减肥时，每天瘦一斤什么感受？
正常的，健康的减肥，每天瘦一斤几乎是不可能的。
一公斤脂肪有7700大卡热量。
那么一斤脂肪也就是3850大卡热量。
你想在一天内额外消耗这么多热量的话：
需要跑步大概5个半小时，
或者快走12个小时，
或者连续游泳4个小时
或者连续跳绳10个小时……
即便你拍着咪咪说你是超人你可以做到。
对不起，你还是做不到。
因为上述运动，超过90分钟就开始肌肉溶解了。
轻则尿尿变成酱油色，住院。
重则直接game over。
所以说呢，假如你真的做到了每天减少一斤，
我可以很负责的说，其中只有最多几十克是脂肪减少，
剩下减少的体重，全是脱水。
吃减肥药就能有这样的效果。
但长期如此结果是：
你的内分泌乱套了
你的植物神经秀逗了
你的基础代谢低了更容易反弹体重
你的胶原蛋白流失了迅速衰老……
所以，不管广告做的再炫酷，请不要利用减肥药脱水减肥。
这是很病态的选择。
我知道这些话有些人不爱听，尤其是吃减肥药的人和卖减肥药的人。
不过为了更多人不受蒙蔽，我还是要说出来。
我并不怕奸商打我，因为他们不可能打得过我……
饿，深有体会，我可能是个比较极端的人，我在减脂时，三天减了六斤当时称重时，都把自己吓到了，真没想到会掉这么多。
我是初几开始锻炼的，一直是增肌，两个月了感觉锻炼遇到了瓶颈，肌肉开始增长缓慢，我开始觉定减下脂了，我减脂有点极端，直接断食，主要是减得快，不想浪费时间。
我是直接打算什么也不吃就喝水，但当天上班时别人给了我片口香糖，还卖了一瓶苏打水，当天就吃了这两样。
我有不吃早餐的习惯，所以到了中午也没觉得饿，但到了下午我开始感觉到饿，刚开始我想躺在床上，尽量少动，希望能睡着，就不会觉得饿了，但怎么睡就是睡不着。开始感觉有点烦躁，我选择起床想到处走走看，后来想了想反正在减脂，干脆运动下，就跳了几百个绳。
说实话，不知道是跳绳的原因还是饿过了，回来感觉不怎么饿了，就是感觉没力气，躺到床上就睡了，也不知道过来多久又饿醒了，就这样迷迷糊糊的到了第二天。第二天中午吃了点，下午吃了点，本来是想断两天的，但是第一次断食，应该循序渐进，就算了，第三天我选了一餐，上次的教训，我选择了吃晚餐，至少不会饿得睡不着。想减快点的朋友可以试试，快到吓人
偶尔高兴下可以，当真你就麻烦了，除非割肉，否则不可能（减水分可以）
亲身经历，大概三十天吧，瘦了27斤。怎么瘦的呢，每天热身加锻炼加拉伸洗澡三小时，吃的基本正常不撑适量。瘦下来后就开始频繁生病，没事就发烧头疼脑热的，后来吃了两只羊吧，体重回来了，身体也就好了。
减肥的过程当中，首先说这个问题，每天瘦一斤的话，这要看你持续多长时间，正常来讲，在减肥过程当中，不存在，每天瘦一斤的感受和感觉，如果这么计算的话，每天瘦一斤的话，那么平均一个月什么也不用干，就要瘦到30斤，这是不可能实现的，也是不现实的，只能说在你整个一个阶段的减肥过程当中，平均到每一天能瘦多少重量，这是比较现实的，如果一个人按这个问题来讲，每天瘦一斤的话，那么这个人基本上已经是不存在了，因为在每天瘦一斤的减肥状况是没有的，也是不现实的，如果你一人的重量为200斤来算平均每天瘦一斤的话，那么他只需要一个月就减到了170斤，那么可以想象得到一个人在一个月当中减掉30斤的重量那就是不可想象的一件事情了，也是不可能的一件事，这个人的身体的内在基因包括她的内分泌，会存在着一种极其混乱的状况，减肥只能说是在他的所有重量之上，总体的减重标准是多少来恒定它的减肥的效果，不能以减肥按天来计算，这个是不现实的事情，我们都知道人的体重是有比例的，这个比例是有科学的根据和依托的，只能说在合理的科学的健康的情况下来去减肥，不能按天来计算每天减重多少，所以说用天来计算每天减肥一斤这个是不可取的，也是不现实的。
减肥，一天减肥一公斤，开始几天还是可以的，通过减少饮食，加上运动后身体水分的流失，一天轻一公斤还是很容易的。
不过前期减肥减的多数是水分。所以体重跌得快，到了2周后，就会减慢体重下跌速度。
我最近减肥一天瘦一斤，早上吃几个鸡蛋，中午吃一点主食和蔬菜。晚上只吃蔬菜。然后一天瘦一斤是怎么回事
很正常啊，吃的不够多，身体还得运转，这会消耗自身存储的脂肪，你这瘦的速度太快了，是不是吃的太少了或者没怎么喝水。
减脂期间一天瘦一斤正常吗?减的太快我开始害怕有后遗症了。
可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！
减肥时每天瘦一斤是什么感受:一天瘦一斤 正常吗
减肥初期可能正常，如果减肥后期依然是这样的话，需要注意一下。建议先计算出体重身高的比例的体重后在减肥，不需要减肥的不要盲目减肥。
运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。
糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
注意事项：
1.运动方式的选择应因人而异。
2.运动减肥应与饮食控制相结合。
3.运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。
4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范
围之内。
5.运动前要热身。
6.运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，进食会影响消化。
7.运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。
我减肥时，有时候一天减掉两斤，但是不推荐，因为低血糖头晕[呲牙][呲牙]
我全天基本上晚上不吃饭，早午饭正常吃的情况下，减少肉类摄入，然后中午只一碗米饭或者馒头一个，标准的八杯水，晚上千万别吃，千万别吃。
运动方面，一天两万步起，注意，是起，走了一段时间后脚都能磨起来好几次泡，下去再磨，几次以后就好了。
一天两斤肉两斤肉往下掉，但是后期也会瓶颈，适当减少运动量就好了。
真的会低血糖，晕。
别说每一天瘦一斤什么感受，我16年辟谷期间，前七天，平均每天两斤，也没什么感受。只是腰带越来越长了。
每天适度运动，少餐少睡少油少盐少糖的食品，以清淡素食为主，或者叫清心寡欲，正常体质是胖不起来的。
每天瘦一斤对于体重基数较大的人来说，并非遥不可及。别说一天瘦1斤，一天瘦3斤都没有问题。
给大家举一个我自指导的减肥例子，一个222.4斤胖友，使用这种减肥方法，在中间开了小差、控糖还不是特别彻底的情况下，前3天瘦了10斤，半个月下来瘦了22斤！
大家肯定都很好奇，到底是什么样的减肥方法有如此的奇效！
它就是轻碳水或断碳水减肥法！
断碳水减肥法的原理是身体的能量通常是由分解摄入身体的碳水化合物获得，但改为断碳或低碳饮食后，身体的碳水分解不足以供给身体能量，那么身体就需要分解其他的物质来获取能量，具体是什么物质呢，其实就是脂肪，一旦分解脂肪来提供身体能量了，自然减脂的速度会很快。
具体如何来操作呢，其实就是调整饮食结构。
做法是三餐尽量选择低脂低糖高蛋白高膳食纤维的食物。
早餐：白开水、鸡蛋（可以白水蛋、煎蛋等均可）、黄瓜（西兰花等），也可以菠菜炒蛋，不吃主食，尤其稀饭面食不碰；
午餐：芹菜炒牛肉、炒青菜、蘑菇烧鸡鸭等，不吃主食；
晚餐：红烧鱼、香煎牛排、炝炒小白菜，不吃主食，晚餐七八成饱即可，且晚餐时间尽量在18点前完成。
第二天菜谱依次类推，肉菜种类可以换着吃，一日三餐都不吃主食（米面等）或淀粉含量高的食物（如土豆、藕等都不吃）。水果也不吃或少吃，这样坚持半个月，执行得好，基数较大的胖友半个月之内一天瘦一斤轻轻松松。
不过半个月后要慢慢恢复主食，但主食量减半。这样不容易反弹！
虽然断碳减肥法减脂速度数一数二，但由于其摄入营养不均衡，且碳水严重摄入不足，会给身体带来以下的危害：
1、会引起尿频、便秘等症状。当人体摄入的碳水化合物减少，那么就会导致人体内的糖原储存下降，从而引发血液中胰岛素水平下降，肾脏开始排泄过量的钠，就会导致体内水分的减少，而大量的脱水会引起便秘。
2、引起头晕、无力、抽筋、心悸等症状。由于碳水摄入减少，会不同程度地引发低血糖反应。
3、可能会诱发脱发、腹泻等。这通常是由于减肥者在初期不适应导致的代谢紊乱以及不适应突然的饮食结构变化造成的。
4、断碳饮食还可能引起肾结石，就目前研究而言，断碳饮食会增大肾结石的风险。断碳饮食前脱水严重，补水不足会导致肾结石概率增加。
综上，虽然断碳水减肥速度奇快，但并不是太推荐。当然，对于体脂率特别高（30%以上）的胖友，如果想短期（最长一个月之内）快速减脂，也可以作为选择之一！
我可以告诉你每天瘦一公斤是什么感受。
我在节食减肥第五六天的时候就开始了，一天一公斤的瘦。
就是每天只吃一个包子的做法。
当然这个方法并不是健康，不推荐大家使用。
不过当时确实是每天早上一称体重，瘦了一公斤，到后来到瓶颈期每天掉一斤我都觉得慢。
总体来说，还是很有成就感的，毕竟每天掉一公斤，就代表我之前的努力有成果，就可以继续的饿下去。
当然身体健康还是很重要的，当我出现低血糖症状的时候我就放弃了减肥。
现在的体重虽然也很重，一直保持在七十五公斤左右，但比起巅峰时期的九十二公斤我觉得要好的太多了。
还是要注意身体健康啊朋友们，虽然这个办法确实是让我很有成就感，但是不安感也是非常强烈的，每天都害怕会不会直接晕倒。
减肥还是要使用健康的方式才好，虽然我也没总结出来健康的方式是什么，但是只要健健康康就好啦。