大家在坐月子时有哪些避免月子病的经验可以分享？
1.别抱孩子，容易得腱鞘炎。
2.别嫌戴帽子丑不戴，一定要戴帽子，防止以后头痛。
3.无论什么季节都得穿袜子。
4.少看手机，容易眼睛疲劳。
5.别听老人的吃太油腻，水果蔬菜都得吃。
6.一定要刷牙，保持口腔卫生。(用温水)
7.心情要愉快，坐月子才是当下最重要的事，其他的都别想。
8.别逞能，现在是你懒得时候，眼里不能有活，有什么让家人做。
9.尽量把娘家妈接来，你的心情会开心一大半。
10.别在月子里就开始愁减肥，身体健康比什么都重要。
11.避免经常弯腰和久坐，以后腰会经常疼。
12.剖腹产的孕妇要经常给伤口打热敷。
13.即使在月子里也要每天清洗私密处。
14.喂奶的姿势不舒服就得纠正。
15.一定要坐满40天，别小看多一天少一天的区别。
16.再热都得盖被子，特别是关节处一定要盖好。
17.有的孩子在月子里会出现各种小毛病，比如:黄疸没退，吐奶，长湿疹，眼屎多，宝妈千万别着急，交给家人处理。
18.千万别熬夜，不要想着熬会夜反正在床上，可以补回来，熬出去的夜是补不回来的。
19.头发别用梳子梳，用手抓一下就好了，以后容易头皮痛。
20.即使出了月子也不能马上干重活，至少半年都得好好养着身体。(有的女人觉得出了月子就各种胡吃海塞，干活也干的猛，觉得已经出了月子了，抬重物也没事，千万不能干这种蠢事)
21.即使有吹风也不能天天洗头，一定要忍住，建议宝妈们生产前留短发，方便做月子。
22.别站着喝汤，以后容易漏尿。
23.即使在月子里也要合理饮食，不要没有顿数，只要不饿就别一想吃就吃，太胖了出了月子很难减下去。
24.生产前一定要安排好如何做月子，要要做准备，不要生完孩子才来着急没人照顾。
25.如果有条件，我建议专业的事交给专业的人做，雇个月嫂，大家都会轻松很多。
女人们一定要重视做月子，好的月子可以让我们女人的身体素质提高，反之，就会落下一生都无法改变的月子病，有时候“不听老人言，吃亏真的会在眼前”。我们还是得听听过来人的经验，毕竟，谁都不想害你。
看到了就进来聊聊，我一胎落下月子病通过二胎坐月子来恢复好的经历。奉劝各位即将坐月子的准妈妈们不要逞能或者心存侥幸放飞自我，真的等到月子病发作以后，后悔就来不及了。
生第一胎的时候，我家大宝30周早产出来了。生完在医院里我一直压抑着情绪，第三天出院的时候，想到她自己一个人在保温箱里住，我崩塌了。四十多分钟的车程里我眼泪控制不住地一直往下掉，我妈在边上安慰我：坐月子不能流这么多眼泪哦，要不然以后眼睛有问题的。现在回想当时真的有一点产后抑郁，大事小事都控制不住地往最坏的方向想，所以控制不住掉眼泪。医生让回家多学习一点早产儿照护方面的知识，回到家我就一直拿着手机查看，当时觉得眼下最重要的事情就是宝宝出院回来照顾好她，根本没把我妈的话放心上。还没出月子的时候，老公要上班了，为了能让宝宝吃到我的母乳，我每天早上六点多起床冒着寒风送奶去医院，大概送了两个星期以后医生终于通知宝宝可以出院了。宝宝回家以后我一个人又是喂奶又是换尿布地细心照顾，经常弯腰或者久坐。
我一直不太愿意相信老人关于坐月子禁忌的说法，加上当时在月子里做了各种不听话的举动也没感觉到什么不舒服，所以出了月子没多久那会我还曾以傲娇的语气跟朋友说了我的“光荣事迹”。直到大宝差不多一岁的时候，我的月子病开始显现出来了。眼睛总是莫名地疼痛，有时候在室外还会不停地流眼泪，大热天的风吹到头竟然也隐隐作痛，更折磨我的是腰酸背痛的那种酸爽，站着煮餐饭都累得直不起腰来，感觉腰已经断掉不是自己的了。这种各种酸疼的状态一直持续到大宝差不多三岁，从知道怀上小宝以后就下定决心要好好坐月子。
生完小宝我开始做甩手掌柜，坚持要求家婆过来帮忙，老公也请了一个月的产假。
- 除了喂奶，其他事情我基本不管。该吃吃，该喝喝，该睡睡。但也不是一天到晚窝在月子房的床上，产后第二天我就下床走动，月子里经常半躺着跟宝宝做肌肤接触，找个舒服的姿势跟宝宝说话。
- 即使是夏天坐月子，也要戴薄帽子，下床不要让脚直接接触到地面。按我妈的说法，脚底着凉冷风窜体。也就是说，坐月子脚底触碰地面等带凉的物体，凉气最容易从脚底往身体上窜，容易落下怕冷的月子病。头部着凉也是一样的道理，以后会落下头疼头晕的毛病。
- 尽量少用眼，即使遇到伤心的事情也不要掉眼泪。整个月子里，我很少拿刷手机，即使打电话我也是开免提放边上说话。月子里，我也曾被我家婆气到难过伤心，但是为了自己的身体着想，我睁只眼闭只眼就过去了，一滴眼泪没有掉。（事后觉得自己好能忍）
- 不要经常弯腰或者久躺久坐。女人生孩子不管顺产还是剖腹从产，最受伤的是腰部，月子里更是要非常注意保护这个部位。需要弯腰做的事情交给其他的亲人去做，自己也不要保持一个姿势太久。
离坐完第二次月子已经有两年了，我之前一胎落下的月子病没有再犯。身边的人看到都说我起色比以前更好了，我自己感觉身体比以前确实好很多。总是，女人坐月子一定要重视，做不好月子真的会影响身体健康。最后，关于通过第二次坐月子来改善身体毛病的做法，只是我自己个人的一个经历，不代表适合于每一位妈妈，请大家理智看待。
我个人觉得月子病是个伪命题，产后体虚，休息和保养确实很重要，但别动不动就拿什么月子病说事儿，搞得新手妈妈们谈之色变，一些本来就娇气的人更是越发矫情了。
经常说的月子病：腰酸背痛、头疼、脚后跟开裂…… 产褥期本来就是恢复的过程，母体的激素在骤然变化，身体也在自我调节。
腰酸背痛与不当的抱孩子、哺乳姿势有关，老了以后腰酸背痛原因是肌体退行性变化、多年积累的肌肉劳损……只要有点啥，就怪月子没坐好，那试问，老头子腰酸背痛他又归结于哪里呢？
坐月子是中国的传统，坐就坐呗，别把月子病说的这么玄乎，爱自己是有必要，过分强调月子病，捂得密不透风也不至于……那几个在月子里捂太多导致虚脱而亡的案例居然还能出现在信息如此发达的当今，真是可悲了！
关于坐月子，大家理性看待此问题罢
我生老大的时候坐月子手接触了两次凉水，后来手就总是感觉很涨。大概过了一年才好。
还有就是脚后跟一直很疼，可能跟没有穿柔软的拖鞋有关。这个也过了有一年，但也总是不舒服。
生老二的时候40岁，比较注意这些，手没有问题。脚后跟还是有点疼，但几个月就缓解了。
生老二的时候我还注意控制饮食，孩子体重挺沉，身材反而恢复，现在比刚才的前还瘦。
我觉得坐月子还是应该多注意的。
我现在生老二刚满月，浑身关节疼，脚后跟疼，腰疼，头疼，因为孩子刚20天的时候因为呛奶严重引起肺炎要住院，小孩是母乳喂养所以我也要跟着去，现在特殊时期医生只让两个人进去陪护，儿童病房的床是根据儿童设计的我睡不开，只能睡折叠椅子，我妈或者我婆婆换班来照顾我们，可是她们忙不过来的时候，有些不得不做的事情只能我自己干，在医院住了一周没吃好睡好，压根就没好好躺会，出院回来天不好，有大风，虽然戴着帽子，穿着长袖，但是还是吹的我头疼，浑身疼，这个月子是又作废了[流泪]，我妈说让我再做一遍月子补补，能补回来多少是多少，不过我估计够呛了
说到这个月子病，我真的是深有体会。我现在产后5个月了，月子没做好，弄了一身毛病。我来说说我都得了什么月子病，说出来希望各位孕妈们注意。
〖1〗产后腰疼
（1）坐的多
我是剖腹产生的孩子，当时住院7天。前两天躺病床上，我人胖，体重大，躺的受不了。
而且医生让能活动了，尽量坐起来走动下，有助于身体恢复。我人胖，伤口疼，从病床上起来，需要两个人扶。
我老公和我妈妈拉着我，我是一点一点挪动，挪动一下都疼得不得了。所以，在各种挣扎，痛苦下起来后，我尝试活动，有一点成功后。考虑到长时间躺，受不住。又因为每次躺下再起来，特别困难痛苦，我一般起来后就再也不想躺下。
起来了要么扶着陪人走动，要么累了，坐在病床边，或者是坐在病床上，反正能坐我就尽量不躺下。
我相信如果不是晚上要休息，我估计晚上我都更愿意继续坐着。
因为起来上厕所的过程太痛苦了。
所以，在医院前两天的痛苦经历，导致我出了院，也不愿意多躺。
月子里我都是躺的少，平常都是坐在沙发和婆婆一起看电视。他们让我躺，我都不愿意。
（2）活动有点多
除了经历颇深不愿躺下，坐的多。月子里我还没有好好保护自己。
因为生娃打了麻药做了手术，半夜娃哭了，我要么睡得沉醒不来，要么醒来了看婆婆和老公带娃，没多久又控制不住睡过去了。清醒的几分钟里，以及第二天醒来，总有愧疚心里，觉得娃哭，我都醒不来，也不起来照顾，婆婆老公肯定多心不喜欢。
所以，白天时候，虽然想的什么都不做，先养身体，但还是会抱娃，弯腰给娃换纸尿裤。
产后第一个月半夜前期醒不来，醒来又受不住睡了，后期半夜能保持下清醒，我就会起来给娃冲奶。
所以，月子里喂奶，弯腰之类行为，做的相对来说涉及了一些。导致我后面几个月腰疼，甚至其实没出月子我都开始有点腰疼了。后面轻轻一弯腰，都受不了。
所以奉劝各位妈妈们，该躺时候就躺着休息，也不要有什么愧疚心里。娃你生了，你身体该养好就得养好。孩子虽然也是你的，但身体更是你的，你不照顾好自己，除了你还有谁能替你抗那么多腰疼痛苦？老公再心疼你，腰疼也转嫁不到他身上对吧。所以，养好自己，保护好自己的腰！
〖2〗腱鞘炎
我腱鞘炎估计有两三个月了吧，开始扛了一段时间，等自己好。结果，失败了。又是自己带娃，手腕疼，带娃不方便，诊所买的膏药和口服药，花了五十多，贴了一段时间没好。又继续拖，希望还是自己能好，还是失败。
在家人面前叫唤了许久，家人说，你不看好，自己干不了什么，靠别人也不一定能靠得住，你还年轻，不治疗干啥。
我想想也对，不治好自己，手疼老公也帮不上忙，该我的活还得自己来，娃还是自己得带，不能一直疼。
就去了骨科医院，医生说先贴膏药和口服药，看情况。花了一百七十多，中间感觉有好转，等膏药贴完，发现还是疼。
医生本来说，如果膏药贴完没好，要么打封闭针，要么做手术。
我觉得这两个都不能选，毕竟没有作为首选治疗方式，肯定有一定弊端。
所以我又硬抗着，希望自己能好。但是，最近几天手腕疼得更进一步了，使不上劲，大拇指轻轻抬起都疼。
自己带孩子，除了玩手机活动量小，其他事只要活动大拇指了，几乎都牵扯疼痛。
口服药没喝完，第一次买的膏药没贴完。我现在在试着继续喝药贴膏药，带手套护手腕，希望好转点。
本来计划打封闭针，老公说过几天回老家打便宜。我也希望能自己好，尽量自己好，所以我才又喝药贴膏药的。
但最近几个月带着疼痛，还是右手，搁在碍事。
（1）动冷水。
前一个医生说我这腱鞘炎可能是碰冷水了的。我回忆了下，月子里上厕所洗手倒热水费事，我有时候冷水洗的手。出了月子，然后我就和老公出来，老公上班，我自己带娃，洗衣服什么的都是自己弄，用的冷水。我做的是一个月的月子，所以，医生那样说，我觉得有很大一部分原因是这。所以各位妈妈坐月子一定要注意避免冷水，受凉。
（2）用手劳累的
第二个医生说，用手多了的。我觉得也是这个原因。毕竟出了月子，几乎都是我一个人带娃，除了做饭我在我妈家吃，剩下的差不多都是我来。长时间抱娃，洗东西。
（3）没做好月子
我自己觉得还有就是，我月子时间没做够，因为有很多人说，月子一般要做够3个月，而我一个月做完，就释放自己了。
月子里还穿短袖，凉拖鞋。我估计都有点受凉原因。
所以，劝告各位，如果有可能，月子尽量坐够3个月，能不做的活就不要做，别那么操心家务，顾虑婆婆啊别人怎么想，身体是你的。你生了娃扛着虚弱身体忙碌，他们顾虑了吗，心疼了吗？自己不心疼照顾自己，谁还会心疼自己呢？
好了，以上是我结合自己亲身经历，为大家分享的月子病。希望各位妈妈借鉴，也祝大家身体保养好，健健康康，无痛苦。
我是@文刀侠，欢迎关注，每日分享，持续更新。
大家好我是小莫我来说说月子病吧……
作为二胎妈妈我刚做完月子，我就在这发发牢骚吧！首先我不得不强调一遍二胎妈妈一定要好好休息，千万不要逞强我的亲身经历告诉我二胎恢复的不如一胎快！而且身体还特别虚弱！当然一胎妈妈也要好好照顾自己，产妇狠虚弱的，经常出汗稍微一着凉就是月子病的根源！
月子里小孩也就吃了睡睡了吃，所以你啥都别考虑，陪他睡就完了。实在闹人的你喂饱了交给孩他爸去哄，也就这一个月告诉他你只有这个月休息好了才有能力以后好好带娃，否则你休息不好这疼那疼的他也消停不了，对吧……反正产妇就好好休息，劳逸结合，情绪也狠重要告诉宝爸们月子里的宝妈很容易情绪失控，所以宝爸们多担待一点，不是矫情真的不是，记住一句话她好你也好！
我坐月子时，婆婆说不能吹风，要我一直呆在屋子里。我长长一个月没有出过院子门，怕出门被风吹着会犯头风痛的毛病，就是从房间走出院子凉晒孩子尿湿的尿布或裤子，婆婆也不准我出去，让她拿出去凉晒。她不在家时，我得用头巾把头包严实再出到院子去。由于我坐月子时没有被风吹到，我没有落下头风痛的月子病。
我坐月子的时候，婆婆不让沾着冷水。我漱口，洗脸，洗澡都是由丈夫或婆婆烧好的热水。以前全家的衣服是我早上提到河边去洗。我坐月子的时候，衣服不让我洗了，连家里的冷水也不让沾一点。由于我坐月子没有沾过冷水，我没有落下因冷水的月子病根。
我坐月子的时候，婆婆，丈夫对我无微不致的关怀，我的心情很好，我很快乐。虽然整天整夜呆在房间里，屋子里。我能看书看报，唱歌。丈夫从学校回来，陪在我身边说笑。一个月我不觉沉闷，觉得时间过得好快，好舒畅。
我坐月子的时候，除了吃喝拉撒，给孩子喂奶，就是看书报，唱歌。当孩子吃过奶睡着时，婆婆要我也睡。我吃得好，心情好，睡得也好。一个月时间，我重了差不多十斤。休息好，睡眠好，身子恢复得也快。我没落下月子病，身子捧捧的和没出嫁时一样。所以，坐月子时一不能被风吹，二不能沾冷水，三心情要好，乐观，四要睡眠充足，五要吃好，营养均衡。