有什么茶可以降血糖？
现如今，作为常见的慢性病，糖尿病的发病率越来越高，可糖尿病的控制率却不容乐观。我们都知道，糖尿病本身其实并不可怕，可怕的是它的并发症，高达100多种，有慢性的，有急性的，严重起来会直接致命。而糖尿病并发症是完全可以避免的，只要是把血糖控制好，患者可以和正常人一样长寿，只可惜控制血糖达标，并非易事。
有什么茶可以降血糖？
62岁的张姨，年前体检的时候，意外查出来血糖偏高，去医院复查后确诊为糖尿病。考虑到张姨的年龄和身体状况，医生给她开了降糖药，让她一定坚持吃。可回家后，张姨左思右想，就是不想吃药，总觉得吃药会伤肝肾，长期吃反而会伤身体。于是张姨到处找降血糖的方法，除了吃药什么都行，甚至去问了很多的偏方。
前段时间，她听人说喝茶能降血糖，就买了各种各样的降糖茶，每天坚持喝，在她看来，喝茶比吃药安全多了。可是，喝了差不多一个月后，非但血糖没降下来，还把胃喝出问题来了。都说吃药伤胃，难不成喝茶也会伤胃吗？
喝茶真的可以降血糖吗？
很多中老年人群都有喝茶的习惯，这也是很好的一种习惯，可是如果指望着通过喝茶来降血糖、降血压、降血脂，只能说效果有限，并不靠谱。之所以有人说喝茶能降血糖，当然也不是空穴来风的，确实有这样的研究证明，喝茶对控制血糖有好处。只不过，喝茶的降糖功效主要来源于茶叶中的有效成分，而这些成分的含量很有限，这就好比饮食降血糖是一样的，只能作为辅助方法，但不能代替降糖药。
糖尿病患者可以喝什么茶？
在保证正常用药的前提下，糖尿病患者是可以喝茶的，但一定要注意几点。
1、选择对的茶饮：可以喝点绿茶、桑叶茶、菊花茶、苦瓜茶、番石榴茶、雪莲果叶茶、苦荞茶、直根藤茶等，还有柳叶、枣叶等做的粗叶茶，都可作为日常饮用，辅助降血糖。
2、选择对的时间：喝茶要注意不要空腹喝茶，饭后不要立即喝茶，睡前不要喝茶，不要喝隔夜茶，吃药后不要立即喝茶，可以在两餐之间冲一壶淡茶。
3、选择对的方式：注意喝茶要适量，不要喝浓茶；神经衰弱者、营养不良者、贫血者、消化道溃疡者、孕妇等，不适合喝茶；不要喝头遍茶；不要喝存放太久的茶叶；泡茶时不要乱加东西等，这些都要注意。
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茶文化在东方有着悠久的历史，提到茶，怕是每个人都能朗朗上口，如数家珍说上几道呢。茶中含有的多种有效成分也广为人知，诸如茶多酚、维生素、氨基酸、生物碱、茶多糖等，不论是老北京人喜欢的花茶、还是备受女士们喜爱的普洱茶，亦或是老人们喜欢的苦丁茶、乌龙茶、绿茶等等，长期饮用，多有消食化积、降压、降血糖、延年益寿的作用。
茶叶中发挥降血糖作用的主要是茶中所含的茶多糖。通常越是粗老的茶即等级低的茶中茶多糖的含量越高。茶多糖与促进胰岛素分泌的药物一起服用，能够增强药物的降糖效果。用50-60度的温水泡茶，茶汤中茶多糖的含量较高。有辅助降血糖的效果。
苦荞茶也越来越被更多人熟知。苦荞分为黄苦荞和和黑苦荞。苦荞中含有生物类黄酮有促进胰岛β细胞功能恢复的作用，从而改善糖耐量，抵抗升高血糖激素（肾上腺素）的作用。对糖尿病具有治疗做用。黑苦荞中还含有芦丁，具有调节内分泌，软化血管的功效。随着科学界对苦荞研究的深入，苦荞的功效不断被研发，它不但降糖降血脂、还可以抗氧化清除自由基、抗菌、抗病毒。
青钱柳茶是由名贵的草本青钱柳植物的嫩叶制成。青钱柳富含皂苷、黄酮、多糖等有机成分，具有保护并修复胰岛细胞，促进糖代谢、逆转并发症的功效。此外可以益气生津，促进肝细胞增生。
西洋参茶，作为一种名贵中药材，在《本草备要》《神农本草》等中都有记载，西洋参具有生津、安神、止惊悸、明目益智，除烦倦，久服轻身延年的功效。现代医学研究证实西洋参有调节内分泌、抗疲劳、抗衰、提高思维、改善记忆，增强人体免疫的作用。西洋参中主要的有效成分有西洋参皂甙、多糖、蛋白质、氨基酸，蛋白质、核酸和维生素等。用西洋参泡水饮用可以降血糖，调节胰岛素分泌，促进糖代谢和脂质代谢，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。
这些茶都是我们熟知的可以有效辅助降血糖的茶。糖友们可以选用一两种自己喜欢的茶，长期坚持饮用方可达到较好的辅助降糖作用。
张景芸 单位：北京丰台医院 药事网成员
2018年9月13日
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喝什么茶降糖效果最好
目前，并没有科学数据表明某种茶叶有明显的降糖效果，糖尿病患者不推荐饮用浓茶，但是可以适量饮用红茶、绿茶、白茶。
糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提。应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药，才能达到长期有效控制血糖的目的。
日常生活中，推荐糖尿病患者饮用红茶，因为红茶含有相对较多的多酚类物质，可促进人体产生胰岛素，对于胰岛功能尚可的糖尿病患者有辅助降糖的作用；绿茶有清热利湿、消脂减肥等作用，肥胖合并糖尿病患者也可适量饮用，但体质虚寒患者需慎用；白茶因制作工序简单，可保留较多的茶多酚及茶多糖，因此糖尿病患者也可适量饮用。
本内容由承德医学院附属医院 中医科 副主任医师 刘玉兰审核
关于茶与血糖的研究目前还很少，在小规模的研究发现，茶里有茶多糖，其可以改善胰岛素抵抗，延缓糖的吸收。从这方面看，糖尿病病人喝茶有助于帮助控制血糖。
茶的种类很多，包括绿茶、红茶和黑茶，这几种茶都可以适量地喝入。不建议喝浓茶，特别是睡眠不好的病人，睡觉前喝浓茶会影响其休息。有高血压或者心脏病的问题，特别是有心律失常的病人，如果喝浓茶，其里有些兴奋的东西，如咖啡因，会加重病人的病情。建议大家可以根据自己的嗜好、喜好和不同的生活方式，选择些清淡的茶。
喝茶时，如果患者正在服药，不要用茶水去送服，因为吃药用茶水送会影响药物的吸收。另外，茶里边有鞣酸和草酸，有肾结石的病人，喝茶水多后，其里面的草酸跟钙容易形成草酸结石。所以糖尿病病人，特别是合并肾结石的病人，喝茶要十分的注意。
总之，茶水可以适量地喝，能够辅助降血糖，但是绝对不能因为喝茶把降糖药物停掉。根据患者自己的喜好，可以选择清淡的茶，忌浓茶。
糖尿病是常见的慢性病，得了糖尿病并不可怕，可怕的是并发症。控制好血糖，对减少并发症的发生十分重要。那么有什么茶可以降血糖吗？
中国是茶文化的故乡，很多人都喜欢喝茶，这也是一种很好的习惯。茶的种类有很多，比如红茶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶、花茶等，茶中含有茶多酚、茶多糖等保健成分，有研究表明，这些成分具有降血糖的功效，但要想达到这样的效果，需要达到一定剂量，而且这些研究大都是动物实验或者细胞实现，在人体中的作用还有待于进一步研究。
我们平时喝茶中的茶叶数量有限，溶出的成分也十分有限，所以想要达到降血糖的功效也是不可能的。得了糖尿病，不能用喝茶来代替降血糖药，还是要接受规范合理的治疗。
虽然喝茶不能降血糖，但是茶水作为一种健康的饮品，也还是值得喝的。茶中的多种保健成分具有抗氧化作用，对于预防心脑血管疾病也是有益的。很多的糖尿病人往往伴随着肥胖、高血压、高血脂等疾病，茶水不含能量，也不含盐不含糖不含脂肪，对于糖尿病人来说也是合适的。
糖尿病人在喝茶水时，不要喝浓茶，浓茶中含有较多的咖啡碱，会引起大脑兴奋，导致失眠、心悸、心慌等不适的症状。心跳加快使交感神经兴奋，外周血管收缩，导致血压升高。所以，喝茶水要尽量喝淡茶水，也不要用茶水来喝药。
我国茶文化源远流长，许多人都有饮茶的习惯，茶叶中含有多种营养物质，也有一定的保健功效，一些茶叶的确含有调节血糖的成分，但这些成分的含量很微弱，难以真正起到降低血糖的作用，所以在糖尿病的治疗中，茶叶的作用十分有限，大家不能偏听偏信，糖尿病患者可以饮茶，但要想通过饮茶降低血糖，无异于天方夜谭。对于糖尿病的治疗，需在专业医生指导下进行规范化治疗，注意改善生活方式，并合理用药，同时注意监测血糖水平变化，根据病情在医生指导下调整治疗方案，以稳定控制血糖，减少并发症发生，提高我们的生活质量。
糖尿病是最常见的代谢性疾病，患病人数众多，并呈逐年增加趋势，随着血糖水平变化的升高，会引起我们机体出现一系列的并发症，如出现糖尿病肾病、周围神经病变、胃肠神经病变、眼病等，严重时可因血糖急性升高，导致高渗性昏迷、酮症酸中毒，进而有发生死亡的风险。
对于糖尿病的治疗，目前总结为五驾马车，包括教育、饮食、运动、药物和监测。如果我们诊断了糖尿病，大家需积极了解糖尿病的相关知识，做到知己知彼，方能百战百胜，听从专业医生指导，切不可相信偏方，虽然糖尿病尚无有效根治办法，但只要坚持规范化治疗，我们就能稳定控制血糖，减少并发症发生，对于今后生活质量的改善有极大的帮助，可以和普通人一样生活到老。
糖尿病患者应注意保持良好的饮食习惯，大家应注意合理搭配，讲求营养均衡，三餐要定时定量，控制每日总热量，鼓励进食蔬菜、粗粮，适当进食瘦肉、纯牛奶、蛋类，少吃高升糖指数食物。糖尿病患者也要注意适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，建议大家在进食一到两小时后开始运动，避免在空腹或使用降糖药物后立即运动，以免增加低血糖的发生。我们在改善生活方式的同时，应注意坚持合理用药，必要时可使用胰岛素替代治疗。我们在治疗的同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查。
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【郑重提醒】喝茶不能直接起到降血糖的作用，不能代替药物使用，但是喝茶可以起到预防糖尿病和对糖尿病病情控制有帮助 ！
适量喝茶，大家都知道，有益于身体健康。而且中国也是茶的故乡，很多人都喜欢喝茶，饮茶对人体的健康益处主要体现在茶叶中所含的茶多酚、茶多糖、儿茶素等活性成分，对血管有一定的保护作用，茶叶中的茶多酚还可以减少肠内胆固醇的吸收，降低血液胆固醇，降低肝内脂肪聚积。
2021年发表在《临床营养》上的一项针对50万人的最新研究发现，常喝绿茶对糖尿病的预防和病情控制都有帮助。在茶的种类当中，由于绿茶是未经发酵的茶，茶叶中的有效成分较高，比如茶多酚，儿茶素，因此，推荐可以饮用绿茶。
除了饮用绿茶之外，也有一些保健茶类有助于血糖的调节和病情的控制，比如：
乌梅茶
乌梅，含有柠檬酸、谷甾醇、维生素C等成分，具有生津解渴的作用，尤其适合于糖尿病患者，对糖尿病患者症状有缓解作用。
石榴茶
石榴茶主要由石榴皮和叶制成的饮品，石榴叶中含有丰富的铬元素，有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常，增强胰岛素的敏感性。
玉米须茶
玉米须中含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类等物质，具有利尿消肿的功效，还有助于控制血压、血糖。
苦瓜茶
苦瓜含有苦瓜甙、苦瓜素，清热利肠，是非常适合于糖尿病患者饮用的茶。
牛蒡茶
牛蒡中含有水溶性膳食纤维和菊糖成分，有利于阻断胆固醇在肝脏的吸收，并增加胆固醇的排泄，从而有利于降脂降糖。
总的来说，以上这些茶类是适宜于糖尿病患者饮用的，但是千万不要把降血糖的“任务”都交给喝茶来完成。降血糖、控制血糖还需要综合性的管理，比如：药物、饮食、运动、自我监测等。
喝什么茶都不可能降血糖，别误导咱老百姓，如果说你的茶叶或中草药能降血糖，则药方里面肯定加了二甲双胍，如不信你拿去权威部门化验一下即刻露马脚;科学饮食，听医嘱咐才能平稳控制血糖……