怎么才能控制好自己的情绪呢？

感谢问答！在毎个正常人的心里一般都普遍存在或多或少的情绪，但有的人心情好的时候，情绪自然在无意中得到自我克制化解了，有的人就没有办法得到自我控制，而且又非常敏感，无论是大事或小事不分青红皂白，动不动就产生情绪加脾气一同拼发，这种情况有时显得很可怕，如何才能得到控制，这就是我们今天要回答的问题。

在没有找到化解情绪的办法之前，我们务必要首先找到情绪发作的根源和由来。情绪是人们天生就具有的与性格类同并论属于一种无形的概念。一般是随着人们的身体素质与生活环境的变化而产生。比喻女人有情绪的时候一般是在结婚以后居多，或由内分泌失调引起，大都出现轻微精神分裂，很少发展到成癔病的状态。男人则大都由于生活与工作的压力、失眠、烦躁或部分内分泌问题引起某个脏腑阴阳失调产生亢进等，如肝火上升，肾水不足而虚火上炎、牙痛，这都很容易让你产生情绪暴躁或改变原来脾气的原因。在我们的生活中普通出现以上征兆者一般都属于内分泌轻微失调或精神受到一定性压抑的缘故。这种状况如果不自我加以调节往往会渗透参叉到脾气性并发症，很难得到有效控制，有很多个例形成了对理智情感方面的伤害。比喻，夫妻因此产生离婚，儿童受到患有此症状父母的严重虐待。有时也能在社交方面逐渐形成孤独者，还有部分因年龄增长而产生情绪的生成或改变。所以，我们可以将以上种种不同的情绪归纳为俩种型号：一种叫亚急型情绪。一种是暴发型情绪。亚急型情绪一般还存有潜在的自我克制能力。在通常碍于面子羞涩的压力下可表现为通过大脑意识的反复自我调整把情绪强制压到最低，形成如正常人一般看不出有反常的征兆。但这种亚急性情绪有个特点就是越早发生越不容易好，它的病程尚且几十年有的还不痊愈。要靠她身边的亲人长期原谅和照顾或经常开放她的情绪，如出门游览，经常与人社交集会和放任做她自己愿意做的工作，同时也不宜批评她的短处，以顺从和鼓励是最好的控制办法。当然调节内分泌机能的平衡也是一个有效方法，特别调节睡眠和作息规律。

暴发型情绪大都发生在中矮人群中，因为中矮人群一般都比较性急。我们常常看到矮人走路和做事都比高个子块很多，就是因为他们体内的神经连接较高个子短，敏感性灵活反应快等特点。所以在他们的情绪暴发和脾气反应也很快，他们的大脑意识有时还来不及缓冲情绪与脾气的发作。所以在一般情形下我们都拿他没有办法控制其情绪和脾气的同时出现，而通常只有等到他的情绪与脾气发泄之后才能接受人们的劝解和分辨。因此基于这种现实暴发型情绪一般不属于类似病灶的范畴他们可能在遗传基因占有一定的数值。他们的有效控制办法只有通过自己的大脑意识反复开导情绪的理性化。

每个人都有自己的脾气性格，但是只有能真正控制自己情绪的人才是一个内心真正强大的人。控制自己的情绪可以从以下几个方法尝试：

1、发脾气的时候先从1数到100

每次当自己发脾气的时候，先冷静下来从1数到100。努力让自己冷静下来，冷静下来气就消了，也就不会再发脾气了。

2、微笑

微笑是一切不和谐的润滑剂。一个微笑有时候可以化解一个灾难，一个微笑可以化解一场打斗。学会微笑着面对人和事

3、保持和气

和气生财，和气才能更好的与人相处。身上充满了锐气的人，不利于和人相处

4、与人为善

善待别人就是善待自己，你怎么样对待别人，别人就怎么样对待你

5、换位思考

经常换位思考的人就能占到对方的角度上去思考问题，去想问题。换个角度一想，再大的事又何必生气发脾气呢。

一个能控制自己的人，才能控制他人。想做一个优秀的人，先从控制自己的情绪开始做起。

| 作者简介：登过三轮卖过衣服；曾是媒体传媒工作者、曾在一家外资企业打工并成为全国销售冠军；目前拥有2个自己的公司、自媒体人、乐于励志心态文章的写作，感谢大家为我点赞关注我！

（谢邀）脾气人皆有之，大小不同。一个没有脾气的人，多半是缺乏主见，轻随大流的人，我想这种人也不会有多大出息。

脾气是性格使然，有道是“江山易改，本性难移”。有脾气不怕，怕的是无法控制脾气，为点小事发大脾气，这样很容易出事。小则伤害亲情关系和朋友友情，大则伤害夫妻感情，一拍两散，家不成家。甚至于将自己的怨恨迁怒于人，迁怒于社会，做出违法犯罪的行为，自己将自己送进了囹圄。

都知道冲动是魔鬼，要不冲动就要学会控制。这个问题说起来容易做起来难，也不是一时半刻能够解决的。要修身养心、认真学习、加强阅读、开阔视野、拓宽心胸，常言说“君子坦荡荡，小人长戚戚”就是这个道理。处世待人要谦卑诚信、要有原则、要有底线，脾气尽量不发，要发宜小不宜大，要懂得有所为，有所不为。

总之心理失去平衡，脾气上来之前，自我控制一下，多站在对方的角度上去看问题，多一些理解，少一些矛盾，让人与人之间的关系更加和协和团结。

深呼吸。然后迅速想一下这件事情会带来什么后果？影响有多大……？然后再深呼吸……情绪就控制住了。

我认为日常生活中，我们每一个人都有过情绪，住家过日子吗，难免会遇到这样那样的，不顺心的事很多很多，导致我们每一个人控制不了自己的情绪，那么怎么才能控制自己的情绪呢，我想，我们每一个人在生活中，要有一个乐观向上的心态，去正确的对待生活中的每一件事情，遇到不开心的事，或者别人对你指手画脚的时候，这时候你就冷静下来，先别发火，你也别和他吵，控制好自己，听听音乐，做一些自己喜欢的事情，自己首先冷静几天，发思一下，为什么别人对自己不满呢，自己找一下原因，是不是咱们也有不足的地方，只有这样，你就漫漫控制好自己的情绪了，就不在发火了，你总是这样对待你周围的人和其他人，对你自己身体健康也特别好，你活得也快乐.开心.幸福。

努力学习，努力挣钱，挣钱是一种自我安慰，自我欣赏，自我陶醉，自我成就感。

没有哪个人与钱有仇，能挣到钱的人说明这个人是有能力，有知识的人；是一个值得欣赏，值得骄傲的人。也是一个能掌握大局，能把控自己情绪的人。

情绪主宰人的行为和良知，情绪决定一个人的未来和幸福。一个情绪稳定的人，绝对是一个有修养、有智慧、有理智的人。

有着良好情绪的人才能正确判断事物正确方向，才能正确处理问题，掌握自己的幸福人生。

谢朋友邀请！

情绪的控制，决定一个人的道行，心里素质的修养，还要看一个人的承受能力。

人生活在世上，面对生活上的种种事情，包括工作，人与人之间的接触和任何事物，都牵涉到人的情绪，而情绪的掌控也决定你人生价值的成功与失败，如果你被情绪所掌控，那你一定就会失控，估计你做什么事都不会靠普的，随心而欲，因情而动，心情好了，就欢天喜地，心情不好就任意胡来，一时的感情冲动，造成一失足成千骨恨，这样的人我遇见很多。

由此而言，把情绪能控制在你自己的范围内，那就是你的本能，把脾气压下去，这叫本事，也可以说“退一步就是海阔天空”。

人生的时起时伏，和喜怒哀乐，大海的潮起潮落，时空的变幻，都是随着情绪的节奏而瞬间变化，也包括大自然去接受四季控制，都有它客观规律的属性，情绪的变化都是要靠大脑思维去控制，才不会失控！

谢谢邀请:

首先你得看清楚利与憋，如果利大于憋，那么你就发泄一下。

假如憋大干利，那就得克制一下，你要想一下这样会有什么样的后果，当你想请这点时你自己就会想方设法控制自己的情绪了！

控制情绪的办法很多，一，深呼吸，二，分散注意力，三，踢猫，踢猫本人认为最直接，最有效，哈哈

当然，你如不信，下次碰上不开心的事大可一试！！

最后希望大家永远开心快乐，幸福满满！

也许你也有这样的体验，情绪上来的时候，根本控制不住自己！

我们会觉得百思不得其解，明明是我自己的头脑，我自己的情绪，为什么自己会管不住自己呢？

这里的秘密就是：杏仁核。

杏仁核是什么？ 那是我们脑中识别和发出危险信号的部分。

比如你遇见了一头狮子，杏仁核向你传递的信息让你赶紧撒腿跑。它帮助我们做出快速的反应，但它更像是一种本能的刺激反应，没有思维功能。

后来人类进化了，发展出了新皮层，懂得了理性思考。这个时候，你遇见了一头狮子，你的本能让你赶紧逃跑，但你的大脑皮层却提醒你：“它们关在笼子里，你是安全的”。

说这么多，是想表达：如果你的杏仁核过于“强大”，而大脑皮层理性思考的功能过于“弱小”。你就很容易被情绪控制，做出不理性的事情来。

那么，如果管理好自己的情绪呢？

你需要知道几件事：

1、你的成长经历

你的成长经历中很多有创伤性的事情，会给你带来很多恐惧、担忧和害怕。这意味着，有相关的场景时，你的杏仁核会经常被激活，让你被情绪所控。

你需要疗愈这些创伤，从根上解决问题。

2、你的思维模式

有一些是被严苛管教的，过度的控制的个体，他们的思维模式大多非常地僵化。

想要提高情商，首先要建立自我的世界和自我意识。

情绪管理三部曲：

1、感知情绪，并给自己的情绪命名：比如，我很郁闷，我的心口很酸，我压抑地喘不过气来

2、找到情绪的来源：比如，女友说了一句重话

3、理解自己的情绪，允许它的存在，接纳和陪伴它：比如：我可以郁闷，没关系的，我不一定非要是阳光的阿，丧一点也ok

最后，你可以通过腹式深呼吸，让自己放松下来，去体会身体每个部分的感觉。

反复这样练习，你会发现自己控制和调节情绪的能力有了很大的提升。

心有助，不孤独。欢迎关注卢悦，关注公众号心之助。

⊙2019.02.07

谢谢邀请作答。

情绪分正能量情绪和负能量情绪，正能量情绪是不需要控制的，需要控制的是负能量情绪。

只所以控制负能量情绪，是因为负能量情绪的负作用太大，危害性极其严重。被负能量情绪影响的人，精神状态极其糟糕，烦闷、愁苦、焦虑、失眠、恐惧，心情着“魔”了，这个魔就是负能量的情绪，心被沉封，没了阳光，失去了光明，也失去了温度，心里是凉的，没有生气和快乐，看什么都不顺眼，喝蜜水也是苦味，连过年也感受不到年味了。

心中有景处处景，心中有乐时时乐。控制情绪就在于营造好的心情，打开心扉，让阳光照进心田，带来温暖。只要心情好，就能感到年味里有说不完的故事，道不尽的风情，饱含着人们对吉祥如意的向往，对和谐美满的渴望，对至善至美的执着追求。

祝新年快乐！

一一《养气场》

一个人怎么来控制情绪，能让自己保持好心情，从什么角度来说呢？情绪，它涉及的很多东西都无法来定义。

有这么一句话，一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪在左右。

人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过60秒恢复正常。

喜、怒、哀、乐、惊、恐、忧，能给我们带来不同的情绪，不同的心情，要保持好的心情说来不易，也只能尽量来控制自己。

耐得住冷:世态炎凉，要随遇而安，坦然处之。

耐得住苦:面对困难百折不饶，终有云开雾散。

耐得住燥:面对浮躁心静如水，经得起诱惑，笑看风云。

耐得住烦:宰相肚里能撑船，他（她）人气我我不气。

耐得住忙:潇洒自然，享受忙碌，生活充实。

不要随便显露自己的情绪。

这个话题是很宽泛的一个话题，所涉及的内容是很深的。

原因是：它关系到人的健康、修养、程度、道恒以及方方面面。控制自己的情绪很关键的一点就是要有博大的心胸、健康的心理、丰富的阅历、生活的历练……。

情绪的好坏对所有人而言，都是相当重要的，同样一件事，在你心态情绪好时，是一个面对法，心态情绪不好时，却是另外一种处理法，在别人眼里看着是悲哀的，可在你眼里也许是喜乐的。

漫漫人生路，能驾驭生命，撑控情绪的人，和不能的人结果大不相同，我们的情绪就是一把双刃剑，不良情绪可以像敌人一样袭击我们，积极健康的情绪却像亲人一样帮助我们。

人们往往忽视了一点，那就是我们的学习很重要的一个内容其实就是学习撑控自己的情感、认识自我。

控制自己的情绪有多种多法，比如上面谈到的几点之外，还应做到宽容别人、淡泊利誉、自我暗示、加强自信自强自制方面的修养……等。

快乐、郁闷、千变万化的情绪严重影响着人的健康等诸多方面，而能使自己快乐的良好情绪的钥匙恰恰就在自己手中，人生无论得与失、福与祸、利与誉、都是相生相伴相依而来，逆境与顺境组成了人生，失败恰是成功之母，振作精神笑看这一切，何来情绪的波动，下一步，成功在等着你。