请问，一整天一整月，年年月月对着抑郁焦虑症的人是什么感受？

整天整年面对抑郁焦虑的人怎么办？

生本能心理学王老师的回复：

整天整年面对焦虑抑郁的人，这种情况有三种，一种是焦虑抑郁者的亲属，一种是焦虑抑郁者的同事同学同宿舍，再一种就是专业的心理老师了。

生本能心理学认为，焦虑抑郁是一个人遇到了比较大的困难，自己走不出来，没有解决的办法，所出现的不良身心反应，急躁心慌紧张烦躁属于焦虑，消极悲观轻生厌世属于抑郁。

无论是亲戚朋友还是同事同学，身处一个家里，一个办公室，一个宿舍，整天面对这样的人，确实也很无奈，也会引起自己的烦躁和痛苦。面对焦虑抑郁的人，建议他们接受有效的心理疏导，是最好的忠告。

有一些朋友试图开导焦虑抑郁者，但是缺乏专业的知识和经验，往往事倍功半，达不到预期效果，也跟着一起焦虑和烦躁，还可能影响彼此的关系。家人长期受到这种影响，还会和焦虑抑郁者产生矛盾，甚至指责抑郁焦虑者，反而给他们雪上加霜，导致更大的痛苦。

因此，最好的忠告就是建议他们接受专业的心理疏导，从生本能心理学的经验来看，接受心理指导的效率是很高的，既经济又简快。

另一个经常面对焦虑抑郁者的就是专业心理老师了。有人认为，心理老师是情绪垃圾桶，承接了焦虑抑郁者的不良情绪，可能工作生活会很糟糕，这实际上是个误解。

心理老师听了焦虑抑郁者的痛苦，只会理解同情，而不会自己装起来，不存在情绪垃圾桶的问题。焦虑抑郁者虽然痛苦，但也不会冲心理老师发脾气。

反倒是心理老师掌握了心理问题的产生原因和应对方法，不但能够解决焦虑抑郁者的问题，而且自身也能够避免焦虑和抑郁。

那来讲讲心理咨询师的感受吧～

刚开始是怜悯，没有错，因为来访者总是有各种各样的悲剧人生，他们身上会发生【为什么是我？】和【怎么总是我】的事情。

然后在做咨询的过程中，也是跌宕起伏，会觉得没有耐心。因为他们虽然来做咨询，但过去的的一切让他们认为自己的人生也就这样了，是有“破罐子破摔”的感觉的，但生存本能又让他们不能这样做。所以很矛盾。

这个阶段很多来访者没有坚持得住，也有很多咨询师没有接受得住来访者的考验。很多咨询中断在这里。

在后面其实才能到达理解，是一条曲折上升的路。咨询师不是救世主，而是把自己的力量短暂的借给来访者，让他们挥开眼前的迷雾，回到现在。

人的焦虑难过痛苦很多都来自过去，过去的遗憾，此时此刻是很重要的。

重新回到自己的感觉上来，而不是沉浸在过去。

那会很压抑，很沉闷，很沉重，也会很不舒服吧。

如果你身边有这样的人，你可以试着帮帮他。

与其被动承受，不如去主动改变，前者不会改变结果，后者还有改变结局的可能。

情绪问题，是世人的常见多发问题，严重了，去找专业心理咨询师或心理医生解决，不要熬着。实在不想外求，那就去学习一些乐观的方法，比如积极心理学。尝试参与公益活动，多去做一些能帮助他人的在力所能及的范围的事，每天记录三件开心的小事，回忆下曾经的美好回忆，找个积极乐观的好朋友沟通，去远游，去实现一个小时候想做但没机会做的梦想等等。以上这些都会有用，愿不愿意做，取消于你想不想要改变人生。

想没有用，计划和想法是要去做才有意义。

我是西岭老章，负责吐槽情绪和情感方向的事。