人像写真，摆拍好还是抓拍好？你有什么经验？
对于这个问题，我个人感觉没有固定的标准。无论抓拍还是摆拍，都是相对而言的，要结合具体的情况，进行灵活的掌握。下面我就以一个摄影爱好者的身份，简单谈谈自己的一些体会。
1，人像写真时，如果是专业的模特，就完全可以使用摆拍的方式，因为对于她们来说，面对镜头时，毫不怯场，反而会具备很强烈的表现力。而且拥有丰富的摆拍技巧，甚至都不需要摄影师的指导，就能够娴熟的完成整套人像写真。摄影师要做的也许仅仅是构图与按下快门。
2，但有更多的时候，人像写真的对象是普通人。她们往往并不具备专业模特的素质与技能，在面对镜头时，较容易出现动作拘谨，面部僵硬等不自然的情形，这时候抓拍就是一种比较好的选择了。比如回眸一笑的瞬间。
3，下面重点谈一下抓拍时的注意要领。首先提前将相机设置到准确的待机状态，并选择连拍。然后同模特保持一种轻松的交流状态，在对方呈现自然放松的时候，就会出现一些美好的画面，去捕捉就好了。或者任由模特去展示她所擅长的姿态，不要有丝毫干涉，学会鼓励与夸奖。这样的相互配合，一定能够拍出理想的人像作品。
4，建议使用中长焦的镜头，在保证画质与构图的前提下，尽可能远离模特，这样少了镜头的压迫感，可以使对方的表现出舒展自然的状态。
5，个人认为只有一种情况下，摆拍比抓拍好。那就是拍摄背影时。无论是专业或业余模特，在看不到镜头时，都会更放松。而背影的拍摄往往需要特定的摆姿，才会更好的展示出美感。
综上所述，摆拍适合于专业的模特，而抓拍更适用普通人像写真。不过最后还是想补充一句话送给想拍人像写真的你：“不要去理会镜头在哪里，更不必去看镜头。尽情展示自己就足够了，省下的交给摄影师去完成。”
摆拍抓拍各有各的角度视觉不同，无所谓高低之分。我在雾灵西峰工作时，碰到一只流浪狗，因有半块馒头之缘，成了我的死忠。每天早晨陪我上山遛弯，这是在上山的路上抓拍的，望友评论。
我觉得如果专业的，拍多话摆拍好，业余的拍照的话还是抓拍！不过大师级的都是抓拍的，机会稍纵即逝！
我一般都是摆拍跟抓拍想结合。抓拍让模特自由发挥。不过一般不是很熟的人，不太容易放的开。很容易让模特紧张，这样表情动作反而会僵硬。
拍婚礼的人都知道，一般都是摆拍和抓拍先结合，先抓拍两张看看，然后大多数还是自己摆拍。由摄影师来引导，这样模特会放松一点，通过交流来缓解气氛，这样才能达到效果。
所以摆拍还是抓拍都是看情况而定的。如果模特的表演能力很强，那就让她自由发挥。这样拍出来反而会真实好看。摄影的随机性很大，并不是一成不变的。只有些基础知识是固定的，其他的得靠临场应变。按照套路走是没有灵魂的。
人像写真，摆拍好还是抓拍好？
我觉得摆拍与抓拍没有绝对的好与坏，用得好就是真的好。有一位伟人曾经说过，不管黑猫白猫抓到老鼠就是好猫。抓拍也好，摆拍也好，能拍人像写真拍好就是真的好。
我曾经在婚纱摄影行业与儿童摄影行业都混过，以我的经验来说，摆拍与抓拍都要有，两者是互相补充，各有利弊的。过分的强调摆拍或者过分强调抓拍都是不对的。对于商业摄影而言，客户满意的照片都是好照片，过程虽然很重要，但是结果更重要。摆拍与抓拍只是拍摄的一种手段，而商业摄影更注重的是结果。
婚纱摄影中摆拍是很普遍的，许多人认为摆拍不好，摆拍的表情与动作都不自然，是虚假的。可是，绝大多数我们在网络上看到的摄影作品都是摆拍的，那你同样觉得美，那你怎么能说摆拍就不好了呢？如果摆拍真的很不好，为什么还会有那么多的摆拍呢？
摆拍不是目的，摆拍只是一种拍摄的手段与方式。拿婚纱摄影来说，想要不拍摆拍的照片，而全部以抓拍为主是不太可能的。有两方面原因，一是摄影师是否都有抓拍的技术和能力；二是拍照的对象是否适合抓拍。
对于要拍婚纱照的新人而言，拍婚纱照都是头一回，基本没有什么拍照的经验。那么，你叫他们如何在镜头前主动展现自己的美？即使摄影师有全程抓拍的能力，可是拍照的新人能像专业模特那样自己做美姿动作吗，他们能够像模特那样几乎360度无死角吗?再说，抓拍的成功率必然不如摆拍的成功率高，拍照的时间成本、体力、效果等这些因素是否符合新人的需要。
正因为拍照的新人没有拍摄经验，在时间成本、拍摄成功率、拍摄效果等各个方面综合来讲，摆拍是最符合市场需要，最能满足普通拍照客人需要与要求的拍摄方式。因此，摆拍才成了婚纱摄影的常用手法，商业摄影就是一门生意。以利益为主要驱动力，因此满足客户要求与市场要求才是根本。所以摆拍对于婚纱摄影来说是“能住到老鼠的好猫”。
与婚纱摄影的摆拍为主不同的是儿童摄影，儿童摄影更强调抓拍。比较巧的是，这两种摄影我都从事过。儿童摄影之所以强调抓拍，是与儿童本身的特点决定的。儿童摄影的基本拍摄对象几乎全部都是16岁以下的儿童与青少年，尤其是0岁到5岁的孩子你想摆拍几乎是非常困难的。
所以说，抓怕也好，摆拍也罢，人像摄影拍摄的方式并不是最重要的，只要能拍好就行。黑猫白猫抓到老鼠就是好猫，同理，摆拍抓拍拍好人像就是好的。
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人像摄影，拍摄人物写真照，在我们的生活中是极为常见的拍摄题材，也是摄影师精彩会拍摄的题材，尤其是人像摄影师。
人像写真照的拍摄，被拍摄人物的情绪表达，主要由人物的动作和表情来呈现。由此可见，人物的动作表现，不仅在形式美表现上非常重要，而且对作品的内涵美表现也非常重要。
对于摄影师来说，为了捕捉到有利于主题内容和风格表现的精彩瞬间，必须要用到摆拍或抓拍两种方式，也是人像拍摄常用的两种方式。
那么，我们在对人物写真照拍摄时，是运用摆拍的方式来拍摄，还是运用抓拍的方式来拍摄呢？
不同的摄影师有不同的拍摄方式，根据个人的拍摄经验来说，我会将摆拍和抓拍结合起来运用。
即动作姿势的表现上，主要运用摆拍，这样在形式美表现上更容易获得更好的效果。但在人物的表情和眼神上，运用抓拍的方式，这样可以获得更加自然生动的表情。
人像拍摄，不管是动作的表现上，还是表情的呈现上，我觉得一定要自然生动，这样子拍摄出来的人像写真作品才更具表现力和感染力。
当然，不同的摄影师，对不同的人像写真主题的表现，有着不同的拍摄方式。需要我们灵活运用，充分发挥自己的审美意识和拍摄技术，才能拍摄出满意的人像写真作品。
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就摄影来说，其实两者说不上什么好坏之分啦，本人觉得，除了新闻图片、民俗采风及扫街、一些特殊情境之下的抓拍偷拍等之外，真正的设计人像，包括生活、旅游中的纪念照，都鲜有不摆一下POOS、做一下准备的，起码都要叫上一句“一、二、三”或什么“茄子”之类的，我认为，这就是在“摆”了，也就是说，对于我们给身边的亲人、朋友、模特拍摄人像来说，绝对的“不摆”是不大可能的。
所以，摆拍和抓拍作为摄影艺术创作的手段，都具有它的特点和相应的生存空间。
抓拍的特点是真实、自然，适用于新闻摄影，摆拍的优势在于能够提供更符合摄影师的情景、画面，适用于人像摄影、广告摄影等等。
摆拍和抓拍既是对立的，有时又是统一的。所谓摆拍，就是摄影师根据自己 的设想，创设一定的环境，设计一定的情节，让被拍摄者表演，最后由摄影师拍摄完成的过程。
在这个过程中，摄影师还往往充当导演的角色。很显然，摆拍的摄影 作品往往具有更好的用光，构图，更优美的背景，更漂亮的模特，更戏剧性的情节。
所以，摆拍有了很大的生存空间。比如在广告摄影领域，广告本身 的特点就是要有强烈的视觉冲击，甚至并不拒绝夸张和做作，因此，摆拍几乎是广告摄影唯一的创作手法，这也是无可非议的。
再比如在商业人像摄影领域，无论从 大众的一般需求还是从摄影师的经营成本上，都要求在室内摆拍的形式。这也是理所当然的。
但我们的摄影爱好者渐渐的对摆拍不甚了然起来，把摆拍扩展到了几乎 所有摄影领域。而各种报刊杂志更是充斥着形形色色的摆拍作品，为摆拍作品提供了广阔的生存空间，摆拍大有愈演愈烈之势。
也许很多朋友以为，在艺术多元化的今天，还来讨论摆拍和抓拍的问题是多余的，是的，讨论摄影要不要摆拍是多余的，但是讨论摆拍的存在空间和艺术技巧则是完全合理的，也是完全必要的
这个问题很简单，既然是写真，那大多数时候都是摆拍的，布置好场景灯光这些，然后模特摆好姿势你按下快门，这种场景下用抓拍的几率比较小。即便是某些题材里需要捕捉瞬间的镜头，那也是事先设计好的，不能算真正意义上的抓拍，而真正抓拍的人像也不能算是写真了吧？
至于你说有什么经验，我觉得这个经验或许不完全在摄影师身上，而在模特身上。如果你拍的照片是要去参加比赛，那就去找一个专业模特，这时候照片精彩与否摄影师的技术和模特的表现力重要性一半一半的。
再说一点，如果你经常面对普通客户，那作为摄影师你除了要掌握摄影方面的知识以外，还要对摆姿造型方面的知识要有一定的了解，在拍摄过程中要随时纠正被摄者的动作。
我们拍摄人像，特别是日常生活中的人像，都是为了记录美好的瞬间。那么人像摄影是抓拍还是摆拍好呢？我觉得这个问题不能分割开来，一张比较成功的人像摄影，既要摆拍，又要抓拍。
1：摆拍为了更完美
平时我们欣赏到的人像摄影作品，能够吸引人的目光或者给人留下深刻的印象，一般都离不开摆拍。从服装和道具的准备，到地点的选择，以及拍摄方位的指定和模特动作的指导等等，这些精心的摆布，就是为了拍出更完美的照片。
比如这张花梅人像，模特的服装、拍摄地点，和拍摄动作都是经过精心准备的，选择这样的角度和位置，为了体现出花卉前景的效果，可以增加画面的层次感和氛围感。
比如这张人像模特的动作和神态，也是经过摆拍的，为了让画面看起来更加完美，精心的安排，能够提高出片率。
2：抓拍为了更生动
人像摄影除了摆拍，还需要和抓拍结合在一起更有效。因为捕捉最自然的一瞬间，画面才更加生动、有趣。
比如你抓拍到模特款款行走的画面，看起来很自然很生活化。
比如你捕捉到人物最甜美的笑容，画面自然就非常好看。
比如你抓拍到风吹裙摆的画面就比较有动感。
3：摆拍、抓拍结合最完美
如果都是单纯地摆拍，人物的动作和神态会显得僵硬，如果随便地抓拍，即便是神态和动作很自然，但是构图和画面的布局可能会不甚理想。所以要提高出片率，最好的方式就是在摆拍中抓拍。
想要快速捕捉最美好的瞬间，那么，最好把相机设定在连拍状态，比如丢帽子的一瞬间，抓拍中最好看的一张画面，比如甩裙子，一瞬间抓拍住最动感的画面。比如一回眸之间的温柔······
所以关于人像摄影的抓拍和摆拍，2者都很重要，结合起来能够拍出美美的人像。以上三点是我的个人想法，欢迎在评论区一起讨论。
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我还认为摆拍比较重要
为什么这样说呢？如果你脑袋里没有画面没有姿势，你去拍照的话，大脑一片空白就和你要去拍视频一样，要前期要有策划，有脚本，拍写真，拍人像也是一样的道理。我拍照的时候都是摆拍为主，抓拍为辅，两种相结合的特别容易出片。
拍人像，摆拍有摆拍的好处。抓拍有抓拍的特色。
摆拍，被摄者有所准备。无论是穿衣戴帽，还是面容姿态，或有人指导或经过专业训练，基本都能有最好的面貌展示在你镜头面前，所以出片儿率较高。
抓拍则不然了。随时随地，见机行事，见景上心。由于没有事先安排，都是随机的。抓拍人物，精彩的人物镜头可能转瞬即逝，必须眼疾手快，及时按下快门，根本不给你什么“构图”的时间。你去捕捉那最精彩的一瞬间就对了。出片儿率虽低，但是一但抓住了精彩的镜头，很易获奖。
要言之，摆拍，给你时间上的从容，你可以去指导被摄者的姿势和脸部，手脚甚至不同角度和光线等等。
而抓拍，就是见机行事，眼疾手快，抓住目标，尽快按下快门，尽量使用连拍，捕捉精彩瞬间的事儿……