问题补充: 不管哪一个年龄段都有不一样的焦虑吗
焦虑有正常的焦虑和不正常的焦虑。短期的焦虑每个人都经历过。长时间焦虑是属于心理疾病,有些人,成天处于焦虑中,这是不正常的,严重地影响身心健康。
焦虑的症状主要是对某些人和事过分担心,紧张害怕,严重者有失眠、食欲不振、胸闷、心慌,从而影响正常的学习、生活、工作。
日常的焦虑,例如为了孩子的学习、工作、婚姻,工作上遇到了困难、麻烦,都是大家要遇到的焦虑,首先,要做好自我调理,人生在世,不如意的事肯定要比如意的事多,万事如意,只是一种良好的祝愿,正确的面对失败和挫折是每个人都应该具备的基本心理素质,你遇到的困难,肯定别人也会遇到,别人能过万重山,为什么你不能越过一个坎。
老年人易患心理焦虑症,主要表现在老年人的生活环境的重大改变。由于子女有了家庭和工作,对老年人的照顾时间锐减,使老年人的孤独感增强。尤其是失独父母、失伴老年人更易患焦虑症。有些父母过伤疼爱子女,对什么事都管,都不放心,也是焦虑症产生的原因之一。如果是中、青年有焦虑症,则是心理疾病,看医生,尤其是心理医生较重要。
有焦虑症的人,除了看医生外,建议多做以下几件事。
1、多参加户外运动、散步、旅游、娱乐活动。
2、尽可能的参加集体治动,主动和别人交流。
3、写作、看书可以释放"心理能量",达到心理平衡。
4、多看娱乐节目,与大家同乐,多主动与关系亲近的人进行电话、视频交流。
5、适当饮用一些提神的保健品,如绿茶等生物碱较多的饮料,适当的饮酒也有一定的调理作用,但失眠者不宜使用这种方法。
焦虑何来之,庸人自扰之。私化市场知,自私无穷之。温饱房住之,多占多欲之。财多负累之,累倒儿孙之。人为财奴之,财为寡头之。金融智计之,钱为纸张之。焦虑循环之,到头空为之。万物归土之,劳心自己知。
人生就在焦虑中,没有焦虑,人就不存在。
从出生就开始了,因为饿而哭闹,是焦虑的表达方式,呼唤父母照顾。
后来长大过程中,怕惩罚,想要奖励认可,都有焦虑在。
焦虑不可怕,适当的焦虑可以激发我们的斗志和精力,让我们全神贯注的去对付压力。这是我们的老祖宗给我们的遗传密码。
在遥远的年代里,人们没有望远镜,也没有汽车动力设施,只能和自然和动物搏斗中生存下来。活下来的全是对环境敏感比较焦虑能够随机应变的人。因此这个焦虑的能力到现在依然存在。
有焦虑在,我们要做的就是如何让这份焦虑不影响我们的生活和工作,让他在合理可控的范围内,这是需要我们智慧的。
所以如果略有小焦虑,大可放心,它是我们生活的一部分;
如果焦虑过重影响了生活和工作,那么可以去做一些调整,可以自己养成一些爱好,或是调整自己的思维方式,或是提高自己处理问题的能力,解决焦虑的有效方式就是行动。
心理咨询是处理焦虑最快最有效的方式。但它需要付费,是不是又会引起你的焦虑呢?哈哈
找事做,让自己充实起来!要明确自己想要什么!
我是加勒比海盗小丸子。很高兴回答你的问题。
我觉得目前有这种焦虑的人很多,也是一种不同年龄段人的通病啊。
那么影响个人健康的焦虑,产生的原因有哪些呢:
一是和个人性格有关,如生活中特别严格要求自己的完美主义者,更容易产生焦虑。
二是与家庭早期的教育有关联,如从小所受家庭教育和辛苦、疾苦等因素,会形成不同的性格,不同的焦虑。
三是近期外界压力的影响,包括学生学习压力、年轻人工作压力、老年人疾病死亡风险等。
四是其它原因所导致的人们心理、生理上的长期或短期的压力形成的焦虑等。
那么怎样克服这种压力所形成的焦虑呢?
我认为还是不要把自己逼得太紧,工作中不要过多的考虑患得患失问题,也不要好高骛远;每天时刻提醒自己在高兴快乐中工作,而不是做工作的奴隶,被工作所驯服;还有做好劳逸结合,适当放松自己的休息。
以上仅是本人的一己之见,不代表任何人和任何组织。
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每一个人都有可能产生焦虑,这是人的情绪的一种表现的方法,而且焦虑也是我们生活中的一部分,比如当面临一种我们不能够适应的环境时候,可能就会产生焦虑情绪,就会出现不安和烦躁,既然焦虑是我们生活当中的一部分,那么有些焦虑也就是正常的,但是当焦虑给我们带来了持久性的痛苦或出现,试图缓解他的不适应行为时,这时候我们才能看作焦虑,是一种心理障碍,但是焦虑障碍的出现也未必都是心理上的疾病,有一些体现在我们情绪上的只是“焦虑症状”,如果在这种状态下,从医学意义上来说,不能被诊断为“焦虑症”。
我们在日常生活当中遇到的许多环境、情境或者某些人、事件等都有可能产生焦虑,而绝大多数的人所出现的焦虑状态,只是体现在焦虑症状方面,并且是短暂的或时间不会太长,而长期的焦虑情绪的存在才有可能是焦虑症,也就是精神障碍的体现。比如患有广泛性焦虑障碍的患者都会无缘无故的、感到持久的、不可控的紧张和不安。而患有焦虑性精神障碍的患者所产生的焦虑会上升为周期性的高度紧张事件。焦虑性恐惧症的患者则表现为个体对特定物体或环境的不合理害怕。焦虑性强迫症患者的主要特点则是不断重复出现的观念和行为。
从以上的论述中来看心理学相对于焦虑的论述,尤其是在心理动力学方面的观点,将焦虑看作是被压抑的冲动,失去控制的结果,但是这种论述到现在还没有一个完整的定义,现在的心理学者们倾向于从学习和生物学的角度解释焦虑,尤其是学习的观点,将焦虑障碍看作是恐惧的条件作用,刺激泛化所形成的强化和观察学习的结果,生物学的观点认为焦虑可能是进化遗传和生理因素影响的结果。但是各种学派尤其是心理各门派的观点大体一致,但也有不相似之处都在研究后逐步的规范化体现。
总之,我们每一个人都会有或产生焦虑的情绪,许多时候我们的焦虑也是我们进取的一种动力,但是这种焦虑是在合理的范围之内,如果焦虑程度比较严重,而且持续时间比较长,这就属于病态心理,也就是焦虑性障碍了,不论出在哪一方面,包括强迫性的,紧张性的,不安性的等都视为精神障碍,当属疾病对待,应当到医院就医,给予评估诊断以及通过医生的治疗方案进行系统性治疗,当然药物治疗加心理治疗是对当今焦虑症的疗效比较满意性高的一种方式。
从咱们住处附近的邻居和同事,他们都乐观向上,笑容满面,焦虑的人咱没有见到。
只要奉公守法的生活,遵章守纪的工作。生活在有特色的社会主义的中国,天好篮,地好绿、篮天白云风光旖旎,这种生活无比幸福。
朋友,没有必要去焦虑。放下担心,丢掉心中的阴暗面,向前看。去爱你的家人,去看兰天白云好风光,去公园呼吸新鲜空气,去和朋友亲戚聊天。不想不愉快的人和事,把心放在工作上,把心放在生活里,把心放在家人身上,焦虑不请自去是很有可能的。
愿朋友永远心中无焦虑!
焦虑是对于未知的一种恐惧,是人的一种本能反应,如死亡焦虑。焦虑是人类进化过程中应对外来危险的情感反应!他伴随我们不断成长来应对危险,获得能力!
焦虑每个人都有,所以有焦虑很正常。适度焦虑,有利于自己成长,过度的焦虑就会抑制人的成长,影响生活!我们关注点要放在:不是要消灭焦虑担忧,而是要思考:焦虑在告诉我什么?提醒我什么?焦虑只是我们内心的信号灯!
现在整个社会焦虑的人群很大?原因有:
1、社会压力大,环境的影响!
2、出生的时候就是一个焦虑体,紧张、害怕!
3、养育过程中不当的养育方式。
4、生活中某些特发事件造成心理创伤。
5、自然灾害的影响!
6、社会中突发卫生事件,好比近期的“新冠肺炎”等
焦虑的人很多很多,每一个焦虑的人,或许发生的事件各个不一,有亲子的,有两性的,有工作的,有财务状况的……但引发的焦虑的感受/感觉是一样的
焦虑的时候会有紧张、焦躁、不安的情绪体验……
焦虑的时候会有心慌、心悸、胸闷、手抖、手心出汗、呼吸浅促、乏力、肌肉酸痛等等……感觉体验
焦虑的时候会有心烦、不耐烦的想法……
所有焦虑的人很多,但焦虑的感受/感觉也是类似的,同时又伴随一些个体差异化的表现
丢失了自我便会焦虑。解决之道: 寻找自我,认识自我,让自我回归自己的家园。宗教信仰(正信不是迷信)是根本解决的途径。比如佛教让人通过对生命实相的了解行证从烦恼中真正解脱出来。