身高165cm，体重120kg，想减肥，但是胃口超级好，怎么办？

想减肥你胃口超级好也要控制呀，俗话说的好，减肥三分练，七分吃，你光想着吃，那减肥肯定无望呀。

根据你的身高体重先用一个普遍公认的计算公式计算一下你的标准值，别一天天只想瘦，只要身材在标准范围内，就是最健康，最好的。

体质指数BMI＝体重（kg）÷身高（cm）的平方。

看你的问题是错了吗？体重120公斤？是120斤吧。要是165cm，120kg，那是得好好减肥了，胃口再好也得管住嘴，弄不好还得切胃，再胖可能危及生命。

正常来看165cm应该是120斤，那你的体质指数约等于22，数值在19～24之间都是在标准范围，22是你这个身高最标准的数值了，完全不需要再减肥了，并不是越瘦越好看，还是匀称点比较好。

身材比例可以通过腰臀比来看。

腰臀比＝腰围cm÷臀围cm

得出的数值在0.7是最完美的，越接近0.7身材比例越好。0.7～0.85之间都属于比较标准的身材，大于0.85那就无论胖瘦，身材都会觉得很难看。

你的体重不用减，如果你对自己的身材并不满意，可以通过力量训练来塑造。多以核心力量练习为主，能达到瘦腰提臀的效果。徒手的平板支撑，俯卧撑，深蹲，卷腹，臀桥，仰卧举腿等都能很好的练习到核心肌肉。锻炼的重点是坚持。

记住，胖瘦并不是身材好坏的标准，完美的比例才是好身材的标准。

肥胖的人口味都好，都是管不住自己的嘴。要想从根本上管住自己的嘴，需要很大的毅力和耐力。一般人在没有严格的监管下很难达到。你的体重太胖，体重指数达到了44，属于严重肥胖那种，需要药物辅助减肥或者行胃部分切除术。胃部分切除术对人伤害太大，是在药物辅助减肥无效后才进行。药物减肥，目前推荐使用的主要是降血糖药物。主要药物有双胍类、阿尔法糖苷酶抑制剂类、GLP-1a类、SGLT2抑制剂类药物。相对来说，GLP-1a类药物减肥安全和迅速，所以在很多肥胖和超重的指南上推荐使用。这类药物现在有艾塞那肽、利西拉来、利拉鲁肽、阿必鲁肽及度拉鲁肽。一般现在推荐用于减肥的是利拉鲁肽，这药需要皮下注射，一日一次。注射后能有效抑制食欲，保持胃部饱胀感。我觉得你应该使用这药物减肥。另外，提醒一下，广告满天飞的“曲美”，这类药物使用后弊大于利，不推荐使用。

如何应对胃口大开，看看!

https://m.toutiao.com/is/8k6vCTX/?=运动后食欲大增，怎么办？#运动#减肥#健康明星计划@头条健康 - 今日头条

俗话说，想要减肥那就要管得住嘴要迈开腿，按理来说165cm，体重120不算是很胖，打个比方来说，如果你是经常锻炼的话这叫塑型紧致，如果不是运动的话那就是一般的胖了不算是很胖，毕竟是根据身高来衡量的，话说回来，人人都会在减肥路上往往胃口就很大，因为好吃啊，如果你的饮食习惯改变了，它有可能不是那么好吃，但有饱腹感还能让你减肥，你觉得哪个好咯，所以好吃的东西往往都是减肥成功的绊脚石啊！这是很正常，不过你要是有这样的想法去锻炼，想去改变自己的话，那你就要坚决一点把饮食习惯给改了，所谓的饮食习惯改变不是叫你节食，我所说的都是健康饮食配合运动，前期三个月是很好减肥的，饮食规划就是每餐都要搭配蔬菜水果高蛋白低脂肪碳水化物，指的是什么呢，蔬菜属于膳食纤维，也属于低脂肪，什么蔬菜都行，水果属于维生素含量，什么水果都行，还有最重要的是高蛋白，那什么是高蛋白呢！牛肉，鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋等等等等，在减肥方面很多人都怕吃肉，为什么，因为怕吃肉长肉，其实这是错误的，所有的肉类当中往往高蛋白含量就越高，相反我们体内减肥不能流失蛋白，体内的蛋白没有了反弹也是最快也是最容易胖的，坚持三个月这样饮食配合每周四天的有氧运动，再不瘦你来找我吧！

240斤，BMI44，重度肥胖，一定要通过手术治疗，其他方法很难达到减重目的。

我就是165cm，两年前134斤，我妈生病了我陪床，半年到115斤，一直维持着，今年我老公病了，我又在医院陪着，现在110，总结一下，就是看不见零食，不方便吃饭，总是凑活一下就瘦了

要减肥，首先要知道自己的年龄范围，如果已经过了40，不建议盲目减肥，保持不上涨就行，如果还是精神小伙，要想减肥，也必须科学减肥，千万别吃减肥药，对身体伤害太大，可以适当运动加控制饮食，这也要有超强自控能力，吃饭只吃七分饱，能做到这些你一定会瘦下来

同情况。哎，没有办法

跟我体重身高一样，改变饮食结构就行了。少油少盐。我每天中午能吃一斤鸡胸肉（做熟后大概6两），半盘青菜，半个馒头，这样吃能吃到撑。晚上跑步3公里，大概18分钟就跑完了。去年夏天这样减，瘦了20斤。

我163cm，体重也差不多120，没有啥减肥需求啊！能吃能睡，一周健身房四天撸铁，幸福感爆棚

像这种身材体重，属于微胖型的。在每天的生活中，只要多吃菜，多吃水果。少吃米饭，面食。是可以控制的。我就是这样子减肥的。曾经最胖的时候146斤，现在体重只有125斤。我的身高才162。我也正在减肥中，减肥是女人一生的事业。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]