种情况也因人而异，我们要保持一个正确的态度，不要紧张，是我们的情绪保持正常。
4、尽量多休息
减少活动量，尽量选择卧床休息。耻骨联合区出现分离或上下错位，会严重影响孕妇走路，越走路，疼痛就越厉害。
有了上面的方法，我坚信我们的宝妈们的疼痛就会缓解很多了。
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怀孕期间，特别到了孕晚期有许多孕妈会感觉到腰酸背疼，尤其走路上下楼时耻骨处的疼痛特别厉害。严重者甚至影响到出行，行走不便。逗妈第一胎时，快到生前的那几天，耻骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移动。
耻骨是身体的哪个部位？为什么耻骨会疼？
1. 人体骨盆是由骶骨，尾骨，髋骨，坐骨，耻骨融合而成的。左右两耻骨在骨盆前正中连接。位于人体大腿内侧部位，形成耻骨联合。
2. 耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使得耻骨联合的软骨溶解开，使耻骨联合部位逐渐分开。以适应怀孕，分娩，扩大产道，有利于分娩时胎头能够顺利通过盆腔。
3. 孕妈们耻骨联合或多或少都有些分离，正常情况下不会引起疼痛，当耻骨分离较大时，就可以引起牵拉痛。在上楼时，由于后脚着地，重心偏向一侧，疼痛特别明显。
耻骨疼痛该如何缓解？
1. 耻骨联合分离较轻的孕妈，一般的疼痛都能忍受，不会影响日常得生活与工作，不需要特殊处理，避免重体力劳动和长时间行走就可以了。
2. 疼痛明显时就需要卧床休息，而且要侧卧位，最好是左侧卧位。疼痛剧烈时，除卧床休息外，还可以用托腹带将骨盆扎紧，减轻疼痛。
3. 多吃虾，牡蛎等食物，也可以在医生指导下服用药物。
4. 减少上下楼梯及走斜坡的活动，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重耻骨损伤。
一般这种疼痛会随着分娩结束后，激素减退而逐渐恢复。月子期间也是需要减轻活动，卧床休息的。
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“耻骨分离”这个词我第一次听说是六年前，第一次怀孕七个多月快八个多月的时候，刚开始是走路困难，去一家私人医院问。医生也不知道是什么原因，过俩天后的一天早上，我就突然动不了了，下半身完全不能动，连脚都抬不起来，我当时就吓哭了，我以为瘫痪了，全家人都着急得不行，就打120，救护车拉我去医院，去了产科，医生一问，就说是“耻骨分离”。
我们身边所有人都没有听过这种病，我妈说我命苦，别人怀孕都好好的，我怀个孕就出现这种问题。
医生说叫我们回去，说我这种住院也是没用的，这个没药缓解的，只能让它自己好，有些人几天就好了，也有些人要等到孩子出生才好得了，而我在床上躺了整整一个月才慢慢的好起来，那时候肚子已经很大了，耻骨分离躺着睡不了，要侧着睡，移动一下都要好几分钟，更别说翻身了，起床上个厕所，别人几秒钟就起来了，而我需要半个小时的时间才能慢慢的从床上移动到床边…由于我侧着睡的。大腿侧边全部磨破了皮，出了血，结了咖…
那段时间我都不知道自己是怎么熬过来的…
常常听到孕晚期的孕妈咪们嚷嚷着自己“耻骨痛”，但是“耻骨痛”究竟是在身体的哪个部位呢？下面就让我们一起来看一看吧！
（图片来自网络）
耻骨其实是位于骨盆前方的两片骨头，你如果用手去摸下腹的话会触摸到一个比较硬的结节,这就是耻骨结节。由耻骨结节向两侧延伸出去的两部分,就是耻骨。通俗一点，就是就是小时候刚学会骑自行车总是磕着的那块骨头，所以孕期常出现的“耻骨痛”一般就在大腿根和小腹交界处的位置。
（图片来自网络）
在孕期，孕妈咪们的身体里会产生黄体素，黄体素会让孕妈咪的韧带变松弛，让骨盆的伸缩性变大，而到孕中后期，胎宝宝的体重增加的很快，耻骨被压的有些分离了，这就是导致孕期耻骨痛的原因。
要想缓解这种疼痛，我觉得最有效的方法就是冰敷，然后睡觉的时候两腿间夹一个枕头，翻身或者活动的时候注意一点，不要把重心放在一边腿上。平时避免长时间一个姿势，疼痛严重的孕妈咪还可以在医生指导下使用托腹带，减轻压力，一般在生过孩子之后，这种疼痛就会消失的。
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所谓的孕妇耻骨痛，应该是身体的哪个部位？
耻骨在大腿中间的位置，宝妈妈可以用二个大拇指沿着肚脐往下，到大腿的偏上的位置可以发现一个硬快的骨块，这个就是耻骨，耻骨疼痛一般发生在怀孕后期的时候，在宝妈妈即将分娩的时候，耻骨会慢慢的拉开，让宝宝顺利生产，所以宝妈妈会感觉到疼痛难忍。
当然有些宝妈妈身体素质好一些，骨骼韧性强一点，耻骨疼痛反而是感觉不到的一般体现在爱运动的宝妈妈身上。
耻骨疼痛如何有效的进行治疗呢？
宝妈妈出现耻骨疼痛以后一般，晚上睡觉或者白天走动的时候，都会出现一些奇怪的走路方式或者整夜睡不好，导致宝妈妈精神不好、疲惫感。
一般出现耻骨疼痛，会水热敷疼痛部位，有利于减缓疼痛，当然也可以适当运动，加强骨骼的锻炼，也有利于耻骨疼痛减轻。
如果耻骨疼痛非常的强烈需要前往医院进行检查，看看是不是骨盆出现了偏差或者其他的情况，及时的进行矫正，当然也可以打封闭针进行止痛。
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许多孕妇在怀孕过程中，出现耻骨疼痛、大腿根部疼痛，于翻身、走路变换体位时疼痛显著，并随着孕周的增加而加重。
所谓的“耻骨痛”，首先要搞清楚“耻骨”的位置。
耻骨位于髋骨的前下部，是不规则性骨块，分为耻骨体、耻骨上支和耻骨下支。
用通俗的话来说，耻骨位于骨盆下方，大腿根部的骨头。在人体中央部位，阴毛深面，触碰时感觉较硬得骨头是耻骨联合。
耻骨可以保护人体的生殖、泌尿器官，用力击打容易出现耻骨骨折或者出现泌尿系统损伤。
在女性怀孕和分娩过程中，耻骨联合会轻度分离，从而增加骨产道径线，以利于胎儿娩出。
其次，需要搞清楚，孕妇这一特殊时期耻骨疼痛的原因。
1、孕期激素水平改变，使耻骨联合周围韧带松弛。
2、孕中晚期，胎儿逐渐增重，加剧了骨盆周围肌肉的受力不均，骨盆通过过度前倾来维持人体平衡，加上长期的慢性损伤，最终导致耻骨联合分离、扭转、错位。
第三，如果只是轻度的分离，症状不明显者，随着胎儿的娩出，肌肉力量的恢复，疼痛会渐渐减轻消失。
但是一部分损伤严重的孕妇，随着分娩结束，症状反而会越来越严重，此时一定要及时就医，进行个体化治疗。
最后，也是大家最关心的，如何治疗和缓解耻骨疼痛。
附上我的另一篇文章的链接，其上有详细的讲解，干货满满。《向孕期疼痛说“拜拜”》
希望所有宝妈远离疼痛，拥抱美好生活！
孕妇耻骨痛是指孕妇耻骨联合处的疼痛，一般发生在怀孕的晚期。
就如图中圈出来的这一块。称为耻骨联合，在我们身体表面。是我们穿内裤的三角形区域长毛的那个地方，手摸起来硬硬的那根骨头。
耻骨联合实际上是一个关节。但这个关节它不能够活动，是被我们的韧带锁死的。而在怀孕的晚期有一部分孕妇这个韧带松弛了，导致这个关节开始活动。关节两侧的骨头上下左右互相摩擦摩擦（像魔鬼的步伐），就产生了让人难以忍受的疼痛。
它这个疼痛是怎么产生的呢？
孕妇的激素，孕激素，雌激素它会大幅度大水平的升高。而这些激素的话，会使我们身体的韧带松弛。这实际上呢，是有利于我们分娩的。因为韧带松弛之后，女性的骨盆会更加的宽敞，更有弹性，利于孩子的分娩。
但是当这个松弛超过一定的限度之后。耻骨联合开始分离，骨质开始摩擦就会引起剧烈的疼痛。
而耻骨联合的疼痛在生之前并没有任何好的治疗方法。并且伴随着孕周的增大，胎儿体重的增加，耻骨联合处受到的压迫和张力也持续的增大。而耻骨联合处的疼痛也就会成倍的增加。
严重的孕妇在孕晚期只能躺在床上下床，翻身，都需要别人的帮助，并且非常痛苦。
在生完孩子之后。如果是顺产的。耻骨联合处由于受到了胎儿娩出的挤压，会分离的更加严重。这个时候疼痛会有一定程度的加重。
但这个时候我们就有比较好的方法来处理它。最常见的就是用骨盆带。把我们整个臀部给捆绑起来，实际上就是把我们的骨盆给捆绑起来。捆绑起来施加压力，使得耻骨联合处骨头被我们人为的固定住，不再发生过度的摩擦就可以缓解疼痛。
骨盆带只是指标。而需要他从根上恢复呢，主要是分娩之后，女性的激素会迅速的下降。韧带的松弛状态也会有所改善，逐渐的恢复到没有生孩子之前的状态，这个过程短的可能得持续个把礼拜，长得可能再持续个把月。
孕妇耻骨疼是在孕期比较常见的一种现象。
孕妇会出现上下楼梯困难，严重的孕妇会出现床上翻身困难，活动的时候骨盆关节的一项骨盆气压会存在分离实验阳性。同时，女性进行产前超声或者是进行产后X线检查，常常发现耻骨联合处分离距离会超过一厘米。
因为怀孕后由于胎儿逐渐增大，对盆腔造成压迫，会使肌肉韧带受到牵拉，造成耻骨联合疼痛。而且随着怀孕周数增加，体内会产生松弛素，导致耻骨联合的韧带，变得松弛，活动的时候就会造成牵拉感，也会引起耻骨痛。到了妊娠晚期由于胎儿入盆，对于骨盆会有撑大作用，也会产生韧带肌肉紧张，造成耻骨联合的疼痛。发生这种情况，建议孕妇要注意休息，局部热敷按摩艾灸等，都可以减轻症状。
孕妇可以采取侧卧屈曲位休息，以减轻对于耻骨联合造成的牵拉，减轻疼痛症状，局部可以热敷、按摩、艾灸等促进局部血液循环，减轻症状。孕妇在活动时可以用束腹带稳定骨盆，减轻对耻骨联合韧带的牵拉作用，减轻疼痛，并且建议孕妇要注意采取正确的坐姿、站姿，不要翘二郎腿，以减轻对耻骨联合造成的剪切力，以免加重耻骨联合疼痛。
耻骨疼，提起这个词，我都心惊胆战！
我怀二宝时，四个多月就开始下腹部耻骨附近疼了，开始不知道怎么回事，去咨询医生，可能我描述的不准确吧，导致医生说可能是先兆流产的征兆，做了B超，让回家休息，吓得我，请假卧床休息了几天，可还是不见疼痛减轻一点，慢走不太疼，上台阶，翻身，上床，起床，抬腿时疼得厉害，就这样随着月份的增加，越来越疼了，后来问医生知道是耻骨分离引起的疼，医生让补钙，钙片吃了一大瓶，一点用没有。
尤其是36周后，临近生产一个月，晚上容易起夜，加上耻骨疼的，睡觉成了最痛苦的事，不能翻身，不能自主起床，起个床要家人配合，而且要分好几步才能起来，[捂脸]卧床也很困难，晚上醒来，是家常便饭，严重影响体力。
我也采取了措施，睡觉垫孕妇枕，腰枕，穿平底鞋，不久站立，不久坐，不走太多路，可是……说多了都是泪，作用基本没用！
更过分的是，别人生完宝宝耻骨就不疼了，我直到产后两个月才不疼。[大哭][大哭]
一胎时，不知道啥叫耻骨疼，听都没听过的词，二胎有了深刻体会！[流泪][流泪]
好在耻骨疼，不影响宝宝发育，这也是万幸了！[比心][比心]
1. 人体骨盆是由骶骨，尾骨，髋骨，坐骨，耻骨融合而成的。左右两耻骨在骨盆前正中连接。位于人体大腿内侧部位，形成耻骨联合。
2. 耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使得耻骨联合的软骨溶解开，使耻骨联合部位逐渐分开。以适应怀孕，分娩，扩大产道，有利于分娩时胎头能够顺利通过盆腔。
3. 孕妈们耻骨联合或多或少都有些分离，正常情况下不会引起疼痛，当耻骨分离较大时，就可以引起牵拉痛。在上楼时，由于后脚着地，重心偏向一侧，疼痛特别明显。
耻骨疼痛该如何缓解？
1. 耻骨联合分离较轻的孕妈，一般的疼痛都能忍受，不会影响日常得生活与工作，不需要特殊处理，避免重体力劳动和长时间行走就可以了。
2. 疼痛明显时就需要卧床休息，而且要侧卧位，最好是左侧卧位。疼痛剧烈时，除卧床休息外，还可以用托腹带将骨盆扎紧，减轻疼痛。
大部分孕妇都会遇到耻骨疼痛，有些还特别严重，我想告诉孕妈妈的事，遇到这个问题不用过分紧张，因为通过下面几点就能够缓解。
亲身经历，还记得那时候怀孕快7个月了，然后在一次走路的过程中，感觉下腹部与大腿根上面隐隐作痛，挺难受的，然后感觉可能是耻骨在痛了，因为一般怀孕7个月左右（28周）就会开始疼痛。
然后疼痛了就立马结束走路，回去躺着了。
耻骨疼痛是怀孕之后的一个正常生理现象，一般会在孕中期、孕晚期出现，和胎儿增大有关。此外，多胎，有超重儿生产史，骨盆骨折，缺钙等都会引起孕期耻骨疼痛。所以知道疼痛的原因比较重要，好对症下药。在怀孕的时候弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使骨盆的伸缩性变大，给予胎儿更多的成长空间，有利于分娩的进行。因此耻骨联合分离有时候会发生在妊娠的妇女身上，但有些孕妇可能是由于弛缓素和黄体素敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，或者骨盆的排列有一定的问题，随着胎儿的增大，这个关节承受了较多的压力，两块耻骨间的距离会比正常距离增宽至少2-3毫米，孕妇会感到耻骨莫名其妙地疼痛，有牵拉感觉，尤其在站立、走动、上下楼、睡觉翻身、起坐的时候，严重者可导致下肢肌肉痉挛，活动受限。
那么有什么办法可以有效缓解疼痛呢？
1、平时要避免久坐久站，可采取侧卧位，两腿之间夹一个枕头，以缓解疼痛。
2、坐下时，在背后放置一个腰枕，让腰部有着力点，避免双腿张开跨坐。
3、避免干重活，或者提重物。
4、准备一个弹力束带，束缚骨盆，增加骨盆的承重能力，避免压迫腹部。严重时，用一个冰袋敷在耻骨区域。
5、比较严重时，去专业的医院进行诊断，找出病因，对症下药。
6、调整好心态，心情愉悦，轻松享受孕期带来的快乐！
最后祝所有的准妈妈们顺顺利利生出健康！宝宝