练成超级肌肉男的有什么好处和坏处？
事物基本都会有，物极必反的特性……
下面就来说说，个人认为的超级肌肉男（神化的大肌肉块）的，好处与坏处：
——好处：
走路拉风（还抗风呀），回头超高（稀有物种），被别人空手欺负基本是不可能的（没点眼力劲吗），
喝凉水再也不用饮水机了（提一桶水跟瓶子一样，生灌），满足自我强烈需求等等吧……
——坏处，也不会少的
衣服基本上告别商场购买了（必须定制），
头发应该也不会有几根了（超大肌肉块，锻炼强度非我们可以想想，会影响脱发），
寿命也会相应缩短（且行且珍惜吧），
想要挠痒痒擦屁股，大概也只能干瞪眼了吧，
每天不停地吃，也会烦的吧等等……
不知道，你怎么看？是趴在窗户上看吗 ？
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注一下——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度。
好，让我们一起来放飞自我的想象一下自己已经说施瓦辛格以后的场景：
1.妈妈再也不用担心我在学校挨欺负了。
变成超级肌肉男以后，无论你在哪，只要你不做太丧尽天良对事儿，主动来挑衅的不良少年几乎不存在。随便抖抖胸肌，吓退曹操百万雄兵有没有？
跟你搞事情的人，一定是智智障障……
2.搞对象困难？不存在的！
尽管我们国家男多女少；
尽管还有部分女生喜欢韩国小白脸；
尽管你的撩妹技巧从幼儿园就没有提升过。
但是，你套马的汉子威武雄壮的体格，绝对能给你带来挺多迷妹的。
随着这些年民智开化，一部分新锐女生的异性审美，已经从比较古典的小生流派，转变成硬汉流派。
你比方说王宝强同志，自从有那么一丢丢小肌肉之后，不管你信不信，我是见过有妹子忽略了他的脸，在那舔屏的。
我说她口味重，她白眼一翻说：你懂卵。
所以超级肌肉男的你，也许会有大波妹子还有5秒到达战场。请珍惜。
3.你不会太差钱了。
你堪比牛魔王一样的身材，尽管会吓哭几个学龄期儿童，但是也能给你赚来钞票。
最不济也能到健身房当个教练，你的身材就是广告，一句话不用说，你的课也有大把人买买买。
运气好可以接到广告：什么运动品牌的；补剂品牌的；人体艺术的；情趣用品的……不能多说了。
反正，你已经是一个靠出卖肉体赚钱的光荣劳动人民拉！听起来就很带劲有没有！
但是，话说回来，肌肉这种东西就是和魔鬼的交易，坏处也是有的。
1.你永远处于饥渴…不对，饥饿状态。
你那一身块儿，可不是充话费送的，那是得靠好吃好喝养着的。
一天吃五顿那是标配，一顿半斤牛肉那是下限。
你的肚子将常年处于“地主家也没余粮”的惨烈状态。
2.你买合适的衣服，比娶合适的老婆还难。
就我自己的感受说：我买上衣，肩膀和胸围合适，肚子那永远是咣当的。走路像个移动稻草人。
裤子呢，大腿合适的，裤腰一定肥。裤子永远处于要掉不掉的骚气冲天状态。
我这还只是个mini版肌肉男，那些超级大只佬，估计衣服是要订做的。
3.你的关节，恐怕不是太好。
要知道，练出超级大肌肉的过程中，你的关节是要充分上百万次枯燥的重复屈伸的。
除非你是金刚狼，浑身骨头阿曼德金属你没事。
你是个凡人的话，关节软骨韧带的磨损恐怕是有的。这是一个蛮大的牺牲。
好啦，暂时先yy这些。你也不要害怕，毕竟成为超级肌肉男本身，就是个遥不可及的梦想……
完毕！
首先，大家需要清晰一个概念，那就是健身和健美是不同的。
健身，人人都可以参与，有氧运动、力量训练都属于健身的范畴。主要目的是强身健体，修身塑形，减脂美体。
而健美通常是职业运动员为了参加比赛所需要达到的效果。简单的说，健美比赛需要对参赛运动员肌肉的各项指标进行评判，包括肌肉的饱满度、分离度、力度、密度等等。评分标准还包括对肌肉的控制力，仪态与气势，运动员形象，皮肤健康状况等。可以说，健美比赛对综合能力评判比较严格。
说到健美，不得不提到一位最为大众熟知的健美运动员，他就是阿诺德·施瓦辛格。阿诺德也是很多健美运动员的榜样。阿诺德在退役后，凭借了健美的身材成为了好莱坞标志性的动作演员，很多影视作品成为经典。再之后还成功担任了州长，可以说，阿诺德·施瓦辛格是当代具有影响力的伟大人物之一。
很多人都会有这样一种误解，以为只要是健身撸铁，就会练成阿诺德那样健美的身材。而在普通大众的眼里，过于发达的肌肉看上去并不那么美观。其实，健美运动员之所以有如此大块的肌肉群，是因为长期高强度的专业力量训练，加上非常严谨的饮食搭配。普通人在短时间内是不可能练成那样的，阿诺德在健美职业巅峰时的身材，普通人花十年，二十年甚至一辈子也未必能练成。
除了大量的训练，健美运动员的饮食也是一般饮食无法达到的。说的俗一点，那一身不是肌肉，而是钱。多少昂贵优质的肉类，才能让肌肉逐渐变大。
健身同样也有比赛，相对健美运动员，肌肉围度会小很多，看起来也更有美感，更容易让大众接受。我们普通大众在健身道路上所追求的，就是强健的体魄，匀称的身材。
我是肖恩阳，欢迎大家评论，点赞，关注！
广电总局今天发通知了，明文要求“杜绝畸形审美”，男明星画着精致妆容、做出夸张动作的时代一去不复返了，我们大胆预测下：肌肉男会不会成为以后的审美风向标？
“文明其精神，野蛮其体魄”，出自1917年 《体育之研究》。时隔一百年，我们终于重提这项诉求，要从根本上改善审美取向，提高国民体质。
站在这样的时间节点上，我们聊聊：练成肌肉男有什么好处和坏处。这里的肌肉男，我们不谈以健美为主业的职业运动员，而是从一个普通人的角度，来剖析增肌的利弊。
1.身体健康水平比同龄人好
虽然“健身受伤”的新闻时有发生，但总体来说，健身人群的健康水平高于同龄人，是一个不争的事实。
如果你身边有健步如飞的老年人，他的肌肉量、骨密度大概率要比同龄人更高。尤其是肌肉量大的人，身体普遍更健康，很难出现高血糖、肥胖等健康问题。
而肌肉男最大的优势，就是比普通人更适应负重训练，这也是增肌的必要条件之一：
增肌需要完成大量的力量（负重）训练，身体在对抗重量做功的同时，骨骼强度、骨密度（骨骼中矿物质密度）都会得到提升，对于预防骨质疏松等问题有重要作用。
同时肌肉量也是运动能力的保证，帮助你在体能、耐力、爆发力多个维度完胜普通人。总体来说，肌肉男的能力只有你想不到的，没有他做不到的。
2.形体美观度比普通人更棒
普通人和肌肉男有明显的视觉差别：
普通人四肢纤细、腰围突出显得臃肿，但肌肉男尤其是肩部、手臂肌肉更突出，臀部、腿部肌肉更加发达，腹部更纤细，整个人的形体呈现“倒三角”。
体型差异主要原因是运动习惯的养成。毕竟高强度力量在增加肌肉的同时，身体耗能很大，如果再配合有氧，身体脂肪含量不会太高。
其次是饮食结构差异。肌肉男的饮食摄入并不像人们想象的那样节制，即便是职业健美运动员，在非赛季也会有热量过剩、体脂偏高的状态。但是因为肌肉量较大，他们可以更好地维持体型。
如果我们未来更倾向于“硬汉”、“型男”这样的审美，也不希望下一代在畸形的审美中沦陷，那么鼓励大家追求阳刚、积极的美观形体，就非常有必要了。而以杰森斯坦森、巨石强森这样为代表的肌肉硬汉，就是不错的榜样。
3.提高生活幸福度
肌肉不是万能的，但没有肌肉是万万不能的，尤其是男生：
作为一个小孩，你不必为差劲的体育成绩感到自卑；作为一个丈夫，你不必为糟糕的身体表现感到羞恼；作为一个父亲，你不必为自己衰弱的身体功能对子女感到抱歉……
我们常说一个人要自信，自信的人才有追求幸福的资格。自信哪里来？他是从你的骨子里萌发出来的，面对形体高大、肌肉强悍的异国人，你是低头溜走还是扬眉吐气？
还是那句话，我们追求文明、高尚的精神，但同样不能忽视掉强横、硬朗的拳头。
肌肉是增强男生自信心的最好手段，哪怕你相貌平凡，但你的肌肉和自信的气质，足以让你比同龄人更容易获得幸福。
肌肉男的好处说完了，有哪些坏处？我们挑几点说：
1.对饮食和营养更加苛刻。因为比别人懂得更多，反而多出了敬畏和束缚。
2.不被“现在”的一些审美观点所接受。之所以说“现在”，是因为“未来”还没有来，一切有待定论。
3.影响社交圈的发展。练肌肉和其他需要匠人精神的事情一样，是孤独且漫长的，没有同行者很正常。
4.练肌肉不赚钱还花钱，这是制约大多数人去健身的原因。
说到最后：练肌肉和其他爱好一样，是一种选择，不是必须。
我们尊重大家的生活习惯和审美品位，但也强烈建议大家养成健身的习惯，更鼓励男性多练力量、多长肌肉，走出躺平的舒适圈，给自己一些改变的可能性。
虽然你不一定能迈出生活的那个井口，但最起码，你有资格看看外边的世界，远比你想象的更精彩。
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很高兴回答这个问题！
每一个男性健身爱好者，都希望自己能够练成超级肌肉男。
只不过实现这个愿望是非常艰难的，可以说最终成功的人是凤毛麟角。
那么如果练成超级肌肉男后，你的人生会有那些变化呢？都有那些好处呢！
一、好处
（一）身体健康，练成肌肉男的你，身强力壮、肌肉发达，浑身充满活力，从头到脚散发着健康、性感的气质！
当然我这里指的是自然健美，如果是利用科技手段的，就不在这个范围内了！
（二）吸引眼球，浑身肌肉的你穿上紧身衣，走在大街上的时候。
肯定会收到周边少男、少女们，羡慕和爱慕的眼光，这时候的你一定是心情愉悦、自信心十足。
（三）有安全感，如果你有这样的身材，处处给人一种很有安全感的感觉。
女友在你面前肯定是百依百顺，周围朋友和同事也会认为你工作和办事更让人放心。
那么练成超级肌肉男，有没有坏处啊。当然有了，咱们就说几个最常见的！
二、坏处
（一）健身过界，为了追求超级肌肉男，你投入了很大的精力、体力进行力量训练，甚至会尝试利用科技。
当越过那条线，你就有可能牺牲了自己的健康。
（二）训练过度，由于长期进行力量训练，你的关节、韧带可能或多或少得有些损伤，尤其是关节损伤，也许年轻时还不明显，等你老了情况就比较突出了。
还有你的肠胃，由于长期要吃大量的食物，你的消化系统已经没有以前那么好了。
（三）买衣困难，这个身材买衣服是比较困难的。
正常人的衣服码你应该是穿不了的，衣服一般是需要定制才行，这无形中给你的生活中带来很多不变。
当然还有些肌肉男因为背部肌肉太厚无法给背部挠痒痒了，因为体型巨大坐飞机时要占两个位了等等了。
三、最后
大家看到了，练成肌肉男除了众所周知的好处，还有些意想不到的坏处。
我总结的肯定不完整，练成肌肉男还有哪些好处和坏处，大家都可以聊聊自己的看法！
肌肉，是每个男人都想拥有和追求的目标。毕竟在人类社会，男性代表强者，需要保护女人。尤其是古代社会，男人的身板好比女人的脸蛋。男人脸丑一点无所谓，重要的是要有肌肉，有功夫，能以一敌百，才是真英雄。历史上的英雄如项羽，吕布等猛人绝对是肌肉横生，，不用出手也有一种威慑感，不怒而自威。所以每个男人都希望自己能有一身肌肉，孔武有力，保家卫国。而肌肉的产生是不容易的，需要长久的锻炼和强度训练。坚持不了的人根本练不出来肌肉。
虽然现在早已不是古代，但是我们应该将这一传统保留下来，强身健体，才能活的健康。然而近年来我们国家受日韩风影响，大家都喜欢那种弱不禁风的娘炮形象，奶油小生，小鲜肉霸屏的时代，男子女性化。不再是健身，肌肉……取而代之的是修眉，化妆，唇彩……。笔者真的搞不懂现在的小女生的品味，这种伪娘形象有什么好看？
倘若有一天，我们国家需要抵御外辱，难道这些娘炮也可以派上用场？醒醒吧，国人，我们好不容易甩掉“东亚病夫”的称号，岂能又让日韩祸害我们的青少年，改变他们的价值观，审美观？少年强则中国强，我们要健身，让这个多一些阳刚之气吧！
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。
练成肌肉男有什么好处和坏处？这个问题问的非常好。事情都有两面性，那么健身这个事情有哪些两面性呢？
1.好处
最重要的一个好处就是你会和同龄人拉开距离，你会越活越年轻，或者是不变。其他人就会越活越老，而你始终保持在一个。常人的状态。甚至会更年轻。
身体上基本上可以和医院告别啦，除了外伤。关于抵抗力弱的而引起的疾病，基本上不会有。
还会得到身边人羡慕的眼光。
还会改变你的形象气质。越来越阳光。
2.坏处
说起健身的坏处，那就很多了。比如说你会引起一些不健身人群的嫉妒，比如说，有那时间还不如多休息一会儿，或者是。玩玩游戏，看看电影，吃吃喝喝。还有健身去遭那个罪干嘛？
年轻人会认为他们的身体很好不需要健身。
再一个就是会引起一些，喜欢偶像的女性得异常目光。比如说一身肌肉疙瘩，看着都恶心。摸起来更是起鸡皮疙瘩。
不同人群，看在同样一件事情有不同的眼光。所以说众口难调调众口。自己喜欢就好。
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人世间任何事情都会物极必反的，首先，想要练成超级肌肉男不用科技是达不到的，还要练得非常努力。下面就讲讲好处和坏处吧。
好处：体型比别人大，能给女生带来十足的安全感，欲望相比不练肌肉的人要高那么，人会更加自信，稍微懂点健身知识的人会觉得，他能练这么大，肯定很有毅力，愿意与之交朋友分享健身经验，肌肉就是他的门面，会有不少营养品公司找他宣传，对事业也是很有帮助的。
坏处：穿衣服要挑很久，而且还要定制的衣服才合适，最大的坏处就是不健康了，经常使用科技会对内脏造成巨大伤害的，曾经施瓦辛格也说过自己用药，但是他是一周才用一次，因此少用为妙，在不懂健身的人眼里，可能会觉得他恶心，会暴力，难看等等。
好处：可以成为保镖和打手，平时不敢有人来惹你了。
坏处：没有衣服可穿，只能整天穿背心。有许多好的东西你不敢乱吃。
好处是分量重，坏处是排便多。